Récit de la course : Les Foulées des TCN 2009, par Benjamin30
L'auteur : Benjamin30
La course : Les Foulées des TCN
Date : 8/3/2009
Lieu : Nîmes (Gard)
Affichage : 1155 vues
Distance : 10km
Objectif : Pas d'objectif
Partager : Tweet
10 km Tango 2009 - Benjamin30
www.benrunning.com
nouveau site
10 km Tango
Nîmes
C'est parti ! un petit échauffement avec les collègues du club de Vergeze :
On les retrouve quasiment tous
A part les bléssé ... on pensse a Mathieu en particulier ...
A part les bléssé ... on pensse a Mathieu en particulier ... Je croise Mcfly sa fait toujours plaisir de le croiser c'est un coureur tres sympa :)
Une petite photo souvenir pour marquer le cou !
Je finis mon échauffement tranquil au Abord du pont et un personne m'interpelle !
Bonjours je suis "LaChateigne", un kikourou que je n'avait pas encore croiser dans la région !
------------
9H30
Le départ !
Un course tres stratégique dès le départ !On se retrouve tres vite dans un groupe de 7 a la poursuite des 4 premiers parti en têtes, mais dans le groupe les deux premiers penssent a une seule chose "nous faire lacher"
La course est donc saccadé d'accélération de 300 m pour revenir a une allure plus normale,
Au bout de 4 kilometre la tactique marche et le groupe n'existe plus.
Avec le vent beaucoup de personnes ne vont pas jouer le temps mais la place !
La course aux Kilomètres :
Durée Distance Temps interm. Distance intermédiaire Vitesse intermédiaire
03:22 1,00 3:22 1,00 17,8 km/h
06:47 2,00 3:25 1,00 17,5 km/h
10:18 3,00 3:30 1,00 17,1 km/h
13:43 4,00 3:25 1,00 17,6 km/h
17:14 5,00 3:30 1,00 17,1 km/h
20:46 6,00 3:32 1,00 17,0 km/h
24:26 7,00 3:39 1,00 16,4 km/h
28:07 8,00 3:40 1,00 16,3 km/h
31:33 9,00 3:26 1,00 17,5 km/h
06:47 2,00 3:25 1,00 17,5 km/h
10:18 3,00 3:30 1,00 17,1 km/h
13:43 4,00 3:25 1,00 17,6 km/h
17:14 5,00 3:30 1,00 17,1 km/h
20:46 6,00 3:32 1,00 17,0 km/h
24:26 7,00 3:39 1,00 16,4 km/h
28:07 8,00 3:40 1,00 16,3 km/h
31:33 9,00 3:26 1,00 17,5 km/h
34:57 9,98 3:23 0,98 17,2 km/h
Je regarde la montre au 9 km
31:33
Je fais le calcul dans ma tete "pour passer le temps ?"
31:33
+
03:30
=
35:03
La qualification est en 35"
Il va falloir tout envoyé et malgrès le vent c'est encore possible ...
Faut mettre les gaz c'est le seul moyen !!!!
---------
10 m Avant la ligne un petit coup d'oeil a la montre en plein sprint :
34:55
Je fais un finish comme je peux j'allonge la foulée et je coupe la ligne en faisant un saut en longueur pour essayer de passer le plus rapidement possible la ligne d'arrivée.
Je stop le chrono :
34:59
Maitenant faut attendre le chrono officiel
www.benrunning.com
nouveau site 34:58
Qualification France Espoirs Obtenu
Les coureurs de Vergeze toujours bien représenté dans les courses du gard
A bientot sur une course :
Benjamin30
www.benrunning.com
nouveau site
4 commentaires
Commentaire de zakkarri posté le 08-03-2009 à 23:01:00
Un Benjamin impréssionnant de courage, de tactique, de persévérance et en plus d'être bon en course à pied, il se met à aimer le saut en longueur !!!
Récupère bien et encore bravo pour ta qualif qui me fait tant rêver ...
@ bientôt au stade ;)
Commentaire de cedre posté le 09-03-2009 à 11:53:00
Super content pour ta qualif Ben, tu le mérites.
Le travail ça paye , pas vrai ?
Allez tu nous fais un petit 34'45'' sur le prochain 10 kms que je gagne mon pari.
a+ et encore bravo : vivement les France ....
Commentaire de McFly posté le 09-03-2009 à 19:23:00
Bravo, tu l'as ta qualif et de belle manière. A 2 secondes près sur 10km, fallait le faire !
Commentaire de la chataigne posté le 09-03-2009 à 20:43:00
Bravo pour cette qualif obtenue sur le fil du rasoir!!
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.