La montee du Mont Fuji
Prochaine edition: le 25 Juillet 2008 (vendredi).
Les inscriptions commencent debut avril, je pense que cette annee j'y serais.
Je vais donc faire un post pour le presenter un peu...
La course ?
21km (un peu petit pour un semi non ?), 3,000m de denivelle.
Temps limite 4h30 (et oui, on rigole pas)
Si on regarde les pourcentages moyens, ca fait quand meme tres peur:
11er km: 6.2% C'est cool non ?
4km suivants: 20% Ben, faut bien commencer a monter un jour.
2.5km suivant: 18% Ca se calme ?
1.5km suivant: 44% faut mettre les mains pour grimper... Sortez les gants
2 dernier km: 21% Beau final
La course part de la mairie de Fujiyoshida.
Arrivee au sommet, 21km plus loin
D+ 3000
Ca commence doucement, sur du macadam les premiers kms.
Apres ca devient un chemin de terre en foret, puis pierre, gravier, rocher...
Et de plus en plus raide.
Le poster de 2003
Comme il y a 3000m de denivelle, il fait chaud au depart. Parfois tres chaud. Et froid a l'arrivee. Parfois tres froid. En moyenne, 21C de moins a l'arrivee.
Par contre, il ne pleuvera pas.
Enfin, plus exactement, s'il pleut, l'arrivee se juge au km 15, loin tres loin du sommet (car bon, il fait 3700m quand meme, alors si le temps ce gate, c'est pas de la tarte en haut) et tout le monde est tres decu.
Batons
Les batons sont interdits.
Chaussures.
Il semblerait qu'il y ait les 2 ecoles.
Pas de descente, et terrain plutot dur que mou. Donc des bonnes chaussures de marathon, ca a l'air de passer. Mais ca peut glisser sur les rochers. Et surtout, y'a des endroits ou la poussiere/gravillons volent donc ca peut rentrer dans les chaussures. (Suffit de voir les photos ci-dessus)
Prevoir des gants aussi.
Y a des montes assez raides ou il faut mettre les mains.
Ravitaillements
Y'a des ravitaillements mais pas bcp (5). Mieux prevoir une bouteille qu'on recharge aux ravitaillements. Le premier est au km 11, apres 700m de denivelle. Et comme il peut faire pres de 30C au depart, ben...
Sinon, avoir des sous sur soi ca marche aussi.
Vers le haut il y a des refuges, et on peut acheter un peu de tout (c'est cher mais bon, c'est mieux que de finir deshydrate sur les pentes du mont fuji).
Les temps moyens ?
Euh, c'est pas facile comme course. En general, les gens entraines ont l'air de mettre 30mn a 1h de plus que sur un marathon. Mais ceux qui prennent le mur, ca fait vachement plus de degat.
(Je vous laisse imaginer, se prendre le mur a 3.5km de l'arrivee: il ne reste alors "plus que" 1000m de denivelle. L'equivalent de 4 ascension jusqu'au 3eme etage de la Tour Eiffel _soit plus de 6,500 marches_)
Donc quelqu'un en 4h au marathon se retrouve souvent en perdition sur cette course et a peu de chance de terminer dans les temps. Maintenant, les specialistes du trail font proportionellement mieux.
Comparaison des temps marathon/Fuji pour 124 personnes
En bas, les temps au marathon. A gauche, les temps au Fuji.
Barrieres Horaires
Il y a 2 barrieres horaires intermediaires, plus le sommet:
5eme station: 2h30
8eme station: 4h10
Sommet: 4h30
Bcp de candidats se font arreter a la 2eme.
Ah oui, il y a en general que 50% de finisseurs, alors que presque tous les gens au depart on un chrono de -de 4h au marathon.
Le 9eme de l'an dernier, je le connais.
Il vaut 2h29 au marathon, 1h08 au semi, et s'est entraine plusieurs fois sur place.
Il finit en 2h56. Ca donne une idee du niveau.
Mon Entrainement
J'ai un marathon le 30 Mars
Apres je commence ma prepa Mont Fuji.
J'ai 2 trails prevu, un fin avril (23km) puis un debut Juillet (43km), avec bcp de denivelle.
Je pense faire la plupart de mes entrainements sur une boucle de 5km en foret, avec 220D+/220D- et des escaliers monstrueux (y'a une serie qui doit faire 170 marches). Je compte faire des seances de 4 a 5 tours presque tous les WE apres mon marathon.
Peut-etre aussi des seances de fractionnes sur une pente tres mechante de 800m de long.
Mon objectif ?
J'aimerai bien faire moins de 3h30. Mais ce sera ma premiere participation, donc deja finir en moins de 4h serait un bon debut.
Les affaires ?
En fait, quand la course est finie... et ben elle est pas finie !
Car il faut descendre a pied (6km, D-1500m) pour rejoindre le bus qui nous ramene au depart.
Les affaires, ont les recuperent au niveau du bus je crois.
D'ailleurs, y'a aussi une barriere horaire pour le bus. Pas le temps de flaner si tu finis la course juste dans les delais (ou pire, juste hors delais).
Les delais sont strictement respectes. Tu finis en 4h30mn01sec, tu n'est pas classe, et t'as pas ta medaille de finisseur. Par contre tu dois avoir ton temps. Et tu finis 30sec plus tard, la tu as meme pas ton temps, car les organisateurs enlevent le tapis pour les puces...
.
mais la ca va. Plus de douleur, ni dans les escaliers ni en marchant. 
Epoustouflant.