jcmarseille sur kikourou

Inscrit le

29/03/2010 soit depuis 5156 jours

Dernière connexion

25/10/2014

Messages

2 soit 0 messages par jour

Voir tous les messages de jcmarseille

Ville

Marseille 09 (Bouches-du-Rhône)

Débuts

2009

Taille

170 cms

Poids

63 kgs

FC repos

50

FC max

189

VMA

17 km/h

Qui suis-je ?

Pratique le sport à mon niveau, j'ai toujours aimé le pratiquer depuis l'enfance (CAP, Vélo, Natation, Rando à ski, Escalade, Alpinisme, Planche).

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Cap, Vélo, Natation, Ski

Devise

Cours Forrest, cours !

Courses courues

Marathon Marseille 2009,2010,2011
Marathon chateau de vincennes 2010
Trail de la galinette (37km) 2011
Trail des eaux vives (25km) 2011
Roquefort trail 2010
10 km conseil general 2010
10 km la provence 2010
Trilogie d'aubagne 2010
Marathon Pertuis 2009
Marseille Cassis 2005,2009
Semi Aix 2009,
10Km Cabries,La provence 2009
Corrida du vieux port 2009
Nocturne Marseille 2009

Meilleurs souvenirs/perfs

Premier Marathon : Marseille

Courses en projets (court terme)

Marathon Vannes 2011

Courses en projets (long terme)

Trail de Minet(42 km Oups !!)

Courses en projets (rêves les plus fous)

Trail

Semaine d'entrainement type

2 séances en endurance (< 145,1h)
1 séance variée (1h)
1 sortie longue

Historique des blessures

Tendinite talon d'Achille

Nourriture préférée

Tout ce qu'il ne faut pas consommer !

Boisson préférée

Une bonne bière après l'effort !

Ce que j'aime dans mon sport

L'oubli des contraintes de la vie quotidienne, la recherche du calme en milieu naturel, le gout de l'effort.

Ce que je déteste dans mon sport

Le non respect des autres, l'arrogance.

L'étincelle des débuts !

Les escapades dans les bois dès l'enfance...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

La sensation de vivre, vraiment !

Il y a 580 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [03-08-2013] Endurance, 02:08:00 de Cyclisme
• [01-08-2013] Endurance, 01:10:00 de Course à Pied
• [30-07-2013] Endurance, 01:10:00 de Course à Pied
• [27-07-2013] Velo, 02:03:47 de Cyclisme
• [25-07-2013] Endurance < 140, 01:05:33 de Course à Pied
• [23-07-2013] Endurance < 140, 01:06:03 de Course à Pied
• [21-07-2013] Velo, 02:03:35 de Cyclisme
• [20-07-2013] Velo, 02:00:32 de Cyclisme
• [18-07-2013] Endurance, 01:05:44 de Course à Pied
• [17-07-2013] AR plage coudouliere, 01:03:30 de Course à Pied
• [16-07-2013] Endurance, 00:59:13 de Course à Pied
• [14-07-2013] Velo, 02:11:24 de Cyclisme
• [13-07-2013] Endurance, 01:31:40 de Course à Pied
• [11-07-2013] Endurance < 140, 01:05:53 de Course à Pied
• [10-07-2013] AR plage coudouliere, 01:13:06 de Course à Pied
• [09-07-2013] Endurance, 01:04:39 de Course à Pied
• [07-07-2013] Endurance, 02:11:25 de Cyclisme
• [06-07-2013] Endurance, 01:01:33 de Course à Pied
• [05-07-2013] Endurance, 00:55:00 de Course à Pied
• [03-07-2013] Tour de france, 05:27:58 de Cyclisme
• [30-06-2013] Velo, 02:08:51 de Cyclisme
• [29-06-2013] SL, 01:45:40 de Course à Pied
• [27-06-2013] Endurance, 01:03:13 de Course à Pied
• [26-06-2013] Endurance < 140, 01:02:46 de Course à Pied
• [25-06-2013] Endurance, 01:11:00 de Course à Pied
• [22-06-2013] Endurance, 01:06:17 de Course à Pied
• [20-06-2013] Endurance, 01:09:31 de Course à Pied
• [19-06-2013] Endurance, 01:00:03 de Course à Pied
• [18-06-2013] Endurance, 01:09:59 de Course à Pied
• [16-06-2013] Endurance, 00:58:01 de Course à Pied
• [15-06-2013] Endurance, 02:14:53 de Cyclisme
• [13-06-2013] Endurance, 00:56:22 de Course à Pied
• [12-06-2013] Endurance, 01:01:14 de Course à Pied
• [11-06-2013] Endurance, 01:11:00 de Course à Pied
• [09-06-2013] AS42, 01:37:02 de Course à Pied
• [08-06-2013] Endurance, 01:30:43 de Course à Pied
• [06-06-2013] Endurance, 01:08:26 de Course à Pied
• [05-06-2013] Endurance < 140, 00:52:20 de Course à Pied
• [04-06-2013] Endurance < 140, 01:14:22 de Course à Pied
• [02-06-2013] AS42, 01:22:42 de Course à Pied
• [20-05-2013] Endurance, 00:30:00 de Natation
• [01-06-2013] Endurance, 01:31:58 de Course à Pied
• [30-05-2013] Endurance, 01:08:23 de Course à Pied
• [28-05-2013] Endurance, 01:04:19 de Course à Pied
• [25-05-2013] Endurance, 02:28:42 de Course à Pied
• [23-05-2013] Endurance, 01:15:10 de Course à Pied
• [22-05-2013] Endurance, 00:46:25 de Course à Pied
• [19-05-2013] Endurance, 01:11:05 de Course à Pied
• [16-05-2013] Endurance, 01:06:25 de Course à Pied
• [14-05-2013] Endurance, 01:15:19 de Course à Pied

Résultats personnels

• [31-10-2011] résultat : Marathon de Vannes, 03:42:46, 623/2000
• [31-10-2011] résultat : Semi-Marathon de Toulon - 21,1 km, 01:35:26, 51/241
• [24-08-2011] résultat : Trail des Eaux Vives - 25 km, 03:24:58, 118/240
• [24-08-2011] résultat : 10 km du Conseil Général, 41:35:00, 221/971
• [24-08-2011] résultat : Marathon de Marseille, 03:35:49, 399/1601
• [24-08-2011] résultat : Trail de la Galinette - Drailles de la Galinette, 06:08:07, 161/213
• [26-09-2011] résultat : Semi-Marathon de Toulon - 21,1 km, 01:35:28, 51/241
• [06-06-2010] résultat : Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence, 01:38:16, 176/1070
• [06-06-2010] résultat : La Nocturne de Marseille, 00:17:35, -
• [09-05-2010] résultat : Trail des Eaux Vives - 16 km, 01:53:51, 81/253
• [02-05-2010] résultat : 10 km du Conseil Général, 00:41:36, 268/1253
• [19-04-2010] résultat : Marathon de Marseille, 03:36:36, -

• 21-11-2011, 10 kms (route) : 40'37'', 10 km la provence
• 24-10-2010, Marathon : 03h34'39'', Marathon du chateau de vincenne
• 30-05-2010, Semi Marathon : 01h38'16'', Semi aix
• 28-05-2010, 5000 mètres : 17'35''
• 18-04-2010, Marathon : 03h36'36'', Marathon Marseille
• 04-11-2009, 10 kms (route) : 41'00'', 1O km La provence
• 07-05-2009, Semi Marathon : 01h43'00'', Semi Aix
• 28-04-2009, Marathon : 03h45'00'', Marathon Marseille