>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

Bravo les dompteurs

Alors Denis et Patricia ont-ils dompté le fauve

Denis est en bien grand forme ! Et si au départ il vous dit qu'il est juste là pour récupérer de la Moins'Hard (très hard !) réalisée la veille, ne le croyez surtout pas !
Il nous a fait un bien beau podium en V3 (2ème) en 2h44 (c'est bien ça Denis ?) (1er en 2h15 !)


Quand à Pat, elle a joué au chat et à la souris !!! Version rando-course (bon les plus de 1300 m D+ en à peine 9 km, c'est pas de la rigolade quand même !!!), j'ai pris tout plein de photos parce que c'était vraiment trop trop beau !
4 h dans les papattes de la lionne, ça le fait bien aussi pour la suite !!!


Pat_les_sommets_c'est_trop_court_faut_repartir...

bravo Mamanpat pour ta course sur la dent du chat, moi j'étais sur la moins hard enfin moins hard façon de dire je ferais un petit Cr car le paysage et la course en vaut vraiment le coup

C'est-y pas beau ????????

Bravo à mamanpat, en grande forme, à ce que je vois!! (d'ailleurs, désolée de ne pas pouvoir être présente à ton off qui a l'air du tonnerre comme d'hab!!)
Quant à Denis, il est au taquet, je vous l'affirme, pour l'avoir vu à la moins'hard!!

Et les z'otres.... vous dormez???
Bon, j'ose quand même vous réveiller pr connaitre les 10kilos dans votre jolie région courant septembre, octobre et novembre pour gagner tout plein de fromage et de fleurs pour embaumer l'appart!! et en option, préparer un marathon...
Alors, je compte sur vous, hein, dites??

langevine_qui_préfère_les_10_kilomètres_chez_ses_gentils_voisins_que_dans_le_Rhône

langevine_qui_préfère_les_10_kilomètres_chez_ses_gentils_voisins_que_dans_le_Rhône

Ouai t'as raison Karine
j'ai fait les 10 de Corbas sous le chaleur, ouf ouf
Mais c'était sympa quand meme.

Ya plus de 10 kil dans le Rhône quand l'Ain.

Bref c'est plus dur dans le 69 mais plus sympa dans le 1.

Pas le tout de se congratuler, de s'ébahir devant des photo-montage copier/coller sur picassa , de faire le guide touristique ou de raconter des âneries ... et le OFF ça dit quoi ?

Pas le tout de se congratuler, de s'ébahir devant des photo-montage copier/coller sur picassa , de faire le guide touristique ou de raconter des âneries ... et le OFF ça dit quoi ?

Blabla... bla !

Je fais le point dès que j'aurais :
- fini mon CR de la dent du minou
- finalisé un blog en cours...
- fait mon sac pour ce WE
- fait tout mon taff au boulot (si vous avez un truc pour zapper ça, je suis preneuse !)

En gros, quelqu'un aurait-il du rab d'heures ?????


Pat_journées_trop_trop_courtes !

En gros, quelqu'un aurait-il du rab d'heures ?????

Moi, j'me fait ch.. au chomage
j'veux bien t'aider Pat
mais ca ne va pas durer car je viens de réussir certains tests ce matin.

Ca vient bon cette fois.

Gibus a ki ca va faire tout drole de rebosser.

Je fais le point dès que j'aurais :
- fini mon CR de la dent du minou

Départ, Montée, Photos , descente et arrivée Voilà c'est fait

Je fais le point dès que j'aurais :
- finalisé un blog en cours...

Genre fessebook

Je fais le point dès que j'aurais :
- fait mon sac pour ce WE

Et n'oublie pas de préparer le sapin de Noël pendant que tu as de l'avance

Je fais le point dès que j'aurais :
- fait tout mon taff au boulot (si vous avez un truc pour zapper ça, je suis preneuse !)

Délègue à ceux qui ne courent pas

En gros, quelqu'un aurait-il du rab d'heures ?????
Pat_journées_trop_trop_courtes !

Serait-ce contagieux

Moi, j'me fait ch.. au chomage
j'veux bien t'aider Pat
mais ca ne va pas durer car je viens de réussir certains tests ce matin.

Ca vient bon cette fois.

Gibus a ki ca va faire tout drole de rebosser.

