amouny sur kikourou

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Inscrit le: 1/03/2007 soit depuis 6476 jours
Dernière connexion: 15/06/2007
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Ville: Angers (Maine-et-Loire)
Débuts: 1995
Taille: 172 cms
Poids: 62 kgs
FC repos: 34
FC max: 191
Qui suis-je ?: marie 3 enfants ouvrier
Sport principal: Course à Pied
Sports pratiqués: course a pied
Devise: la vie ne vaut rien mais rien ne la faut.
Courses courues: trail de st jean de mt en 1h59 a la 24 eme place 25022007
Meilleurs souvenirs/perfs: semy d st chris du ligneron en 1 h 14 55 s
Courses en projets (court terme): 100 kilo du loire beconnai 10062007
Courses en projets (rêves les plus fous): diagonnales des fou normale je suis nee a l ile de la reunion
Semaine d'entrainement type: 5 x par semaine endurance active vma et en fonction de la competition j adapte mon entrainement de la semaine
Historique des blessures: mois octobre 2006 blessure au genou droit reprise d l entrainement j anvier 2007
Nourriture préférée: pates et riz
Boisson préférée: isostar mais sans vitamine c
Ce que j'aime dans mon sport: l ambiance de se cotoyer sans vraiment se connaitre on est tous abordables
Ce que je déteste dans mon sport: rien
L'étincelle des débuts !: semy marathon de st sylvains 1 h 31 en 1995 a l arrivee j ai danse sur la ligne d arrivee
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...): pour ne pas grossir

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

[11-04-2007] seance de 2 x 25 minutes 85 a 90 % de ma fcm, 00:50:00 de Course à Pied
[10-04-2007] seance de vitesse , 01:00:00 de Course à Pied
[09-04-2007] seance de cote, 01:00:00 de Course à Pied
[08-04-2007] sortie long , 03:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
[03-04-2007] seance d evma, 00:10:00 de Course à Pied
[05-04-2007] 2 x 20 a 85 et 90 %, 00:39:30 de Course à Pied
[31-03-2007] endurance, 01:28:36 de Course à Pied
[30-03-2007] seance de rucuperation, 01:30:00 de Course à Pied
[31-03-2007] 30 x 30 x 30, 01:00:00 de Course à Pied
[27-03-2007] endurance active 3 x 8 a 85 % fcm, 02:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
[26-03-2007] sortie long, 02:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
[17-03-2007] veille decompetition 45 minutes + 5x 100 m, 55:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
[15-03-2007] seande piste, 52:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
[13-03-2007] seances de fractionner, 01:14:24 de Course à Pied (route, ultra)
[11-03-2007] seances de cotes + sortie long, 02:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
[10-03-2007] 2 x 25 minutes a 85 % et et 10 minutes a90 %, 01:32:00 de Course à Pied (route, ultra)

Résultats personnels