Bravo à l'equipe des kikous et particulièrement à Franciss qui se permet de faire mieux dans le dernier tour que dans le tour solo (ils ont du te pousser fort....)ou alors tu es meilleur confronté à tes copains ......
Mon équipe ,avec mon fils qui faisait sa première course ,termine 35éme avec un temps personnel de 28'01" ( 20 secondes de plus que l'an passé) sans doute la chaleur(ou l'age) est en cause
Dans le dernier relais on a fait le parcours sans doubler ni ètre doubler par une équipe
Content vous avoir revu et succès mérité pour cette 17ème édition du relais des entreprises
A +
>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)
Voir la fiche de la course sur kikouroù
Off de l'Ain 2011 - Oyonnax
avec 4 kivaoù, 2 récits pour 2011 et 9 au total, 5 galeries photos, 3 vidéos
par Sylvain01 » sa fiche K
» 15 Juin 2009, 21:12
LES AMIS DE KIKOUROU
Hommes 03:01:28
00:20:49 PETIT Alain-Ci : 10
00:26:01 ROLLIN Richard-Ci : 264
00:29:17 MARTHINET Francis-Ci : 556 (Franciss)
00:27:01 HOOG Eric-Ci : 346 (looping01)
00:25:36 DUCOS Sylvain-Ci : 236 (Sylvain01)
00:24:02 LAFAURE Jacques-Ci : 108 (hérisson)
Dernier tour: 28:42
Hommes 03:01:28
00:20:49 PETIT Alain-Ci : 10
00:26:01 ROLLIN Richard-Ci : 264
00:29:17 MARTHINET Francis-Ci : 556 (Franciss)
00:27:01 HOOG Eric-Ci : 346 (looping01)
00:25:36 DUCOS Sylvain-Ci : 236 (Sylvain01)
00:24:02 LAFAURE Jacques-Ci : 108 (hérisson)
Dernier tour: 28:42
Dernière édition par Sylvain01 le 15 Juin 2009, 21:17, édité 2 fois au total.
par Eric Kb » sa fiche K
» 15 Juin 2009, 21:15
bluesboy a écrit:Bravo à l'equipe des kikous et particulièrement à Franciss qui se permet de faire mieux dans le dernier tour que dans le tour solo (ils ont du te pousser fort....)ou alors tu es meilleur confronté à tes copains ......
Tu vois Franciss c'est ça l'exploit
Et je suis sur qu'il est déjà en train d'éplucher le tableau pour voir si d'autre on réussi ça
Prends le classement 2009 Franciss
par Belet » sa fiche K
» 16 Juin 2009, 09:53
Gibus a écrit:Il est pas beau notre Arnaud
On dirait pas que j'suis en pleine galère hein?
Franciss t'as raison, j'crois que j'avais pris 1kg pendant les vacances
lulu a écrit:Eh ben, dis donc, j'crois bien que je l'ai doublé...!!
Ah mais c'est sûr que tu m'as doublé. Dans la première demi-heure je devais être dans les 80 premiers, et j'termine 255.
Alors ya un paquets de kikoureurs qui m'ont passé sans me voir, et réciproquement
Perso j'ai juste noté Yannick74 avec qui j'ai fait un bout de route dans la première ascension, et Gilou au ravito et avant la séparation des parcours.
Arnaud.
par Belet » sa fiche K
» 16 Juin 2009, 09:55
Franciss a écrit:Ben j'ai zieuté sur les 40 premières équipes...dans les coureurs sous les 30'...ch'uis l'seul !
Yep.
La stratégie pour l'an prochain, c'est que le meilleur cumule les 2 derniers relais, mais que le deuxième fait le premier relais avec Franciss pour le forcer à se surpasser
Arnaud.
par franciss » sa fiche K
» 16 Juin 2009, 17:58
Mouarf... 
En attendant, le samedi 20 juin, à VILLARS LES DOMBES, l'après midi, à parti de 14 H environ. C'est l'HEPTALOISIR, en équipe de trois. Y'a plusieurs sports : foot (tirs aubut), hand (tirs au but), basket (match 3 contre 3), bad (trois simples en 15), volley (match 3 contre 3), ping pong (3 simples en 15), pétanque le soir après manger. Et comme ca fait 20 ans cette année que ca existe, ils font la fete de la musique en même temps et du coup, ca chante, danse...super ambiance. Le soir, c'est barbecue, frites, y'a des plateaux repas.
