[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

bon anniv Gilles !

Gilles #sunnpowerinside

D'ailleurs mon cadeau d'anniversaire risque de m'éloigner un peu de la course à pieds

Et encore merci à tous, grâce à kikourou on vieilli dans la joie et la bonne humeur

D'ailleurs mon cadeau d'anniversaire risque de m'éloigner un peu de la course à pieds

la GHT est vraiment foutue, alors

Jano à la plage - étape 3

la grande étape du 86km...
Jano avance tranquillement. dernier pointage à 14h30 : 30km et 4h06 de course... moyenne de 7kmh, ce qui est nettement moins rapide que les jours précédents : ça sent la gestion !
d'après les positions des points des concurrents, il semble être largement dans le premier quart.

Petit-mérou : j'espère qu'il a un gros bug gps, puisqu'à 14h27, il est pointé à ... 11km

suite des infos ce soir, en espérant pouvoir annoncer une arrivée sereine pour les 2 zozos !

Jano à la plage - étape 3

la grande étape du 86km...
Jano avance tranquillement. dernier pointage à 14h30 : 30km et 4h06 de course... moyenne de 7kmh, ce qui est nettement moins rapide que les jours précédents : ça sent la gestion !
d'après les positions des points des concurrents, il semble être largement dans le premier quart.

Petit-mérou : j'espère qu'il a un gros bug gps, puisqu'à 14h27, il est pointé à ... 11km

suite des infos ce soir, en espérant pouvoir annoncer une arrivée sereine pour les 2 zozos !

mise à jour :
Jano : pointage de 18h44 : 59km, 8h14 de course, 7kmh de moyenne
petit_merou : pointage de18h51 : 47km, 8h21 de course, 6kmh de moyenne

bug sur le site : je n'arrive pas à voir s'il y a déjà des arrivées (a priori non, d'après la carte de géolocalisation des coureurs)
ça a l'air d'être une sacrée étape : ça va laisser des traces pour la suite !

allez, on envoie plein d'ondes positives (facile, c'est l'heure de l'apéro) à tous les coureurs du MdS et en particulier à Jano & Petit_Mérou : ils en ont certainement besoin !!!
courage les copains !

...allez, on envoie plein d'ondes positives (facile, c'est l'heure de l'apéro) à tous les coureurs du MdS et en particulier à Jano & Petit_Mérou : ils en ont certainement besoin !!!
courage les copains !

Et hop

Jano à la plage - étape 2

Jano en a terminé avec l'étape2. il finit 90° de l'étape en 5h01, pour une moyenne de 7.76km/h.
au général, il est 84°... (nan mais allokoi !)

un tiers de fait déjà (du nombre d'étapes, paske sur le km, c'est pas la même chose avec ce qui les attend dans les prochains jours !!!)

Ils se sont pris une mechante tempête cette nuit durant 4 heures. Le reveille a du etre très dure !!!

Jano à la plage - étape 3

la grande étape du 86km...
Jano avance tranquillement. dernier pointage à 14h30 : 30km et 4h06 de course... moyenne de 7kmh, ce qui est nettement moins rapide que les jours précédents : ça sent la gestion !
d'après les positions des points des concurrents, il semble être largement dans le premier quart.

Petit-mérou : j'espère qu'il a un gros bug gps, puisqu'à 14h27, il est pointé à ... 11km

suite des infos ce soir, en espérant pouvoir annoncer une arrivée sereine pour les 2 zozos !

mise à jour :
Jano : pointage de 18h44 : 59km, 8h14 de course, 7kmh de moyenne
petit_merou : pointage de18h51 : 47km, 8h21 de course, 6kmh de moyenne

bug sur le site : je n'arrive pas à voir s'il y a déjà des arrivées (a priori non, d'après la carte de géolocalisation des coureurs)
ça a l'air d'être une sacrée étape : ça va laisser des traces pour la suite !

allez, on envoie plein d'ondes positives (facile, c'est l'heure de l'apéro) à tous les coureurs du MdS et en particulier à Jano & Petit_Mérou : ils en ont certainement besoin !!!
courage les copains !

