>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

par **Eric Kb** » sa fiche K » 26 Juin 2009, 18:28

Alors les Amberieu , quelle place ce soir ? Mes encouragements SMSiques ont-ils porté leurs fruits ? Sinon je recommence demain :lol:

par **hérisson** » sa fiche K » 26 Juin 2009, 22:24

looping01 a écrit:Bon Anniversaire FRANCISS

Oups, à 30 mn près j'ai failli louper ça :oops:

Bon anniversaire Franciss [/size]

OOOPS !
C'est pas parce que je suis à 450 km que je vais râter ça !
Bon anniv' :lol:

Bises_NO

par **franciss** » sa fiche K » 27 Juin 2009, 08:06

MERCI !!!

par **Gibus** » sa fiche K » 27 Juin 2009, 17:27

Nouvelles du tour de l'Ain :
j'ai été voir le dernier relais à Poncin.
Ambérieu Marathon était tjs 3° mais la mauvaise nouvelle, c'est que not Nico s'est blessé.

Finalement 01 Pulsion Pont de Vaux est repassé devant et a chipé la 3° place au général pour 1 petite minute. Ambérieu Marathon encore 4°.

Voila voila en attendant des nouvelles de Xavier 18 et des plus rassurantes de Nico01.

par **franciss** » sa fiche K » 27 Juin 2009, 17:55

Gibus a écrit:Nouvelles du tour de l'Ain :
j'ai été voir le dernier relais à Poncin.
Ambérieu Marathon était tjs 3° mais la mauvaise nouvelle, c'est que not Nico s'est blessé.

Finalement 01 Pulsion Pont de Vaux est repassé devant et a chipé la 3° place au général pour 1 petite minute. Ambérieu Marathon encore 4°.

Voila voila en attendant des nouvelles de Xavier 18 et des plus rassurantes de Nico01.

ARRGGHHH !!! Vite, vite des nouvelles STP !!!

par **franciss** » sa fiche K » 27 Juin 2009, 17:59

Fabrice...12'09" sur le 3000m !!! ça gaze !!! :shock:

par **nico01** » sa fiche K » 27 Juin 2009, 21:39

Nico_tour_de_l'Ain_+_boulot_c'est cho

comment tu fais ?

Ben euuuuh...j'bosse et pis j'vais courir le relais du soir (17h50)... :wink:

Tour de l'Ain terminé, superbe course nous finissons 4è sur un superbe relais de Xav18 à la poursuite de seb charnay...l'animal était trop fort...Pont de vaux récupère la 3è place pour 3 minutes après une magnifique 4è journée!
Aucun regrets et des souvenirs plein la tête.
La blessure n'est pas grave, une contracture au fessier droit...de la récup et ça va bien se passer.

par **Eric Kb** » sa fiche K » 28 Juin 2009, 04:17

Oufff, félicitations et repose toi bien

par **Gibus** » sa fiche K » 28 Juin 2009, 12:54

Ouf quelle chaleur.
1° édition des 10 kms de Corbas ce matin sous un cagnard comme ça.
400 coureurs sur un parcours pas si facile que ça avec moitié routes moitié chemins et un peu valonné.
Résultat 43'14" et la 62° place. Le vainqueur en 35'.

Fait soif !

par **Eric Kb** » sa fiche K » 28 Juin 2009, 17:40

Gibus a écrit:Ouf quelle chaleur.
1° édition des 10 kms de Corbas ce matin sous un cagnard comme ça.
400 coureurs sur un parcours pas si facile que ça avec moitié routes moitié chemins et un peu valonné.
Résultat 43'14" et la 62° place. Le vainqueur en 35'.

Fait soif !

Courir sous le chaud c'est juste une bonne excuse pour boire des bières à l'arrivée...chapeau pour avoir affronter Râ . Le vainqueur c'est encore se genre de gugusse que si tu leur dis pas qu'il fait chaud y zi voient pas :?:

par **Gibus** » sa fiche K » 28 Juin 2009, 19:28

Ba finalement l'excuse c'est que j'ai été courir parce que j'avais bu des bières hier aux feux de la St Jean à Jujurieux puis au bal à St Jean le Vieux.

Et pis après la course on a rebu une bière avec Vial.