En attendant, le samedi 20 juin, à VILLARS LES DOMBES, l'après midi, à parti de 14 H environ. C'est l'HEPTALOISIR, en équipe de trois. Y'a plusieurs sports : foot (tirs aubut), hand (tirs au but), basket (match 3 contre 3), bad (trois simples en 15), volley (match 3 contre 3), ping pong (3 simples en 15), pétanque le soir après manger. Et comme ca fait 20 ans cette année que ca existe, ils font la fete de la musique en même temps et du coup, ca chante, danse...super ambiance. Le soir, c'est barbecue, frites, y'a des plateaux repas.
par franciss » sa fiche K
» 17 Juin 2009, 07:04
Belet a écrit:Franciss a écrit:Mouarf...
En attendant, le samedi 20 juin, à VILLARS LES DOMBES, l'après midi, à parti de 14 H environ. C'est l'HEPTALOISIR,
Wow, mieux que les raid-aventures...
La pétanque le soir tout bourré, ca doit donner
Arnaud.
on va sûrement jouer avec ça
(ceci dit, j'en ai acheté un jeu et pour les gosses, c'est plutôt pas mal...)par hérisson » sa fiche K
» 17 Juin 2009, 22:32
looping01 a écrit:Autre coureur méritant du WE : Hérisson qui c'est bien gardé de nous dire que le lendemain du Marathon Relais de Viriat, il se tapait le Triathlon Sprint de Doucier
La crainte de m'entendre dire par Cap'taine Franciss que je courais en dedans à Viriat pour en garder pour le lendemain
par Belet » sa fiche K
» 17 Juin 2009, 22:53
looping01 a écrit:Autre coureur méritant du WE : Hérisson qui c'est bien gardé de nous dire que le lendemain du Marathon Relais de Viriat, il se tapait le Triathlon Sprint de Doucier
Parce qu'en plus il sait nager? Il est bluffant ce garçon !
Arnaud-bravissimo
par franciss » sa fiche K
» 18 Juin 2009, 18:23
looping01 a écrit:hérisson a écrit:La crainte de m'entendre dire par Cap'taine Franciss que je courais en dedans à Viriat pour en garder pour le lendemain
C'est vrai çaT'aurais pu pousser plus fort
en resumé, Doucier ça a donné quoi ?
Ben ça va pas non !!!
déjà qu'j'ai des bleus partout... 
par hérisson » sa fiche K
» 18 Juin 2009, 19:31
[quote="looping01"
en resumé, Doucier ça a donné quoi ?[/quote]
Très d'avoir repris avec le tri en douceur au lac de Chalain ; des distances très modestes (750m,20 et 5 km) ; eau plutôt fraîche et belle pagaillle comme d'habitude pendant pour la nat pendant 2-300m dans une eau bleu turquoise ; le froid, le stress et le trop peu de natation 
à l'entraînement me donnent très vite un souffle court ; respiration en deux temps jusqu'à la première bouée sinon c'était l'asphyxie assurée ! A la mi-parcours ça se calme un peu, on passe du mode "essorage" au mode "lavage" : plus d'espace et meilleure rythme respiratoire me permettent de nager en trois temps ; sortie en 14 mn et transition assez rapide pour enfourcher mon destrier ; bon ça démarre en côte mais je me sens pas mal niveau guibolles, je double quelques coureurs et les positions se stabilisent sur la partie roulante qui nous mène à la côte du 6ème km ; je monte à mon train en tournant bien les jambes ; sommet annoncée à 200 m ; après pas de difficulté (normalement)jusqu'à l'arrivée. Oui, normalement, car c'était sans compter sans la perte d'une manivelle qui manifestement s'était desserrée . Le temps de m'arrêter, de retourner la chercher - je ne me voyais pas rentrer uniquement en tournant la jambe droite 
- des grappes de coureurs me passent en évitant gentillement mon bout de ferraille gisant au milieu de la chaussée 
; je renclenche le système tant bien que mal mais sans visser, faute d'outil, et me voilà à rentrer comme je peux sans trop appuyer côté gauche pour ne pas tout perdre à nouveau . 8 km comme ça, on trouve le temps long et on a le temps de pester contre sa mécanique ! et puis la couleur des mains !!! heureusement que la guidoline est noire
Retour au parc à vélo, je saute dans mes baskets en m'aidant d'un chausse-pieds, sans doute du jamais vu dans le domaine du triathlon mais d'une efficacité redoutable pour ne pas perdre de temps!!
Premier km de cap tranquille, le temps de trouver le rythme ; on coure en sous-bois, ça c'est une riche idée vu la chaleur ambiante ; petite montée où l'on croise ceux qui sont devant : super pour claquer les mains des copains et s'encourager puis c'est le demi-tour et là je lâche les chevaux, les sensations étant bonnes : je remonte pas mal de coureurs mais pour le chrono final le mal est fait !