22h, heure de chez moi !
d'après le live et la page des résultats du MdS, Jano et Petit_mérou sont toujours en course... mais les infos ne sont pas totalement raccord entre la page du live et la page des résultats (heure de passage aux ravitos).
j'espère que ça se passe bien et qu'ils vont rapidement en terminer (ou mieux, qu'ils aient déjà terminé à cette heure et que ça ne soit qu'un souci technique de transmission des données)...
la journée de demain va être difficile !

courage, les copains !

GO GO GO Les Sableux !!

Quand je pense que vous êtes en train de rater Top Chef...

la journée de demain va être difficile !
courage, les copains !

Demain c'est repos ...

Jano à la plage - étape

ouf, ils s'en sont sortis tous les 2, des 86.2 km !

Jano : 14h36 de course, il semble avoir eu un sacré coup de moins bien entre les CP5 et 6 (76 places de perdues). au général : 115° avec 26h43 de sable dans les pattes

petit_mérou : 11h17 de course (15° de l'étape !!!). général : 22h21 de couse et 27° au classement !!!

je n'arrive pas à trouver le programme des festivités, mais si c'est jour de repos, ça leur fera du bien

Jano à la plage - étape
je n'arrive pas à trouver le programme des festivités, mais si c'est jour de repos, ça leur fera du bien

Etant donné que la BH est de 34h sur cette étape, ça semblerait logique qu'il y est en effet une journée de repos.

Sinon allez Jano et Petit mérou !!

Bravo les plagistes !
Vous reprendrez bien un peu de désert ?

Oui bravo les "plagistes", sacrés morceaux ces étapes....

Oui bravo les "plagistes", sacrés morceaux ces étapes....

Surtout en tongs et en moule-b... ça ne doit pas être facile !

Jano à la plage - étape

ouf, ils s'en sont sortis tous les 2, des 86.2 km !

Jano : 14h36 de course, il semble avoir eu un sacré coup de moins bien entre les CP5 et 6 (76 places de perdues). au général : 115° avec 26h43 de sable dans les pattes

petit_mérou : 11h17 de course (15° de l'étape !!!). général : 22h21 de couse et 27° au classement !!!

je n'arrive pas à trouver le programme des festivités, mais si c'est jour de repos, ça leur fera du bien

Chapeau ! Le plus dur est fait. Que du plaisir maintenant !

Des amateurs de SOULARY / TETE DOR demain matin 6h-7h ?
( attention, je suis douillet, donc s'il pleut je reste au lit )

Moi je suis au chômage technique, donc dispo pour trottiner dans la matinée (mais pas a 6h )

Des amateurs d'une sortie de bravoure sur la reco du XT01 samedi matin : env 6h pour 45km dans les bois

Bon anniversaire à un néo-lyonnais qui ne manque pas de panache....

HB L'écureuil.

6h du mat !? J'ai des frissons...

Bon annicureuil !

Happy Squirrel Day !

HB Spiderman !

Merci Messieurs
Au plaisir des prochains OFF

Attendez vous n'avez pas encore vu mes tenues estivales

Merci Messieurs
Au plaisir des prochains OFF

Attendez vous n'avez pas encore vu mes tenues estivales

bon anniv !
vivement l'été, alors, qu'on voit ta pelure d'été

Jano à la plage - étape 4
le mail du jour (qui date d'hier) de l'ami Jano :
voilà la journée de repos après la grande étape d'hier. Un peu de déception pour moi car j'étais très bien jusqu'à la mi-course, je pense dans les 10 premiers des partants du matin (les 55 premiers au classement partaient 3h après) et j'ai pris un coup de chaud suivi d'une hypoglycémie. Du coup, au CP5, je m'arrête 1h10 le temps de manger un peu et de boire une solution de réhydratation. Je repars pas bien vite en marchant les 30km jusqu'à la fin et sans réussir à manger. Dommage, j'avais de très bonnes jambes. Aujourd'hui, repos, lessive, soins des ampoules, mail et bien manger pour la dernière étape de 42km demain (restera les 7km de solidarité dans les dunes de merzouga samedi).

A cette heure, Jano devrait avoir bouclé l'étape 5.
je regarderai plus tard, là j'ai séance de PPG : 1t de sable à décharger

Hello à tous
je m'arrête sur le forum pour saluer tout le monde "hello hello" pas évident de gérer le boulot, une préparation marathon ....
bref le marathon est à présent derrière moi (paris) ; je me projette sur mon prochain rdv, le trail de la saint jacques.
En considérant que je viens de faire un marathon (repos 10 jours) et que la saint jacques est mi-juin ; que conseillez-vous comme préparation ?
Je peux sortir 3 fois par semaine. je compte mettre 1 séance chq semaine de fractionnement "dénivelé" (d'ailleurs je sais pas si ma cette séance je l'aborde correctement ???? et si c'est vraiment bien ???? c'est 10 tours d'un parc avec une côte de 150 mètres que je fais à fond).

une sortie avec les kikoureurs lyonnais ? oui je prends.....

