titi sur kikourou

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26/04/2010

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Ville

Tulle (Corrèze)

Débuts

2000

Taille

176 cms

Poids

69 kgs

FC repos

44

FC max

178

VMA

18 km/h

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

vélo - course sur route - natation - pétanque - belote et sieste

Devise

t'occupes pas de la fumée mets du charbon

Courses courues

Plusieurs semi marathons et marathons TOULOUSE /LA ROCHELLE/ANNECY etc... /100kms belves/100 KMS MILLAU
/Marathon des sables 2006
/Les gendarmes et les voleurs/les templiers/la saintélyon/la pastourelle à salers/béhobie-san sebastien ///...etc....//

Meilleurs souvenirs/perfs

mds 2006 et 100 kms MILLAU POUR LA CONVIVIALITE

Courses en projets (court terme)

Integrale de RIQUET.
24 h00 brive 2011/

Courses en projets (long terme)

ultra trail du mont blanc

REFAIRE LE RAID DU GOLFE DU MORBIHAN (abandon au 130 kms)

Semaine d'entrainement type

4 - 5 OU 6 SEANCES SUIVANT L ENVIE DU JOUR// ENDURANCE/ VMA / SORTIE LONGUE ET SORTIE VELO

Historique des blessures

ELLES SONT TROP NOMBREUSES POUR LES CITER

Nourriture préférée

PAELLA ///COUSCOUS///CASSOULET //
DES PLATS LEGERS QUOI!!!!!!

Boisson préférée

eau

Ce que j'aime dans mon sport

les défis personnels//la difficultée

Ce que je déteste dans mon sport

MANQUER D AIR

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

POUR RESPIRER UN PEU PLUS

• [05-12-2006] récit : Saintélyon, 2
• [14-11-2006] récit : Behobie - San Sebastien, 2
• [14-11-2006] récit : Les Templiers, 3
• [24-04-2006] récit : Marathon des Sables

Il y a 317 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [06-04-2010] recuperation, 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-04-2010] sortie longue ALLURE 100, 03:05:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [03-04-2010] resistance, 01:42:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [02-04-2010] endurance, 01:35:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-04-2010] endurance, 01:18:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [31-03-2010] recuperation, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [28-03-2010] sortie longue ALLURE 100, 02:47:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [26-03-2010] allure 100, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [25-03-2010] vma courte, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-03-2010] sortie longue ALLURE 100, 02:39:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-03-2010] endurance, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [22-03-2010] recuperation, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [20-03-2010] endurance, 01:45:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-03-2010] allure 2, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-03-2010] allure 100, 01:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [16-03-2010] vma courte, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [15-03-2010] recuperation, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-03-2010] sortie longue ALLURE 100, 02:29:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [12-03-2010] 3x20//recup/echauff, 01:40:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [11-03-2010] allure 100, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [10-03-2010] allure 2, 01:42:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-03-2010] endurance, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [08-03-2010] recuperation , 01:07:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-03-2010] endurance sortie longue, 01:43:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [05-03-2010] allure 100, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-03-2010] vma courte , 00:40:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-03-2010] vmc, 00:12:30 de Course à Pied (route, ultra)
• [02-03-2010] allure 100, 01:03:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-03-2010] recuperation, 01:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [28-02-2010] sortie longue, 02:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [26-02-2010] resistance, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [25-02-2010] recup, 01:05:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-02-2010] allure 2, 01:38:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [23-02-2010] endurance, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-02-2010] sortie longue, 02:18:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [19-02-2010] resitance, 01:32:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-02-2010] fractionne court, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-02-2010] endurance, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [15-02-2010] recuperation, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-02-2010] sortie longue, 02:14:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-02-2010] endurance, 01:07:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-02-2010] recup, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-02-2010] endurance, 01:45:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [11-02-2010] footing, 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-02-2010] endurance, 01:40:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [22-04-2009] recup, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-05-2009] endurance , 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [20-04-2009] endurance, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-04-2009] allure 100, 01:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-04-2009] allure marathon , 01:40:00 de Course à Pied (route, ultra)

Résultats personnels

• [05-12-2006] résultat : Saintélyon, 08:07:00, 885/2223
• [14-11-2006] résultat : Behobie - San Sebastien, 01:31:52, 3579/12000
• [13-11-2006] résultat : Les Templiers, , Abandon
• [24-04-2006] résultat : Marathon des Sables, 45:32:22, -

• 21-05-2006, 5000 mètres : 18'50''
• 23-04-2005, 100 kms (route) : 11h53'24''10, belves - on fera mieux la prochaine fois
• 23-03-2005, Semi Marathon : 01h26'17'', semi marathon de tulle
• 25-04-2004, Marathon : 03h08'54'', j ai encore de la marge
• 28-03-2004, 10 kms (route) : 41'05''