painlong sur kikourou

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Ville

Marcoussis (Essonne)

Site web

http://martinfrederic2.perso.neuf.fr

Débuts

2000

Taille

185 cms

Poids

84 kgs

FC repos

48

FC max

160

Qui suis-je ?

Un accro à la course à pied et informaticien qui adore ce genre de site web.....

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied, vtt

Devise

Ne compte que sur toi et ce que tout homme a fait tu peux le faire........

Courses courues

Marathon La rochelle, Senart , les yvelines, Paris, Reims

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon 3h08
Semi 1h27

Courses en projets (court terme)

100 km

Semaine d'entrainement type

5 à 7 séances par semaine

Historique des blessures

aucune

Nourriture préférée

La glace

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que je ne peux pas m'arreter ....

• [06-12-2010] récit : Quelle ambiance !, 1
• [03-11-2010] récit : une histoire de ballon, 3
• [16-06-2010] récit : Très sympa..., 3
• [14-04-2010] récit : Magnifique, 4
• [20-10-2008] récit : Très sympa, 2
• [27-05-2008] récit : C'est long une piste d'aeroport ........., 3
• [02-05-2008] récit : Sympa, 3
• [07-04-2008] récit : Fabuleux.........., 11
• [18-03-2008] récit : Le plaisir avant tout......., 2
• [22-10-2007] récit : Surpris, 1
• [23-07-2007] récit : Objectif 3 heures, 3

