[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ...
Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...

Messagepar totoro » sa fiche K
» 21 Fév 2012, 09:13

totoro a écrit:
Maëlwenn a écrit:Vidéo Conférence de Grégoire Millet (physiologiste) sur la performance en endurance:
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... gdHCA55OU#

Merci à JP75018 pour le lien,
Maintenant plus d'excuses pour les contre performances :lol:


superbe vidéo très intéressante. La base reste donc de faire un test d'effort adapté à la course à pied sur route mais est-ce adaptable au trail et au ultra où les efforts ne sont pas constants ?


D'ailleurs, il serait intéressant que tu en fasses profiter toute la communauté en dédiant un thread à cette vidéo, ok ?

Messagepar Elcap » sa fiche K
» 21 Fév 2012, 09:37

bon, plein de propositions intéressantes.... mais je sais pas si c'est raisonnable 1 semaine avant le vulcain. Surtout que là on vient de se faire 3 jours de raquettes dont je vais me souvenir longtemps : j'ai l'impression d'avoir fait 100 bornes en montagne :shock:

Messagepar fildar » sa fiche K
» 21 Fév 2012, 16:24

Qui va à la reco des Cabornis organisé par Running Conseil ?

Messagepar blob » sa fiche K
» 21 Fév 2012, 17:05

fildar a écrit:Qui va à la reco des Cabornis organisé par Running Conseil ?


je compte en être

Messagepar jano » sa fiche K
» 21 Fév 2012, 17:08

non, trop de contraintes pour moi.
mais a priori, je vais "reconnaitre" ma condition quand même dimanche matin dans les monts du lyonnais.

Messagepar totoro » sa fiche K
» 21 Fév 2012, 18:17

pas pour moi cette fois-ci, n'oubliez pas de vous inscrire ! et apparemment y'aura des trucs à essayer et à manger !

Messagepar Jean-Phi » sa fiche K
» 21 Fév 2012, 18:45

Rentrant de Chartreuse le samedi soir, ce ne sera malheureusement pas possible. Trop juste.
Je ferai un saut du côté de Fourvière pour faire un peu de D+. Si ça tente qq'un...

Messagepar Maëlwenn » sa fiche K
» 21 Fév 2012, 18:55

totoro a écrit:
totoro a écrit:
Maëlwenn a écrit:Vidéo Conférence de Grégoire Millet (physiologiste) sur la performance en endurance:
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... gdHCA55OU#

Merci à JP75018 pour le lien,
Maintenant plus d'excuses pour les contre performances :lol:


superbe vidéo très intéressante. La base reste donc de faire un test d'effort adapté à la course à pied sur route mais est-ce adaptable au trail et au ultra où les efforts ne sont pas constants ?


D'ailleurs, il serait intéressant que tu en fasses profiter toute la communauté en dédiant un thread à cette vidéo, ok ?



Ben voilà j'ai posté mon 1er sujet en .... 5ans :oops:
Pas pressé le gars :lol:

Messagepar tidgi » sa fiche K
» 21 Fév 2012, 22:13

blob a écrit:
fildar a écrit:Qui va à la reco des Cabornis organisé par Running Conseil ?


je compte en être


Aussi.

Messagepar TomTrailRunner » sa fiche K
» 22 Fév 2012, 07:31

jean-phi a écrit:Je ferai un saut du côté de Fourvière pour faire un peu de D+. Si ça tente qq'un...

Tiens, ça me fait penser à une question : quelles sont les meilleurs spots pour faire un peu de D+ urbain dans lyon lors de sorties 'courtes' :?:
Parisien, je me tapais des montée d'escalier à Montmartre ; Lyonnais à partir de mercredi prochain, je me demande sur quelle colline/montée grimper pour avoir du D+ et du calme à pied :?:

Tom_logé_vers_la_cité_internationale_pour_commencer

Messagepar Arclusaz » sa fiche K
» 22 Fév 2012, 08:13

TomTrailRunner a écrit:
jean-phi a écrit:Je ferai un saut du côté de Fourvière pour faire un peu de D+. Si ça tente qq'un...

