Récit de la course : Trail des Cabornis - 23 km 2014, par Jean-Phi
L'auteur : Jean-Phi
La course : Trail des Cabornis - 23 km
Date : 9/3/2014
Lieu : Chasselay (Rhône)
Affichage : 3010 vues
Distance : 25km
Objectif : Balade
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Balade printanière
Un Court CR de ce trail des Cabornis bien sympathique. Prise de dossard en début de semaine alors que je n'avais pas prévu de participer. Mais dans la mesure où je voulais venir voir les copains et faire quelques A/R sur le parcours, autant s’inscrire et bien profiter de la fête !
Chose faite avec l’idée de décider au dernier moment de la distance : 23 ou 38 kms ?
Arrivé sur place à 8h00, j’en profite pour rendre la boutique Kikourou à Blob, celle là même qu’elcap m’avait laissée aux Coursières il y a 2 mois !!
Retrouvailles avec certains, connaissance des autres, ambiance bien sympathique au départ de la course. Avec Kirikou69 on avise le speaker pour lui demander de glisser un mot à l’attention du berger, kikoureur parti beaucoup trop tôt il y a peu et habitué des Monts d’or.
Je me place sur la ligne de départ avec Tom trailrunner, Arthur baldur, non loin de Jano le surfeur et fildar. Le départ est si vite donné que nous nous retrouvons très vite à l’arrière du peloton ! Dingue la vitesse à laquelle c’est parti ! Je suis venu pour faire une sortie pépère, je ne vais pas me griller dans l’immédiat. Je reste « sagement » dans la foulée de Tom et Arthur sur ces 1ers kms. Tom souhaite également faire une sortie cool après avoir passé 6h00 dans le Bugey la veille. Un décrassage quoi !
Les 5 premiers kils défilent tranquillement, les montées se font au petit trot. Pour une fois, je ne suis franchement pas dans le rouge. Malheureusement, nous (Tom et moi) perdons Arthur en route. On se retrouvera à l’arrivée !
Nous reprenons Aurely42r qui chemine facilement puis arrivons en haut de la 1° grosse difficulté, la Cx Rampeau. Redescente rapide sur quelques kms et c’est Blob qui est posté là en mode photographe.
Sur le replat, je perds légèrement Tom qui est un peu dans le dur. Pour ma part, je déroule tranquille mais j’ai l’adducteur droit qui se réveille. Par ailleurs, j’ai les jambes très dures. Je mets ça sur le compte des nombreuses heures passées à jouer à l’équilibriste sur mon escabeau mais je suis assez mécontent de ma forme. Je préfère ne pas en rajouter une couche et modère ma montée. Tom me reprend et va garder la tête de notre binôme pendant quelques kms avant de s’envoler dans la dernière ascension. Il a des jambes le bougre !!
A la bifurcation, je ne me pose même pas la question du parcours. Je reste définitivement sur le 23 kms. Ce sera suffisant d’autant que la semaine à venir sera longue et chargée.
Tom parti, je relève vraiment la tête et me met en petites foulées pour la dernière ascension du jour. Dingue le nombre de coureurs que je reprends dans cette montée ! Visiblement beaucoup sont partis trop vite et le paient désormais cash. Passage devant la base militaire, petit single et c’est la descente sur Chasselay. Ca sent la fin, je déroule tranquille. Quelques coureurs me passent, je ne relance pas, pas l’objectif du jour. Ca fait drôle quand même de ne pas se lancer à fond dans la descente ! J’ai l’impression de faire un off !
Arrivée anecdotique en 2h30. 231° / 682 et 50 V1. Bon c’est pas si mal quand même ! On en profite pour aller boire une bonne bière bien fraîche et se changer ensuite pour aller attendre les copains tout en dégustant la purée maison. Vraiment, rien à redire sur la course, ambiance superbe, parcours et météo parfaits repas sympa et plein de copains. Un excellent dimanche dans les Monts d’Or quoi !
30 commentaires
Commentaire de polosh posté le 10-03-2014 à 10:17:18
Bravo à toi, très joli chrono!! Bien content d'avoir enfin pu te voir en "vrai" depuis le temps!! :-)
A la prochaine sur un off!!
Commentaire de Jean-Phi posté le 10-03-2014 à 14:27:32
Content également de t'avoir croisé ! Encore bravo pour ta reprise avec ton genou. C'est parti pour la montée en puissance ! A très bientôt sur un off.
Commentaire de Nini posté le 10-03-2014 à 12:47:37
Le plaisir était visiblement là ! Ça doit être bien de prendre Le temps et de prendre un dossard juste pour être dans la course !
Bon, ton temps final me fait envie bien évidemment !!! Bravo
Commentaire de Jean-Phi posté le 10-03-2014 à 14:28:16
Merci nini. Beaucoup de plaisir à fouler ces sentiers effectivement. A très vite pour la même chose dans le Baujolais j'espère.
