Endurance Trail et Intégrale des Causses 2013

je sais pas s'il y a une solution miracle.
j'ai personnellement pas été convaincu par une coupure complète d'une semaine avant (déjà testé).
après la grande course l'an dernier, je suis sur l'intégral cette année: je garde le rythme habituel d'entrainement, en diminuant l'intensité, c'est tout. reste donc pour moi une footing léger mercredi matin.
je verrai bien le jour J, mais la j'ai vraiment des fourmis dans les jambes. je pense que c'est ca l'essentiel.
a vendredi...

Tout à fait je suis bien d'accord avec ta conclusion

Des nouvelles de la meteo sur meteociel pour l'endurance

02:00 14 °C Pluie 0.7 mm
05:00 15 °C Pluie 1.1 mm
08:00 15 °C Pluie 1.1 mm
11:00 15 °C Pluie 0.7 mm
14:00 16 °C Pluie 0.8 mm
17:00 15 °C Pluie 0.5 mm
20:00 14 °C Pluie 0.5 mm
23:00 14 °C Pluie 0.6 mm

On devrait etre epargné par le mauvais temps

quant est il du vent?
car sur le plateau, ca peut souffler fort...

Avant dernier footing fait . Manque plus qu'à attendre d'être a Millau

Mon dernier c'était dimanche
C'est marrant de voir la différence entre coureurs

Moi le repos c'est fait le week end dernier .
Hier légère séance fractionné , aujourd'hui footing 30' demain repos complet et jeudi 20' en trottinant .

Chacun a la formule qui lui va bien.
Personnellement si la dernière semaine je ne fais rien , le jour J c'est pas la forme.

En attendant jeudi soir, j'attaque le programme pizza demain à midi. Ca doit être plein de bons glucides ces choses là...ou pas.

Avant dernier footing fait . Manque plus qu'à attendre d'être a Millau

Mon dernier c'était dimanche
C'est marrant de voir la différence entre coureurs

Moi le repos c'est fait le week end dernier .
Hier légère séance fractionné , aujourd'hui footing 30' demain repos complet et jeudi 20' en trottinant .

Chacun a la formule qui lui va bien.
Personnellement si la dernière semaine je ne fais rien , le jour J c'est pas la forme.

Oui tout à faut chacun sa formule. Je trouve ça intéressant ces différences
Pour ma part 5 jours de repos ça fonctionnait pas mal pour le marathon et mes 3-4 trails de plus de 50 km.

En attendant jeudi soir, j'attaque le programme pizza demain à midi. Ca doit être plein de bons glucides ces choses là...ou pas.

J'aime bien ce programme

Bonsoir à tous,

Si mon camarade Jef ne réitère pas sa farce de la Saintélyon 2012 : s'aperçoit le samedi 12h que la course c'est ce samedi-là et pas le suivant ... nous devrions être deux à vous rejoindre pour l'Intégrale des Causses (sa femme prévoyant de le convoyer jusqu'à la gare, ça doit le faire). Nous arrivons en soirée et irons directement faire les marmottes.

Excellente pasta / pizza party à vous et au plaisir de faire votre connaissance au petit matin à la récupération des dossards ou à la navette. Nous sommes les dossards 73 et 84.

Nicolas

Des nouvelles de la meteo sur meteociel pour l'endurance
02:00 14 °C Pluie 0.7 mm
05:00 15 °C Pluie 1.1 mm
...
On devrait etre epargné par le mauvais temps

Quand ils mettent ça, il pleut rarement, espérons que ce soit également le cas vendredi...

quant est il du vent? car sur le plateau, ca peut souffler fort...

C'est presque plus ça que je crains Cette nuit encore beaucoup de vent et de rafale, ce matin c'est calme.. Vendredi, il est fort probable que ça souffle. Point positif : il fera doux.

Hier légère séance fractionné , aujourd'hui footing 30' demain repos complet et jeudi 20' en trottinant . Chacun a la formule qui lui va bien.

Quasi pareil : dimanche 30' + 4 x 250m / mardi 30' + 3 x 200m / jeudi, peut-être 20'.

En attendant jeudi soir, j'attaque le programme pizza demain à midi. Ca doit être plein de bons glucides ces choses là...ou pas.

Et crêpe nutella en dessert

Si mon camarade Jef ne réitère pas sa farce de la Saintélyon 2012 : s'aperçoit le samedi 12h que la course c'est ce samedi-là et pas le suivant ... nous devrions être deux à vous rejoindre pour l'Intégrale des Causses

Attention, le samedi ça risque d'être trop tard pour l'Intégrale

Et crêpe nutella en dessert

J'irai même jusqu'à la touche de chantilly par-dessus.

Salut à tous,

L'année dernière ce site avait donné la bonne météo 48h avant l'Endurance.... je l'ai donc gardé dans les favoris :
http://meteo-sud-aveyron.over-blog.com/

Vendredi 25 octobre
fiabilité : 55%
matin :
Matinée nuageuse avec quelques brèves éclaircies. Des pluies se produiront sur l'extrême Sud de l'Aveyron. Vent de Sud-Est modéré (30-60km/h). Températures matinales douces, comprises entre 12 et 16°C.
après-midi :
Temps similaire, ciel couvert avec de rares éclaircies. Vent de Sud-Sud-Est modéré (20-60km/h). Températures maximales toujours douces, comprises entre 17 et 23°C.

Pour moi, belle sortie dimanche de 2h30... et depuis repos. A chacun sa préparation.
A vendredi au départ de L'Endurance....