Tiens, ça me fait penser à une question : quelles sont les meilleurs spots pour faire un peu de D+ urbain dans lyon lors de sorties 'courtes' :?:
Parisien, je me tapais des montée d'escalier à Montmartre ; Lyonnais à partir de mercredi prochain, je me demande sur quelle colline/montée grimper pour avoir du D+ et du calme à pied :?:

Tom_logé_vers_la_cité_internationale_pour_commencer


Ben, t'es bien placé !!!!!
les pentes de la Croix-Rousse n'auront bientôt plus de secrets pour toi...
Vas faire un tour rue Joséphin Soulary : si tu veux fractionné "raide" tu vas être servi.

J'y vais surement ce midi d'ailleurs.

Messagepar ogo » sa fiche K
» 22 Fév 2012, 09:29

TomTrailRunner a écrit:Tiens, ça me fait penser à une question : quelles sont les meilleurs spots pour faire un peu de D+ urbain dans lyon lors de sorties 'courtes' :?:
Tom_logé_vers_la_cité_internationale_pour_commencer


En restant sur X-Rousse et Fourvière, tu peux facilement te concocter des sorties de 10-12km cumulant plus de 500D+.

Sur X-Rousse, tu as effectivement la rue Josephin Soulary avec ses 400 marches ou la Montée Coquillat (escaliers également). Deux grimpettes "courtes" et très escarpées qui constituaient l'an dernier les deux derniers casse-pattes du Lyon Urban Trail.
Si tu veux éviter les marches, tu peux monter par Eugène Pons (même départ que Soulary face au pont Churchill) ou côté Croix-Paquet par la montée Saint-Sébastien.
Il y a également la montée de la Grande Côte, entièrement piétonne, qui peut te permettre de rejoindre la Saône pour attaquer Fourvière. Tu peux entamer la pente par la montée Saint-Barthélémy puis poursuivre par les lacets du jardin du Rosaire pour rejoindre la basilique. Ensuite direction le chemin du Viaduc puis l'ancienne piste de ski de la Sarra (60D+ en moins de 250 mètres) à répéter à l'envie (attention aux glissades les jours de pluie). Tu peux également opter pour les escaliers en parallèle qui descendent jusqu'à la Saône et remonter plus loin par la montée de la Chana.
Si tu veux encore des marches, reste Nicolas de Lange qui grimpe jusqu'à la tour métallique.

Après tu peux toujours aller sur Sainte-Foy ou Caluire, mais là déjà y a de quoi se faire mal :wink:

Pas de sortie pour moi ce week-end. Je suis toujours bancal côté genou et je veux mettre toutes les chances de mon côté pour le Vulcain.

Amusez-vous bien et à bientôt, j'espère.

Messagepar Jean-Phi » sa fiche K
» 22 Fév 2012, 10:54

Côté Fourvière, tu as de quoi, entre les jardins, Nicolas de Lange, la Sarra, la piste de ski et pas mal d'autres faire du D+ à qui mieux mieux ! Idem côté Cx rousse avec effectivement une mention spéciale à Joséphin Soulary.
J'y vais régulièrement les vendredi midi en général. Idéal pour préparer les trails nerveux et raides. ;)

Messagepar tidgi » sa fiche K
» 22 Fév 2012, 11:02

Ah ! La montée Nicolas de Lange ! Un régal :shock:

Puisque tu deviens lyonnais prochainement Tom, le Lyon Urban Trail est une étape incontournable pour découvrir la ville (du D+ mais moins de calme ce jour là, 1° Avril prochain :wink: ).

Messagepar le berger » sa fiche K
» 23 Fév 2012, 08:09

fildar a écrit:Qui va à la reco des Cabornis organisé par Running Conseil ?


Le rendez-vous est à quelle heure svp?

Messagepar blob » sa fiche K
» 23 Fév 2012, 08:20

le berger a écrit:
fildar a écrit:Qui va à la reco des Cabornis organisé par Running Conseil ?


Le rendez-vous est à quelle heure svp?


à 9h à Chasselay

Messagepar le berger » sa fiche K
» 23 Fév 2012, 08:36

Ok merci. Je crois que je vais m'inscrire aussi.

Messagepar Maëlwenn » sa fiche K
» 23 Fév 2012, 12:58

Je me suis inscrit aussi ... même si je ne suis pas sûr à 100% d'y être.
Savez vous combien de temps va durer cette reco?

