La Pluche sur kikourou

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Inscrit le
28/05/2004 soit depuis 5469 jours
Dernière connexion
18/10/2005
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0
Ville
Boissy St Leger (Val-de-Marne)
Groupe
La Pluche est membre des groupes : Zoo, UFO, courseapied.net, Le forum de Bruno Heubi
Débuts
1997
Taille
160 cms
Poids
53 kgs
FC repos
52
FC max
188
VO2Max
62
VMA
17 km/h
Qui suis-je ?
Un peu touche à tout, du 10 km au 100km.
Jusqu'ici, je fixais mes objectifs sur marathon, les autres courses servant de préparation. Mais maintenant que j'ai goûté au 100 km, j'ai bien envie d'y retourner.
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
VTT en complément
Devise
Vis tes rêves !
Courses courues
* 100 km de Millau 2004
* 6 heures du Petit Ney 2005
* Marathons de Sénart (2004), Reims (2003), La Rochelle (2001), Val de Loire (2001), Normandie (2000), Paris (2000, 1999)
* Paris-Versailles
* ...
Meilleurs souvenirs/perfs
Les derniers 100km de Millau où une semaine après la course, j'étais toujours dans mon aventure, des courses de village conviviales, ...
Courses en projets (court terme)
24h de Roche la Molière, 100 km de Theillay
Courses en projets (long terme)
Spartathlon
Courses en projets (rêves les plus fous)
Spartathlon
Semaine d'entrainement type
Semaine type pour une course longue distance :
- mardi : 1h15 70-72 % FCM + 10x100 m d'accélération
- mercredi : endurance à 75 % FCM de 1 h à 1h30
- jeudi : 1h30 vitesse spécifique (soit 70% FCM)
- samedi : 2x20' à 2x30' à allure marathon (82 % FCM)
- dimanche : sortie longue, 2-3h à allure spécifique.
Historique des blessures
Régulièrement des problèmes tendineux
Nourriture préférée
chocolat au lait
Boisson préférée
eau
Ce que j'aime dans mon sport
L'évasion des grands défis, la recherche de la maîtrise d'une course "parfaite"
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures
L'étincelle des débuts !
Une sorte de pari avec un ami pour participer à un 10km 3 semines plus tard
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour échapper au train-train quotidien, à la tryptique métro-boulot-dodo, pour nourir des projets a priori fou
Remarques
Blog sur http://lapluche.courseapied.net

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

  • 05-05-2005, 6 heures (route) : 69.075km, 6 heures du Petit Ney
  • 25-09-2004, 100 kms (route) : 10h22'32'', Millau 2004
  • 01-05-2004, Marathon : 03h06'44''
  • 16-03-2001, Semi Marathon : 01h28'50''
  • 10-05-1999, 10 kms (route) : 39'25''
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