Dans le cadre de ma prépa marathon, j'ai croisé Mazout !!!! rien que voir un visage connu et un simple bonjour, ça a boosté ma séance !!!! dingue.

bien à vous
jazz

Merci Messieurs
Au plaisir des prochains OFF

Attendez vous n'avez pas encore vu mes tenues estivales

Un slip de Superman

Hello à tous
je m'arrête sur le forum pour saluer tout le monde "hello hello" pas évident de gérer le boulot, une préparation marathon ....
bref le marathon est à présent derrière moi (paris) ; je me projette sur mon prochain rdv, le trail de la saint jacques.
En considérant que je viens de faire un marathon (repos 10 jours) et que la saint jacques est mi-juin ; que conseillez-vous comme préparation ?
Je peux sortir 3 fois par semaine. je compte mettre 1 séance chq semaine de fractionnement "dénivelé" (d'ailleurs je sais pas si ma cette séance je l'aborde correctement ???? et si c'est vraiment bien ???? c'est 10 tours d'un parc avec une côte de 150 mètres que je fais à fond).

une sortie avec les kikoureurs lyonnais ? oui je prends.....

Dans le cadre de ma prépa marathon, j'ai croisé Mazout !!!! rien que voir un visage connu et un simple bonjour, ça a boosté ma séance !!!! dingue.

bien à vous
jazz

C'était où ? Quand ? Je ne t'ai pas snobé au moins ? (des fois je suis un peu dans ma bulle)

Pour la prépa, tu peux faire des séries de 30" ou 45" dans ta côte avec récup en descente, sans faire le tour du parc à chaque fois, ça sera plus du "vrai" fractionné. Sinon c'est bien aussi de faire des séances de fractionné long (plusieurs minutes) au seuil, sur du vallonné, voire même du plat. Et surtout ne pas oublier l'endurance, sur une sortie longue le week-end et un ou deux petits footings de 45' à 1h15 en semaine si tu as le temps.
Après tu peux aussi faire des escaliers, j'en connais qui aiment bien ça

[quote="xian"]Jano à la plage - étape 5

bon, ça plante sur le site du Mds / résultats... mais le live fonctionne :
- Jano a bouclé l'étape 5 (un marathon...) en 4h29 (9kmh de moyenne) : il est fort le bougre... une journée de "repos" et ça repart !
- Petit_mérou a survolé l'étape en 3h54...

donc pas d'infos sur le classement général pour le moment !
plus de suite plus tard, si ça fonctionne !

sont trops forts, les gârs !!!

Merci Messieurs
Au plaisir des prochains OFF

Attendez vous n'avez pas encore vu mes tenues estivales

Un slip de Superman

Si tu veux savoir
Vient du côté du Thoux/verdun dimanche aux aurores

Jano à la plage - étape 3

des nouvelles du plus désertique des bretons :
"3ème étape terminée !! ça s'est bien passé, c'était mon pain blanc avec 650mD+ pour 29km et de magnifiques crètes rocheuses techniques. A fond dans les descentes pour prendre de l'avance sur les coureurs. Il n'y avait "que" 3 fois 5-6km de lignes droites interminables...Sinon, globalement, tout le monde semble s'en sortir mieux à chaque étape, la préparation a dû être bonne. Par contre, demain c'est une autre histoire, 86km donc la journée complète au soleil alors que depuis 3 jours, j'arrive vers 12-13h et donc je peux me mettre à l'ombre l'AM. On verra bien mais une fois celle-là passée, ça sera déjà un bon bout de fait !! Cette nuit, on a eu droit à une tempête de sable soudaine qui a surpris tout le monde et surtout démonté pas mal de tentes. De notre côté, on a été assez rapide pour fermer et on a pris "que" 2 cm de sable fin de partout, un plaisir au milieu de la nuit !! "

coté chiffres, ça donne ça :
étape du jour bouclée en 3h53, arrivé en 60° position
au général :

jano_étape3.JPG

et Petit_Mérou :
36° (!!!) de l'étape du jour, atomisée en 3h36
43° au général avec 11h04 de course.

demain, le gros morceau avec 86km à avaler... pourvu que la nuit qui arrive soit tranquille, ils auront besoin d'avoir la caisse demain !