Messagepar TomTrailRunner » sa fiche K
» 23 Fév 2012, 14:20

Merci pour les premières réponses - premières foulées jeudi soir prochain normalement...


tidgi a écrit:Puisque tu deviens lyonnais prochainement Tom, le Lyon Urban Trail est une étape incontournable pour découvrir la ville (du D+ mais moins de calme ce jour là, 1° Avril prochain :wink: ).
Je sais, je sais : j'ai même eu l'honneur d'une invitation à venir dès cette année....mais je serai Parisien les WE (eh oui, la famille n'arrive que cet été)

Messagepar Arclusaz » sa fiche K
» 23 Fév 2012, 14:59

Maëlwenn a écrit:Je me suis inscrit aussi ... même si je ne suis pas sûr à 100% d'y être.
Savez vous combien de temps va durer cette reco?


Inscrit aussi à l'instant mais je ne ferai que la reco du 10 bornes (un repas m'attend à midi à la maison !).

Désolé de ne pas pouvoir aller au "off de Mamanpat" mais c'est vraiment trop court en temps.
Je souhaite une bonne sortie aux participants (j'avais découvert et beaucoup aimé ce coin à l'occasion du Trail de Douvres) et espère aussi que Mamanpat renouvellera une si sympathique proposition !

Messagepar Elcap » sa fiche K
» 23 Fév 2012, 16:04

Mamanpat, c'est toujours d'actualité ta sortie ?

je pourrais être intéressé finalement...

Messagepar fildar » sa fiche K
» 23 Fév 2012, 16:13

Maëlwenn a écrit:Je me suis inscrit aussi ... même si je ne suis pas sûr à 100% d'y être.
Savez vous combien de temps va durer cette reco?


Pour le 25km environ 3h

Messagepar Mamanpat » sa fiche K
» 23 Fév 2012, 20:22

Elcap a écrit:Mamanpat, c'est toujours d'actualité ta sortie ?

je pourrais être intéressé finalement...



OFF course ! Enfin OFF trail ! :D

Messagepar Elcap » sa fiche K
» 23 Fév 2012, 20:24

RDV 9h sur la place de quel village ?? :-))

Messagepar Maëlwenn » sa fiche K
» 23 Fév 2012, 20:26

fildar a écrit:
Maëlwenn a écrit:Je me suis inscrit aussi ... même si je ne suis pas sûr à 100% d'y être.
Savez vous combien de temps va durer cette reco?


Pour le 25km environ 3h



Super, merci :D

Messagepar totoro » sa fiche K
» 23 Fév 2012, 21:14

Elcap a écrit:RDV 9h sur la place de quel village ?? :-))


Chasselay ;-)

Messagepar Elcap » sa fiche K
» 23 Fév 2012, 22:13

Chasselay c'est pas le off de Mamanpat ;-)

Messagepar totoro » sa fiche K
» 24 Fév 2012, 07:13

Elcap a écrit:Chasselay c'est pas le off de Mamanpat ;-)

Nan nan, c'est la reco des Cabornis !

Messagepar Elcap » sa fiche K
» 24 Fév 2012, 07:22

Vi je sais, c'était pas une question :-)

Messagepar Mamanpat » sa fiche K
» 24 Fév 2012, 07:54

Elcap a écrit:Vi je sais, c'était pas une question :-)


A DOUVRES, juste après Ambérieu en Bugey.
Si tu viens par l'autoroute (A42, Bourg Geneve), sortie Ambérieu puis direction centre ville et Douvres avant d'entrer dans Ambérieu

Messagepar Elcap » sa fiche K
» 24 Fév 2012, 08:59

ok ça marche ! :mrgreen:

on va essayer de faire garder la marmaille par mon père.. je te confirme ça par MP ce soir

Messagepar le berger » sa fiche K
» 24 Fév 2012, 09:16

blob a écrit:à 9h à Chasselay

Encore moi :lol:

A la salle des fêtes j'imagine?


