elguer sur kikourou

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Ville

Attichy (Oise)

Site web

http://elguer.over-blog.com/

Débuts

2007

Taille

187 cms

Poids

81 kgs

FC repos

70

FC max

190

Qui suis-je ?

jeune capeur depuis novembre 2007 suite à l'arret du tabac

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

cap : route et trail et natation

Courses courues

semi marathon de paris 2008 - 20km de maroilles 2008 - course des geants - trail de Boncourt 27km 880d+ - Transbaie 2008 - Humanrace 2008 - semi de lille 2008- trail de chelles 2008 32 km 1050 D+ - trail extreme lillois 25km 600 D+ - Saintelyon 2008 69km

Meilleurs souvenirs/perfs

la saintelyon une nuit a courir que du bonheur

Courses en projets (court terme)

Marathon de Paris 2009 - la 6000D - les templiers 2009

Courses en projets (rêves les plus fous)

UTMB

Semaine d'entrainement type

3 sorties le soir par semaine avec un fractionné le mercredi + 2 séances de natation

Historique des blessures

un sydrome de l'essuie glace

Nourriture préférée

le steack tartare - frite mais il faut que j'arrete

Boisson préférée

mojito

Ce que j'aime dans mon sport

la liberté que cela procure et le dépassement de soi

Ce que je déteste dans mon sport

avoir froid

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

et pourquoi pas

• [08-12-2008] récit : Saintélyon, 10, 10
• [25-05-2008] récit : mon premier trail., 2
• [25-05-2008] récit : compte rendu trail de boncourt 25/05/2008

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [03-07-2008] natation, 00:45:00 de Natation
• [03-07-2008] a jeun, 00:34:28 de Course à Pied
• [30-06-2008] recuperation, 01:16:34 de Course à Pied
• [29-06-2008] La Transbaie, 01:44:33 de Course à Pied
• [26-06-2008] fartlek, 00:39:46 de Course à Pied
• [24-06-2008] cool, 00:55:47 de Course à Pied
• [23-06-2008] entrainement natation, 01:00:00 de Natation
• [16-06-2008] entrainement natation, 00:35:00 de Natation
• [19-06-2008] entrainement natation, 00:20:00 de Natation
• [20-06-2008] entrainement natation, 00:30:00 de Natation
• [20-06-2008] entrainement, 01:51:36 de Course à Pied (trail)
• [13-06-2008] entrainement chemin agen, 00:47:31 de Course à Pied
• [11-06-2008] entrainement chemin agen, 00:46:51 de Course à Pied
• [06-06-2008] fractionné 30" - 60", 00:56:41 de Course à Pied
• [04-06-2008] entrainement chemin + route, 00:57:35 de Course à Pied
• [02-06-2008] cool, 01:01:44 de Course à Pied
• [30-05-2008] velo sortie, 01:56:29 de Cyclisme
• [29-05-2008] velo petite sortie, 01:15:21 de Cyclisme
• [25-05-2008] Trail de Boncourt - 27.4 km, 03:25:58 de Course à Pied (trail)
• [17-05-2008] entrainement trai, 01:40:13 de Course à Pied (trail)
• [18-05-2008] entrainement chemin, 01:18:06 de Course à Pied
• [21-05-2008] entrainement pour trail de dimanche, 01:29:57 de Course à Pied (trail)
• [07-01-2008] natation, 00:45:00 de Natation
• [01-01-2008] recuperation du 1er janvier, 00:32:48 de Course à Pied
• [06-01-2008] endurance d+, 01:07:40 de Course à Pied
• [13-01-2008] endurance, 01:19:31 de Course à Pied
• [21-01-2008] natation, 00:30:00 de Natation
• [24-01-2008] natation, 00:30:00 de Natation
• [17-01-2008] endurance d+, 00:56:16 de Course à Pied
• [19-01-2008] recuperation, 00:48:14 de Course à Pied
• [25-01-2008] sortie trail d+, 01:12:56 de Course à Pied
• [27-01-2008] endurance, 00:59:38 de Course à Pied
• [28-01-2008] natation, 00:45:00 de Natation

Résultats personnels

• [08-12-2008] résultat : Saintélyon, 12:49:00, -
• [18-11-2008] résultat : Trail Extreme Lillois - 25 km, , -
• [15-10-2008] résultat : Trail de Chelles, 04:29:26, -
• [16-09-2008] résultat : Semi-Marathon de Lille, 02:00:12, -
• [20-07-2008] résultat : Les Foulées Mer et Campagne, 01:03:25, -
• [29-06-2008] résultat : La Transbaie, 01:44:33, -
• [25-05-2008] résultat : Trail de Boncourt - 27.4 km, 03:25:58, -
• [11-05-2008] résultat : La Course des Géants - 10 km, 00:50:26, -
• [02-05-2008] résultat : 20 km de Maroilles, 02:00:20, -
• [26-03-2008] résultat : Quand Lomme court, 00:54:15, -
• [26-03-2008] résultat : Semi-Marathon de Paris, 02:16:00, -
• [26-03-2008] résultat : Le Maxi-Cross de Compiègne, 01:09:21, -