co14 sur kikourou

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Ville

D/M (Calvados)

Groupe

co14 est membre du groupe EDAC

Débuts

2005

Qui suis-je ?

une épicurienne

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

course à pied

Devise

fais souffrir la piste, elle te le rendra

Courses courues

CAEN ET ALENTOURS. MEDAVY. MT ST MICHEL. ERQUY. PLOEREN. LA ROCHELLE......

Courses en projets (court terme)

24h de PLOEREN.

Courses en projets (long terme)

100 KMS DE ROYAN

Courses en projets (rêves les plus fous)

UN ULTRA TRAIL,

Semaine d'entrainement type

3 à 4 sorties la semaine + 1 séance de piste

Historique des blessures

aponévrosite plantaire

Nourriture préférée

ce que je déteste surtout : ???????, je ne vois pas ????

Boisson préférée

ce que je déteste : tous les alcools forts

Ce que j'aime dans mon sport

papoter pendant des heures et saouler les copains....

Ce que je déteste dans mon sport

d'abord c'est pas "mon" sport !! alors, en course à pied, je déteste les types qui simulent un bobo quand ils se font doubler par les filles

L'étincelle des débuts !

les cross quand j'étais gamine mais que j'ai oublié quand j'étais ado....A mon grand regret

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour fuir le repassage, le ménage.....

Remarques

pourvu qu'ça dur.....

• [25-04-2017] récit : 100 KM UN MET PERIGOURDIN A DEGUSTER SANS MODERATION, 9
• [16-06-2010] récit : ET DE TROIS.........., 7
• [01-09-2009] récit : Week-end dans le NORD...., 6, 3
• [19-07-2009] récit : TRAIL DES MEANDRES DE LA ROUVRE, 6, 7
• [11-07-2009] récit : 10 kms de FALAISE dédicacé à mes fervents supporters : MES ENFANTS, 9
• [18-06-2009] récit : 10 KM ET CA REPART........, 5, 6
• [09-02-2009] récit : QUAND ON AIME, ON NE COMPTE PAS...., 8
• [09-02-2009] récit : LES TRAILS BRETONS C'EST DU BETON!!!, 6
• [02-12-2008] récit : UN WEEK-END DE FOLIE A LA ROCHELLE, 18
• [09-06-2008] récit : LES COURANTS DE LA LIBERTE : 3ème PARTICIPATION, 5, 15
• [02-06-2008] récit : UN DIMANCHE A RADON, 3, 14
• [28-04-2008] récit : TRAIL DE LA VERE....UN PETIT PEU...GALERE!!!, 11, 11
• [14-04-2008] récit : LES SYMPATHIQUES FOULEES NONANTAISES...., 5, 6
• [07-04-2008] récit : ALENCON-MEDAVY....JE SUIS RAVIE, 2, 11
• [25-03-2008] récit : BAYEUX....TRES MYSTERIEUX, 9, 11
• [09-03-2008] récit : BOUE...LALA...., 4, 8
• [04-02-2008] récit : MON PREMIER TRAIL....AIL AIL AIL...., 4, 7
• [18-11-2007] récit : CHRONO SANS BOBO...., 7
• [12-11-2007] récit : GRRRRR...., 3
• [04-11-2007] récit : Objectif atteint, 6

