kined sur kikourou

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8/12/2014

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41 soit 0 messages par jour

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Ville

Verlaine (Belgique)

Débuts

2005

Taille

174 cms

Poids

69 kgs

FC repos

70

FC max

192

VMA

15 km/h

Qui suis-je ?

Marié et père de famille de 2 bambins adorables, employé de bureau joggeur depuis janvier 2005

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Jogging

Courses courues

Marathon de Paris 2011

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon de Paris 2011

Courses en projets (long terme)

toujours et encore du 10km

Semaine d'entrainement type

Mardi: Séance fractionnement long ou court (1x sur 2) Jeudi: 45 minutes endurance fondamentale Dimanche: Course ou entrainement vitesse!

Boisson préférée

Eau en semaine, et le vin et la bière le WE.

Ce que j'aime dans mon sport

L'évacuation des problèmes et le contact avec la nature.

Ce que je déteste dans mon sport

Les blessures, les chiens non attachés lors de mes sorties

L'étincelle des débuts !

Encourager mon épouse et finalement j'y ai pris goût !!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour la forme, mieux se connaitre

• [08-01-2007] récit : Meilleurx voeux 2007
• [05-10-2006] récit : En forme
• [05-10-2006] récit : Monotone
• [19-08-2006] récit : plus dur que prévu, 1
• [29-05-2006] récit : Bonne sensation
• [17-03-2006] récit : Pfff le 3ème Km
• [05-03-2006] récit : P.... de grippe, 1
• [08-01-2006] récit : Déjà un an
• [26-10-2005] récit : Ptin!! quelle bosses quel mauvais signaleur
• [12-09-2005] récit : Petite course pepere
• [13-09-2005] récit : Magnifique petit Jogging
• [08-08-2005] récit : Quelle drache !!
• [03-08-2005] récit : Les 50 premiers se trompent???
• [13-09-2005] récit : Joggin très très chaud
• [11-07-2005] récit : Ballade un peu tristounette, 1
• [15-07-2005] récit : Beau jogging
• [02-06-2005] récit : pfff quelle montée
• [19-05-2005] récit : La Poussetoise
• [25-04-2005] récit : 6ème pepijnjoggin de LANDEN
• [04-04-2005] récit : Le Jogging du printemps à Marchin
• [04-04-2005] récit : Le Jogging du Printemps
• [04-04-2005] récit : Les Foulées du Plaisir
• [04-04-2005] récit : La Course au Clocher
• [04-04-2005] récit : Le Jogging Wanzois

