SaintéLyon 2012 - 59e édition

Merci les gars !

Jean-phi -> on se la fait en 12h ensembl cette STL ? Je connais un bar sympa sur le parcours

Tercan_même_pas_vrai_pour_ma_connaissance_du_bistro

Moi je le connais le bistrot et même qu'il reste ouvert la nuit pour la STL : Il est à Ste Catherine juste après la salle des fêtes !!!

Tercan pareil que Jean Phi
7h57!!! Je me suis basé sur ton plan qui est nickel! Alors on arrivera peut être ensemble!
Gogogogo

Bon OK je vais le faire... mais juste pour prouver que mon roadbook est au poil alors

Tercan pareil que Jean Phi
7h57!!! Je me suis basé sur ton plan qui est nickel! Alors on arrivera peut être ensemble!
Gogogogo

Bon OK je vais le faire... mais juste pour prouver que mon roadbook est au poil alors

Prends le avec toi alors, il te portera chaud avec les poils.
Bon je

Aller hop, des photos de ce matin vers l'hopital (entre St Christo et le moreau)

et sur la voiture :

je peux faire suivre sur facebook ?

oui

Ah oui quand même !!!

je vous remet ma video de 2010, pour la neige, ou ça va aller ?

Ah oui, pas mal la photo

ça sera mon 1er trail blanc nocturne ...........................

MEME PAS PEUR !


Enfin juste un tout petit peu...

tu vas avoir des crampons, des yaktrax ou un truc du genre ? avec ça, impossible de glisser, si c'est ta crainte principale... tu courras moins vite mais tu seras plus sereine

Ouais bon en gros, y'a quasiment rien comme neige, et si les chutes s'arretent dès maintenant comme prévu, il n'y aura rien du tout sur les chemins à priori.
Probablement sur les bords de chemin par contre, mais ça, c'est plutot cool, ça fera joli

Le risque que je vois, c'est que cette neige semble vraiment très lourd et bien humide... donc elle en devrait pas tenir en tant que neige... mais s'il fait froid, ça donnera lieu à de superbe plaque de verglas... et ça, c'est nettement moins fun

j'habite à 1300m en suisse, et ce qui est tombé cette huit est.... comme qu'il dit Tercan, lourd et humide. Sachant qu'en dessous, ce n'est de plus pas gelé...

Le temps se lève sur Lyon, j'ai même apeçu (furtivement) un rayon de soleil. Par contre,ça caille.

Donc temps plutot sec prévu avec des restes de neige et verglas, ça s'annonce parfait
Quite à faire le voyage, autant en avoir pour son argent !

Vivement samedi !

Arcelle_qui_ne_pense_plus_qu'à_ça

Le temps se lève sur Lyon, j'ai même apeçu (furtivement) un rayon de soleil. Par contre,ça caille.

en ce moment, je vois même un peu de ciel bleu à la Part-Dieu !!!

allez jean-phi et tercan un petit grog ce soir une bonne nuit de sommeil et zouuu on en parle plus.

si quelqu'un pouvait expliquer a mes 2 petits bouts que papa a besoin de dormir la nuit cet semaine ca m'arangerais. entre l'un qui fait ces dents et la seconde qui a décider de se mettre a manger 3 fois par nuit je risque d'arriver avec un léger déficit de sommeil

franck_qui_va_sessayer_de_fair_la-sieste.

tu vas avoir des crampons, des yaktrax ou un truc du genre ? avec ça, impossible de glisser, si c'est ta crainte principale... tu courras moins vite mais tu seras plus sereine

yes, j'aurai ça, même principe que ce que tu as mais réglage manuel en plus :
http://www.inuka.com/crampons-pour-la-course-running-nordic-grip.htm

P'tit footing sur les quais à midi en direction de Gerland... Ah ça mets dedans, c'est sûr !
Les jambes ne demandent plus qu'à y aller maintenant, c'est malin !

