[LIVE] Sur les Traces des Ducs de Savoie

par **rapace74** » sa fiche K » 31 Août 2009, 08:51

DidierC a écrit:
rapace74 a écrit:bravo Maïlys pour ta superbe course
mais franchement si tu n'étais pas allée si vite au départ je t'aurais vu a saint-nicolas

manu_ki_t'a_loupe_a_2mn

fallait lui courir après feignasse !!

bah j'ai bien essayé mais meme en voiture je n'ai pas pu tellement elle allait vite :twisted:

par **samontetro** » sa fiche K » 31 Août 2009, 08:51

Hé, Miss Agnès, tu nous mets la photo du podium ? Parce que nous on a presqu'autant transpiré que vous derrière nos claviers!

Nico tu as fait une sacrée course là! Chapeau!

Ce matin vous devez avoir mal partout mais plein de très belles images dans la tête. Et c'est cela qui compte. Bonne récup les champions!

par **blob** » sa fiche K » 31 Août 2009, 09:54

samontetro a écrit:Hé, Miss Agnès, tu nous mets la photo du podium ? Parce que nous on a presqu'autant transpiré que vous derrière nos claviers!

j'ai celles-ci dans le stock

http://picasaweb.google.com/lh/photo/TD ... directlink
http://picasaweb.google.com/lh/photo/ln ... directlink
http://picasaweb.google.com/lh/photo/LJ ... directlink

à +

par **langevine** » sa fiche K » 31 Août 2009, 10:06

Trop dur d'être partout à la fois!!
Mais maintenant que je découvre ce post, un énorme bravo à Agnès et Maïlys ainsi qu'à Nico26 et Pio!!
ET bonne récup maintenant!!

par **Yannick74** » sa fiche K » 31 Août 2009, 10:41

MERCI POUR LE SUIVIT ET LES ENCOURAGEMENTS!

Petite réaction à chaud:

Superbe course, comme dans un rêve, les jambes, la patates et le coup de bamboo habituel sur du long qui ne viendra finalement jamais...

Je n'en reviens toujours pas, partit avec en tête un seul mot d'ordre "Partir doucement, gérer jusqu'au Mont Joly, relancer ensuite en prenant gardes aux cols jusqu'à Bourg (objectif 20h)".

En gérant la course, avec des montées régulières, j'étais à lèse pour relancer sur les plats et tenir un rythme en descente (mon point faible assurément).

J'attendais le coup de bamboo, stressé de souffrir sur la fin du parcours, ceci m'a permis également de ne pas me griller.

Arrivé à Bourg, après la descente tant redoutée, il n'y avait plus de raison d'en garder sous le pied, j'ai tout donné même si la nuit et la descente technique sur Saint Didier m'auront fait perdre du temps (et 3-4 places gagnées difficilement à la montée après la Thuile), je suis proche de ce que je pouvais faire de mieux.

Parcours magnifique mais très exigeant, peu de place à la blessure dans ces successions de cols, il faut éviter à tout pris de se tordre une cheville par exemple, sinon c'est l'enfer...

Arrivée 22h53, on rentre finalement dormir le soir même, super appréciable, une vraie nuit avant d'aller profiter de l'ambiance Chamoniarde le Dimanche.

J'ai l'impression d'avoir fait un trail de 40kms, à peine quelques courbatures, pas de blessure ou douleur... Je pense aller courir ce midi.

Un VRAI CR bientôt, tous les détails, mon bout de route avec Agnes (QUI A POURTANT UN GPS AU POIGNET)

Félicitations aux autres kikou, y a eut du niveau sur cette course de baroudeurs.

a+

ps: Maintenant il va falloir analyser la course et le mois précédent pour trouver les leviers qui fonctionnent!

par **Yannick74** » sa fiche K » 31 Août 2009, 10:44

Un truc clairement identifié (et tenté) cette saison:

Je me cale à un rythme régulier sur chaque montée que je peux tenir jusqu'en haut.

par **gdraid** » sa fiche K » 31 Août 2009, 10:53

agnès94 a écrit:merci pour vos ptits messages d'encouragement que je découvre aujourd'hui
crediou que ça fait du bien de retrouver les montagnes
encore merci et bonne récup à tous
agnès
PS. un grand merci particulier à yannick, merci msieur

Super Agnès :!:

Hier dimanche, au Cul d'Enfer de Mondeville, il fallait être sourd pour ne pas entendre parler de notre adorable championne Agnès, qui enfile en 2009, toutes sortes de belles épreuves de CAP, comme une merveilleuse petite fille enfile les perles avec application :mrgreen:

Bisous Agnès de la part de nombreux Mondevillois :!:

JC

par **Yannick74** » sa fiche K » 31 Août 2009, 10:57

Pour info, la modeste AGNES ne vous dit pas comment elle est passée de 1ere avec 7 minutes d'avances à troisième à 25 minutes de la première...

