>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

ch'te parlais du dénivelé (je suppose que le c..l, c'est pour une bosse !?!

Perso ce n'est pas trop le dénivelé qui m'inquiète, c'est la nature du terrain D'ailleurs, je crois que je vais courir en botte !!!

Et merde aux Ardéchois ( Jacques et Denis )

Bonne course à tous pour ce week end.

De mon coté j'ai très mal au dos et je suis crevé. Plus de jus et plus de rythme.
Donc je fais une pose et je reprendrai les choses sérieuses en septembre.

Bon et ben...avec du retard mais joyeux anniversaire lulu

Nico, au repos car chuta la semaine dernière et côte en vrac...que musculaire heureusement!

Ouhhh la la Qu'est-ce qu'il nous fait le Sylvain, un baby-blues et ta femme , elle boit des bières ??? Tu sais que normalement c'est l'inverse !!!

Pas de trail de Douvres ce w.e. car je vais de nouveau à Calais.

J'espère qu'ils ont enlevé la pancarte "Pas de Calais"

S'il ne pleut pas trop je viendrai vous encourager à Douvres avec mon ptit...Bonne course

Bon et ben...avec du retard mais joyeux anniversaire lulu

MERCI champion !!!

Nico, au repos car chuta la semaine dernière et côte en vrac...que musculaire heureusement!

Tu sais qu'il faut arrêter le ski de fond quand les crocus font des fruits Forcément ça glisse moins bien sur la beuh
Kestafoutu ?
Et ton ptit pourquoi tu ne l'amènes pas au TTC ? Tu as peur de devoir lui apprendre un gros mot
Soigne toi bien

Douvre en récup' ça le fait , vu le temps, rien de mieux à faire

Kestafoutu ?

Ben, j'ai trop couru, erreur de débutant
J'ai voulu trop en faire pour rattraper et pis paf la girafe, un petit caillou et j'ai rien compris, je me suis étalé de tout mon long après 1h45 de course, j'étais cui-cui!

Kestafoutu ?

Ben, j'ai trop couru, erreur de débutant

Ah bon ?!? on peut vraiment mékomenkifè ?

Soigne-toi bien

:shock: Ouhhh la la Qu'est-ce qu'il nous fait le Sylvain, un baby-blues et ta femme , elle boit des bières ??? Tu sais que normalement c'est l'inverse !!!

Rhoooo...et l'autre eh ! ALLEZ SYLVAIN !!! Bouge-toi un peu On compte sur toi !!!

Franciss et moi on a fait 4 fois le tour des terres du cul (vous pouvez le répétez à nos femmes , on assume et on en est fier ) Et on c'est bien régalé !!!!
ça mérite un CR.... à suivre

JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !
JE TERMINE DEVANT LA 1ère FEMININE !

bon anniversaire lulu

et
bravo franciss

Bravo Francis. Pas trop mal au cul

Bravo looping tu fais un temps canon

bon anniversaire lulu

et
bravo franciss

MERCI Gilou !!

Bravo les culs terreux de Domsure !
On vous voit même sur la photo du départ.

Francis : t'es pas galant.

Les résu complets sont en ligne. (+ ceux de st rémy)

De retour de Douvres pour ma troisième participation, je finis cramé mais j'ai bien joué dans les descentes.
Epoustouflé par Jacques l'Ardéchois venu faire le 21 km mais pas vu à mon arrivée tardive Alors ?
Nico en Papa_supporter_convalescent qui m'encourage aux Allymes, ça valait que je relance dans la descente mais juste la descente ....
Quicheman content de sa sortie_observation des orgas du circuit de l'Ain( il va nous faire un truc aux petits oignons à Toussieux )
Lucougar qui fait un début de saison prometteur...
Et mon partenaire d'entrainement qui fait 4 sur le semi!!!

Va juste falloir que j'assure un peu la récup'

Content de t'avoir revu looping!! Ça fait plaisir de retrouver un peu les kikoux de l'Ain même si le temps disponible manque quelque peu...
Bonne récupération de cette longue sortie partiellement pluvieuse!!
A bientôt.

De retour de Douvres pour ma troisième participation, je finis cramé mais j'ai bien joué dans les descentes.
Epoustouflé par Jacques l'Ardéchois venu faire le 21 km mais pas vu à mon arrivée tardive Alors ?
Nico en Papa_supporter_convalescent qui m'encourage aux Allymes, ça valait que je relance dans la descente mais juste la descente ....

Plus de deux heures quand même pour venir à bout de ce semi J'ai pas souffert si ce n'est de mon rythme de sénateur pendant les 15 premiers kilos ; j'ai pu "envoyer" seulement sur la fin ayant retrouvé une foulée presque normale...
Globalement une belle expérience pour se tester en configuration "fatigué"... Un peu de vélo cette semaine pour effacer tout ça et puis on devrait aller cueillir un beau bouquet de jonquilles le we prochain non ?
Le fait d'avoir traîné en route m'a permis de prendre une bonne grosse averse dans le dernier quart d'heure et puis à l'arrivée, les copains étaient déjà partis ou tout du moins secs et changés ...
Quel temps Eric ?
Sébastien est vraiment très costaud !