Le vent glacial de face c'est pas super drôle, faut espérer que ça ne souffle pas autant pendant la course.

tu vas avoir des crampons, des yaktrax ou un truc du genre ? avec ça, impossible de glisser, si c'est ta crainte principale... tu courras moins vite mais tu seras plus sereine

yes, j'aurai ça, même principe que ce que tu as mais réglage manuel en plus :
http://www.inuka.com/crampons-pour-la-course-running-nordic-grip.htm

la classe... j'ai même pas essayé les miens sur mes nouvelles pompes

tu vas avoir des crampons, des yaktrax ou un truc du genre ? avec ça, impossible de glisser, si c'est ta crainte principale... tu courras moins vite mais tu seras plus sereine

yes, j'aurai ça, même principe que ce que tu as mais réglage manuel en plus :
http://www.inuka.com/crampons-pour-la-course-running-nordic-grip.htm

la classe... j'ai même pas essayé les miens sur mes nouvelles pompes

vous faites plus la saintélyon finalement ?

allez jean-phi et tercan un petit grog ce soir une bonne nuit de sommeil et zouuu on en parle plus.

si quelqu'un pouvait expliquer a mes 2 petits bouts que papa a besoin de dormir la nuit cet semaine ca m'arangerais. entre l'un qui fait ces dents et la seconde qui a décider de se mettre a manger 3 fois par nuit je risque d'arriver avec un léger déficit de sommeil

franck_qui_va_sessayer_de_fair_la-sieste.

Si je bois un grog va falloir gérer en + la gueule de bois qui va avec ! Déjà que ça ressemble fuireusement à ça aujourd'hui... (bon ok, j'ai bu l'apéro hier soir c'était pas malin,ça m'a achevé )
Dis, pour tes 2 bouts de chou, tu n'as rien compris. Ils participent activement à ta prépa en te permettant de t'entraîner à rester éveillé la nuit !

yes, j'aurai ça, même principe que ce que tu as mais réglage manuel en plus :
http://www.inuka.com/crampons-pour-la-course-running-nordic-grip.htm

la classe... j'ai même pas essayé les miens sur mes nouvelles pompes

vous faites plus la saintélyon finalement ?

Npn, ils sont partis pour la pierra menta !

n'empêche que je me souviendrai toujours de ce type filant à 16 kmh/h dans une descente en bitume, en 2010, passant de la glace au bitume sans se poser une seule question.... il avait ce genre de crampons.

je me suis promis d'en avoir pour faire pareil

n'empêche que je me souviendrai toujours de ce type filant à 16 kmh/h dans une descente en bitume, en 2010, passant de la glace au bitume sans se poser une seule question.... il avait ce genre de crampons.

je me suis promis d'en avoir pour faire pareil

J'ai souvenirs en 2010 que la portion où on est allé le plus vite c'était les bois d'arfeuille affreusement gelé... le Flo que je suivait (l'autre pas toi ), n'en à pas tenu compte (de la glace) et à débouler les bois d'arfeuille à coin... et c'est passer pour lui comme pour moi...
pis en sortant des bois un peu après, sur le bitume sans neige ni glace... il s'est fait la cheville dans un nid de poule j'te jure, les Flo, ils valent pas un kopek

Tercan_qui_doit_avouer_que_tous_seul_il_aurait_fait_comme_tout_le_monde_dans_les_bois_d'arfeuille:
MARCHER_pour_eviter_la_chute

quand je raconte cette anecdote, faut rajouter que j'ai vu, sur la même plaque de glace, 2 personnes chuter lourdement dont une côte pétée

n'empêche que je me souviendrai toujours de ce type filant à 16 kmh/h dans une descente en bitume, en 2010, passant de la glace au bitume sans se poser une seule question.... il avait ce genre de crampons.

je me suis promis d'en avoir pour faire pareil

+1 en fin +2 (pour chacune de mes fesses !!!)

Revenons à nos moutons. Que pensez-vous, globalement, de ces repères, pour une STL en 12h ?
Je suis resté sur un départ pas trop lent, car même en 12h, personne ne part très doucement... par contre je suis allé vers une perte de vitesse assez importante, par rapport au début. De même, j'ai noté 10 minutes de pause par ravito. Bref, j'ai tenté un truc plus "réaliste" que "parfait en théorie"... Vous me dites ?

