Lucougar sur kikourou

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Ville

Lyon 03 (Rhône)

Groupe

Lucougar est membre des groupes : Les Kikoux de l'Ain, Courir à Lyon

Débuts

2008

Taille

182 cms

Poids

77 kgs

VMA

18.5 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

trail, rando, canynoning, tennis...

Meilleurs souvenirs/perfs

raid obiv'wak

• [20-05-2008] récit : Raid O'Bivwak - Ultra, 3

Il y a 67 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [23-01-2011] Sans nom, 01:55:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [16-01-2011] L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km, 03:04:44 de Course à Pied (trail)
• [08-01-2011] Sans nom, 01:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-01-2011] Sans nom, 01:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [26-02-2009] tennis, 02:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [25-02-2009] vma, 01:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [21-02-2009] sortie tranquille, 01:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [20-02-2009] reprise vélo elliptique, 00:45:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [15-02-2009] Gruissan Phoebus Trail - 47 km, 05:24:23 de Course à Pied (trail, ultra)
• [14-02-2009] dévérouillage plus rapide, 00:40:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [13-02-2009] dévérouillage, 00:35:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-02-2009] vélo elliptique, 01:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [07-02-2009] vélo elliptique, 00:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [06-02-2009] vélo elliptique, 00:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [04-02-2009] seuil continu, 01:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [03-02-2009] vélo elliptique, 01:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [29-01-2009] sortie longue, 02:25:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [27-01-2009] seuil continu, 01:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-02-2009] Trail givré de Montanay, 01:22:14 de Course à Pied (trail)
• [25-01-2009] montées descentes, 01:25:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-01-2009] à jeun, 00:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [22-01-2009] sortie côtes, 01:45:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [20-01-2009] seuil continu, 01:20:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [18-01-2009] sortie longue, 01:45:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [15-01-2009] seuil, 01:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [14-01-2009] endurance fondamentale, 01:20:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [12-01-2009] vma côtes, 01:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [10-01-2009] endurance fondamentale, 00:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-01-2009] seuil continu, 01:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [07-01-2009] endurance fondametale, 00:55:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [05-01-2009] vma côtes, 01:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [04-01-2009] sortie longue, 02:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [30-12-2008] seuil aérobie continu, 01:05:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-01-2009] ski fond, 03:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [29-11-2008] intensité longue, 00:40:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-11-2008] seuil vélo elliptique, 00:45:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [23-11-2008] récup, 01:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [20-11-2008] endurance fondamentale, 01:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [17-11-2008] endurance fondamentale, 01:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [15-11-2008] fartlek, 00:45:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [13-11-2008] vélo elliptique, 01:05:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [10-11-2008] endurance, 01:20:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-11-2008] récup, 01:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [06-11-2008] récup, 00:40:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [02-11-2008] Lyon Urban Trail - 42 km, 04:00:50 de Course à Pied (trail)
• [25-12-2008] sortie longue, 02:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-12-2008] endurance, 01:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [22-12-2008] VMA côtes, 01:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [26-12-2008] endurance, 01:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [17-12-2008] Vma + endurance, 01:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)

Résultats personnels

• [17-01-2011] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km, 03:04:44, 75/164
• [09-01-2011] résultat : Saintélyon, 08:54:38, 1342/4044
• [09-01-2011] résultat : Jogg'iles - 30 km, 02:19:20, 42/352
• [09-01-2011] résultat : Toussitrail - 18 km, 01:18:30, 31/276
• [09-01-2011] résultat : La Virée des Lônes - 22 km, 01:47:42, 16/80
• [09-01-2011] résultat : La Ronde des Grangeons, 01:21:27, 62/503
• [17-06-2010] résultat : Cross du Bramafan, 00:54:24, 28/93
• [04-05-2010] résultat : Trail de Douvres - 21 km, 01:45:28, 32/181
• [13-04-2010] résultat : L'Escrapade de la source à Journans - 15 km, 01:08:52, 24/119
• [04-04-2010] résultat : Lyon Urban Trail - 42 km, 03:48:14, 69/423
• [13-04-2010] résultat : Trail givré de Montanay - 19 km, 01:26:59, 72/507
• [16-02-2009] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 47 km, 05:24:23, 62/213
• [02-02-2009] résultat : Trail givré de Montanay, 01:22:24, 51/482
• [03-11-2008] résultat : Lyon Urban Trail - 42 km, 04:00:54, 143/539
• [10-10-2008] résultat : Les Foulées de l'Inverse, 01:56:07, 37/146
• [23-09-2008] résultat : Trail du Revermont - Roc et Gravillons - 21 km, 01:49:46, 37/168
• [15-09-2008] résultat : Trail du Bugey - 54 km, 06:14:14, 22/47
• [16-09-2008] résultat : La Ronde des Grangeons, 01:17:49, 101/302
• [31-10-2008] résultat : Trail de Georgean, 01:02:53, 31/114
• [16-09-2008] résultat : Cross de la Biche, 01:18:41, 15/45
• [10-06-2008] résultat : Cross du Bramafan, 00:57:13, 30/87
• [02-06-2008] résultat : La Montée pédestre de Belley-Parves, 00:53:05, 56/209
• [19-05-2008] résultat : Cross des Jonquilles, 01:02:53, 75/285
• [13-05-2008] résultat : Raid O'Bivwak - Ultra, 09:00:00, 25/97
• [15-05-2008] résultat : Trail de Douvres - 18 km, 01:53:34, 55/159
• [15-05-2008] résultat : Le Défi de Fort-l'Ecluse, 00:31:18, 51/123
• [15-05-2008] résultat : L'Escrapade de la source à Journans, 00:56:41, 49/89