>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

par **Belet** » sa fiche K » 14 Fév 2011, 18:54

nico01 a écrit:Vivement l'année prochaine je remets ça;)

Comment ça l'année prochaine? Les France c'est dans 15 jours non?

Arnaud

par **nico01** » sa fiche K » 14 Fév 2011, 20:19

comment ça l'année prochaine? Les France c'est dans 15 jours non?

Oui mais malheureusement je ne pourrai pas y aller.... :shock:

Je vais essayer de négocier avec la famille mais normalement c'est semaine de vacances :oops:

par **franciss** » sa fiche K » 14 Fév 2011, 20:45

Ben chapeau mon Nico ! :lol:

Une bien belle revanche...

A Eric : séance de frac...assé ce soir : j'ai mal ! mais c'était bon !! :twisted:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 14 Fév 2011, 20:48

Franciss a écrit: j'ai mal ! mais c'était bon !!

Change pas de main :lol:

par **nico01** » sa fiche K » 14 Fév 2011, 21:07

séance de frac...assé ce soir

N'oublie pas la récoupération de demain pour bien assimiler la séance de fracassé :mrgreen:

par **franciss** » sa fiche K » 14 Fév 2011, 21:21

Bien sûr... :wink:

encore une séance endurance mercredi et puis ce sera ma semaine de récup (finalement, elle tombe pas mal puisque je ne pourrai pas participer au GFB :cry:

)...

par **nico01** » sa fiche K » 14 Fév 2011, 21:24

T'as raison une séance de fracassé avant le GFB c'est pas bon :wink:

Bonne récup :!:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 14 Fév 2011, 21:26

Franciss a écrit:finalement, elle tombe pas mal puisque je ne pourrai pas participer au GFB )...

Toute cette préparation juste pour le Tour des lacs :shock:

C'est trop d'honneurs :oops:

Tu as mérité un dossard privilégié :wink:

(au choix 27, 51, 1664 non ça fait trop, 69 déjà réservé :mrgreen:

)

par **nico01** » sa fiche K » 14 Fév 2011, 21:29

69 déjà réservé

A qui, à qui?????

par **Eric Kb** » sa fiche K » 14 Fév 2011, 21:37

En MP

par **franciss** » sa fiche K » 14 Fév 2011, 23:06

looping01 a écrit:
Franciss a écrit:finalement, elle tombe pas mal puisque je ne pourrai pas participer au GFB )...

Toute cette préparation juste pour le Tour des lacs C'est trop d'honneurs

Ben tiens ! j'm'en voudrais du contraire :lol:

par **Gibus** » sa fiche K » 15 Fév 2011, 11:06

Féloches à Nico
Mais tu me fais faux bond
tant pis, j'irai tout seul aux France à Paray le Monial car je suis déjà qualifié depuis un moment moa

par **nico01** » sa fiche K » 15 Fév 2011, 19:23

tant pis, j'irai tout seul aux France à Paray le Monial car je suis déjà qualifié depuis un moment moa

Attention, cet homme est le vétéran le plus rapide de l'Ain, qualifié aux France avant la qualification aux France :!:

Trooooop fooort :mrgreen:

Bonne course à toi tu vas te régaler;)

par **Eric Kb** » sa fiche K » 15 Fév 2011, 19:33

Et pour peu qu'il y aille le 21 février, il est sûr de gagner

Ki va au GFB et sur quelle distance ?

par **nico01** » sa fiche K » 15 Fév 2011, 20:49

Ki va au GFB et sur quelle distance ?

Je cours le semi, dernière course avant un cycle de repos!!!!

par **Gibus** » sa fiche K » 15 Fév 2011, 21:46

Je serai sur le 10 kil (au taquet)
:evil:

Coucou, me revoilou. Côtelette ressoudée. J'ai repris samedi par une sortie de 14 km. Bonnes sensations et grosse envie après ces quelques semaines de repos.

par **Gibus** » sa fiche K » 15 Fév 2011, 22:00

Allez Yves
ho hisse
ho hisse

par **Gibus** » sa fiche K » 15 Fév 2011, 22:01

Féloches au Chamois, également qualifié pour les France de cross

par **Gibus** » sa fiche K » 17 Fév 2011, 09:58

Bon anni Fabrice !!!

je n'ai trouvé que cette couleur là à mettre...

par **nico01** » sa fiche K » 17 Fév 2011, 17:02

HAPPY BIRTHDAY FABRICE

par **koolbibis01** » sa fiche K » 17 Fév 2011, 18:57

Merci les gars,
Pas très dispo depuis quelques temps sur ambérieu et sur kikourou.
Je ne pense pas faire le GFB ce we mais plus surement Monrevel.

par **fred001** » sa fiche K » 17 Fév 2011, 19:05

salut

est ce qu'il y en a parmis vous qui seront a St Just pour le semi du Gd Fond Bressan samedi (19/02) ?

1

par **Eric Kb** » sa fiche K » 17 Fév 2011, 20:00

Joyeux Anniversaire Fabrice !!!!