Il y a 317 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [22-08-2007] VMA4s4s(3.2), 00:52:01 de Course à Pied
• [19-08-2007] VMA4s4s(3.1), 01:55:01 de Course à Pied
• [16-08-2007] 45 minutes allure 1, 00:48:00 de Course à Pied
• [14-08-2007] VMA4s4s(2.3), 01:04:11 de Course à Pied
• [12-08-2007] Le Jogging des Sapinières, 01:21:51 de Course à Pied
• [09-08-2007] 45 minutes allure 1, 00:48:33 de Course à Pied
• [05-08-2007] VMA4s4s(2.1), 00:57:37 de Course à Pied
• [04-08-2007] VMA4s4s(1.1), 00:57:21 de Course à Pied
• [27-07-2007] derniere sortie dans les landes, 00:50:33 de Course à Pied
• [23-07-2007] La Corrida pédestre de la Madeleine, 00:57:31 de Course à Pied
• [19-07-2007] 7,5km Jogging + 7,5km Vélo, 01:46:01 de Course à Pied
• [03-07-2007] Promenade, 00:55:00 de Course à Pied
• [28-06-2007] Promenade, 00:58:39 de Course à Pied
• [27-06-2007] séances 12x 30/30, 00:54:40 de Course à Pied
• [23-06-2007] La Corrida de Wanzoûle, 00:48:09 de Course à Pied
• [21-06-2007] NB9s8.2, 00:54:16 de Course à Pied
• [20-06-2007] NB9s8.1, 01:06:14 de Course à Pied
• [17-06-2007] décrassage, 00:56:21 de Course à Pied
• [15-06-2007] La Course des Chemins Communaux, 01:05:32 de Course à Pied
• [13-06-2007] Foulées du plaisir, 01:08:49 de Course à Pied
• [12-06-2007] jogging avec enfant, 00:35:50 de Course à Pied
• [10-06-2007] NB9s7.3, 00:59:59 de Course à Pied
• [07-06-2007] NB9s7.2, 01:15:01 de Course à Pied
• [05-06-2007] NB9s7.1, 00:56:27 de Course à Pied
• [03-06-2007] decrassage avec enfants, 00:35:24 de Course à Pied
• [01-06-2007] Huy Night Run, 00:47:24 de Course à Pied
• [30-05-2007] Foullees du plaisir, 00:51:56 de Course à Pied
• [29-05-2007] 1 h footing, 01:02:32 de Course à Pied
• [26-05-2007] Le Jogging de Modave, 01:04:00 de Course à Pied
• [24-05-2007] NB9s6.2, 01:17:00 de Course à Pied
• [22-05-2007] NB9s6.1, 00:51:30 de Course à Pied
• [20-05-2007] NB9s5.4, 01:27:58 de VTT
• [18-05-2007] NB9s5.3, 01:11:26 de Course à Pied
• [15-05-2007] NB9S5.2, 00:41:16 de Course à Pied
• [13-05-2007] NBS9s5.1, 00:40:00 de Course à Pied
• [11-05-2007] A travers nos forêts KIN (Aywaille), 01:03:13 de Course à Pied
• [10-05-2007] NB9s4.4, 01:02:50 de Course à Pied
• [08-05-2007] NB9s4.2, 00:58:36 de Course à Pied
• [05-05-2007] NB9s4.1, 00:56:05 de Course à Pied
• [03-05-2007] NB9s3.4, 01:06:55 de Course à Pied
• [01-05-2007] NB9s3.3, 01:10:00 de Course à Pied
• [26-04-2007] NB9s2.4, 01:06:27 de Course à Pied
• [24-04-2007] Footing, 00:58:04 de Course à Pied
• [23-04-2007] NB9s2.2, 00:55:00 de Course à Pied
• [14-04-2007] NB9s1.2, 01:00:00 de Course à Pied
• [12-04-2007] NB9s1.1, 00:45:00 de Course à Pied
• [10-04-2007] Footing, 00:58:26 de Course à Pied
• [04-04-2007] footing vacances, 00:58:00 de Course à Pied
• [29-03-2007] 2 x 10min 30/30, 00:58:48 de Course à Pied
• [27-03-2007] footing, 00:47:40 de Course à Pied