Il y a 509 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [17-01-2014] sortie, 00:55:03 de Course à Pied (route, ultra)
• [02-02-2014] BOSSES, 01:48:44 de Course à Pied (route, ultra)
• [12-01-2014] mesnil da, 01:41:54 de Course à Pied (route, ultra)
• [10-01-2014] footing, 00:49:23 de Course à Pied (route, ultra)
• [08-01-2014] footing, 00:43:02 de Course à Pied (route, ultra)
• [05-01-2014] sortie, 01:45:57 de Course à Pied (route, ultra)
• [29-12-2013] sortie, 01:44:41 de Course à Pied (route, ultra)
• [20-11-2013] trottine, 00:41:22 de Course à Pied (route, ultra)
• [19-11-2013] Sortie bosse n°2, 01:05:37 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-11-2013] reprise en douceur....après 2 mois d'arrêt, 01:26:23 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-10-2013] reprise en douceur..., 00:36:04 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-10-2013] cricqueville à droite, en vtt, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [19-09-2013] galère et bobo, 01:34:29 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-09-2013] 100/200/300-300/200-100 x4, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-09-2013] sortie hebdo, 01:03:50 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-09-2013] sortie la Clusaz, 01:17:40 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-09-2013] prépa marathon ??, 01:30:49 de Course à Pied (route, ultra)
• [29-08-2013] nouveau circuit...bois de villers, 01:16:04 de Course à Pied (route, ultra)
• [20-08-2013] sortie, 01:02:42 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-08-2013] sortie, 00:59:52 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-08-2013] bobolà, 01:03:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-08-2013] sortie bosses, 01:07:43 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-08-2013] sortie plate, 01:00:16 de Course à Pied (route, ultra)
• [08-08-2013] la source par le monastère , 01:01:35 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-08-2013] sortie bosses, 02:03:47 de Course à Pied (route, ultra)
• [02-08-2013] sortie hebdo, 01:03:17 de Course à Pied (route, ultra)
• [28-07-2013] sous bois chemin à faire ou a refaire, 02:05:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-07-2013] sortie difficile, 01:09:15 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-07-2013] sortie découverte, 01:24:57 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-07-2013] duo de choc... ;), 00:59:59 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-07-2013] sortie club, 01:19:51 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-07-2013] petit tour à la campagne, 00:51:47 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-07-2013] trail de la mère Denis, 02:29:56 de Course à Pied (route, ultra)
• [10-07-2013] sortie club...même pas mal, 00:51:03 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-06-2013] sortie, 00:57:55 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-07-2013] 6 heures de Montivilliers, 06:00:00 de Course à Pied
• [23-06-2013] sortie plusvieuse, 01:01:47 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-06-2013] sortie digue, 01:04:03 de Course à Pied (route, ultra)
• [16-06-2013] La demi Barjo, 05:43:44 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-06-2013] petite sortie , 00:50:15 de Course à Pied (route, ultra)
• [11-06-2013] la source, 00:56:42 de Course à Pied (route, ultra)
• [10-06-2013] cricqueville , 01:29:48 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-06-2013] sortie cabourg..., 01:36:59 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-06-2013] sortie, 00:57:51 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-06-2013] cricqueville , 01:25:46 de Course à Pied (route, ultra)
• [05-06-2013] 3X2000 R'400 allure marathon, 01:32:37 de Course à Pied (route, ultra)
• [03-06-2013] la source par le monastère , 01:07:48 de Course à Pied (route, ultra)
• [31-05-2013] 3x 8x200 r'100/ sortie hebdo, 01:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [29-05-2013] 4x1500 r'400, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-05-2013] la source à l'envers sous le soleil !!, 01:07:17 de Course à Pied (route, ultra)

