Matt38 a écrit:Et une gastro a moins d'une semaine du départ... grrr, vous avez des conseils pour pas trop perdre de jus?
Beaucoup boire, chau de préférence, beaucoup dormir.
Voir la fiche de la course sur kikouroù
Saintésprint 2016 - Soucieu En Jarrest
avec 4 kivaoù, 573 récits au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats
Saintexpress 2016 - Ste Catherine
avec 15 kivaoù, 2 récits pour 2016 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats
Saintélyon - Relais à quatre 2016 - St étienne
avec 2 kivaoù, 573 récits au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats
Saintélyon - Relais à deux 2016 - St étienne
avec 573 récits au total, 9 galeries photos, 26 vidéos
Saintélyon - Relais à trois 2016 - St étienne
avec 1 récit pour 2016 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos
Saintélyon 2016 - St étienne
avec 98 kivaoù, 27 récits pour 2016 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos
Matt38 a écrit:Et une gastro a moins d'une semaine du départ... grrr, vous avez des conseils pour pas trop perdre de jus?
Matt38 a écrit:Et une gastro a moins d'une semaine du départ... grrr, vous avez des conseils pour pas trop perdre de jus?
Matt38 a écrit:Et une gastro a moins d'une semaine du départ... grrr, vous avez des conseils pour pas trop perdre de jus?
doudouX a écrit:paulotrail a écrit:Je viens de rentrer mon kivaou : 78 sur la 72
Bondiou, nous revoila dans les Yvelines....
l'ombre du Mordor plane sur les monts du lyonnais... ça craint.
Mamanpat a écrit:manu22 a écrit:salut à tous, une petite , ou plutôt plusieurs petites questions à ceux qui on déjà fait la saintélyon:
c'est ma première cette année, j'ai déjà pratiqué cette distance et ce dénivelé, en finissant , certes très fatigué, mais plutôt "propre"
cependant, un truc m'inquiète un peu, c'est bien entendu la gestion du sommeil! , comment préparez vous cette nuit? , et surtout la recupération?
concernant le tracé, si j'ai bien vu, ca monte pendant les 2 premiers tiers, puis ca descend( globalement) pour le dernier tiers, comment est ce ressenti durant la course ( pour un gars comme moi, qui devrait mettre 10/11 heures).
merci
Comme dit plus haut, le meilleur à fire c'est de dormir un max cette semaine et de tenter une sieste samedi.
Attention au profil, ce n'est pas si "linéaire", beaucoup de relances, les montées ne sont jamais longues et raides (mais je te conseille de les marcher) et pas mal de casse pattes sur la fin qui vont finir de t'achever les gambettes !
manu22 a écrit:Mamanpat a écrit:manu22 a écrit:salut à tous, une petite , ou plutôt plusieurs petites questions à ceux qui on déjà fait la saintélyon:
c'est ma première cette année, j'ai déjà pratiqué cette distance et ce dénivelé, en finissant , certes très fatigué, mais plutôt "propre"
cependant, un truc m'inquiète un peu, c'est bien entendu la gestion du sommeil! , comment préparez vous cette nuit? , et surtout la recupération?
concernant le tracé, si j'ai bien vu, ca monte pendant les 2 premiers tiers, puis ca descend( globalement) pour le dernier tiers, comment est ce ressenti durant la course ( pour un gars comme moi, qui devrait mettre 10/11 heures).
merci
Comme dit plus haut, le meilleur à fire c'est de dormir un max cette semaine et de tenter une sieste samedi.
Attention au profil, ce n'est pas si "linéaire", beaucoup de relances, les montées ne sont jamais longues et raides (mais je te conseille de les marcher) et pas mal de casse pattes sur la fin qui vont finir de t'achever les gambettes !
ok, pour le sommeil, je voulais parler de la sensation vers 8 - 9 heures du matin, ca donne quoi?, vous ressentez le manque de sommeil à cet instant, ou pas?