Et viens arroser ça à Montrevel :wink:

par **franciss** » sa fiche K » 17 Fév 2011, 22:08

Rhoooo...et dire que j'ai failli louper ça ! :roll:

JOYEUX ANNIV' Fabrice ! :wink:

par **franciss** » sa fiche K » 17 Fév 2011, 22:13

fred001 a écrit:salut

est ce qu'il y en a parmis vous qui seront a St Just pour le semi du Gd Fond Bressan samedi (19/02) ?

1

Sylvain, Gilbert, Nico... :wink:

par **franciss** » sa fiche K » 17 Fév 2011, 22:13

Gibus a écrit:Féloches au Chamois, également qualifié pour les France de cross

+1

par **franciss** » sa fiche K » 17 Fév 2011, 22:16

yves_cool_runner a écrit:Coucou, me revoilou. Côtelette ressoudée. J'ai repris samedi par une sortie de 14 km. Bonnes sensations et grosse envie après ces quelques semaines de repos.

Bonne post-convalescence :wink:

par **joshua01** » sa fiche K » 18 Fév 2011, 17:24

Joyeux Anniversaire Fabrice

+1 sur le semi demain.

par **Sylvain01** » sa fiche K » 18 Fév 2011, 17:48

Joyeux Anniversaire Fabrice

Pour ma pomme je suis en arrêt pour cause de pharyngite aiguë: Antibiotique, sirop, doliprane, gros mal de tête et pleins de courbatures :evil:

Donc je déclare forfait pour demain :cry:

Je suis dégouté car j'aime bien cette course de rentrée :!:

Bonne course

par **gilou01** » sa fiche K » 18 Fév 2011, 20:27

BONNE ANNIVERSAIRE FABRICE

par **blob** » sa fiche K » 18 Fév 2011, 21:27

Salut les voisins :wink:

Une petite course chez les quenelles, avec rafraîchissement à l'arrivée, ça vous dit ?

cf ici : http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?t=21121

Alors, qui de l'Ain ou du Rhône boira la première bière (attention, la Côte d'Or est sur les rangs) :?:

par **franciss** » sa fiche K » 19 Fév 2011, 14:04

blob a écrit:Salut les voisins

Une petite course chez les quenelles, avec rafraîchissement à l'arrivée, ça vous dit ?

cf ici : http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?t=21121

Alors, qui de l'Ain ou du Rhône boira la première bière (attention, la Côte d'Or est sur les rangs)

C'eût été avec grand plaisir, Bertrand... :wink:

Mais pas dispo sur ce week-end (ma moitié est au ski... :evil:

)

A charge de revanche

par **Eric Kb** » sa fiche K » 20 Fév 2011, 09:17

Nico troisième du semi du GFB

, Gibus le retour avec d'excellentes sensations

, Fabrice qu'a pas pris une ride

, Denis en récupération d'entrainement :shock:

(j'en rajoute comme d'hab!) , et ma pomme pas mûr mais pas tout pourri :mrgreen:

.
C'était une belle organisation, sur un parcours vallonné, certains ont dit asphyxiant

Rendez-vous au Tour des Lacs samedi prochain , terrain souple sur chemin variés , du sable sur la plage, des bières à la buvette, des spectateurs déchainés, un speaker professionnel (pensez à nous communiquer vos palmarès et je ne déconne pas :evil:

), des petits fours après le podium et une équipe de choc pour vous accueillir

par **franciss** » sa fiche K » 20 Fév 2011, 09:24

Bouhouhou... fallait vraiment louper ça :?:

Francis_pharyngité...ça_manquait :cry:

par **Gibus** » sa fiche K » 20 Fév 2011, 10:02

C'est vrai que les côtes faisaient mal et ralentissaient notre allure,
mais sur ce parcours pas si facile que ça, j'ai retrouvé de bonnes sensations.
Il y a encore du boulot sur le rythme et l'endurance.

Content d'avoir revu Looping, et Joshua01.
Girlay fût un peu absent, employé à sorti les résultats sur l'ordi.

Semaine prochaine, pas de tour des lacs car je vais à Paray le Monial aux France de cross.

par **koolbibis01** » sa fiche K » 20 Fév 2011, 10:39

Perso, temps moyen (1h46) mais assez content au regard du parcours et d'un départ très prudent. J'envisage Montrevel la semaine prochaine pour un vrai test

Content d'avoir revu Eric (on aura plus le temps la semaine prochaine).
Gibus t'as les résultats ?
Félicitations à tous.

par **Gibus** » sa fiche K » 20 Fév 2011, 11:17

J'ai les resu en photo mais super flous
j'attends un email de l'orga
a+

allez les verts
vivement mardi que je te chambre

par **joshua01** » sa fiche K » 20 Fév 2011, 13:31

Les résultats sont en ligne sur le site du Grand Fond Bressan:

http://www.grandfondbressan.org/wp-cont ... FB2011.pdf

http://www.grandfondbressan.org/wp-cont ... FB2011.pdf

la séance était dure ce matin après le semi de la veille.

par **fred001** » sa fiche K » 20 Fév 2011, 14:39

salut

21km c'est long !!!

temps bien moyen aussi (1h43) mais satisfait tout de meme parce que parcours pas facile et mieux fini qu'a Bonson (42) le 11/11/10, pis surtout, j'ai pris moins de 10mn pas le frerot !! :oops:

bravo a tous et a toutes !!

fred