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Voir la fiche de la course sur kikouroù Lyon Urban Trail - 12 km 2014 - Lyon 01 avec 2 kivaoù, 80 récits au total, 2 galeries photos, 2 vidéos Lyon Urban Trail - 23 km 2014 - Lyon 01 avec 9 kivaoù, 1 récit pour 2014 et 80 au total, 2 galeries photos, 2 vidéos Lyon Urban Trail - 36 km 2014 - Lyon 01 avec 20 kivaoù, 6 récits pour 2014 et 80 au total, 2 galeries photos, 2 vidéos
coco38 a écrit: Donc depuis Fourvière, Descente par Nicolas de Lange et Carmes-Déchaussés jusqu'à la Saône et remontée... Franchement un peu déçu ; en tenue de ville, sans forcer de trop c'est 6' de montée
C'est pas trop une montée d'escaliers qui fait mal, c'est plutôt la succession de montées et descentes. Sans compter les descentes sur route qui n'épargnent pas non plus les quadri... Et puis les escaliers de Carmes-Déchaussées/Nicolas de Lange sont des escaliers "roulant". Essaie l'enchainement montée des Chazeaux (près de la cathédrale) + montée du parc des hauteurs jusqu'à Fourvière, ça te donnera une autre idée.
Reg a écrit:l'enchainement montée des Chazeaux (près de la cathédrale) + montée du parc des hauteurs jusqu'à Fourvière.
Très bon exemple
Je confirme mille fois ! La montée Nicolas de Lange est "facile" par rapport au nombre de marches qu'elle compte : ces dernières étant particulièrement basses, on peut courir tranquillement jusqu'en haut sans que les cuisses ne brûlent. Les escaliers des Chazeaux et la montée du parc, en revanche, sont vraiment fatals.
Mamanpat a écrit:Faciles, faciles... Pas si tu t'es enquillé les autres avant !!!
J'ai bien dit facile par rapport au nombre de marches, notamment en comparaison avec celle des Chazeaux qui doit en compter moitié moins, tout au plus... Ne t'inquiète pas, Mamanpat, je sais que je pleurerai intérieurement au moment de me la taper le jour J, si toutefois elle est au programme du 23km (je n'ai pas encore potassé le parcours) !
Oulala... vous allez finir par me faire peur. De toute façon je n'aurais pas le temps d'en tester d'autres d'ici la course. Donc on verra bien le jour J
coco38 a écrit:Oulala... vous allez finir par me faire peur. De toute façon je n'aurais pas le temps d'en tester d'autres d'ici la course. Donc on verra bien le jour J
On t'a peut-être évité un excès de confiance... c'est déjà ça
coco38 a écrit:Oulala... vous allez finir par me faire peur. De toute façon je n'aurais pas le temps d'en tester d'autres d'ici la course. Donc on verra bien le jour J
coco38 a écrit:Oulala... vous allez finir par me faire peur. De toute façon je n'aurais pas le temps d'en tester d'autres d'ici la course. Donc on verra bien le jour J
Peut importe le nom des rues et des escaliers Si tu t'es bien donné , t'en a plein les cuisses et les mollets à la fin C'est un exercice particuliers et assez traumatisant musculairement , surtout pour les coureurs non habitué à ces enchainement
lalan a écrit:Peut importe le nom des rues et des escaliers Si tu t'es bien donné , t'en a plein les cuisses et les mollets à la fin C'est un exercice particuliers et assez traumatisant musculairement , surtout pour les coureurs non habitué à ces enchainement
lalan a écrit:Peut importe le nom des rues et des escaliers Si tu t'es bien donné , t'en a plein les cuisses et les mollets à la fin C'est un exercice particuliers et assez traumatisant musculairement , surtout pour les coureurs non habitué à ces enchainement
Je réfléchis depuis quelques jours pour savoir si je m'inscrit sur ce format de course si particulier et tu as répondu à toutes mes interrogations
Donc c'est sur que le 13 avril je n'irais pas à Lyon
