pismo974 sur kikourou

Inscrit le

16/12/2008 soit depuis 5625 jours

Dernière connexion

3/11/2012

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Ville

saint denis (Réunion)

Débuts

1990

Taille

184 cms

Poids

70 kgs

FC repos

48

FC max

184

VMA

16 km/h

Qui suis-je ?

Marié, 2 enfants, secouriste en montagne, guide de haute montagne

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

Running, trail mais aussi alpinisme, ski de rando, cascade de glace, escalade, vtt

Devise

Travailler moins pour courir plus !!!

Courses courues

GRR Diagonale des fous 2012 et 2010

Meilleurs souvenirs/perfs

GRR 2010
Saintélyon 2009
Trail des 9 clochers
Trail Blanc Serre Chevalier

Courses en projets (court terme)

97.4
Cimasalazienne

Courses en projets (long terme)

ultraTrail des Templiers

Courses en projets (rêves les plus fous)

Participation UTMB et Thor des Geants

Semaine d'entrainement type

Une séance longue variée avec du positif
,Une séance de fractionné,Une séance aux sensations

Historique des blessures

Tendinite TFL
Tendinite releveur

Nourriture préférée

La bonne nourriture française de temps en temps. Un bon Rougail/ Saucisses de l'île

Boisson préférée

Coca cola après et pendant la course

Ce que j'aime dans mon sport

Le plaisir et le contact avec la nature

Ce que je déteste dans mon sport

Les courbatures, les tendinites

L'étincelle des débuts !

Marathon de Lyon, il y a déja longtemps

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour le plaisir et les sensations

• [27-10-2012] récit : GRR 2012: La Diagonale des Fous !!!, 5
• [01-11-2010] récit : Le Grand Raid de la Réunion : la diagonale des fous 2010 L'aventure et la découverte, 4
• [03-07-2010] récit : Première course à la Réunion
• [27-01-2009] récit : CR Raidlight Trail Trophy 2009 22 km +900m, 3
• [16-12-2008] récit : Saintélyon 2008, 7

Il y a 233 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [22-10-2010] Objectif 2010, 38:30:00 de Course à Pied (trail)
• [15-10-2010] Sortie côte, 02:15:00 de Course à Pied (trail)
• [13-10-2010] Sortie classique, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [10-10-2010] Sortie rando, 06:00:00 de Multisports
• [09-10-2010] Sortie rando, 07:00:00 de Marche
• [07-10-2010] Sortie longue , 03:00:00 de Course à Pied (trail)
• [04-10-2010] Sortie rando, 04:00:00 de Course à Pied (trail)
• [03-10-2010] Sortie rando rapide, 05:00:00 de Course à Pied (trail)
• [01-10-2010] Sortie côte, 02:00:00 de Course à Pied (trail)
• [28-09-2010] Sortie classique, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [27-09-2010] Sortie classique, 01:15:00 de Course à Pied (trail)
• [22-09-2010] Sortie calme, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [19-09-2010] Sortie longue, 10:30:00 de Course à Pied (trail)
• [16-09-2010] Sortie vélo, 05:30:00 de Cyclisme
• [15-09-2010] Sortie classique, 01:15:00 de Course à Pied (trail)
• [10-09-2010] Sortie longue, 06:45:00 de Course à Pied (trail)
• [08-09-2010] Sortie classique, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [06-09-2010] Sortie côte, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [05-09-2010] Sortie classique, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [04-09-2010] Sortie Escaliers, 01:15:00 de Course à Pied (trail)
• [31-08-2010] Sortie classique, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [30-08-2010] Sortie vélo, 06:00:00 de Duathlon
• [27-08-2010] Sortie classique, 02:50:00 de Course à Pied (trail)
• [25-08-2010] Sortie longue, 02:45:00 de Course à Pied (trail)
• [23-08-2010] Sortie vélo, 05:00:00 de Cyclisme
• [19-08-2010] Sortie Cote, 02:00:00 de Course à Pied (trail)
• [17-08-2010] Sortie classique, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [14-08-2010] Sorite longue, 10:15:00 de Course à Pied (trail)
• [10-08-2010] Sorite classique, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [08-08-2010] Séance Escaliers, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [05-08-2010] Sortie longue, 06:15:00 de Course à Pied (trail)
• [04-08-2010] Sortie classique, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [02-08-2010] PPG, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [31-07-2010] Sorite Côte, 02:10:00 de Course à Pied (trail)
• [26-07-2010] Séance escaliers, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [23-07-2010] Fractionné court, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [21-07-2010] Sortie rando, 05:00:00 de Course à Pied (trail)
• [18-07-2010] Sorite longue, 08:00:00 de Course à Pied (trail)
• [15-07-2010] Sorite classique rythme, 01:10:00 de Course à Pied (trail)
• [13-07-2010] Sortie classique, 01:10:00 de Course à Pied (trail)
• [04-07-2010] Séance PPG, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [02-07-2010] Sortie Vélo, 04:00:00 de Course à Pied (trail)
• [31-05-2010] Sortie classique, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [26-05-2010] Sortie classique, 01:40:00 de Course à Pied (trail)
• [23-05-2010] Sortie Vélo, 02:10:00 de Course à Pied (trail)
• [22-05-2010] Séance Escaliers, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [20-05-2010] Séance fractionné, 00:45:00 de Course à Pied (trail)
• [16-05-2010] Séance fractionné, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [14-05-2010] Séance Escaliers, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [09-05-2010] Sortie rando course, 06:30:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [27-01-2009] résultat : Raidlight Trail Trophy - 21 km, 02:28:19, 38/635
• [16-12-2008] résultat : Saintélyon, 07:00:26, 425/3236