Sur la chaine youtube de zinzin reporter (https://www.youtube.com/channel/UCl_oud ... 3g60d-qLXA) on voit un peu l'aventure et la tempete de sable en pleine nuit le top

Bons annivs.....
bon sable
bisous les lyonnais

Pour ceux que sa peux éventuellement intéressé. J'y serais
http://lavauxoise.blogspot.fr/

Bon anniversaire l’Écureuil !! En te souhaitant peu de noises et plein de noisettes

Et bien sûr, une grosse pensée pour nos marathoniens enfermés dans leur sablier. Pour l'instant, aucun grain n'a l'air de rouiller la mécanique !!

Jano à la plage - la fin

le dernier message de course de Jano (date d'hier) :
dernier message de la course. Dernière étape officielle terminée, 42km bien difficile où il fallait tout le temps courir avec un fort vent de face et quelques dunes au milieu pour casser la monotonie. Je ne pouvais pas faire mieux aujourd'hui, donc je suis content. Je reprends 10 places au général mais rentrer dans les 100 était trop difficile après le retard pris sur la grande étape. Un peu de fatigue cet AM après la course donc petite sieste et une belle ampoule à faire soigner, ou plutôt 3ème ampoule toujours au même endroit donc ça commence à être moche. Demain, il reste 7,7km pour l'UNICEF donc pas de chrono mais obligatoire. A travers les dunes de Merzouga donc joli mais on va pas aller bien vite. Puis 6h (au moins) de transfert en bus jusqu'à ouarzazate donc encore une journée très fatigante. Dimanche, ça sera grasse mat' et balade dans ouarzazate avec resto ensemble.



Jano est donc 105° (je trouve ça super balèze, du grand Jano !!!), puisque l'étape d'aujourd'hui ne rentre pas pour le classement.
Petit_mérou est 24°... (alors là, je ne sais quoi dire !)

messieurs, chapeau bas ! profitez bien des dunes ce matin et bon repos demain !

Bravo aux deux champions ! C'est superbe comme perf. Ne serait-ce que pour avoir participé ! Un beau CR et sûrement de belles photos à venir de la part de Jano !
Encore félicitations !

Jano à la plage - la fin

le dernier message de course de Jano (date d'hier) :
dernier message de la course. Dernière étape officielle terminée, 42km bien difficile où il fallait tout le temps courir avec un fort vent de face et quelques dunes au milieu pour casser la monotonie. Je ne pouvais pas faire mieux aujourd'hui, donc je suis content. Je reprends 10 places au général mais rentrer dans les 100 était trop difficile après le retard pris sur la grande étape. Un peu de fatigue cet AM après la course donc petite sieste et une belle ampoule à faire soigner, ou plutôt 3ème ampoule toujours au même endroit donc ça commence à être moche. Demain, il reste 7,7km pour l'UNICEF donc pas de chrono mais obligatoire. A travers les dunes de Merzouga donc joli mais on va pas aller bien vite. Puis 6h (au moins) de transfert en bus jusqu'à ouarzazate donc encore une journée très fatigante. Dimanche, ça sera grasse mat' et balade dans ouarzazate avec resto ensemble.



Jano est donc 105° (je trouve ça super balèze, du grand Jano !!!), puisque l'étape d'aujourd'hui ne rentre pas pour le classement.
Petit_mérou est 24°... (alors là, je ne sais quoi dire !)

messieurs, chapeau bas ! profitez bien des dunes ce matin et bon repos demain !

On a l'impression à lire Jano que c'était une p'tite balade dans la sable, Mais non. A voir les videos de cette édition c'est vraiment quelque chose d'énorme. Parcourir plus de 250km en autonomie quasi complète (sauf eau) avec un bivoac rustique chaque soir c'est fort très fort. Alors mille bravos à nos renards des sables
Hate de lire les CR

+1 ....donnerait presque envie d'y aller

Tom_crevé

+1 ....donnerait presque envie d'y aller

Tom_crevé

Jolie sortie !