2 bonnes nouvelles !
Tes tests, chouette !
Ta propo, bingo ! Tu vas recevoir un p'tit MP Gibus je sens !!!!

Quant à toi Looping tu ne perds rien pour attendre !

Je n'ai pas vu ton nom d'ailleurs dans le kivaou du OFF ! Ca prend pas longtemps ça à faire !!!


Pat_pour_la_sapin_à_la_rentrée

Je n'ai pas vu ton nom d'ailleurs dans le kivaou du OFF ! Ca prend pas longtemps ça à faire !!!

J'attends de savoir ce que je vais mettre comme commentaire et comme objectif

Tu ne vas pas défendre ta coupe à Ceignes ce WE ?

Et non, pas de Ceignes ce WE, je vais parcourir des bouts du parcours du gruissan Pheobus Trail !

Histoire d'éliminer tout ce qu'on va manger et boire...


Allez Looping, on t'attend le 19 !!!

Salut les kikous,
Me revoilou après 10 jours de vacances dans les Landes....ah, la nostalgie de la Transaq !!!

Allez Looping, on t'attend le 19 !!!

Ah bin voilà !!!!! Tu commences à comprendre comment faut m'parler
Trêve de plaisantations, je me prononce dimanche soir !!!! Tin tin tin suspenssssss

Après la messe faut que je demande au curé

Ayé je suis traileur J'ai passé le cap du marathon Pas trop mal géré mais un final un peu laborieux Le vélo ça fait pas tout mais ça aide !!!!

Ouh ouh y'a quelqu'un ........ehhhh........... sont tous tombé dans la Roche Fendue
Je deviens fou ou j'me cause tout seul


Eh ohhhhhh
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P....
C'est calme ici
......
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Ki va à ST-TRIVIER ce WE ?
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Ki va à ST-TRIVIER ce WE ? ICI

Ce week end, fête à Cossieux samedi.
Autre sport sans les trails.
Gibus sans motiv

salut samedi 6000D

Eh eh... Samedi c'est les


VACANCES !!!


Direction Les Ménuires pour la 1ère semaine puis 3 semaines sur la côte !

Eh eh... Samedi c'est les


VACANCES !!!


Direction Les Ménuires pour la 1ère semaine puis 3 semaines sur la côte !

et bien bravo toujours les memes qui ont de la chance
plus que 1 semaine

Eh eh... Samedi c'est les


VACANCES !!!


Direction Les Ménuires pour la 1ère semaine puis 3 semaines sur la côte !

et bien bravo toujours les memes qui ont de la chance
plus que 1 semaine

Bouhhhh, c'est déjà fini les vacances pour moi.
Pas de St Trivier au programme, p'tite douleur à la cheville depuis le OFF alors je prends la voiture et vais faire du vélo dans les Alpes.

Bonnes vacances pour les chanceux Bonnes courses pour les courageux

En dehors des classiques du mois d'Août ( St-Martin-le-Châtel, Etrez, Treffort) , pour celles et ceux qui seront en vacances en Bresse ... il y aura aussi ça:

AVEC la course pédestre du dimanche 13 Septembre...

VONNAS-CHATILLON (22Km) et NEUVILLE-CHATILLON (12Km).

http://aincourir.free.fr (cliquer sur 13/09 Vonnas)

Ki à St-Martin-le-Châtel ce soir pour se prendre un bonne suée ou une bonne bière

Ki à St-Martin-le-Châtel ce soir pour se prendre un bonne suée ou une bonne bière

Salut,
Je devais venir mais au vu de la chaleur et du fait qu'il n'y a pas vraiment de courses enfants (pas de dossard juste un footing pour les enfants) ==> Donc tom pas motivé et moi pas vraiment car trop chaud !!
Donc certainement Etrez la semaine prochaine pour remettre la machine en route.
A+

Le_chamois_qui_a_trop_chaud !!!!

Sage décision Manu ......
Quelqu'un pourrait-il me rappeler quand j'ai juré de ne plus courir quand il fait chaud
On va dire que la bière était bien servie et bien fraîche
Mais pas là pour Etrez

T'es pas un peu fou ?!?
J'espère au moins que tu as su profiter du paysage en courant à allure modérée

Perso, je suis rentré de mon séjour dans la Causse Méjean... à voir, et à courir !!!
Espaces fabuleux, dénivelé sympa, chemins on-ne-peut-plus-agréables...que du bonheur pour le modeste coureur que je suis (surtout dès que ça grimpe, mes 90 kilo actuels ne sont plus d'accord ) !