Commentaire de christ-off posté le 10-03-2014 à 14:17:48
Je constate que tu t'est bien dépensé dans les monts d'or,tu obtiens un bon résultat malgré tes petits soucis de jambes.
Bravo et félicitations.
Commentaire de Jean-Phi posté le 10-03-2014 à 14:29:07
Merci Christophe. Le résultat n'était pas ma priorité, juste du plaisir ! Bravo à toi encore pour ton semi à Ozon.
Commentaire de lalan posté le 10-03-2014 à 15:46:45
fainéant t'aurais pu aller sur le 39 km !!!! Je plaisante, au bonus du D+ et une belle journée . Quoi de mieux ? Bonne semaine.......Congratulation.
Commentaire de Jean-Phi posté le 10-03-2014 à 15:58:36
déjà que le coach n'aurait pas été d'accord si j'en avais parlé avant ! Alors le 39 !!! Belle journée effectivement. Tu aurais pu venir affronter les Fleureton et autres Antolinos quand même !!
Commentaire de lalan posté le 10-03-2014 à 16:05:57
Tu as osé faire ca pendant ces vacances !!!! C'est pas bien....hihihihi.
Trop cabossé pour la prépa les cabornis.
Commentaire de Jean-Phi posté le 10-03-2014 à 16:20:54
ben je suis ko pareil. ca va être dur pour la foulée vourloise je sens cette affaire !
Commentaire de TomTrailRunner posté le 10-03-2014 à 17:41:21
C'était une belle ballade : ravi de l'avoir fait en ta compagnie....
Commentaire de Jean-Phi posté le 10-03-2014 à 18:24:46
Plaisir partagé ! ;)
Commentaire de bruno230 posté le 10-03-2014 à 18:16:09
j'espère un jour pouvoir faire de telles arrivées "anecdotiques".
A plus sur un Off.
Commentaire de Jean-Phi posté le 10-03-2014 à 18:25:17
Ben comme tout le monde en fait non ? A bientôt Bruno et merci pour ton comm !
Commentaire de ejouvin posté le 10-03-2014 à 19:04:08
Super de t'avoir revu.
Pour une petite ballade, tu n'as pas choisi la facilité quand même. En tout cas, la bière avait l'air d'être bonne à l'arrivée ;)
Commentaire de Jean-Phi posté le 11-03-2014 à 08:53:12
Trè content également Etienne ! Prend le temps de la récup avant le Ventoux, tu faisais peur à voir àà l'arrivée. On sent que tu avais puisé pas mal dans les réserves.
Commentaire de tortue01 posté le 10-03-2014 à 21:14:29
Just for friends and fun....le top Jean Phi!!! et pour ton coach..chut faut pas tout lui dire!!lol..a tres vite et bravo pour ta balade dominicale
Commentaire de Jean-Phi posté le 11-03-2014 à 08:55:47
Merci Chritsine ! Bravo à toi aussi pour ton 1/2 !
Commentaire de Aurely42r posté le 10-03-2014 à 22:16:40
Contente d'avoir eu l'occasion de te croiser....
Commentaire de Jean-Phi posté le 11-03-2014 à 08:56:04
Tout pareil ! A bientôt !
Commentaire de Arclusaz posté le 10-03-2014 à 22:17:38
joli OFF, bravo !!!!
Faudra quand même que quelqu'un m'explique où c'est ces Monts d'Or dont tout le monde parle.....
Commentaire de Jean-Phi posté le 11-03-2014 à 08:56:58
Moi je croyais au départ que c'était du fromage, déformation oblige... Et puis non, c'est bel et bien un petit massif bien vallonné et finalement presque aussi sympa que nos MdL
Commentaire de Papakipik posté le 10-03-2014 à 22:48:46
Pour une course tranquille, tu as plutôt bien géré !
Bonne récupération en vue de cette grosse semaine.
Commentaire de Jean-Phi posté le 11-03-2014 à 08:57:38
Merci à toi ! Bonne récup également ! Au plaisir de te croiser une prochaine fois. N'hésite pas à nous aborder !
Commentaire de snail69 posté le 11-03-2014 à 07:44:52
Simple, rapide, efficace. Du Jean-Phi quoi. À bientôt !
Commentaire de Jean-Phi posté le 11-03-2014 à 08:57:52
Merci David ! A très bientôt.
Commentaire de Spir posté le 11-03-2014 à 19:22:04
Content de pouvoir mettre un visage sur un pseudo et de t'avoir croisé pendant la course. A bientôt sur les chemins !
Sylvain
Commentaire de Jean-Phi posté le 12-03-2014 à 07:03:11
Merci sylvain. Au plaisir de te recroiser bientôt !
Commentaire de franck de Brignais posté le 13-03-2014 à 22:37:47
Merci pour ton partage. La forme semble au rdv, elle sera nécessaire pour boucler le joli plan en cours ! Bonne récup' !
Commentaire de Jean-Phi posté le 14-03-2014 à 15:50:46
C'est gentil Franck même si la forme s'est envolée à la faveur d'une belle crève cette semaine... bon marathon à Barcelone !
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