1h22 ce qui me satisfait au vu de ma mésaventure avec le vélo ; bonnes sensations dans les trois disciplines et surtout l'envie de remettre ça non sans avoir fait joué le tournevis là où il faut !
en resumé, Doucier ça a donné quoi ?[/quote]
Très
d'avoir repris avec le tri en douceur au lac de Chalain ; des distances très modestes (750m,20 et 5 km) ; eau plutôt fraîche et belle pagaillle comme d'habitude pendant pour la nat pendant 2-300m dans une eau bleu turquoise ; le froid, le stress et le trop peu de natation à l'entraînement me donnent très vite un souffle court ; respiration en deux temps jusqu'à la première bouée sinon c'était l'asphyxie assurée ! A la mi-parcours ça se calme un peu, on passe du mode "essorage" au mode "lavage" : plus d'espace et meilleure rythme respiratoire me permettent de nager en trois temps ; sortie en 14 mn et transition assez rapide pour enfourcher mon destrier ; bon ça démarre en côte mais je me sens pas mal niveau guibolles, je double quelques coureurs et les positions se stabilisent sur la partie roulante qui nous mène à la côte du 6ème km ; je monte à mon train en tournant bien les jambes ; sommet annoncée à 200 m ; après pas de difficulté (normalement)jusqu'à l'arrivée. Oui, normalement, car c'était sans compter sans la perte d'une manivelle qui manifestement s'était desserrée . Le temps de m'arrêter, de retourner la chercher - je ne me voyais pas rentrer uniquement en tournant la jambe droite - des grappes de coureurs me passent en évitant gentillement mon bout de ferraille gisant au milieu de la chaussée ; je renclenche le système tant bien que mal mais sans visser, faute d'outil, et me voilà à rentrer comme je peux sans trop appuyer côté gauche pour ne pas tout perdre à nouveau . 8 km comme ça, on trouve le temps long et on a le temps de pester contre sa mécanique ! et puis la couleur des mains !!! heureusement que la guidoline est noire
Retour au parc à vélo, je saute dans mes baskets en m'aidant d'un chausse-pieds, sans doute du jamais vu dans le domaine du triathlon
mais d'une efficacité redoutable pour ne pas perdre de temps!!
Premier km de cap tranquille, le temps de trouver le rythme ; on coure en sous-bois, ça c'est une riche idée vu la chaleur ambiante ; petite montée où l'on croise ceux qui sont devant : super pour claquer les mains des copains et s'encourager
puis c'est le demi-tour et là je lâche les chevaux, les sensations étant bonnes : je remonte pas mal de coureurs mais pour le chrono final le mal est fait !
1h22 ce qui me satisfait au vu de ma mésaventure avec le vélo ; bonnes sensations dans les trois disciplines et surtout l'envie de remettre ça non sans avoir fait joué le tournevis là où il faut !
par lechamois » sa fiche K
» 19 Juin 2009, 18:02
looping01 a écrit:Pour ce WE ki au Crêt d'Eau, ki à St-Jean-sur Reyssouze et ki ailleurs ?
____________________
looping_O_craie_d'Ô
Salut,
en ce qui me concerne je ne viens pas sur vos terres ce we
A+
Le_chamois_qui_sait_pas_encore_quand_il_revient_dans_l'Ain
par Gibus » sa fiche K
» 19 Juin 2009, 23:02
looping01 a écrit:Pour ce WE ki au Crêt d'Eau, ki à St-Jean-sur Reyssouze et ki ailleurs ?
____________________
looping_O_craie_d'Ô
Le gibus au repos prêt à lire et taper les résultats du w.e., un peu intoxiqué par le nuage chimique d'Ambérieu.
http://www.leprogres.fr/fr/permalien/ar ... a-N75.html
par quicheman » sa fiche K
» 20 Juin 2009, 21:11
looping01 a écrit:@quicheman parcours ici
merci Looping, voici les 4 étapes :
- le 24 : Polliat - Ars : 109,7 km
- le 25 : Ars - Belley : 118,2 km
- le 26 : Belley- Giron : 101,2 km
- le 27 : Giron - Bourg : 86,5 km
j'essaierai d'aller faire un tour à Ars le 24
A part Nico01, il y a d'autres Kikoux ?
par lulu » sa fiche K
» 21 Juin 2009, 21:29
lulu a écrit:Moi, ça sera RUN AND BIKE de Belley !!!!
Et un podium, un !!!!
3ème au challenge Virot et 7 au scratch...
Lors de cette course, il y avait un classement pour les pompiers ( qui étaient organisateurs )avec le challenge VIROT en souvenir de notre pote mort en mars tué à Belley par un papy !!
Fier de ce podium...c'est tellement rare !!!!
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Off de l'Ain 2011 - Oyonnax
avec 4 kivaoù, 2 récits pour 2011 et 9 au total, 5 galeries photos, 3 vidéos