Trail Sainte Victoire 2011 - 59km & 3100 D+

Merci Patdours pour ces bonnes infos, j'avais regardé en effet un peu rapidement le road book
Je me suis fait la réflexion samedi en montant les venturiers dont je ne me rappelais plus qu'elle était aussi longue et dure (sauf la fin qui part en lacets), une bonne piqûre de rappel

a+

Je suis ce poste un peu en diagonale et manifestement ce trail à l'air sacrément pentu et technique. Ce serait ma première participation, l'utilisation de bâtons est-elle recommandé ? ça commence à faire peur toutes vos histoires

très peu de monde utilise les bâtons sur le TSV, parcours technique et avec de longues relances peu propices à leur utilisation. néanmoins, ils peuvent être utile dans les venturiers...

A mon avis sur un parcours comme celui du TSV, les batons sont plus un handicap qu'une aide! Car les montées : vers baudino, du clapier et du col de vauvenargues sont trops techniques...même la descente des plaideurs me semble dangereuse avec des batons, idem pour imoucha...Ensuite il reste effectivement la montée des venturiers ou ils peuvent être utile...et le dernier coup de cul après la maison de la sainte victoire...mais ensuite ils seront une nouvelle fois de trop sur la longue partie pour rejoindre Rousset.

PS: sans compter la longue portion sur la crête ou les batons seront une nouvelle fois inutiles!

De mon côté sortie écourtée ce matin suite à une vive douleur au genou ...à suivre mais ça tombe franchement mal...

Je suis ce poste un peu en diagonale et manifestement ce trail à l'air sacrément pentu et technique. Ce serait ma première participation, l'utilisation de bâtons est-elle recommandé ? ça commence à faire peur toutes vos histoires

Salut Ayrton
moi aussi ça sera mon 1er TSV,ayant fait quelques recos avec les loustics,
je peux te dire que ça va être chaud .
j'ai compris une chose dans le jargon TRAIL, quand ils disent "montée ou descente technique" =>
ça veut dire que c'est raide de chez raide, plus raide y a l'escalade ( clein d'oeil à Patdours )
pour les batons,y pas vraiment de grandes portions pour s'en servir.
tout dans les jambes

Ouais , ben je crois avoir compris, ça alterne entre portions roulantes où les batons ne servent à rien
et les portions trop techniques où les batons sont inutilisables ... Bref ça va pas être simple

Salut à tous,
De retour de la france profonde (paysages superbes et gens très accueillants mais du froid et des longues pistes bosselées....)..... vivement la Sainte....
Pour en revenir à la TSV et aux batons, effectivement (Salut Riri) ils ne serviront au max qu'un quart du parcours, le reste vaux mieux les oublier. Dans le détail :
-ils pourront être eventuellement utiles dans la partie centrale c a d pour relancer sur les pistes de la Sinne, remontée à l'oratoire de Malivert et idem pour repartir de Puyloub vers St Ser. Pas nécessaires donc spécialement si ce n'est pour s'économiser un peu pour la suite.
- Par contre, vers la fin, cad montée des venturiers, section "roquehaute--cezanne --oppidum" et cote du cengle (total d'environ 10km), ils pourront apporter une aide appréciable ... si besoin est !!!!
Reste à faire le choix, si l'on veut (ou pas) se les trimballer tout du long et prendre le temps de les sortir et les rerentrer à chaque fois pour ces au cas où ...
bonnes prépa
Patdours
PS
Rudyan, j'espére que ton genou, ça va rentrer dans l'ordre. huiles essentielles, feuilles de chou, argile, gel silice lavande...) j'ai des trucs natures au cas où qui aident bien.
Chanthy, vas y cool à la Sainte Baume,

Je suis ce poste un peu en diagonale et manifestement ce trail à l'air sacrément pentu et technique. Ce serait ma première participation, l'utilisation de bâtons est-elle recommandé ? ça commence à faire peur toutes vos histoires

BOOOOOO, BOOOOOOO.......Tu n'imagines même pas Ayrton ce qui nous attends là ! Du dur, du très technique,

Un trail sur lequel il faudra être costaud(e!), des cuisses, du mental et pas d'erreurs...

Papillon sera-t-elle là aussi ?


DéB

Je suis ce poste un peu en diagonale et manifestement ce trail à l'air sacrément pentu et technique. Ce serait ma première participation, l'utilisation de bâtons est-elle recommandé ? ça commence à faire peur toutes vos histoires

BOOOOOO, BOOOOOOO.......Tu n'imagines même pas Ayrton ce qui nous attends là ! Du dur, du très technique,

Un trail sur lequel il faudra être costaud(e!), des cuisses, du mental et pas d'erreurs...

Papillon sera-t-elle là aussi ?


