benj_05 sur kikourou

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Ville

La Roche Des Arnauds (Hautes-Alpes)

Site web

http://esprittrail.com

Débuts

1997

Taille

170 cms

Poids

62 kgs

FC repos

60

FC max

180

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

course sur route et chemin,trail,velo route et vtt,skating

Devise

"chi va piano va sano,e chi va sano,va lontano"

Courses courues

merrel sky race,gapen'cimes edelweis,bandol classic,prom classic,trail des lacs,penitentissime.

Meilleurs souvenirs/perfs

2000 chemin du roy 2h20
2000 10 km de canne 36.38min
2006 5°trail du chenaillet 3ieme
2007 stage avec dawa sherpa
2007 trail du canton vert 16ieme
2007 penitentissime 20km 12ieme
2008 tour du plateau d'emparis 21km

Courses en projets (court terme)

marseille cassis,trail du pic de bure,saintelyon,trail des balcons de chateauvieux,trail de st geniez

Courses en projets (long terme)

marathon de paris,du medoc

Semaine d'entrainement type

une sortie de fractionné au stade,une sortie nature ou un footing

Historique des blessures

entorse cheville 2006

Nourriture préférée

les pates

• [20-06-2013] récit : Trails des demoiselles coiffés 20 km 1000m+, 2
• [03-02-2013] récit : trail des neiges à st leger, 1
• [17-08-2009] récit : trail de chateauvieux, 1
• [27-07-2009] récit : trail de bure
• [12-07-2009] récit : chemin du roy 28km, 1
• [07-06-2009] récit : la pénitence, 4
• [01-06-2009] récit : ekiden 2009
• [26-05-2009] récit : les boucles d'ancelle 2009, 2
• [17-05-2009] récit : foulée caturige, 1
• [03-05-2009] récit : trail du siron
• [26-04-2009] récit : 10km de gap
• [13-04-2009] récit : trail de l'escalo, 2
• [05-04-2009] récit : la valperréus