Matt38 a écrit:Et une gastro a moins d'une semaine du départ... grrr, vous avez des conseils pour pas trop perdre de jus?
Mazouth a écrit:Perso quand je l'ai faite il y a deux ans, je n'ai jamais eu sommeil jusqu'à l'arrivée à 10h, à 15h je pétais encore la forme, et à 15h01 je dormais comme une masse
bubulle a écrit:doudouX a écrit:paulotrail a écrit:Je viens de rentrer mon kivaou : 78 sur la 72
Bondiou, nous revoila dans les Yvelines....
l'ombre du Mordor plane sur les monts du lyonnais... ça craint.
Mouhahahahahahaha, on est partout. L'Oeil de Sauron est Sur vous : pensez-y si vous voyez un faisceau vous chercher dans la nuit ligéro-rhôdanienne. Le Bois d'Arfeuille se transformera en Forêt de Fangorn et les Ents n'aiment pas qu'on les dérange....
Hin hin hin hin <rire sardonique>
(bon, il est vraiment temps que le week-end prochain arrive, quand même, là)
romu-trail a écrit:Pour moi c'est pas la gastro mais fièvre et mal de gorge depuis vendredi soir.
Du coup au revoir la derniere sortie longue de ce dimanche.
J'espère pouvoir caler une sortie cette semaine quand même.
Bonne derniere semaine à tous!!!
xian69 a écrit:des nouvelles du quai sous le pont sncf + pont autoroute à l'arrivée (certainement LE passage pour lequel tout le monde vient à la STL que tellement c'est sympa comme coin).
bon, amis estrangers, rassurez vous : point besoin de bottes pour ce secteur : ça passe à pied sec malgré la montée de la Saône la semaine dernière
en revanche, je ne dirais pas la même chose du côté du Garon, juste après Soucieu... (état du chemin hier matin (c'est avant de traverser la passerelle métallique), avec en prime, au milieu du chemin, ma fidèle Jaska qui s'est régalée à gambader dans la boue) :
Albacor38 a écrit:xian69 a écrit:des nouvelles du quai sous le pont sncf + pont autoroute à l'arrivée (certainement LE passage pour lequel tout le monde vient à la STL que tellement c'est sympa comme coin).
bon, amis estrangers, rassurez vous : point besoin de bottes pour ce secteur : ça passe à pied sec malgré la montée de la Saône la semaine dernière
en revanche, je ne dirais pas la même chose du côté du Garon, juste après Soucieu... (état du chemin hier matin (c'est avant de traverser la passerelle métallique), avec en prime, au milieu du chemin, ma fidèle Jaska qui s'est régalée à gambader dans la boue) :
Toi tu sais nous faire rêver....
casseur de cailloux a écrit:Pour ceux l'ayant déjà fait, petite question matos.
Le collant était-il obligatoire ou un corsaire voir 3/4 est-il supportable avec des chaussettes haute?
Je ne cours jamais avec un collant ou pantalon car j'aime bien avoir de l'aisance, mais avec la température je vais peut être passer pour un fou?
Je viens de regarder des photos et certains ont juste un corsaire donc c'est possible, juste bien couvrir les extrémités
Arclusaz a écrit:casseur de cailloux a écrit:Pour ceux l'ayant déjà fait, petite question matos.
Le collant était-il obligatoire ou un corsaire voir 3/4 est-il supportable avec des chaussettes haute?
Je ne cours jamais avec un collant ou pantalon car j'aime bien avoir de l'aisance, mais avec la température je vais peut être passer pour un fou?
Je viens de regarder des photos et certains ont juste un corsaire donc c'est possible, juste bien couvrir les extrémités
oui, tu peux le faire !!!!!
il y a chaque année, même quand il y a beaucoup de neige, des gars qui sont en short.
Il faut juste bien se connaitre. C'est sur les crêtes avant ST Catherine qu'il peut faire un peu frisquet avec le vent. Et surtout, si on ne peut plus courir.
mais si tu as l'habitude, pas de soucis.
casseur de cailloux a écrit:Pour ceux l'ayant déjà fait, petite question matos.
