>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

MARATHON-RELAIS de VIRIAT

1. Eric
2. Cédric Jouvent
3. Francis
4. Sylvain
5. Jacques
6. Alain Petit

C'est bon pour tout le monde ?

MARATHON-RELAIS de VIRIAT
1. Eric
2. Cédric Jouvent
3. Francis
4. Sylvain
5. Jacques
6. Alain Petit

C'est bon pour tout le monde ?

Voui !!! y'a plus qu'à..... :

- travailler un peu la vitesse : avec la chaleur, pfiouuu !!

- demander à Nono qu'elle nous tricote des maillots ; tout le monde ne va pas en avoir ?

Voui !!! y'a plus qu'à..... :

- travailler un peu la vitesse : avec la chaleur, pfiouuu !!

- demander à Nono qu'elle nous tricote des maillots ; tout le monde ne va pas en avoir ?

Y a plus beaucoup de tailles dispo... on peut toujours faire un tour à DKT pour un transfert sur tee-shirt blanc

- demander à Nono qu'elle nous tricote des maillots ; tout le monde ne va pas en avoir ?

Si il fait aussi chaud c'est à poil qu'on va courir et le nom de l'équipe est tout trouvé
Je me suis réconcilier avec le sport sous la chaleur grâce à mon biclou
Alors Franciss, je crois que pour la cap je vais faire comme toi ( quel sage ce Franciss surtout quand il s'agit de tirer au flanc !!!)

Sinon pour l'organisation de la Ronde des Trois Moulins, je dis aussi bravo !!! En plus d'un ravitaillement en eau et en solide, ils avaient prévu l'épongeage, ce qui a sans doute permis à beaucoup de finir... Le 20 juin j'y retourne mais que s'il fait moins de 25°c !!!!

T'as juste raté la deuxième place de Manu (Lechamois) sur le 1/4 de marathon

Trop fort ce Chamois !!!
Et heureusement qu'il ne vient pas dans l'Ain tous les dimanches

Merci.

C'est pas la Saone que j'ai traversé mais la méditaranée pour trouver une chaleur saharienne !!!!

Course sympa, plaisir de revoir Looping (même s'il a davantage vu ma femme que moi !).

Content de mon résultat mais pffff quelle chaleur

Vraiment du mérite ceux qui ont fait le 20 bornes au bout de mon 1/4 de marathon j'en avais bien assez !!

Sinon mon objectif de la journée est atteint j'ai ramené mon poulet de Bresse

A+

Le_chamois_toujours_content_de_venir_chez_vous

superbe perf Manu , bravo

Sinon mon objectif de la journée est atteint j'ai ramené mon poulet de Bresse

Fais nous une photo ça changera des sempiternelles vues sur les Alpes ou les Pyrénées (Avant cuisson et après cuisson si possible ....)

superbe perf Manu , bravo

Merci Martine

[Content de mon résultat...mon objectif de la journée est atteint j'ai ramené mon poulet de Bresse

Que du bonheur ! Bravo Manu !!!

BRAVO MANU !!!!!
chapeau ...d'ailleurs , il en fallait un aujourd'hui

Résultat très très dur, la station météo la plus proche annonce 34° sous abri quand on est arrivé. J'ai bien fait de partir doucement. Eric même en partant peuT-être un peu vite tu as quand même 2 mn d'avance ! Sinon petite question Eric, avec la chaleur j'ai tourné à une FC relativement élevée et toi ?

L'an passé, on l'avait bouclé en 1h44'...comme quoi, la chaleur est vraiment un obstacle !

BRAVO MANU !!!!!
chapeau ...d'ailleurs , il en fallait un aujourd'hui

Merci

C'est un sombrero qu'il était nécessaire !!!!
Sur le 20 bornes c'était de la folie !!

Le_chamois

Pour le OFF du 19 juillet, c'est ici :

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?p=247833#247833

Pat_GO !