Ce n'est pas du tout le genre de programme qui m’attire
lalan a écrit:Peut importe le nom des rues et des escaliers Si tu t'es bien donné , t'en a plein les cuisses et les mollets à la fin C'est un exercice particuliers et assez traumatisant musculairement , surtout pour les coureurs non habitué à ces enchainement
Je réfléchis depuis quelques jours pour savoir si je m'inscrit sur ce format de course si particulier et tu as répondu à toutes mes interrogations
Donc c'est sur que le 13 avril je n'irais pas à Lyon
Ce n'est pas du tout le genre de programme qui m’attire
Mais non , c'est une manière de découvrir lyon d'une facon très agréable. Tu cours à une allure un peu plus modéré afin d'en profiter J'aurais du me taire moi
lalan a écrit:Peut importe le nom des rues et des escaliers Si tu t'es bien donné , t'en a plein les cuisses et les mollets à la fin C'est un exercice particuliers et assez traumatisant musculairement , surtout pour les coureurs non habitué à ces enchainement
Je réfléchis depuis quelques jours pour savoir si je m'inscrit sur ce format de course si particulier et tu as répondu à toutes mes interrogations
Donc c'est sur que le 13 avril je n'irais pas à Lyon
Ce n'est pas du tout le genre de programme qui m’attire
Mais non , c'est une manière de découvrir lyon d'une facon très agréable. Tu cours à une allure un peu plus modéré afin d'en profiter J'aurais du me taire moi
Ne t'inquiète pas pour ça, un forum sert aussi à répondre aux questions et faire profiter de son expérience de ces utilisateurs
Question bête: le GPS dans le tunnel juste après le départ, il dit quoi ? Est-ce qu'il se recale et donne la bonne distance ? Pour moi c'est un GPS polar rc3. C'est surement encore pire sur les parcours avec le tunnel de la X rousse
coco38 a écrit:Question bête: le GPS dans le tunnel juste après le départ, il dit quoi ? Est-ce qu'il se recale et donne la bonne distance ? Pour moi c'est un GPS polar rc3. C'est surement encore pire sur les parcours avec le tunnel de la X rousse
On doit avoir la même montre et je confirme qu'il se rend compte tout seul du souci.
je n'arrive pas à ouvrir le fichier "réglement" sous: infos pratiques Il me semblait avoir lu quelque part: 1l d'eau et une veste pour la pluie comme équipement obligatoire! Est-ce possible?
boby69 a écrit:je n'arrive pas à ouvrir le fichier "réglement" sous: infos pratiques Il me semblait avoir lu quelque part: 1l d'eau et une veste pour la pluie comme équipement obligatoire! Est-ce possible?
J'ai vu cela également dans le règlement Mais a un autre endroit, ils parlent seulement de 500 ml et plus de la veste de pluie. Alors que penser ?
Dites, j'ai vu trainer quelque part (dans le kivaou je crois), qu'il y avait des temps correspondant au pavé d'or/ d'argent/ de bronze. Mais je n'ai rien trouvé sur le site officiel. Ça existe ? Si oui, ça correspond à quels temps ?
Talos a écrit:Dans le règlement, il y a cette info:
Equipement obligatoire: Un système d’hydratation de 1L minimum, une réserve alimentaire, un vêtement de pluie.
Equipement facultatif: Un téléphone portable avec une batterie chargée, le road-book remis à chaque concurrent dans l’enveloppe dossard.
Merci pour l'info,mais c'est d'une stupidité profonde:à quand la veste de pluie obligatoire au marathon de Paris! En tout cas,moi,je ne la prend pas! ou je l'ai sur moi si il pleut depuis le départ.
Spir a écrit:Dites, j'ai vu trainer quelque part (dans le kivaou je crois), qu'il y avait des temps correspondant au pavé d'or/ d'argent/ de bronze. Mais je n'ai rien trouvé sur le site officiel. Ça existe ? Si oui, ça correspond à quels temps ?