Pour la rentrée, je ne sais pas encore trop ce que je peux essayer : grangeons, Roc et gravillon, Vonnas-châtillon ? ... à méditer

Pour la rentrée, je ne sais pas encore trop ce que je peux essayer : grangeons, Roc et gravillon, Vonnas-châtillon ? ... à méditer

Bin euhhhhhh .....les trois

Récup en vélo à la fraîche ce matin ça m'a réconcilié avec le sport et la météo

Récup en vélo à la fraîche ce matin ça m'a réconcilié avec le sport et la météo

Bien de la chance. Moi le temps chaud ça me va. 2h sous la flotte à 12°C ce matin, flotte qui est tombée drue et sans discontinuer, obligé de remettre les collants et polaires, ca me va déjà moins

Arnaud-chouette-refera-32°-avant-la-fin-de-semaine

Y'a du mou dans l'ain
Ki à Etrez ce WE ?

Y'a du mou dans l'ain
Ki à Etrez ce WE ?

Ben en même temps, c'est le temps des vacances...

Pour Etrez, j'essaierai d'y faire un saut...pour voir

Je me suis remis dans l'entraînement sérieux depuis peu, ça fait plaisir !
Le travail pour la rentrée "des côtes" n'est pas évident (peu de dénivelé sur St Cyr) mais on fait ce qu'on peut...

Y'a du mou dans l'ain
Ki à Etrez ce WE ?

Salut,

Ben comme il va faire frais je vais venir faire une petite sortie rapide cet après midi.
Je pense que nous n'allons pas avoir froid ))

A tout à l'heure

Le_chamois

Dommage, j'aurais bien voulu te servir de lièvre sur les 9 premiers kilomètres mais va falloir que tu te débrouilles tout seul pour le podium

Ben alors...il était où le Looping ?!?

Y avait du rassemblement kikoud'l'Ain à Etrez !

Manu nous a offert une très belle 9ème place au scratch derrière un plateau super-relevé... et Gilbert et Jacques finissent ensemble un 10 km couru dans une moiteur bien difficile...

Pascal "Photogone" a immortalisé tout cela et quant à moi j'ai taquiné la mousse...

- Merci Francis pour la binoche et tes encouragements (un peu lent quand même, mais bon t'es plus rapide pour offrir à boire)

- Merci Jacques pour m'avoir tirer tout le long de la course (eh oui je l'avais en point de mire, c'est chouette ces maillots kikou, ils se voient de loin)
Désolé de t'avoir déposé en haut de la dernière montée, on fait 39 et 40°/106 arrivants.

- Merci Manu pour ta bonne humeur et ton esprit humble (putain 9° avec le beau monde qu'il y avait !!!)

- Merci Pascal et sa camionnette (là il va gueuler) pour nous avoir encourager et tirer le portrait.

Conclusion :
bonne petite reprise après presque 2 mois de coupure.
Bon, il va falloir refaire qques fractionnés.

Ben oui t'en a mis du temps pour me récupérer ! En fait depuis le 3ème j'ai couru seul , même pas une chasse patate tant les écarts s'étaient creusés ; finalement au 9ème tu m'as tiré de ma somnolence et j'ai pu finir sur un meilleur rythme ;
Franciss, c'est vraiment les vacances : pas de baskets, pas d'appareil photos ! Y'a du relâchement !
Merci pour le rafraichissement

Franciss, c'est vraiment les vacances : pas de baskets, pas d'appareil photos ! Y'a du relâchement !

Ah ouai mais j'm'entraîne sérieux quand même !

Pas tant les vacances que ça .... pour les brasseurs je m'absente 30 secondes au pays de l'eau minérale ( prenez-en de la graine ) et vous voilà en train de vos tirez la bourre entre kikou.... s'auriez pu m'attendre avec ma VMA de 5.
Bravo d'avoir forcé sous la chaleur ...

Tu t'fais les globules en hauteur sur le volcans au moins ?

Vu ce Dimanche à Etrez
Mais à Qui ???