Résultats personnels

• [06-08-2012] résultat : Le Jogging FunAthlé, 00:48:34, 114/263
• [15-07-2012] résultat : Les Vallons Villersois, 00:56:34, 157/348
• [06-08-2012] résultat : La Corrida de Wanzoûle, 00:53:16, 187/368
• [21-06-2012] résultat : La Course aux Châteaux, 00:54:07, 182/368
• [06-08-2012] résultat : Les 6 Miles Faimois, 00:44:54, 122/337
• [16-04-2012] résultat : Le Jogging de la Côte des Anes, 00:49:46, 127/387
• [16-04-2012] résultat : Le Jogging des Eoliennes à Warnant, 00:56:15, 129/309
• [16-04-2011] résultat : Marathon de Paris, 05:19:11, 23718/31169
• [01-03-2010] résultat : La Course au Clocher, 00:54:40, 130/270
• [31-01-2010] résultat : Le Jogging de l'An Neuf, 00:53:25, 81/180
• [06-09-2009] résultat : Les Foulées du Bois d'Ospau, 01:21:16, 109/293
• [06-09-2009] résultat : Les Vallons Villersois, 00:54:07, 126/266
• [06-09-2009] résultat : La Corrida de Wanzoûle, 01:01:37, 245/268
• [06-09-2009] résultat : La Châtelettaine, 01:11:30, 235/509
• [06-09-2009] résultat : Rund um den See, 01:50:40, 192/341
• [29-03-2009] résultat : Aux Alentours de Huy'Miles, 01:04:58, 97/275
• [01-03-2009] résultat : Cross de Bousval, 01:07:39, 241/726
• [08-02-2009] résultat : La Printanière, 01:20:10, 254/702
• [04-01-2009] résultat : Le Jogging de l'An Neuf, 00:51:10, 92/185
• [26-10-2008] résultat : La Boucle d'Oreye, 00:58:02, 212/241
• [19-10-2008] résultat : La Mohatoise, 00:49:22, 79/214
• [05-10-2008] résultat : La Vaillante, 00:46:40, 54/116
• [29-09-2008] résultat : Le Mémorial Philippe Praillet, 00:51:20, 78/148
• [16-09-2008] résultat : La Provinciale - 21.1 km, 02:32:51, 68/78
• [16-09-2008] résultat : Les Foulées Hannutoises, 00:46:41, 120/221
• [16-09-2008] résultat : Le Jogging des Sapinières, 01:04:53, 99/193
• [16-09-2008] résultat : La Corrida de Wanzoûle, 00:52:47, 120/229
• [22-04-2008] résultat : Li Gripète di Lincé, 01:10:02, 109/210
• [02-03-2008] résultat : La Course au Clocher, 00:59:50, 232/292
• [10-02-2008] résultat : La Zatopek en Famille, 00:45:18, 137/381
• [06-01-2008] résultat : Le Jogging de l'An Neuf, 00:50:17, 75/158
• [23-12-2007] résultat : Le Grand Prix Léon Jacob, 00:43:59, 145/403
• [11-11-2007] résultat : Les Crêtes Fallaisiennes, 01:08:16, 83/196
• [21-10-2007] résultat : La Mohatoise, 00:51:54, 109/194
• [18-10-2007] résultat : Les Sentiers du Val, 01:01:32, 79/138
• [18-10-2007] résultat : La Vaillante, 00:48:26, 107/181
• [18-10-2007] résultat : Le Jogging de Marchin, 00:47:45, 62/122
• [18-10-2007] résultat : Les Foulées Hannutoises, 00:57:53, 198/211
• [09-09-2007] résultat : Marathon relais du monde de Melreux, 00:41:53, 13/55
• [09-09-2007] résultat : Le Jogging des Sapinières, 01:06:15, 101/156
• [08-08-2007] résultat : La Corrida pédestre de la Madeleine, 00:57:40, 142/150
• [25-06-2007] résultat : La Corrida de Wanzoûle, 00:48:25, 91/244
• [16-06-2007] résultat : La Course des Chemins Communaux, 01:05:30, 64/157
• [02-06-2007] résultat : Huy Night Run, 00:48:16, 152/470
• [27-05-2007] résultat : Le Jogging de Modave, 00:54:41, 72/170
• [11-05-2007] résultat : A travers nos forêts KIN (Aywaille), 01:03:11, 69/212
• [09-04-2007] résultat : Le Jogging des Cloches du GRAC Waremme, 00:57:35, 105/223
• [01-04-2007] résultat : Les Foulées de Huy, 01:05:00, 97/263
• [11-03-2007] résultat : Au Tour …de Les Avins, 01:03:45, 76/186