Oui ça existe, je me rappelle avoir été pavé d'or en 2012. Il me semble que c'est moins de 4h00 pour l'or car j'avais fait 3h40. Pour l'argent ce doit être 4h45.
Talos a écrit:Dans le règlement, il y a cette info:
Equipement obligatoire: Un système d’hydratation de 1L minimum, une réserve alimentaire, un vêtement de pluie.
Equipement facultatif: Un téléphone portable avec une batterie chargée, le road-book remis à chaque concurrent dans l’enveloppe dossard.
Merci pour l'info,mais c'est d'une stupidité profonde:à quand la veste de pluie obligatoire au marathon de Paris! En tout cas,moi,je ne la prend pas! ou je l'ai sur moi si il pleut depuis le départ.
Dans Détail des épreuves - Informations : "Entre les ravitaillements : Situés tous les 10 km environ, les participants sont en complète autonomie. Chaque concurrent doit être en possession d’une réserve d’eau d’au moins 500ml entre chaque ravitaillement (porte gourde ou waterbag obligatoire)."
Petite question qu'y n'a rien avoir: Je suis un coureur débutant (avec un physique d'ancien Rugbyman...) après la STL 2013 en relais je me suis fixé comme objectif la Saintexpress 2014. Est ce que vous avez des échéances (Plutôt type "trail" car je m'ennui sur le plat...) à me conseiller en région Lyonnaise après le LUT. L'idée serait de prévoir deux ou trois courses sur petites distance (environs 20 km) avant décembre.
Joebar69 a écrit:Petite question qu'y n'a rien avoir: Je suis un coureur débutant (avec un physique d'ancien Rugbyman...) après la STL 2013 en relais je me suis fixé comme objectif la Saintexpress 2014. Est ce que vous avez des échéances (Plutôt type "trail" car je m'ennui sur le plat...) à me conseiller en région Lyonnaise après le LUT. L'idée serait de prévoir deux ou trois courses sur petites distance (environs 20 km) avant décembre.
Il y a l'Ultra Boucle de la Sarra le 17 Mai qui te fera bien travailler les dénivellés. Et ensuite, dès Septembre/Octobre, nous organisons des OFF sur le tracé de la STL, et surtout entre Ste Catherine et Gerland, donc parfait pour préparer ta future Saintexpress
Et ne pas oublier la nuit des cabornes début décembre ! Idéal pour avoir une première expérience de la course de nuit et se faire les cuisses : c'est le dénivelé de la SaintXpress pour la moitié de la distance
Spir a écrit:Et ne pas oublier la nuit des cabornes début décembre ! Idéal pour avoir une première expérience de la course de nuit et se faire les cuisses : c'est le dénivelé de la SaintXpress pour la moitié de la distance
Je pense que tu voulais dire début septembre, non ?
Spir a écrit:Dites, j'ai vu trainer quelque part (dans le kivaou je crois), qu'il y avait des temps correspondant au pavé d'or/ d'argent/ de bronze. Mais je n'ai rien trouvé sur le site officiel. Ça existe ? Si oui, ça correspond à quels temps ?
l'an passé, sur le 12 km, j'ai été pavé d'argent en 1h10.
Voir la fiche de la course sur kikouroù Lyon Urban Trail - 12 km 2014 - Lyon 01 avec 2 kivaoù, 80 récits au total, 2 galeries photos, 2 vidéos Lyon Urban Trail - 23 km 2014 - Lyon 01 avec 9 kivaoù, 1 récit pour 2014 et 80 au total, 2 galeries photos, 2 vidéos Lyon Urban Trail - 36 km 2014 - Lyon 01 avec 20 kivaoù, 6 récits pour 2014 et 80 au total, 2 galeries photos, 2 vidéos
mais il y en a d'autres tel josephin soulary !
Si tu t'es bien donné , t'en a plein les cuisses et les mollets à la fin 
comme équipement obligatoire!