Il y a 304 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [21-06-2017] plan100, 00:45:00 de Course à Pied
• [20-06-2017] plan100 club piste, 01:05:36 de Course à Pied
• [18-06-2017] plan100, 01:14:37 de Course à Pied
• [17-06-2017] plan100, 00:41:35 de Course à Pied
• [11-06-2017] plan100, 03:40:59 de Course à Pied
• [06-06-2017] Plan100 Club piste, 01:20:00 de Course à Pied
• [04-06-2017] plan100, 03:02:26 de Course à Pied
• [03-06-2017] Plan100, 01:27:13 de Course à Pied
• [01-06-2017] plan100, 01:22:12 de Course à Pied
• [31-05-2017] Plan100, 01:30:00 de Course à Pied
• [30-05-2017] Plan100 Club piste, 01:19:00 de Course à Pied
• [28-05-2017] Plan100, 01:02:07 de Course à Pied
• [27-05-2017] Plan100, 03:00:15 de Course à Pied
• [25-05-2017] Plan100 club piste, 00:55:44 de Course à Pied
• [25-05-2017] plan100, 00:59:53 de Course à Pied
• [24-05-2017] Plan100, 01:24:19 de Course à Pied
• [23-05-2017] Plan100 Club piste, 01:11:53 de Course à Pied
• [22-05-2017] plan100 recup, 01:02:36 de Course à Pied
• [21-05-2017] plan100, 02:45:00 de Course à Pied
• [20-05-2017] Plan100, 02:45:30 de Course à Pied
• [18-05-2017] Plan100, 01:28:00 de Course à Pied
• [17-05-2017] Plan100, 01:21:00 de Course à Pied
• [16-05-2017] Plan100 club piste, 01:12:00 de Course à Pied
• [14-05-2017] plan100, 01:28:08 de Course à Pied
• [13-05-2017] Plan100, 01:03:28 de Course à Pied
• [12-05-2017] plan100, 01:08:44 de Course à Pied
• [11-05-2017] Plan100, 01:24:12 de Course à Pied
• [10-05-2017] Plan100, 01:18:13 de Course à Pied
• [09-05-2017] Plan100 club piste, 01:02:22 de Course à Pied
• [08-05-2017] plan100, 01:21:51 de Course à Pied
• [01-05-2017] Marathon de Sénart, 03:23:41 de Course à Pied
• [07-05-2017] club recup, 01:27:00 de Course à Pied
• [06-05-2017] Plan100, 01:20:00 de Course à Pied
• [04-05-2017] club recup, 01:00:00 de Course à Pied
• [02-05-2017] club recup , 00:45:00 de Course à Pied
• [06-08-2010] Club endurance, 01:14:00 de Course à Pied
• [10-08-2010] Maison endurance, 01:10:00 de Course à Pied
• [04-08-2010] Midi recup, 00:39:43 de Course à Pied
• [04-08-2010] Club endurance, 01:07:29 de Course à Pied
• [03-08-2010] Midi 20mn 15km/h, 00:42:12 de Course à Pied
• [02-08-2010] Midi 10*400 1m28, 00:54:40 de Course à Pied
• [30-07-2010] Midi 8*400, 00:55:00 de Course à Pied
• [29-07-2010] Club endurance cotes, 01:05:00 de Course à Pied
• [19-07-2010] Midi, 00:50:00 de Course à Pied
• [20-07-2010] Club, 01:01:47 de Course à Pied
• [15-07-2010] club, 01:04:47 de Course à Pied
• [12-07-2010] Midi recuperation, 00:35:00 de Course à Pied
• [09-07-2010] Midi Seuil, 00:59:19 de Course à Pied
• [08-07-2010] Club endurance, 01:05:00 de Course à Pied
• [05-07-2010] Midi recuperation, 00:35:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [29-10-2018] résultat : Marathon du Pays de Pasteur, 03:41:48, 36/175
• [09-10-2017] résultat : Marathon du Pays de Pasteur, 03:18:30, 29/441
• [01-10-2017] résultat : 10 km de Polytechnique-Palaiseau, 00:39:25, 106/550
• [07-05-2017] résultat : Marathon de Sénart, 03:23:41, 205/1008
• [07-12-2016] résultat : Semi-Marathon de Dôle, 01:32:17, 53/294
• [07-12-2016] résultat : 10 km de Polytechnique-Palaiseau, 00:40:46, 133/693
• [13-07-2011] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:03:30, 495/8624
• [13-07-2011] résultat : Marathon de Reims, 03:03:05, 97/889
• [14-06-2010] résultat : Marathon de la Liberté, 03:20:19, 188/977
• [13-04-2010] résultat : Marathon de Paris, 03:08:55, 1923/30815
• [17-11-2009] résultat : Marathon d'Orléans, 03:15:38, 67/338
• [30-11-2009] résultat : Les Foulées des Portes de l'Essonne - 21,1 km, 01:29:24, 31/167
• [20-10-2008] résultat : Marathon de Reims, 03:14:09, 168/1031
• [06-10-2008] résultat : Odyssea, 00:40:15, 34/2696
• [26-05-2008] résultat : Les Foulées de la base Aerienne 217 - 21,1 km, 01:27:15, 42/257
• [02-05-2008] résultat : Marathon de Sénart, 03:10:48, 238/1309
• [07-04-2008] résultat : Marathon de Paris, 03:14:34, 2653/28285
• [17-03-2008] résultat : Semi-Marathon de Rambouillet, 01:27:00, 235/2051
• [23-11-2007] résultat : Maxi Cross RATP, 00:56:56, 94/598
• [22-10-2007] résultat : Marathon des Yvelines, 03:18:11, 99/453
• [09-10-2007] résultat : Odyssea Vincennes, 00:39:18, 43/1849
• [01-10-2007] résultat : La Foulée Chiroquoise - 10 km, 00:39:40, 66/248
• [20-07-2007] résultat : Marathon de Sénart, 03:24:00, 315/1378
• [20-07-2007] résultat : Semi-Marathon de Rambouillet, 01:27:50, 297/2032
• [20-07-2007] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:22:39, 1183/6630

• 16-10-2010, Marathon : 03h03'05'', Reims
• 16-03-2008, Semi Marathon : 01h27'00'', Rambouillet
• 07-10-2007, 10 kms (route) : 39'18'', Vincennes