Le collant était-il obligatoire ou un corsaire voir 3/4 est-il supportable avec des chaussettes haute?
Je ne cours jamais avec un collant ou pantalon car j'aime bien avoir de l'aisance, mais avec la température je vais peut être passer pour un fou?
Je viens de regarder des photos et certains ont juste un corsaire donc c'est possible, juste bien couvrir les extrémités
Chasse-Neige a écrit:Collant wintertrail de chez raidlight pour moi, on à rarement trop chaud en bas et la mécanique des articulations sera préservée des attaques du froid.
coco38 a écrit:Chasse-Neige a écrit:Collant wintertrail de chez raidlight pour moi, on à rarement trop chaud en bas et la mécanique des articulations sera préservée des attaques du froid.
Je suis assez d'accord... le problème n'est pas le bas... mais le haut.
En haut je me pose toujours beaucoup de questionset je vais faire des essais dans les 3 jours qui restent pour tester dans le froid.
Chasse-Neige a écrit:Coupe vent bien aéré ca evitera de garder la condensation, e principe les coupes vents ont un dos en mesh qui retient pas la transpi
doudouX a écrit:Chasse-Neige a écrit:Coupe vent bien aéré ca evitera de garder la condensation, e principe les coupes vents ont un dos en mesh qui retient pas la transpi
J'ai bien le coupe vent prévu pour ça mais justement, il y a le sac qui comprime.
De toute façon on verra bien... et puis à l'éco trail 2015, il faisait bien 0° au départ à midi. Au bout de deux heures j'avais déjà enlevé le coupe vent....
Chasse-Neige a écrit:Coupe vent bien aéré ca evitera de garder la condensation, e principe les coupes vents ont un dos en mesh qui retient pas la transpi
Arclusaz a écrit:Chasse-Neige a écrit:Coupe vent bien aéré ca evitera de garder la condensation, e principe les coupes vents ont un dos en mesh qui retient pas la transpi
mais la chasuble, elle, n'est pas du tout respirante !
donc, oui, dos un peu mouillé mais bon tant qu'on est en mouvement ça ne gêne pas.
le danger, à mon avis, c'est d'être trop couvert. On n'a pas froid à la STL.
Mamanpat a écrit:Arclusaz a écrit:Chasse-Neige a écrit:Coupe vent bien aéré ca evitera de garder la condensation, e principe les coupes vents ont un dos en mesh qui retient pas la transpi
mais la chasuble, elle, n'est pas du tout respirante !
donc, oui, dos un peu mouillé mais bon tant qu'on est en mouvement ça ne gêne pas.
le danger, à mon avis, c'est d'être trop couvert. On n'a pas froid à la STL.
+ 1
Ne pas trop se couvrir et toujours s'agiter (en courant si possible !)
Chasse-Neige a écrit:Pour le haut j'ai sous couche ML kipsta antitranspirant mais pas chaud, maillot ML quechua de ski de fond, leger et chaud, et coupe vent sans manche kalenji.
Avec la gore tex dans le sac en cas de coup de froid
romain06 a écrit:petit point meteo
plus de pluie![]()
le ciel se dégagera. Passages nuageux parfois denses le matin.
Vent faible.
nuit -1°
Ressentie -2°
Beau temps peu nuageux devenant plus variable.
Rafales du Sud-Est 10km/h
matin -1°
Ressentie -1°
Eclaircies. Faible risque d'ondées
Rafales du Sud-Est 10km/h
franck de Brignais a écrit:Et allez !!... mal à la tête, la gorge qui pique, le nez qui chatouille...
C'est la bonne grosse crève pour samedi matin !!....
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Saintésprint 2016 - Soucieu En Jarrest
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Saintexpress 2016 - Ste Catherine
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Saintélyon - Relais à quatre 2016 - St étienne
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Saintélyon 2016 - St étienne
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