DéB

ah ben fallait que t'en mettes une couche toi aussi on vient de faire le vulcain et j'avais l'impression d'être sur l'autoroute la transition va être radicale apparemment

salut Ayrton,
j'étais sur le vulcain aussi ce dimanche (le long) et je te confirme que c'est qq peu différent !!!!
Au niveau relief, pente et roulabilité. Il n'y aura pas de boue, pas de tapis de feuilles, de neige ou encore pas de verglas mais des caillous, un peu de terre et encore des caillous.
il n'y aura pas de longues pistes bosselées avec qq petits bouts de sentiers qqfois raides mais de trés rares portions de pistes avec de longs monotraces quelquefois plats mais souvent sous forme de bons et plus ou moins raides (limite à devoir parfois mettre les mains).
Bref autant le vulcain tu cours quasi tout le temps et tu marches un peu, autant la sainte c'est l''inverse. Le TSV est un trail technique, le Vulcain s'apparentait plus à une longue course nature. La moyenne horaire en prend un coup, mais perso, je préfére et de loin. Les gouts et les couleurs.......
quoiqu'il en soit, une chose est sure, tu vas te régaler
bonne prépa
Patdours

Même si le Vulvain ne m'a pas trop mal réussi, je me suis finalement assez ennuyé Je
préfère de loin les trails techniques, on y court moins, et finalement ça me fait suer de courir
sans arrêt On verra si j'ai le même discours dans 1 mois

Bonsoir,

rappel 1 : une paire de batons sa pèse quedal dans le dos et se sera bien utile dans les Venturiers vous l'avez dit, mais aussi de Roques Haute à Rousset car selon le niveau on ne va pas faire que courir.
rappel 2 : un marcheur rapide va plus vite qu'un coureur lent

Moi aussi j'ai beaucoup hésité mais se sera AVEC les batons même si je pense ne les sortir qu'au Cabasol.
A+

Ouiiiiiiiiiiiiiiiiii, je serai lààààààààààààààààà, pour bouffer de la caillasse!!! J'ai mouisé sur le Vulcain, je veux en découdre avec la sainte-Victoire!!! j'espère que cette fois les sensations seront au rendez-vous... je parle au niveau des jambes, parce que pour le reste, j'ai bien l'impression que ce n'est pas ce qui manque!

je serais juste spectateur
je serais présent au départ
puis irais sur un point du circuit accessible en voiture pour les fôtos
puis courrais sur le final avec des fouléerosiens
je ferais profiter un pote du club de mon dossard, nous ferons la démarche officielle le samedi

quand vous verrez un kikou vêtu de rouge, buff, tee shirt manches longues qui fait la tronche et qui fait des fôtos, Souriez !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quand vous verrez un kikou vêtu de rouge, buff, tee shirt manches longues qui fait la tronche et qui fait des fôtos, Souriez !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ben moi je vais me planquer pour prendre les photos!!
Comme ça vous n'aurez pas le temps de prendre la tête du coureur_qui_se_balade_sur_la_Saint_Victoire_et_que_cette_course_elle_est_super_facile!

quand vous verrez un kikou vêtu de rouge, buff, tee shirt manches longues qui fait la tronche et qui fait des fôtos, Souriez !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ben moi je vais me planquer pour prendre les photos!!
Comme ça vous n'aurez pas le temps de prendre la tête du coureur_qui_se_balade_sur_la_Saint_Victoire_et_que_cette_course_elle_est_super_facile!

il va falloir faire des recos avec nous pour trouver des bons coins stratégiques

il va falloir faire des recos avec nous pour trouver des bons coins stratégiques

Avec plaisir... et quand vous voulez!! Tenez-moi au courant pour la prochaine (dimanche 20?). Si vous n'oubliez pas que question vitesse... ben... je ne suis pas très rapide...

moi à partir du 26 27 mars !!!
histoire de reprendre à courir, marcher, ré-apprendre l'usage de l'appareil fôtos

Il y a un coin a photographe, pas mal sur le chemin qui ramène à la maison Sainte Victoire.
C'est une descente, donc a priori les coureurs devrait y courir, on voit la montagne Sainte victoire jolie dans le fond et y a un peut de végétation, ca évite le style photomaton, en plus le soleil sera dans le dos pas de contre jour.

Verdict du médecin, tendinite de l'aileron rotulien (je savais pas que mes rotules avaient des ailes ).

Du coup ce we sortie courte avec la montée des venturiers.

We prochain sortie d'environ 15kms prévue...en mode tranquillou...je vous tiens au courant au cas où certains soient intéressés.

Verdict du médecin, tendinite de l'aileron rotulien (je savais pas que mes rotules avaient des ailes ).

Du coup ce we sortie courte avec la montée des venturiers.

