Récit de la course : Marathon du Mont-Blanc 2010, par HERVE GAP
L'auteur : HERVE GAP
La course : Marathon du Mont-Blanc
Date : 27/6/2010
Lieu : Chamonix Mont Blanc (Haute-Savoie)
Affichage : 3920 vues
Distance : 42.195km
Objectif : Se défoncer
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MARATHON DU MONT BLANC AVEC 2600+ ET 1500-
Une course bien particulière .C’est un véritable trail en montagne avec 2600 de dénivelé positif et pourtant c’est une course à l’image d’un 10 bornes. Il faut partir vite et arriver vite si on veut être classé parmi les meilleurs. Ne pas se préoccuper de la gestion de l’effort, ne pas s’arrêter au ravito et être constamment au contact avec le groupe de tête. Et bien oui c’est une vérité qui s’explique par un niveau de plus en plus relevé en trail. La principale difficulté est de tenir cet effort tout le long !!
En ce qui me concerne j’ai pu mener la cadence jusqu’à Vallorcine au 18ème kil en 1h21 avec prés de 700 mètres de positif donc une belle moyenne !! Et là je fais une grosse erreur de stratégie, je n’avais pas prévu plusieurs sacs et le temps de changer ma poche à eau et hop je prends 1 minute dans la vue par le groupe de tête qui se compose des 10 premiers au scratch mis à part Dawa qui est en retrait à ce moment là .Une deuxième grosse erreur de ma part et de repartir avec les bâtons : et oui le rythme est bien trop élevé pour s’embéter avec cela. Je les replie mais une gène supplémentaire dans mon allure car je les gardent à la main ! Je suis en sur régime pour essayer de rejoindre le groupe de tête, une montée d’acide lactique et bien entendu je rentre dans le rouge dans le col des Posettes, obligé de ralentir, le moral prend une gifle mais je reste dans la course. La descente des aiguillettes est technique et j’ai espoir que le tonus musculaire va renaître mais non, mon capital énergie a trop reçu dans le col et je sais qu’il va falloir gérer et je suis rentré dans le dure dans la montée sur la Flégère et la traversée pour l’arrivée à Pranplaz. De plus la chaleur qui est bien présente finie de me griller complétement.
Cela dit je limite les dégâts en finissant la course 14ème en 4h27.
Un parcours d’une grande beauté avec une organisation à l’image de ce Mont Blanc si beau en ce dimanche !
Le détail de ma course
http://connect.garmin.com/activity/38453951
12 commentaires
Commentaire de lulu posté le 28-06-2010 à 22:04:00
On apprend toujours autant à la lecture de tes récits !
Encore merci.
@ +
Commentaire de L'Dingo posté le 28-06-2010 à 22:19:00
récit sportif pour une course sportive ;-)
pour l'élite on voit que les pauses photos, les pauses "point de vue" n'ont pas de mise dans cette montée. Heureusement reste la descente pour se ravir les yeux avec le massif du grand blanc.
en tout cas bravo Hervé pour ce marathon en gestion d'effort. (dans certaines courses le corps demande une trève).
euh, Dawa à vallorcine, il papotait en aidant les bénévoles ?? ;-)))
Commentaire de @lex_38 posté le 29-06-2010 à 06:50:00
Le niveau était relevé en effet!
Tu as les capacités de jouer devant mais des fois, il y a des courses qui se passent un peu moins bien! Puis il faut bien que tu laisses des coupes aux autres!
Bonne récup et bonne continuation!
Commentaire de Schtroumpfette74 posté le 29-06-2010 à 09:16:00
C'est intéressant d'avoir le point de vue de ceux qui courent devant, ceux qui ont déjà terminé quand il nous reste encore 2h de course ! :-)
Félicitations pour ta course, même si tu espérais faire mieux !
Commentaire de laurent05 posté le 29-06-2010 à 09:25:00
bravo herve pour ta course
on te voit ce weekend dans le champsaur?
a+
laurent
Commentaire de Francis31 posté le 29-06-2010 à 12:57:00
Que dire de ce classement ? Simplement bravo.
Commentaire de fulgurex posté le 29-06-2010 à 14:03:00
toujours trés intéressant tes récits. Merci
Commentaire de chris78 posté le 29-06-2010 à 20:43:00
Waouhh ! Bah tout simplement BRAVO !!
Commentaire de béné38 posté le 30-06-2010 à 21:01:00
Il ne te manquerait pas qq séances de coaching par hasard ?:-))
Bravo Hervé, tu tireras profit de tes erreurs, tu sais bien qu'il faut positiver dans tous les cas. C'est tout bon pour fin août. A+
Béné
Commentaire de Zorglub74 posté le 02-07-2010 à 08:11:00
Merci pour cette analyse vue de devant. Pour info étais-tu le seul dans ce groupe à avoir un camel back ?
En tout cas un chapeau comme le tient devant cela se remarque...
Commentaire de Zorglub74 posté le 02-07-2010 à 08:29:00
Zut en fait j'ai mal regardé tu n'avais pas de chapeau. Petite question subsidiaire, pourquoi vouloir mener le rythme sur le plat ?
Commentaire de HERVE GAP posté le 02-07-2010 à 08:53:00
Salut ,
Merci pour vos messages,
non je n'ai pas pour habitude de vouloir mener à tout prix une course au départ . Je dirais même qu'habituellement je reviens trés souvent sur les devants en deuxième partie.Et dimanche j'ai fais ma course et quand christophe Basson m'a doublé j'ai laissé faire sans chercher à l'accrocher . Maintenant la question que je me pose est de savoir si j'aurais fais un meilleur temps final si j'avais eu 10 minutes de moins à Vallorcine!Oui certainement au vue de certain concurrents!!!Dimanche 4 je fais l'Ultrachampsaur, un 67 bornes ou là on se pose pas la question si il faut partir sur un bon rythme!!ça me conviendra mieux!!
Hervé
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