Fiche du OFF Mamanpat sur le Luisandre ICI

Une randonnée CO à faire en famille ou entre amis dans le Beaujolais le 13 juin ICI

Pour le OFF du 19 juillet, c'est ici :

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?p=247833#247833

Pat_GO !

Bon, entre l'Ain et le Rhône, finalement, y'a pas tant de kms ... On va réfléchir à organiser une descente

QuelqU'un a prévu une sortie dimanche matin ?

Pour le OFF du 19 juillet, c'est ici :

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?p=247833#247833

Pat_GO !

Bon, entre l'Ain et le Rhône, finalement, y'a pas tant de kms ... On va réfléchir à organiser une descente

Ah je compte sur toi le Blob... et ta Leffe !!!!

Demain Triathlon CD de Bourg-En-Bresse Hérisson dans l'orga et moi comme spectateur-supporter d'un copain....histoire de voir comment ça se passe

25° montée du Poupet à Salins les Bains dans le Jura ce dimanche.
Superbe course de 17,5 kms sur route avec 3 montées et 2 descentes. 649 m de D+.

Le final est terrible avec des pointes entre 10 et 14%. J'ai mis 4'13 pour faire les derniers 500 mètres en courant...

1h31' de bonheur parmi un peloton de plus de 1000 coureurs.
A faire.

ça sent le beau CR isn't it ?

L'inscription de l'équipe au Marathon de Viriat aura lieu cette semaine (je suis un peu à la bourre et c'est rien de le dire ! )

Super difficile de trouver un moment pour m'entraîner...je commence à angoisser !

Vous m'en voudrez pô trop hein...déjà que c'est ma balance qui fait la gueule tous les matins

T'inquiète pas
Je suis au top
Surtout si je peux faire mon relais à vélo, ça devrais rattraper le coup

T'inquiète pas
Je suis au top
Surtout si je peux faire mon relais à vélo, ça devrais rattraper le coup

Ben voilà...j'ai voulu t'écouter...ch'uis parti en reconnaissance sur Polliat pour ma randonnée de vendredi matin : une grosse ornière bien cachée et HOP, le Franciss parti cogner le sol, passant sous le vélo, le casque éclaté, la pédale dans le mollet et 5 bonnes minutes à terre ! M'enfin plus de peur que de mal (quoi que j'ai mal partout maintenant )...j'ai pu finir et rentrer quand même ARGGGHHHH !

Franciss_bobo

T'es trop modeste On m'a dit de source sure que tu t'es lancé dans le vélo acrobatique Et que pour ta première leçon tu as réussi une figure qui permet aux meilleurs champions qui comme chacun sait, sont tous professionnels d'obtenir un 10/10 aux jeux olympiques mêmes avec des juges anglais
Maintenant, dans le milieu il va falloir que tu te trouves un nom je propose ARNICATOR

sinon, plus sérieusement, regarde mes "entrainements" de ce soir et tu comprendras

Franciss_bobo

Ben alors Franciss, ne serais tu pas un peu fatigué???
Recours jusqu'au marathon des entreprises et ensuite coupe ça te fera du bien!!!
Tu reprendras tranquillou pendant les vacances.

Franciss_bobo

Ben alors Franciss, ne serais tu pas un peu fatigué???
Recours jusqu'au marathon des entreprises et ensuite coupe ça te fera du bien!!!
Tu reprendras tranquillou pendant les vacances.

En cette fin d'année, après avoir mené l'activité orientation avec ma classe, je leur propose de la randonnée pédestre (basée sur un module complet USEP/IGN)...c'est assez sympa et après ma première sortie la semaine passée (8km quand même !) j'ai voulu reconnaître le parcours de la prochaine sortie.
Un chemin était indiqué sur la carte IGN (TOP25 quand même !) mais il se perdait sur un champ que je n'ai pas hésité à braver courageusement...sauf que j'ai pô vu l'ornière criminelle
Alors c'est vrai que les fatigues physique et morale sont là (dur, dur pour rallier juillet...) mais j'ai déjà un peu coupé la CAP...faut quand même pô que j'arrête tout ????

