OFF CUCUFA 2 : Dim 5 JUIN, 25km/800D+ Rueil Malmaison

par **Lécureuil** » sa fiche K » 29 Avr 2011, 15:47

OFF DE OUF DE CUCUFA 2 : LE RETOUR !!!

L'an dernier nous étions une belle brochette de kikous et UFOS
alors je vous propose la même chose cette année

Dimanche 5 JUIN
à Rueil Malmaison (92)
dans les bois de St Cucufa et Jonchère
Programme des réjouissances :
env 25km pour 800 D+
( 3h-4h de ballade adaptable , allure cool, raccourcis possibles )

RDV au parking de l'étang de cucufa, route de versailles par Rueil Malmaison ( côté Vaucresson fermé)
à 7h pour le café :twisted:

Départ 7h30 !

Oui je sais c'est tôt, mais vu l'allure de l'an dernier, autant avoir un peu de temps pour l'apéro au bord de l'étang sous le soleil ( si si météo france me l'a promis cette fois ) :wink:

Autre option : Dimanche 5 juin
( dans ce cas, nous ferions ce OFF avec Corto et son équipe en remplacement du OFF qu'il a prévu aux 25 bosses )

Alors KIKIVIENT ? qui fera mieux que TTR dans le mur ? :wink:

Les Kikous qui ont lachement abandonné Paris pour le Sud sont attendus de pied ferme ! ( n'est-ce pas Jay ? :twisted:

)

Voici quelques photos et vidéos de l'an dernier avec les exploits de certains dans le mur de jonchère :lol:

http://www.youtube.com/watch?v=W0Kks6717I4

https://picasaweb.google.com/lecureuilwlt/TRAILOFFKIKOUROUCUCUFA30MAI201020KM600D#

par **corto** » sa fiche K » 29 Avr 2011, 15:50

par **Lécureuil** » sa fiche K » 29 Avr 2011, 15:54

corto a écrit:Pffff t'ai dit que j'etais pô là le 29 mai!!!

A voir selon le nombre de partants pour le 29 mai ou le 5 juin
si plus pour le 5 juin, faisons le ensemble à Cucufa à cette date
( par contre on risque de dépasser ton timing prévu de 2h30 ) :wink:

par **TomTrailRunner** » sa fiche K » 29 Avr 2011, 15:55

Peut être moi pour un petit bout de chemin (l'euskal 5 jours après) :?:

par **Ponpon** » sa fiche K » 29 Avr 2011, 15:56

Ohhhhhhhhhhhh comme ça fait envie !!!!!! :mrgreen:

Très bon souvenir de ce OFF (mon tout premier d'ailleurs) avec le passage du mur de la Jonchère !!!! :wink:

Ce devrait être bon pour moi mais en retard, je termine à 7h30. Le temps d'arriver des Ulis…

par **Ponpon** » sa fiche K » 29 Avr 2011, 15:57

L'écureuil a écrit:
RDV au parking de l'étang de cucufa, route de versailles par Rueil Malmaison ( côté Vaucresson fermé)

Je confirme qu'il faut arriver par Reuil, il y a bel et bien une barrière dans le bois en arrivant de Vaucresson !!

par **Jay** » sa fiche K » 29 Avr 2011, 15:58

L'écureuil a écrit:OFF DE OUF DE CUCUFA 2 : LE RETOUR !!!
Les Kikous qui ont lachement abandonné Paris pour le Sud sont attendus de pied ferme ! ( n'est-ce pas Jay ? )

Merci David pour la spéciale dédicace :wink:

... un très très bon souvenir que ce OFF à St Cucufa

, excellent parcours avec qlqs surprises :wink:

mais on en dira pas plus :twisted:

Arff ..je rentre en IDF le weekend d'avant (21/05) mais avec un planning chargé de toute façon .. je ferai néanmoins un passage par le 24h de Feucherolles

bon Off !! du D+ si proche de Paris .. faut sauter sur l'occasion : :!:

et en plus Corto n'est pas là :mrgreen:

par **olafmax** » sa fiche K » 29 Avr 2011, 16:46

Cool, ca devrait le faire pour moi le 29 mai
je confirmerai,

Olaf

par **lutin93** » sa fiche K » 29 Avr 2011, 17:19

why not , mais pour le 5 juin car le 29 occupé :evil:

par **Lécureuil** » sa fiche K » 01 Mai 2011, 06:50

On peut faire un vote comme pour les montagnes russes
Qui pour le 29 juin ?
Qui pour le 5 juin ?

par **corto** » sa fiche K » 04 Mai 2011, 10:00

par **Liliputiengeant** » sa fiche K » 04 Mai 2011, 10:48

L'écureuil a écrit:On peut faire un vote comme pour les montagnes russes
Qui pour le 29 juin ?
Qui pour le 5 juin ?

Tu a voulus dire 29 mai ou 5 juin, non ? :wink:

Suis intéressé, mais disponible seulement le 29. A voir selon le vote du plus grand nombre

par **lutin93** » sa fiche K » 04 Mai 2011, 22:54

alors quel est la tendance du vote , la balance penche elle sur le 29 ou le 5 , grrrrr,,, depuis le temps que j'entends parler de cuccuffa que je ne connais pas moi dispo uniquement le5 juin :wink:

par **Land Kikour** » sa fiche K » 05 Mai 2011, 08:06

Les 800D+ en 25km risquent d'être battu ce we avec notre 6h2ouf aux Montagnes Russes :roll:

Petite option pour le 29.05 :wink:

par **Lécureuil** » sa fiche K » 05 Mai 2011, 17:07

Bon pointage facile à date, mais serré

29 MAI 5 JUIN
CORTO 1
L'ECUREUIL 1 1
LUTIN 93 1
LILIPUT 1
TTR 1
PONPON 1 1
OLAFMAX 1
LAND 1

Alors qui fera pencher la balance ? :wink:

Et si c'est faisable, on relevèra le défi du D+ lancé par Olivier :twisted:

par **corto** » sa fiche K » 06 Mai 2011, 07:39

par **Lécureuil** » sa fiche K » 09 Mai 2011, 09:52

Au temps pour moi Jeff !

Bon pour le parcours, comme dit par ailleurs, je crois que ce sera dur de faire mieux que les 6h des montagnes Russes d'hier

Mais si vous vous sentez on peut commencer à 5h du mat,
ou bien faire aussi une spéciale 6h vu que le concept de Land est sympa avec 2 boucles envisageables :
- soit dans Cucufa : dont 90 marches d'escalier à monter à chaque tour :twisted:

- soit dans Jonchère : avec le Mur à descendre à chaque tour :twisted:

Toutes les options sont faisables à priori
Je suis pas fan du PSG, mais "Les Hauts de Seine est Magique !!! " :wink:

par **Ponpon** » sa fiche K » 09 Mai 2011, 20:43

Je suis partant pour le 29, mais ça reste à confirmer car je bosse le 28 et je termine à 7h30 !

par **Lécureuil** » sa fiche K » 09 Mai 2011, 22:07

Pas de problème Ponpon, je te donnerais mon tel pour que tu nous rejoignes en cours de route
T'inquiète, tu seras là à temps pour le dessert :wink:

par **Lécureuil** » sa fiche K » 10 Mai 2011, 13:25

Bon finalement je ne peux pas le 29 mai, donc ce sera le 5 juin avec CORTO qui fera sa sortie à Cucufa en remplacement de celle intialement prévue aux 25 bosses de Fontainebleau

( pour les amoureux des 25 bosses, pas de souci on peu conconter un parcours avec une 20 aine de côtes ) :twisted:

même horaire 7h

Donc nous avons pour l'instant

1.L'écureuil
2. Corto
3. Lutin 93
4. Ponpon ( ap 7h30)
5. Olafmax ?
6. Land ?