• [04-03-2007] résultat : La Course au Clocher, 00:50:06, 116/260
• [07-01-2007] résultat : Le Jogging Wanzois, 00:50:45, 84/201
• [24-12-2006] résultat : Le Grand Prix Léon Jacob, 00:52:54, 304/434
• [12-11-2006] résultat : Les Crêtes Fallaisiennes, 01:09:06, 120/208
• [15-10-2006] résultat : La Mohatoise, 00:44:55, 88/179
• [10-10-2006] résultat : Les Sentiers du Val, 01:02:27, 93/186
• [01-10-2006] résultat : La Vaillante, 00:47:16, 75/139
• [17-09-2006] résultat : Le Jogging de la Basse-Meuse, 01:07:51, 52/103
• [10-09-2006] résultat : Les Foulées Tourinnoises, 00:52:54, 83/142
• [19-08-2006] résultat : Le Challenge Joseph Désir, 00:59:34, 94/166
• [14-08-2006] résultat : La Ronde Gauloise, 00:55:14, 79/135
• [07-08-2006] résultat : Le Jogging de Tilff, 00:59:44, 110/183
• [05-07-2006] résultat : La Corrida de Wanzoûle, 00:51:29, 104/204
• [16-06-2006] résultat : La Course des Chemins Communaux, 01:12:07, 87/133
• [27-05-2006] résultat : Le Jogging de Modave, 00:55:45, 59/143
• [13-05-2006] résultat : A travers nos forêts KIN (Aywaille), 01:07:39, 114/219
• [08-05-2006] résultat : Le Jogging du Giro, 01:02:38, 74/136
• [15-04-2006] résultat : Le Jogging des Cloches du GRAC Waremme, 00:59:52, 86/170
• [02-04-2006] résultat : Les Foulées de Vierset, 00:55:52, 101/233
• [12-03-2006] résultat : Le Jogging du Printemps de Huy, 01:25:56, 134/175
• [26-02-2006] résultat : La Course au Clocher, 00:53:46, 170/255
• [08-01-2006] résultat : Le Jogging Wanzois, 00:45:44, 68/123
• [13-11-2005] résultat : Les Crêtes Fallaisiennes, 01:12:19, 148/215
• [31-10-2005] résultat : La Boucle d'Oreye, 00:52:56, 142/205
• [16-10-2005] résultat : Le Jogging de Moha, 00:47:13, 128/209
• [09-10-2005] résultat : Les Sentiers du Val, 01:14:57, 140/155
• [02-10-2005] résultat : La Vaillante, 00:51:36, 96/152
• [11-09-2005] résultat : Les Foulées Tourinnoises, 00:56:57, 129/143
• [20-08-2005] résultat : La Ronde Gauloise, 01:03:54, 89/141
• [07-08-2005] résultat : Le Jogging de Tilff, 01:01:47, 171/278
• [03-08-2005] résultat : La Corrida des Fermes et Châteaux, 01:02:20, 185/200
• [17-07-2005] résultat : Les Vallons de Villers, 01:07:55, 155/192
• [10-07-2005] résultat : Le Bocal du Tech, 01:04:45, 112/125
• [11-07-2005] résultat : Le Jogging de Hermalle-sous-Huy, 01:29:32, 144/155
• [29-05-2005] résultat : Le Jogging des Tourelles, 00:54:01, 289/353
• [14-05-2005] résultat : La Poussetoise, 01:02:24, 121/140
• [24-04-2005] résultat : Pepijnjogging, 01:05:11, 171/176
• [04-04-2005] résultat : Le Jogging du printemps à Marchin, 01:00:01, 107/140
• [04-04-2005] résultat : Le Jogging du Printemps, 01:02:59, 172/180
• [04-04-2005] résultat : Les Foulées du Plaisir, 01:13:06, 172/201
• [04-04-2005] résultat : La Course au Clocher, 01:12:13, 259/269
• [04-04-2005] résultat : Le Jogging Wanzois, 01:08:30, 119/122

• 22-12-2007, 10 kms (route) : 43'30'', corrida hannut passage au 10km
• 18-08-2006, 10 kms (route) : 45'00'', Passage du 10km au jogging de Hodeige
• 08-01-2006, 10 kms (route) : 45'44'', Jogging Wanzois
• 16-10-2005, 10 kms (route) : 47'13'', Jogging de Moha (non plat)
• 16-10-2005, 5000 mètres : 21'28'', jogging de mopha, 5000 dernier mètres
• 07-08-2005, 10 kms (route) : 53'34'', Chrono pris au passage des 10km de Tilff (grosse montée)
• 13-05-2005, 10 kms (route) : 54'20'', Chrono pris au passage des 10km sur une distance de 11,6