Croix à la sortie de sorbier : 1h05
Sortie St Christo : 2h10 / 10 min pause
Sortie Moreau : 2h59
Lac Sortie Ste Catherine : 3h54 / 10 min pause
La bullière : 4h31
Ravito St Genoux : 5h51 / 10 min pause
Sortie Bois de la Dame :7h02
Sortie Ravito Soucieux : 7h52 / 10 min pause
Garon : 8h25
Ravito Beaunant : 9h56 / 10 min pause
Cimetière : 10h19
Pont Kitchener : 11h02
Arrivée : 11h56

EDIT : si ça vous emmerde pas, je fais pareil pour d'autres durées de course. Je mettrai tout ça à l'impression sur des profils pour mettre en libre service au Flore

Purée, je voudrai déjà être samedi !!!

J'en reste sur un allure pour 10H00 tout en ayant comme principal objectif de passer la ligne d'arrivée les bras levés (et le c... qui ose se mettre devant moi sur la photo, je lui...)

J'ai comme l'impression que ça va être un truc de folie comme je les aime !!!

Revenons à nos moutons. Que pensez-vous, globalement, de ces repères, pour une STL en 12h ?
Je suis resté sur un départ pas trop lent, car même en 12h, personne ne part très doucement... par contre je suis allé vers une perte de vitesse assez importante, par rapport au début. De même, j'ai noté 10 minutes de pause par ravito. Bref, j'ai tenté un truc plus "réaliste" que "parfait en théorie"... Vous me dites ?

Croix à la sortie de sorbier : 1h05
Sortie St Christo : 2h10 / 10 min pause
Sortie Moreau : 2h59
Lac Sortie Ste Catherine : 3h54 / 10 min pause
La bullière : 4h31
Ravito St Genoux : 5h51 / 10 min pause
Sortie Bois de la Dame :7h02
Sortie Ravito Soucieux : 7h52 / 10 min pause
Garon : 8h25
Ravito Beaunant : 9h56 / 10 min pause
Cimetière : 10h19
Pont Kitchener : 11h02
Arrivée : 11h56

EDIT : si ça vous emmerde pas, je fais pareil pour d'autres durées de course. Je mettrai tout ça à l'impression sur des profils pour mettre en libre service au Flore

je n'ai ni l'expérience, ni la compétence pour discuter de ton estimation, mais ton idée de mettre des profils au Flore est intéressante et sera à coup sûr un bon sujet de discuter

je n'ai ni l'expérience, ni la compétence pour discuter de ton estimation, mais ton idée de mettre des profils au Flore est intéressante et sera à coup sûr un bon sujet de discuter

je pourrais me prendre moins la tête et mettre des profils au Flore, sans temps... chacun pourrait noter ça à la main sur le parcours.

les temps que je met ici pourraient être indiqué à coté, libre à chacun de les recopier, les modifier sur SA feuille...

ha oui, c'est pas mal ça

(reste à faire des estimations bien estimées)

Revenons à nos moutons. Que pensez-vous, globalement, de ces repères, pour une STL en 12h ?
Je suis resté sur un départ pas trop lent, car même en 12h, personne ne part très doucement... par contre je suis allé vers une perte de vitesse assez importante, par rapport au début. De même, j'ai noté 10 minutes de pause par ravito. Bref, j'ai tenté un truc plus "réaliste" que "parfait en théorie"... Vous me dites ?

Croix à la sortie de sorbier : 1h05
Sortie St Christo : 2h10 / 10 min pause
Sortie Moreau : 2h59
Lac Sortie Ste Catherine : 3h54 / 10 min pause
La bullière : 4h31
Ravito St Genoux : 5h51 / 10 min pause
Sortie Bois de la Dame :7h02
Sortie Ravito Soucieux : 7h52 / 10 min pause
Garon : 8h25
Ravito Beaunant : 9h56 / 10 min pause
Cimetière : 10h19
Pont Kitchener : 11h02
Arrivée : 11h56

EDIT : si ça vous emmerde pas, je fais pareil pour d'autres durées de course. Je mettrai tout ça à l'impression sur des profils pour mettre en libre service au Flore

Yes bonne idée

avec un crayon .. chacun mets son nom sous sa durée cible et peut partir ainsi en groupe !