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [08-12-2013] Saintexpress, 04:43:03 de Course à Pied (trail)
• [18-08-2013] Trail des Balcons de Châteauvieux - 18 km, 01:54:30 de Course à Pied (trail)
• [10-03-2013] Trail de L'Escalo - 10 km, 01:06:35 de Course à Pied (trail)
• [06-01-2013] Prom'Classic , 00:41:30 de Course à Pied
• [11-07-2010] Les Foulées des Miracles, 01:04:25 de Course à Pied
• [04-07-2010] Mini Champsaur - 35 km, 05:07:32 de Course à Pied (trail)
• [12-06-2010] Bandol Classic au Clair de Lune, 00:58:55 de Course à Pied
• [12-06-2010] Bandol Classic, 00:57:21 de Course à Pied
• [29-05-2010] La Foulée d'Embrun, 00:41:54 de Course à Pied
• [09-05-2010] La Bombarde, 00:40:33 de Course à Pied
• [25-04-2010] tour de ville, 00:56:30 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-04-2010] La Valperreus, 00:49:50 de Course à Pied
• [01-03-2010] reprise, 01:10:00 de Course à Pied
• [02-02-2010] cross regionaux, 00:13:45 de Cross
• [22-01-2010] reprise, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [22-12-2009] Snow Trail Ecrins, 01:04:58 de Course à Pied
• [09-07-2009] footing, 00:47:50 de Course à Pied (trail)
• [03-07-2009] Sans nom, 00:45:00 de Course à Pied (trail)
• [01-07-2009] vma, 00:57:00 de Course à Pied (trail)
• [30-06-2009] sortie vtt, 02:00:00 de VTT
• [03-06-2009] entrainement trail, 00:53:46 de Course à Pied (trail)
• [11-05-2009] pic de charance, 01:45:00 de Marche
• [07-05-2009] footing, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [01-05-2009] sortie vélo, 03:00:00 de Cyclisme
• [28-04-2009] sortie vtt, 02:00:00 de VTT
• [23-04-2009] footing, 01:15:00 de Course à Pied (trail)
• [09-04-2009] footing , 00:54:00 de Course à Pied (trail)
• [02-04-2009] footing, 00:52:00 de Course à Pied (trail)
• [02-03-2009] sortie valoné, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [30-03-2009] footing, 00:46:00 de Course à Pied (trail)
• [23-03-2009] sortie velo, 02:00:00 de Cyclisme
• [12-03-2009] footing, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [27-03-2009] seance de reprise, 00:47:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [05-10-2015] résultat : La Traversée des Aiguilles - 15 km, 02:08:02, 52/121
• [09-11-2014] résultat : Lyon Urban Trail LUT by Night - 24 km, 02:15:00, 119
• [21-10-2014] résultat : La Guillestroise, 01:04:46, 19
• [17-08-2014] résultat : Trail des Balcons de Châteauvieux - 18 km, 01:46:28, 33/140
• [23-07-2014] résultat : Trail des Passerelles du Monteynard - 33 km, 04:28:39, 112/546
• [09-06-2014] résultat : Trail de Rousset - 31 km, 04:01:36, 23/53
• [11-12-2013] résultat : Saintexpress, 04:43:03, 123/2159
• [27-10-2013] résultat : La Guillestroise, 01:01:16, 14/54
• [13-09-2013] résultat : Trail de Céüse - 35 km, 02:31:31, -
• [19-08-2013] résultat : Trail des Balcons de Châteauvieux - 18 km, 01:54:30, 53/140
• [04-08-2013] résultat : Trail du Pic de Bure - 12 km, 01:16:16, 12
• [07-04-2013] résultat : Trail des Contreforts de Piolit, 01:40:59, 55/218
• [12-03-2013] résultat : Trail de L'Escalo - 10 km, 01:06:35, 19/66
• [03-02-2013] résultat : Trail des Neiges Champsaur - 8 km, 00:41:47, 6/40
• [07-01-2013] résultat : Prom'Classic , 00:41:30, 868/6252
• [26-08-2012] résultat : La Belle a Lure - 44 km, 05:53:52, 17
• [12-05-2012] résultat : Trail des Eaux Vives - 25 km, 03:04:25, 62/203
• [02-04-2012] résultat : Trail des Contreforts de Piolit, 01:46:25, 65/220
• [08-04-2012] résultat : Gap'en Cimes - Trail Edelweiss, 06:44:02, -
• [12-07-2010] résultat : Les Foulées des Miracles, 01:04:25, 20/66
• [05-07-2010] résultat : Mini Champsaur - 35 km, 05:07:32, 28/104
• [15-06-2010] résultat : Bandol Classic, 00:57:21, 122/1110
• [15-06-2010] résultat : Bandol Classic au Clair de Lune, 00:58:55, 42
• [30-05-2010] résultat : La Foulée d'Embrun, 00:41:54, 22
• [09-05-2010] résultat : La Bombarde, 00:40:33, -
• [04-04-2010] résultat : La Valperreus, 00:49:50, -
• [24-12-2009] résultat : Snow Trail Ecrins, 01:04:58, 44/74
• [17-08-2009] résultat : Trail des Balcons de Châteauvieux, 01:14:50, 29/97
• [29-07-2009] résultat : Trail du Pic de Bure, 04:14:50, 44/105
• [13-07-2009] résultat : Merrell Sky Race - Chemin du Roy, 02:36:14, 45/501
• [07-06-2009] résultat : La Pénitentissime - 31 km, 04:24:22, 99/179
• [01-06-2009] résultat : Ekiden des Alpes-Maritimes, 02:39:57, 5/63
• [25-05-2009] résultat : Les Boucles d'Ancelle - 14 km, 01:09:23, 7/41
• [17-05-2009] résultat : La Foulée Caturige, 00:57:47, 39/121
• [03-05-2009] résultat : Trail du Siron, 01:26:50, 17/90
• [26-04-2009] résultat : 10 km Gapen'ville, 00:39:55, 43
• [12-04-2009] résultat : Trail de L'Escalo - 22 km, 02:20:49, 10
• [05-04-2009] résultat : La Valperreus, 00:48:22, 10
• [18-08-2008] résultat : Le Tour du Plateau d'Emparis, 02:04:00, 15
• [14-03-2009] résultat : Merrell Sky Race - Chemin du Roy, 02:38:30, -
• [25-05-2008] résultat : Les Boucles d'Ancelle, 00:28:54, -
• [09-04-2008] résultat : La Bombarde, 00:39:49, -