We prochain sortie d'environ 15kms prévue...en mode tranquillou...je vous tiens au courant au cas où certains soient intéressés.

ha, content pour toi, yannick
on se tient au courant( ou en courant )

Verdict du médecin, tendinite de l'aileron rotulien (je savais pas que mes rotules avaient des ailes ).

Du coup ce we sortie courte avec la montée des venturiers.

We prochain sortie d'environ 15kms prévue...en mode tranquillou...je vous tiens au courant au cas où certains soient intéressés.

ha, content pour toi, yannick
on se tient au courant( ou en courant )

+1 à être content aussi que tout rentre dans l'ordre, et que tu puisse ainsi reprendre.
Plus que Riri et l'équipe est au complet.....
Bonne conti à tous
Patdours
PS : Rudyan, tu en es où de tes investigations pour le bracelet de la Garmin

Je sais que ça n'intéressera personne, mais dimanche sortie sur le Sainte avec départ de Puyloubier...à 10h30! Ben ouais pas envie de me lever...

Au programme, une quinzaine de bornes allure pépère.

Je sais que ça n'intéressera personne, mais dimanche sortie sur le Sainte avec départ de Puyloubier...à 10h30! Ben ouais pas envie de me lever...

Au programme, une quinzaine de bornes allure pépère.

salut Yannick,
je crois que ce dimanche je vais rester avec ma famille ...sinon elle va divorcer
merci pour la propositon,ons e tient au courant pour les prochaines..

pour info , samedi et dimanche,week end 'choc' avec la reco intégrale du parcours sur 2jours

tout est là:http://www.ail-rousset.com/~trail/reconnaissances_parcours_2011_504.htm

Je sais que ça n'intéressera personne, mais dimanche sortie sur le Sainte avec départ de Puyloubier...à 10h30! Ben ouais pas envie de me lever...

Au programme, une quinzaine de bornes allure pépère.

Si... moi!

Encore que ton allure pépère et la mienne je ne suis pas sûre que ce soit les mêmes!

Si... moi!

toi, t'as envie de courir Mirmande sur les mains
alors que tu vas en avoir besoin pour t'accrocher aux arbres dans les montées

Quelques remarques après une grosse reco sur le parcours du TSV 2011 (39km 6h25).
Départ et arrivée de la Maison de la Sainte Victoire, en supprimant la boucle du Col des Portes (Pic des Mouches - Observatoire Malivert directement par le GR) et la boucle de Roques Hautes (Prieuré -Refuge Cézanne diectement).

J'avais fait le TSV 2009 mais j'avais oublié à quelle bon les descentes sont techniques. Les Calanques et la Sainte Baume, c'est de la rigolade! Le parcours 2011 est vraiment costaud de par la technicité du terrain. De nombreux passages avec les mains, quelques mains courantes. Si la pluie pointe le bout de son nez, une horreur!

Quelques temps intermédiaires:

1] Maison de la Sainte Victoire->Baudino (52min): Une succession de relance et pas mal de DFCI
2] Baudino -> Clapier (30min): sentier en balcon assez roulant au début
3] Oratoire Malivert->Puyloubier (13min): Une horreur pour les cuisses
4] Puyloubier -> St Ser (resto) (24min): interminable DFCI. Il avait plus la veille donc très boueux
5] St Ser (resto) -> Col de Vauvenargues (58min): j'ai jardiné pour trouver le sentier noir (exacte) qui monte au col. J'étais sur un sentier parallèle plus à l'ouest mais visiblement pas le bon d'après le GPS donc j'ai traversé à flanc, une vraie galère. Finit sur un sentier noir horriblement raide!
6] Sentiers des plaideurs (26min): Je le préfère dans l'autre sens! Terrible pour les cuisses et très humides donc glissant.
7] DFCI pour rejoindre les Cabassols (20min): roulant mais interminable
8] Sentiers des Vauturiers (42min): plus de jus, impossible de courir sauf sur le dernier km.

Finalement, je vais y aller mollo le 3 Avril pour être en forme pour le 6666Occitane 3 semaine après.

Florent

Si... moi!

toi, t'as envie de courir Mirmande sur les mains
alors que tu vas en avoir besoin pour t'accrocher aux arbres dans les montées

J'ai surtout envie de faire Mirmande autrement qu'en mode total-rando!! Et puis j'ai pas couru depuis dimanche! Et puis faut bien que je m'entraîne pour l'Ardéchois!
Allez quoi, j'ai droit non?