Revenons à nos moutons. Que pensez-vous, globalement, de ces repères, pour une STL en 12h ?
Je suis resté sur un départ pas trop lent, car même en 12h, personne ne part très doucement... par contre je suis allé vers une perte de vitesse assez importante, par rapport au début. De même, j'ai noté 10 minutes de pause par ravito. Bref, j'ai tenté un truc plus "réaliste" que "parfait en théorie"... Vous me dites ?

Croix à la sortie de sorbier : 1h05
Sortie St Christo : 2h10 / 10 min pause
Sortie Moreau : 2h59
Lac Sortie Ste Catherine : 3h54 / 10 min pause
La bullière : 4h31
Ravito St Genoux : 5h51 / 10 min pause
Sortie Bois de la Dame :7h02
Sortie Ravito Soucieux : 7h52 / 10 min pause
Garon : 8h25
Ravito Beaunant : 9h56 / 10 min pause
Cimetière : 10h19
Pont Kitchener : 11h02
Arrivée : 11h56

EDIT : si ça vous emmerde pas, je fais pareil pour d'autres durées de course. Je mettrai tout ça à l'impression sur des profils pour mettre en libre service au Flore

54 minutes pour les 5 derniers km, çà veut dire ne pas du tout courir sur les quais, ce qui est dommage...Donc, peut être partir un peu moins vite (2' plus lent à St Christo, 2' plus lent entre Soucieu et Beaunant et 4' plus vite sur les quais) : comme ça, Nini me maudira quand elle devra courir sur les quais à cause de moi !!!!!!

Mais, tout ça est vraiment à la marge : je valide !

t'es nettement plus fouillé que moi.
Pour ma part, j'ai prévu ceci. En espérant que ça ne soit pas utopique !
St Christo : 1h25
Ste Catherine : 2h40
Soucieu : 4h20 - 4h30
Beaunant : 6h max
Lyon : 7h00

Pour ton estimation, elle me semble plutôt pas mal !

pour le détail c'est automatique. une fois le parcours paramétré dans CG, c'est facile de prendre une vitesse de base plus faible, puis de modifier la perte de vitesse suivant la durée, les pauses et hop, ça calcule.

bon je valide le 12h alors. de toute façon c'est indicatif hein.

Revenons à nos moutons. Que pensez-vous, globalement, de ces repères, pour une STL en 12h ?
Je suis resté sur un départ pas trop lent, car même en 12h, personne ne part très doucement... par contre je suis allé vers une perte de vitesse assez importante, par rapport au début. De même, j'ai noté 10 minutes de pause par ravito. Bref, j'ai tenté un truc plus "réaliste" que "parfait en théorie"... Vous me dites ?

Croix à la sortie de sorbier : 1h05
Sortie St Christo : 2h10 / 10 min pause
Sortie Moreau : 2h59
Lac Sortie Ste Catherine : 3h54 / 10 min pause
La bullière : 4h31
Ravito St Genoux : 5h51 / 10 min pause
Sortie Bois de la Dame :7h02
Sortie Ravito Soucieux : 7h52 / 10 min pause
Garon : 8h25
Ravito Beaunant : 9h56 / 10 min pause
Cimetière : 10h19
Pont Kitchener : 11h02
Arrivée : 11h56

EDIT : si ça vous emmerde pas, je fais pareil pour d'autres durées de course. Je mettrai tout ça à l'impression sur des profils pour mettre en libre service au Flore

Il me semble que ta référence au semi de Lyon (1H35 apparemment) te permet d'être beaucoup plus optimiste, non ?

Bonjour à tous,

Je fais aussi 1h35 au semi, combien pensez vous que je peux faire sur cette STL?

Il me semble que ta référence au semi de Lyon (1H35 apparemment) te permet d'être beaucoup plus optimiste, non ?

j'espère oui. mais là c'est pas pour moi. "c'est pour offrir"