Tom, tu seras en plein euskal trail je suppose ?
Qui d'autres ?

par **Ponpon** » sa fiche K » 10 Mai 2011, 13:28

L'écureuil a écrit:Bon finalement je ne peux pas le 29 mai, donc ce sera le 5 juin avec CORTO qui fera sa sortie à Cucufa en remplacement de celle intialement prévue aux 25 bosses de Fontainebleau

Dommage, pas grave on verra ça une autre fois pour aller affronter le mur de la Jonchère !!!
Pour le 5 juin je vous tient au jus dès que je peux !! :wink:

par **corto** » sa fiche K » 10 Mai 2011, 13:56

par **JT1960** » sa fiche K » 10 Mai 2011, 14:09

Dommage le 5 juin je serai au transjutrail 70km.

mais partant pour un off Cucufa 3 deuxième quinzaine de juin en semaine : par exemple 10 fois la montée des escaliers à bloc ?? histoire de faire chauffer les cuisses avant la montagn'hard?

par **olafmax** » sa fiche K » 10 Mai 2011, 18:04

JT1960 a écrit:Dommage le 5 juin je serai au transjutrail 70km.

mais partant pour un off Cucufa 3 deuxième quinzaine de juin en semaine : par exemple 10 fois la montée des escaliers à bloc ?? histoire de faire chauffer les cuisses avant la montagn'hard?

pareil, je vais attendre le Cucu 3 ;-)

et le 29/05 j'irai sur nos montagnes russes pour le peine me faire quelques petits tours :!:

par **gj4807** » sa fiche K » 10 Mai 2011, 18:21

Hello, je ne pourrai pas me joindre à vous le 5 juin malheureusement, mais le parcours m'intéresse!
Si par hasard un geek se cache au sein de votre petite troupe et peut fournir un tracé GPS du circuit, je suis très preneur. Et je prends date pour le Ofcucuf 3.

par **Lécureuil** » sa fiche K » 10 Mai 2011, 18:26

Bon, alors je récapépète avec

Pour le 5 juin
ECUREUIL
CORTO
PONPON (TBC )
LUTIN 93

pour 26 juin
ECUREUIL
JT1960
OLAFMAX

pour le parcours, on commencera par 15 bornes dans cucufa, puis on ira sur Jonchère pour le Mur au dessert au moins Ponpon sera pas décu :wink:

par **Lécureuil** » sa fiche K » 10 Mai 2011, 21:59

Pardon, j'avais pas vu Mr Mont Blanc :wink:

Voici un lien vers le fichier GPX du parcours
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=150907

Candrier OFF mis à jour

Pour le 5 juin
ECUREUIL
CORTO
PONPON (TBC )
LUTIN 93

pour 26 juin
ECUREUIL
JT1960
OLAFMAX
GJ4807

par **Land Kikour** » sa fiche K » 11 Mai 2011, 03:44

Désolé mais ce sera sans moi, les we sont trop peu nombreux à cette époque

Profitez en bien

par **gj4807** » sa fiche K » 11 Mai 2011, 08:30

L'écureuil a écrit:Pardon, j'avais pas vu Mr Mont Blanc

Voici un lien vers le fichier GPX du parcours
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=150907

Top! Merci

par **corto** » sa fiche K » 11 Mai 2011, 16:19

par **Lécureuil** » sa fiche K » 11 Mai 2011, 23:04

corto a écrit:Alors séance reco hier soir en VTT, j'ai trouvé 400D+ sur 18km, ce soir j'y retourne pour pauffiner encore.

Pas contre dans ta trace GPS, beaucoup de route... Et tu evites beaucoup de singles lol :p

Tu me cherches ? :wink:

400 D+ pour 18 km c'est tout ?
Mais tu as du prendre les grands boulevards pour avoir si peu de D+/KM ? :twisted:

J'y retourne demain soir et je ferais quelques côtes à base de single tracks
Récemment j'ai fait
18 km pour ... 800 D+ :twisted:

Mais j'ai bien aimé le challenge de Land, alors je fais essayer de trouver un parcours qui fasse aussi bien que les montagnes russes en D+/KM soit 50 M D+ / KM :wink:

par **Lécureuil** » sa fiche K » 12 Mai 2011, 22:51

Sortie repérage ce soir dans cucufa
Eh ben il va falloir s'équiper de MACHETTES :shock:

car je n'ai même pas pu prendre certains singles tracks tellement cà à poussé !