Si... moi!

toi, t'as envie de courir Mirmande sur les mains
alors que tu vas en avoir besoin pour t'accrocher aux arbres dans les montées

J'ai surtout envie de faire Mirmande autrement qu'en mode total-rando!! Et puis j'ai pas couru depuis dimanche! Et puis faut bien que je m'entraîne pour l'Ardéchois!
Allez quoi, j'ai droit non?

une seule regle : ecoute ton corps .. c'est lui qui dicte
j'ai pas couru depuis 10jours, je rechausse dimanche .. et au feeling avant Mirmande .. je vais tacher de recharger pour gérer les 4semaines avant l'Ardechois.
bonne récupération ... ce qui prime .. avoir l'envie !!
Jay

pour info , samedi et dimanche,week end 'choc' avec la reco intégrale du parcours sur 2jours

tout est là:http://www.ail-rousset.com/~trail/reconnaissances_parcours_2011_504.htm

Perso avec ma tendinite au genou je suis plutôt en mode économie...

Je sais que ça n'intéressera personne, mais dimanche sortie sur le Sainte avec départ de Puyloubier...à 10h30! Ben ouais pas envie de me lever...

Au programme, une quinzaine de bornes allure pépère.

Si... moi!

Encore que ton allure pépère et la mienne je ne suis pas sûre que ce soit les mêmes!

No problemo! Si t'es ok ce sera 10h30 sur le parking de la ccopérative (ou en face le long de la route).

Quelques temps intermédiaires:

1] Maison de la Sainte Victoire->Baudino (52min): Une succession de relance et pas mal de DFCI
2] Baudino -> Clapier (30min): sentier en balcon assez roulant au début
3] Oratoire Malivert->Puyloubier (13min): Une horreur pour les cuisses
4] Puyloubier -> St Ser (resto) (24min): interminable DFCI. Il avait plus la veille donc très boueux
5] St Ser (resto) -> Col de Vauvenargues (58min): j'ai jardiné pour trouver le sentier noir (exacte) qui monte au col. J'étais sur un sentier parallèle plus à l'ouest mais visiblement pas le bon d'après le GPS donc j'ai traversé à flanc, une vraie galère. Finit sur un sentier noir horriblement raide!
6] Sentiers des plaideurs (26min): Je le préfère dans l'autre sens! Terrible pour les cuisses et très humides donc glissant.
7] DFCI pour rejoindre les Cabassols (20min): roulant mais interminable
8] Sentiers des Vauturiers (42min): plus de jus, impossible de courir sauf sur le dernier km.


Florent

Même analyse que toi....mais avec des temps un peu plus long...
Surtout sur les portions de descente, moi le ragondin des cimes...

C'est vrai que 3 portions sont à faire avec qqun pour discuter : fin de la boucle de la Sine, passage dans les vignes après Puyloubier et le trajet entre plaideurs et venturiers... Là je suis à la recherche d'un compagnon de papotage...pour ceux qui me connaissent, faudra pouvoir me supporter...je risque d'en pousser plus d'un à l'abandon!

Si... moi!

toi, t'as envie de courir Mirmande sur les mains
alors que tu vas en avoir besoin pour t'accrocher aux arbres dans les montées

J'ai surtout envie de faire Mirmande autrement qu'en mode total-rando!! Et puis j'ai pas couru depuis dimanche! Et puis faut bien que je m'entraîne pour l'Ardéchois!
Allez quoi, j'ai droit non?

ouais tu peux y aller les yeux fermés avec Yannick.
c'est grâce à ses sorties que j'ai pu bien courir à la TSB
uen chose: fais gaffe à la coopérative ,hein!!

ouais tu peux y aller les yeux fermés avec Yannick.
c'est grâce à ses sorties que j'ai pu bien courir à la TSB
uen chose: fais gaffe à la coopérative ,hein!!

Ouais c'est sûr qu'une coop sur ma route, c'est pas prudent, mais le dimanche elle est fermée...

Chanty si ça te tente, we du 27 je ferais peut-être une sortie sur le Concors, vers Peyrolles. Je peux éventuellement t'emmener depuis Aix...mais bon rien de bouclé encore, je vais voir aussi si Riri est remis pour une dernière sortie pré TSV...

J'ai rien vu dans le règlement mais d'après les cartes seulement 2 ravitos (Puyloubier , Roques-Hautes) et 2 points d'eau (Observatoire, Cabassols). Exacte?

3 points d'eau, il te manque celui de vauvenargues. Repere 39

J'ai rien vu dans le règlement mais d'après les cartes seulement 2 ravitos (Puyloubier , Roques-Hautes) et 2 points d'eau (Observatoire, Cabassols). Exacte?

Apparemment oui...si ce n'est que le 2ième point eau se trouve au refuge cézane d'après le road book.

A priori au niveau des points d'eau il y'en a un à l'Observatoire de la Sinne et au refuge Cézanne.
Pour les ravitos c'est Puyloubier et Roques Hautes.
Je n'ai rien vu aux cabassols, à part le départ de la troisième montée chronométrée des grimpeurs. Attention donc à ceux et celles qui auraient fait les éditions précédentes et qui croiraient retrouver un peu de réconfort avant le "mur" des venturiers Il faudra donc faire le plein sans faute à Puyloubier
bonne soirée