Résultats personnels

• [09-07-2017] résultat : 10 km de Falaise, 00:53:08, -
• [09-07-2017] résultat : La Course des 4 Vents - 13.7 km, 01:17:00, -
• [12-06-2017] résultat : 10 km de la Liberté, 01:05:00, -
• [21-05-2017] résultat : Trail de la Mine - 30 km, 03:25:14, -
• [14-05-2017] résultat : Ecotrail du Bessin - 21,6 km, 02:18:15, -
• [24-04-2017] résultat : 100 km du Périgord Noir, 13:25:30, -
• [13-07-2013] résultat : La Course nature de la Mère Denis, 02:29:57, -
• [07-07-2013] résultat : 6 heures de Montivilliers, 52.548 km, -
• [17-06-2013] résultat : La Barjo - 42 km, 05:43:43, -
• [20-05-2013] résultat : Trail de la Mine - 20 km, 02:02:24, -
• [05-05-2013] résultat : Landes et Bruyères, Cap d'Erquy - Cap Fréhel, 03:40:51, -
• [21-04-2013] résultat : Ecotrail du Bessin - 19,5 km, 01:51:48, -
• [14-04-2013] résultat : Alençon-Médavy, 01:30:40, -
• [08-04-2013] résultat : Marathon de Paris, 05:19:09, -
• [18-03-2013] résultat : Semi-Marathon du LCL et de la Ville de Bayeux, 01:50:10, -
• [10-12-2012] résultat : 24 heures de Ploeren, 140 km, -
• [26-11-2012] résultat : Courir entre deux "O" - 21 km, 02:05:43, -
• [21-10-2012] résultat : Marathon Seine-Eure, 04:19:56, -
• [11-06-2012] résultat : Marathon de la Liberté, 04:00:19, -
• [30-04-2012] résultat : Landes et Bruyères,Cap d'Erquy-Cap Fréhel, 03:35:42, -
• [05-12-2011] résultat : 24 heures de Ploeren, 72.3 km, -
• [23-10-2011] résultat : Marathon du Mans, 01:53:33, -
• [16-10-2011] résultat : Trail urbain de Mondeville - 25 km, 02:05:00, -
• [08-10-2011] résultat : La Juno Beach - 12 km, 01:00:33, -
• [27-09-2011] résultat : Les Foulées de Villons-les-Buissons - 21.6 km, 02:08:38, -
• [03-09-2011] résultat : Les Foulées de Mathieu - 14,6 km, 01:14:11, -
• [14-07-2011] résultat : La Course Nature Blainville-Bénouville, 01:03:20, -
• [09-07-2011] résultat : 10 km de Falaise, 00:51:07, -
• [02-07-2011] résultat : La Corrida pédestre de Caen - 10 km, 00:51:13, -
• [19-06-2011] résultat : Marathon de la Liberté, 03:59:55, -
• [29-05-2011] résultat : Marathon de la baie du Mont-St-Michel, 03:57:10, -
• [08-05-2011] résultat : Les Foulées Faïacaines - 21.1 km, 01:50:23, -
• [04-04-2011] résultat : Semi-Marathon du LCL et de la Ville de Bayeux, 01:50:08, -
• [27-03-2011] résultat : Alençon-Médavy, 01:22:25, -
• [06-03-2011] résultat : Les Foulées de la Batterie - 12.4 km, 01:00:48, -
• [10-07-2010] résultat : 10 km de Falaise, 00:51:55, -
• [30-11-2009] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:58:32, -
• [20-09-2009] résultat : Les Foulées du Port de Caen - 10 km, 00:50:48, -
• [06-09-2009] résultat : Les Foulées du Terroir, 01:09:15, -
• [30-08-2009] résultat : Le Circuit des Géants - 10 km, 00:58:40, -
• [20-07-2009] résultat : Les Foulées des Méandres de la Rouvre, 02:17:36, -
• [11-07-2009] résultat : 10 km de Falaise, 00:50:50, -
• [16-06-2009] résultat : 10 km de la Liberté, 01:10:24, -
• [09-02-2009] résultat : Trail Glazig - 22 km, 02:48:38, -
• [09-02-2009] résultat : Trail Glazig - 15 km Nocturne, 02:01:16, -
• [02-12-2008] résultat : Marathon de La Rochelle, 04:23:20, -
• [09-06-2008] résultat : Semi-Marathon Pegasus, 01:54:16, -
• [02-06-2008] résultat : Trail d'Ecouves - 33 km, 04:28:32, -
• [27-04-2008] résultat : Trail de la Vallée de la Vère - 30 km, 03:59:49, -
• [14-04-2008] résultat : Les Foulées Nonantaises, 00:49:30, -
• [06-04-2008] résultat : Alençon-Médavy, 01:24:33, -
• [25-03-2008] résultat : Les Foulées de Bayeux - 21.1 km, 01:49:07, -
• [10-03-2008] résultat : Trail des Sept Mares, , -
• [04-02-2008] résultat : Trail Glazig - 22 Km, 02:49:49, -
• [18-11-2007] résultat : Courir entre deux "O", 01:38:45, -
• [11-11-2007] résultat : Les Foulées de la Mue, 01:02:28, -
• [04-11-2007] résultat : Les Foulées Mézidonnaises E, 01:00:33, -