Cette première course de l'année n'était pas de faire un chrono mais d'emmener nono14

pour son premier 10 kms après six mois de course a pied

D'après nos entrainements cela devait passer en dessous d'une heure, mais premiere course, gros stress de départ on ne sait jamais.

Depart donné a 15h, ile ne fait pas chaud du tout, nous partons les copains de l'EDAC nono et moi pour cette heure de course.

Nous avions prévu de courir le premier tour en 6' au kilo et puis premier kilo 4'59 oh lalail faut ralentir sinon les 9 prochains risquent d'être très difficiles.

Nous ralentissons pour retrouver une vitesse entre 10,5 et 11 km/h en fonction du vent et de la pente. Le premier tour se passe plutot tres bien et on a plus de 2 minutes 30 d'avance au 5 kilometres.

le deuxième tour sera difficile dans la montée de la plaine vent de face, nono essayant de s'abriter derrière mes larges épaules mais cela fut une cause perdue.

enfin le passage au 10eme kilo s'est fait 54'27'' ce qui est plusque correcte pour un premier dix.

les derniers cinq ou six cents metres ne seront qu'une formalité.

voila maintenant nono14 est en recup elle fera peut etre elle meme son recit quand elle pourra remarcher

 

 

je laisse la parole a la defense:

d'abord, j'ai aucun problème pour remarcher simplement je débute et je n'ai pas le commentaire aussi facile que les "vieux" disciplinés! Rien à rajouter sur la course puisque ma love coach a tout dit et merci à tous ceux qui ont bien voulu m'encourager et me féliciter et grand merci aux larges épaules!

NONO14