En faisant le yoyo, j'ai pu faire 600 D+ en 12 KM répartis sur 3 secteurs.
Dont notamment 250 D+ sur 4,5 km sous la côte grise

Bon on pourra pas faire pour autant 1500 D+ en 25 km, mais on fera les 800 D+ facilement

Si le temps devenait humide, les bâtons pourraient être pratiques dans certains cas
:roll:

prochaine reco dimanche matin

par **lutin93** » sa fiche K » 12 Mai 2011, 23:01

on a hâte de découvrir ce parcours inédit l'écureuil le 5 juin :wink:

en attendant , bonne reconnaissance :wink:

par **Lécureuil** » sa fiche K » 13 Mai 2011, 12:51

T'inquiètes on y travaille avec Corto

Au fait, ceux qui veulent accompagner en VTT c'est possible sur la plupart du parcours
( bon y'a 2/3 côtes où je mets au défi les VTTistes de les grimper sur le vélo ) :twisted:

Jeff, j'y serais dimanche tot le matin ou fin d'am, on se MePe ? :wink:

par **corto** » sa fiche K » 18 Mai 2011, 11:21

par **Lécureuil** » sa fiche K » 18 Mai 2011, 12:27

Ok, why not en soirée en semaine au crépuscule, c'est plus romantique à 2

Au fait, j'ai essayé les escaliers de Bougival : pas mal
120 petites marches pour 50 D+

Par contre j'ai essayé la forêt de Louveciennes, mais les pentes sont trop douces :twisted:

Dommage que la machine de Marly soit trop excentrée, la côté est vraiment top
80 D+ en 300 m :!:

par **JT1960** » sa fiche K » 18 Mai 2011, 14:07

pour travailler les cuisses je vous conseille en venant de saint-cucufa après les bois de la celle Saint Cloud la descente de l'Avenue Gustave Mesureur et la remontée vers le domaine de Beauregard (plutôt bitume dans la cuvette et chemin dans les bois en hauteur mais pas très fréquenté à part la traversée de la D321 ). Un bon 10% de moyenne sur 700m de part et d'autre de la D321; c'est par là que je passe pour aller en Foret de Marly.

par **Lécureuil** » sa fiche K » 19 Mai 2011, 04:29

Le Domaine de Beauregard est accessible ? Je pensais que c'était privé ?
C'est comment, bien pentu comme cucufa, plus ou genre st cloud en plus petit ?
Merci ! :wink:

par **JT1960** » sa fiche K » 19 Mai 2011, 08:02

il y a un chemin public qui longe le domaine de beauregard (le domaine est effectivement privé et c'est en réfection mais j'ai eu la chance d'y rentrer par hasard, c'est/ce sera sublime !!!) , après il y a pas mal de bosses dans la Forêt Domaniale de Louveciennes et en continuant en traversant la N186 (avec précautions) on arrive au Parc de Marly où on peu faire de bonnes boucles en côte.
A part les traversées de la D321 et de la N186 pas très fun tous les autres coins sont sympas ; en général ça me fait une boucle de 23km 500mD+ sans trop chercher les escaliers!

par **Lécureuil** » sa fiche K » 26 Mai 2011, 20:05

Up

Petite mise à jour du programme

Comme nous ne sommes à priori pas nombreux = je propose un départ vers 7h

Premiers 15 bornes en faisant une 12aine de bosses dans St QQ
puis descente vers Jonchère avec glissades et escaliers :twisted:

Total comme prévu env 25 km et 800 D+
allure tranquille : 3h30 max

Si vous voulez tester vos bâtons hors course, c'est le moment :wink:

Je me charge du CAFE DE BIENVENUE pour le démarrage