Elle s'est tapé 5 kilomètre de rabbe (et surtout du deniv) du côté du refuge de la balme!

Quelle remontée, elle aurait presque put revenir sur la première mais depuis Bourg il ne restait pas assez de difficultés...

Mais bon elle nous dira que ça fait partit de la course.

ENCORE BRAVO!

par **Ben64** » sa fiche K » 31 Août 2009, 11:05

DidierC a écrit:
rapace74 a écrit:bravo Maïlys pour ta superbe course
mais franchement si tu n'étais pas allée si vite au départ je t'aurais vu a saint-nicolas

manu_ki_t'a_loupe_a_2mn

fallait lui courir après feignasse !!

C'est pas faux

par **eric74** » sa fiche K » 31 Août 2009, 11:06

bravo à touste !

et un grand bravo aussi à miss Agnès !

finalement les spads c'est pas si mal :wink:

bizzz de récup !!

par **Yannick74** » sa fiche K » 31 Août 2009, 16:52

Bon jogging à midi très cool, parfaitement bien passé...

Toujours aussi surpris.

par **petitbipbip** » sa fiche K » 31 Août 2009, 20:41

Un vrai grand BRAVO à tous les kikous qui ont finis la course.

Bonne récup

par **Kevin99** » sa fiche K » 01 Sep 2009, 22:24

petitbipbip a écrit:Un vrai grand BRAVO à tous les kikous qui ont finis la course.

Bonne récup

Voici mes photos de parcours TDS

http://picasaweb.google.com/kikou.kevin ... directlink

Bravo à tous les kikous sur les TDS et bonne récup

par **nico26** » sa fiche K » 02 Sep 2009, 23:04

quelques photos de la TDS, prises par mon équipe d'assistance de choc... et par moi avant que j'en ai vraiment plein les bottes et que je trouve ça moins beau :wink:

(après bourg-saint maurice)
http://picasaweb.google.fr/nicoroux1/20 ... DSPartage#
c'est vrai qu'on voit surtout le n° 9552 :oops:

mais il y a aussi le décor et quelques autres coureurs (chez les kikourous on doit voir agnès, yannick74 et pascaloup, mais c'était de l'intérieur, donc les photos ne sont pas toujours top-qualité!)

le CR suit dans pas très longtemps... mais avec tous les trucs à lire en ce moment que ce soit Alpes ou Pyrénées...

nicokiarrivepresquaremarcher

par **eric74** » sa fiche K » 03 Sep 2009, 07:44

bravo nico et beau reportage !!

:lol:

par **Land Kikour** » sa fiche K » 03 Sep 2009, 08:32

Superbes photos, merci, Nico, Kevin,
Et encore bravo :wink:

par **Le Loup** » sa fiche K » 03 Sep 2009, 10:56

Superbes photos, on se représente mieux la perf'...
Encore bravo à tous les participants : finishers ou pas !!!

par **Yannick74** » sa fiche K » 03 Sep 2009, 11:06

SUperbe Nico, même si je n'y suis pas...

Pour infos les photos payantes sont très belles...

C'est la première fois que je me tates à commander!

http://www.maindruphoto.com/index.php?cPath=1552

par **nico26** » sa fiche K » 03 Sep 2009, 11:29

Yannick74 a écrit:SUperbe Nico, même si je n'y suis pas...

http://www.maindruphoto.com/index.php?cPath=1552

merci!
autant pour moi! de tête je pensais que tu étais derrière l'anglais dans la montée du mont Joly (DSC04186), mais c'est vrai qu'en y regardant de plus près, ça ne semble pas être toi... je ferais plus attention à mes cadrages la prochaine fois :wink:

par **Kevin99** » sa fiche K » 03 Sep 2009, 20:46

J'ai mise mon CR de la TDS

par **nico26** » sa fiche K » 04 Sep 2009, 11:17

a y est, j'ai fini mon roman :wink:

(c'est que c'est long 106 km!!)
il est là :
http://www.kikourou.net/recits/recit-86 ... ico26.html

mais vous pouvez aussi vous contentez des images (ou même de rien du tout!)

nico_bientotpretarecourir

par **laurent f** » sa fiche K » 04 Sep 2009, 11:38

laurent05 a écrit:bravo agnes pour ta belle course

ben je savais pas qu il y avait 3 courses en même temps :shock:

Bravo ! Aller avoue, il y a de la CC c dans les dragibus ! :wink:

par **agnès78** » sa fiche K » 04 Sep 2009, 13:00

laurent f a écrit:
laurent05 a écrit:bravo agnes pour ta belle course

ben je savais pas qu il y avait 3 courses en même temps Bravo ! Aller avoue, il y a de la CC c dans les dragibus !

par **millénium** » sa fiche K » 04 Sep 2009, 13:19

bravo à vous tous et particulièrement à notre cher NICO !
Merci pour ces belles photos et chapeau pour la perf