Pour info, j'ai couru autour de Chasselay / St Germain hier, le terrain est très très gras par endroits et je suis revenu avec des chaussures qui pesaient trois fois plus qu'au départ. :shock:

Messagepar totoro » sa fiche K
» 24 Fév 2012, 09:27

le berger a écrit:je suis revenu avec des chaussures qui pesaient trois fois plus qu'au départ. :shock:


perso, ça me fait ça à chaque fois moi ! ça s'appelle la fatigue :mrgreen:

Messagepar Maëlwenn » sa fiche K
» 24 Fév 2012, 09:37

le berger a écrit:
blob a écrit:à 9h à Chasselay

Encore moi :lol:

A la salle des fêtes j'imagine?


Pour info, j'ai couru autour de Chasselay / St Germain hier, le terrain est très très gras par endroits et je suis revenu avec des chaussures qui pesaient trois fois plus qu'au départ. :shock:




Ça va pas s'arranger avec le temps prévu aujourd'hui :mrgreen:

Messagepar blob » sa fiche K
» 24 Fév 2012, 11:25

le berger a écrit:
blob a écrit:à 9h à Chasselay

Encore moi :lol:

A la salle des fêtes j'imagine?


Pour info, j'ai couru autour de Chasselay / St Germain hier, le terrain est très très gras par endroits et je suis revenu avec des chaussures qui pesaient trois fois plus qu'au départ. :shock:


De toute façon, il vaut mieux pour ceux qui viennent en voiture se garer sur le parking de la salle des fêtes, qui est à 100m de la place de l'église. Après, suffit de repérer un groupe de coureurs :wink:

Perso, je viendrai en trottinant de chez moi :twisted:

Messagepar tidgi » sa fiche K
» 24 Fév 2012, 11:38

blob a écrit:De toute façon, il vaut mieux pour ceux qui viennent en voiture se garer sur le parking de la salle des fêtes, qui est à 100m de la place de l'église. Après, suffit de repérer un groupe de coureurs :wink:

Perso, je viendrai en trottinant de chez moi :twisted:


Et pour ceux qui viennent en voiture, ne pas oublier les chaussures de rechange :shock: :mrgreen:

Messagepar blob » sa fiche K
» 24 Fév 2012, 11:41

tidgi a écrit:
blob a écrit:De toute façon, il vaut mieux pour ceux qui viennent en voiture se garer sur le parking de la salle des fêtes, qui est à 100m de la place de l'église. Après, suffit de repérer un groupe de coureurs :wink:

Perso, je viendrai en trottinant de chez moi :twisted:


Et pour ceux qui viennent en voiture, ne pas oublier les chaussures de rechange :shock: :mrgreen:


et une ou 2 bières dans le coffre

Messagepar le berger » sa fiche K
» 24 Fév 2012, 12:01

totoro a écrit:perso, ça me fait ça à chaque fois moi ! ça s'appelle la fatigue :mrgreen:


Il y avait de ça aussi. :D

Mes Mizuno Wave Ascend étaient vraiment nuls, je n'ai pas hésité à leur exprimer mon mécontentement d'ailleurs. :wink: , peut-être que si j'avais eu des Speedcross comme Maelwenn, je m'en serais mieux sorti. Peut-être pas.

Messagepar tidgi » sa fiche K
» 24 Fév 2012, 13:54

blob a écrit:
tidgi a écrit:
blob a écrit:De toute façon, il vaut mieux pour ceux qui viennent en voiture se garer sur le parking de la salle des fêtes, qui est à 100m de la place de l'église. Après, suffit de repérer un groupe de coureurs :wink:

Perso, je viendrai en trottinant de chez moi :twisted:


Et pour ceux qui viennent en voiture, ne pas oublier les chaussures de rechange :shock: :mrgreen:


et une ou 2 bières dans le coffre


Oui mais je sais où en trouver du côté de Chasselay :mrgreen:
Ceci dit çà peut le faire :wink:

Messagepar blob » sa fiche K
» 24 Fév 2012, 15:16

mail reçu à l'instant pour répondre aux questions du Berger :wink:

Bonjour à tous

Nous avons bien pris en compte votre inscription pour la reco du Trail des Cabornis

Nous vous attendons à la salle de fête de Chasselay dimanche à 9h pour une reco du 10 et du 25 km
Le rythme sera cool… voir super cool car nous serons une centaine et donc nous attendrons les derniers

Pensez à prendre un peu d’eau et de quoi manger un peu

A dimanche

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