Francis_ki_peut_pas_s'pétrifier

Il ne faut pas déprimer Francis

De mon coté je suis aussi fatigué, les jambes sont lourdes et je manque de rythme. En plus je ne supporte pas la chaleur

Donc on fera ce que l'on pourra à Viriat. J'espère de la pluie et du froid...

Et puis comme Hérisson va exploser son record cela nous laisse un peu de marge non ?

Alors garde des force pour Samedi, ne force pas et fait attention aux ornières !

Si ça continue, on ne va pas avoir de mal à trouver un nom pour l'équipe

tant que ce n'est pas les Kisonkon...

Ah ba ça vous irait bien comme nom.

Pour ma part ce soir 3x3x1000 avec R=1'30 et r=30"

Bon Nico m'a mis 400m à chaque 3000.

Fin prêt pour Faverges.


Gibus ki retrouve 1 brin de moral.

Salut gibus,

moi en prépa pour la "moins'hard" dans les alpes avec modification de l'organisateur 36km d+ 3100, j'vais en ch...
http://montagnhard.free.fr/dotclear/index.php?Moinshard

Ah ba ça vous irait bien comme nom

Wah l'autre eh ! Comment qui nous agresse !
T'aurais pu proposer les kiyoncrumékonpôpu... ou les kicicroidéjamèonvera...

Et Gibus,il avait ka pa aller à Faverges, et toc! ...jaloux va !

tant que ce n'est pas les Kisonkon...

Malgré un repos CàP de bientôt 2 semaines, mon genou ne se décide pas à me rendre les commandes va falloir que j'envisage l'artillerie lourde et surtout je vais me résigner à cesser les courses avec du D+/- ! Bitume et piste seront dorénavant mes terrains de jeux....et vive le vélo

Sinon ce WE vous courrez tous aux urnes ou quoi???

Merde à Pierrototo pour la Transju et courage à Mamanpat pour le LUT

Footing quais du Rhône avec Yayoun

Il vous reste de la salive

Randonnée CE2/CM1 n°2

T'en as perdu combien

Merde à Pierrototo pour la Transju et courage à Mamanpat pour le LUT

MERCI !

Footing quais du Rhône avec Yayoun

Il vous reste de la salive

T'inquiète, y'en a toujours ! On recharge hyper vite !!!

Récupère vite ton genou mais évite le bitume quand même !


Pat_ki_fait_la_tournée_des_bureaux_de_vote_lyonnais_demain !

Euh, les buvettes plutôt...

Bravo à Nico, encore une victoire ce matin à Reyrieux !!! (sur le 10km).

Le_chamois

Bravo à Nico, encore une victoire ce matin à Reyrieux !!! (sur le 10km).

Le_chamois

petit joueur, ce Nico moi j'ai fait le 20 km, mais il a dû avoir peur ....

Quicheman_content_d_avoir_couru

mais il a dû avoir peur

Et oui j'ai eu très peur après un mois de coupure cap, je voulais démarrer tranquille...et ça fait mal!!!
Belle course et puis ça fait du rythme sur le bitume avant le tour del'Ain.
Bravo également au chamois...il s'est fait rattraper par un longue jambes dans la descente

mais il a dû avoir peur

Et oui j'ai eu très peur après un mois de coupure cap, je voulais démarrer tranquille...et ça fait mal!!!
Belle course et puis ça fait du rythme sur le bitume avant le tour del'Ain.
Bravo également au chamois...il s'est fait rattraper par un longue jambes dans la descente

Ben oui ils n'ont plus de respect pour les anciens ces jeunots qui ont des jambes deux fois plus longues que les miennes

Bon je rete qd même sur le podium, mais une seconde place derrière toi m'aurait fait encore plus plaisir

A+

Le_chamois