Taranislecelte

Bonjour savez vous a quelle heure nous pouvons récupérer les dossards. Merci pour toutes vos infos précieuses sur ce post.

la réservation a été faite pour la pasta/ pizzeria "LE GRILLON" le jeudi soir à 19 h.

si retrait ou ajout à la liste, merci de le signaler.

mic31
domi81
psylo31
eric41
laulau (X2)
picos
antB09
ded31
Les Outdoors Teigneux (X 5)

RDV au salon sinon à la pizzeria (repas à 19 h)

Bonjour savez vous a quelle heure nous pouvons récupérer les dossards. Merci pour toutes vos infos précieuses sur ce post.

-le jeudi 24 octobre de 14h à 19h au salon sinon, dans le bus du Conseil Régional, en dessous de la tente Salon du Trail le vendredi 25 octobre de 2h30 à 3h30 (pour l’Endurance Trail).

D'après la liste des n° dossard sur le site... 735 inscrits pour l'Endurance Trail....

Taranislecelte

Salut,
Amis de l'Intégrale avez joué aux jeu des 7 différences ? Entre le fichier GPX donné et la carte fournie sur le pdf, quelques différences :
-plus court sur le causse entre le départ et le Rozier
-montée différente après Peyreleau, on longe les gorges avant de monter vers le Champignon (comme Templiers 2010 ?)
- ensuite pour rejoindre St Jean des Balmes on emprunte une piste au lieu des sentiers prévus
Voila tout ce que j'ai vu.

Pareil pour l'Endurance Mic, souvent c'est pour éviter de reconnaître le parcours sur des terrains privés..

Pareil pour l'Endurance Mic, souvent c'est pour éviter de reconnaître le parcours sur des terrains privés..

Ok, la raison est valable.

Pour la pizza, on se file rdv quelque part vers le salon ou bien chacun part à la recherche du Grillon de son côté ?

RDV à la sortie du salon vers 18h20 ?
Le resto est loin à pied ?
...Heureusement que je ne viens pas tout seul, j'aurais oublier d'imprimer le mail !

http://www.meteociel.fr/previsions/3317/millau.htm

http://www.meteociel.fr/previsions/3317/millau.htm

Très humide le vendredi selon ce site

les infos sont différentes selon les sites: pas de pluie selon météofrance....
de toute facon il fera très doux. et s'il pleut, ce ne sera pas des trombes d'eau.

Pas de pluie non plus sur le site que je consulte.

Ok pour le rdv à 18h20 à la sortie du salon.

Bonjour à tous,

Dernière ligne droite, le sac est prêt, départ pour Millau dans 1h30. Bonne course à tous, en espérant une météo pas trop humide.

Manuel

Amusez vous bien les amis.
Perso j'attends encore une semaine pour aller faire un petit tour dans le coin

Petit footing et départ à midi pour Millau
Ok pour 18h20 . En espérant vous trouver .

hello,
yes, tout est prêt !
départ cet après'm.

Sinon, question de dernière minute : il y a un suivi live sur l'endurance trail ?

a+

Tour de chauffe ok. Reste à faire le plein en pizza et prendre le départ.

Pour le live c'était un raté l'an dernier pour les Templiers. Pour nos courses et les autres, le chronométreur est Matsport http://www.matsport.fr/ . Je ne crois pas à un suivi sur VO2.

la réservation a été faite pour la pasta/ pizzeria "LE GRILLON" le jeudi soir à 19 h.

si retrait ou ajout à la liste, merci de le signaler.

mic31
domi81
psylo31
eric41
laulau (X2)
picos
antB09
ded31
Les Outdoors Teigneux (X 5)

RDV au salon sinon à la pizzeria (repas à 19 h)

-1 pour moi.
Je suis malade depuis hier soir (angine). Je ne pourrais pas être parmis vous ce soir ni demain.
Bonne course à tous et amusez vous bien.
Josselin

bon ben présent aussi sur l'endurance...comment dire ?...je me cague...

une première pour moi une course aussi longue avec autant de déniv'
mon expérience se limite au max à 70 bornes...ça sera juste 50% de plus

bonne fin de prépa à tous ! pour ma part je suis rincé, j'espère récupérer d'ici le 25

Maintenant,c'est parti .Aller Dju,parti pour cette première .
Allez les kikous,suos les étoiles

Caro74 en tête chez les femmes

[quote="mic31"]Pour le live c'était un raté l'an dernier pour les Templiers. Pour nos courses et les autres, le chronométreur est Matsport http://www.matsport.fr/ . Je ne crois pas à un suivi sur VO2

Pour l'instant,cela fonctionne .

ça marche un peu quand ça veut on dirait

Sur Matsport je n'ai pas accès aux courses des Templiers. C'est pareil pour vous ?

Essaye avec ce lien
http://www.matsport.fr.php53-23.ord1-1. ... user=1#bas
ça marchait tout à l'heure mais maintenant il n'y a plus personne au 1er point
Par contre 6 coureurs au 2e point

Sur Matsport je n'ai pas accès aux courses des Templiers. C'est pareil pour vous ?

Par le site Vo2 on a les liens au fur et à mesure du départ des courses, c'est un peu pour nous obliger à passer par leur site

Merci.
C'est vraiment le bordel pour trouver le lien, et quand tu l'as trouvé, il n'y a rien qui fonctionne

Pour trouver les liens

http://www.vo2.fr/actualite/trail-festi ... -7845.html

Caro74 toujours en tête après 5h30 de course

Et vu sur FB, Navarro arrivé 3e au Rozier, y a en fait abandonné