Je dois mettre à peine moins de 2 heures, même pas regardé les résultats ( pas la tête dans le chrono ) je monte super bien jusqu'au 12 et ensuite plus rien dans le moteur ni dans la tête, configuration rando en montée....si j'avais su je t'aurais attendu
Pour les Jonquilles, s'il fait beau déplacement en famille avec pique-nique et promenade l'après-midi sinon vélo
Pour la pluie, ce n'est pas le temps de course qui jouait, c'est le versant qui était arrosé donc même les premiers on reçu
Bonne récup'

Alors ??? la récup ?

Bravo à tous pour le trail de Douvres.
Je reviens de Calais où j'ai vu les falaises (de Douvres)

Bon j'espère que vous n'avez pas trop labouré mon Mont chéri pour le trail de Douvres !
J'ai des bornes à y faire encore avant la Transju !!!

Du coté du Nivolet c'était ambaince combat de catch dans la boue... Sauf que je me battais toute seule !
Conditions difficiles, pluie certes mais par averses c'était bien gérable. Le froid nous a saisi au pied de la Croix du Nivolet avec le petit bouchon lié au passage des échelles (faut pas etre petit et faut pas avoir le vertige...). 4° seulement sur le plateau, grésille, limite pluie neige et surtout un parcours rendu quasi impraticable après le passage du gros du peloton. Bref, j'ai fait la descente jusqu'à la Feclaz quasi sur les fesses et j'ai jeté l'éponge à La Feclaz.
Aucun plaisir, galère et ce qui m'attendais aurait été pire, pas voulu risque la chute de trop...

Avec 24 km et 1900m D+ dans les jambes, tous les voyants étaient au vert et je suis en pleine forme ! C'est de bon augure pour la suite !

Alors Douvres et Mont Luisandre me voilà et si qq aindiens sont dispo les WE à venir pour arpenter les chemins avec moi, ce serait avec plaisir !

Comme ça tu sais pourquoi ça s'appelle les bauges !!! Te reste plus qu'à changer ton avatar

oh! une photo de Mame!

ouais, c'est moi! je viens de m'asseoir sur un escargot tout au chaud

Dis donc le suidé par chez nous les gastéropodes se font rares, alors il faudrait voir à ne pas nous les exterminer
Sinon tu vas voir comment je taille le bonzaï

Marathon des entreprises de VIRIAT (18ème marathon relais des entreprises et associations qui se déroulera le samedi 12 juin à 14h15 - www.viriatmarathon.com) :

COMPLET !!!

- Alain (20'49" en 2009)
- Sylvain (25'36")
- Eric (27'01")
- Francis (29'17")
- Daniel (23'05")
- Richard (26'01")

L'an passé, nous avons loupé les 3h00 pour 1'28" largement imputable à Bibi
J'vous promets de faire au mieux !

T'avais déjà fais mieux .... sur le dernier tour pour les 1'30, la chaleur y étais pour le principale car mes 27' auraient aussi bien pu être du 25'30 avec un température plus basse
Donc objectif -de 3H00 si T°> 22°C et 2h52 si T°<22°C

Il est bien maigre le kivaou du WE C'est le début de l'hiver qui vous a refroidi

Alors Franciss ? Toujours partant pour une sortie Tour des lacs de Montrevel dimanche matin ? Kikivient d'autre ( 12 15 km, pas plus ) ?

Et bibine à l'arrivée

Donc objectif -de 3H00 si T°> 22°C et 2h52 si T°<22°C

vous buvez la bière vachement chaude dans l'Ain...

Y'aura personne à Besançon Dimanche pour le trail des forts? (forts beaux, forts intelligents, forts courtois, forts vantards....au choix)
c'est pas plus loin de chez vous que de chez nous

Ici on a fort l'écluse ça parle non?
Et on boit la bière chaude parce que les organisateurs n'ont pas le temps de la mettre au frais quand on arrive

Y'aura personne à Besançon Dimanche pour le trail des forts? (forts beaux, forts intelligents, forts courtois, forts vantards....au choix)
c'est pas plus loin de chez vous que de chez nous

Je l'avais fait en ... 2009
super génial mais ils ont rallongé il me semble.

Gibus au cross des jonquilles dimanche

Après une semaine sans entrainement cause mauvais temps, petite santé et grosse flemme combinés (ça fait beaucoup pour un seul homme) je file pédaler un peu en silence car j'ai perdu ma voix (mauvaises langues s'abstenir de tout commentaire )

Bourg-Besançon aller-retour, c'est une belle sortie

Bourg-Besançon aller-retour, c'est une belle sortie

Quand tu passeras rue de la Pompe à Beure t'éviteras de penser à moi
En plus inscriptions closes là-bas ils auraient même refuser une star

salut les kikous de l ain qui vient demain avec moi dresser les kikous gones au passes montagnes

Pas cette année mais ne t'inquiète pas vu leur niveau tu peux les mater tout seul