Bon va falloir arrêter de courir pour arrêter la bière. :lol:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 29 Juin 2009, 12:49

Ce week-end 10 km Montagnat, run et bike Romans, Trail de la Biche Giron, course de l'Eté Virignin et c'est tout

qu'est-ce qu'on va pouvoir faire :?:

Perso en régénération d'une prépa quasi olé olé !!! Donc la régé je vais m'appliquer :lol:

@ Gibus : avec tout ça t'es pas prêt d'arrêter la Kro

par **Gibus** » sa fiche K » 29 Juin 2009, 14:43

J'aime pas la bière.
Je préfère la Leffe.

par **Mamanpat** » sa fiche K » 29 Juin 2009, 14:50

looping01 a écrit:Ce week-end 10 km Montagnat, run et bike Romans, Trail de la Biche Giron, course de l'Eté Virignin et c'est tout qu'est-ce qu'on va pouvoir faire

Rien de tout ça, Trail de la dent du minou pour moi !!!!

par **Gibus** » sa fiche K » 29 Juin 2009, 14:55

Ca me rappelle le film d'horreur "Teeth" ce trail. :oops:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 29 Juin 2009, 19:38

Mamanpat a écrit:Rien de tout ça, Trail de la dent du minou pour moi !!!!

Et tu mets une culotte bouffante pour courir :lol:

Je

par **koolbibis01** » sa fiche K » 29 Juin 2009, 20:34

salut à tous et félicitations aux potes d'Ambérieu !

Pour Francis, 12'09 sur 3000 jeudi dernier très content mais très fatigué !
En parlant de fatigue personnellement, j'suis crevé... j'me suis marié ce week-end donc grosse fête.
Je pense aller à Anse ce week-end.

par **Mamanpat** » sa fiche K » 30 Juin 2009, 07:48

Gibus a écrit:Ca me rappelle le film d'horreur "Teeth" ce trail.

MAIS C'EST IMMONDE !!!!!!!!!!!!

Et tu mets une culotte bouffante pour courir

Vous êtes culottés tous les 2 quand même !...

Pat_mdr !

par VB » sa fiche K » 30 Juin 2009, 09:15

looping01 a écrit:
Mamanpat a écrit:Rien de tout ça, Trail de la dent du minou pour moi !!!!

Et tu mets une culotte bouffante pour courir
Je

par **Mamanpat** » sa fiche K » 30 Juin 2009, 09:21

koolbibis01 a écrit:j'me suis marié ce week-end donc grosse fête.
.

FELICITATIONS !!!!!!!!

par **Gibus** » sa fiche K » 30 Juin 2009, 09:32

La corde au cou Fabrice.
Félicitations à tous les 2 où plutôt à tous les 4.

A bientôt.

par **koolbibis01** » sa fiche K » 30 Juin 2009, 19:47

Merci Gibus et peut-être à jeudi ???
Merci Pat' et dommage j'aurai bien aimé être avec vous le 19/7

par **Eric Kb** » sa fiche K » 30 Juin 2009, 20:16

koolbibis01 a écrit:En parlant de fatigue personnellement, j'suis crevé... j'me suis marié ce week-end donc grosse fête.

Félicitations

mais pense quand même à faire un CR sur la nuit de noce et surtout raconte nous bien le prépa .... plutôt sortie longue ....ou fractionné court :?:

par **Gibus** » sa fiche K » 30 Juin 2009, 20:18

Fabrice, c'est un gars super balèze.
C'est plutôt du 30/30.
Le 2° 30 c'est au repos.

par **Eric Kb** » sa fiche K » 30 Juin 2009, 21:14

3 séries de 23 en 30/30 trop fort le Fabrice :oops:

Vive les mariés :lol:

par **franciss** » sa fiche K » 01 Juil 2009, 19:09

Féloches Fabrice et à ta moitié également ! :wink:

dommage pour le 19... on compte sur toi pour les coursettes de la rentrée !

par **Mamanpat** » sa fiche K » 01 Juil 2009, 20:31

Looping, Gibus
vous êtes à cran en ce moment ou quoi ?
Ou à crocs peut-être... de minou !!!

Pat_ :oops:

_

par **Eric Kb** » sa fiche K » 01 Juil 2009, 21:03

Mamanpat a écrit:Looping, Gibus
vous êtes à cran en ce moment ou quoi ?

Bin quoi ? On est pas sur un forum de sport d'endurance ???

par **franciss** » sa fiche K » 02 Juil 2009, 10:51

IL FAIT TROP CHAUD !!!

comment vous faites en ce moment pour aller courir ? :shock:

par **Belet** » sa fiche K » 02 Juil 2009, 10:58

Franciss a écrit:IL FAIT TROP CHAUD !!!
comment vous faites en ce moment pour aller courir ?

Ben comme quand il fait froid. Mais ca prend moins de temps pour s'habiller.

Arnaud-températures-nickel

par **Veloraph** » sa fiche K » 02 Juil 2009, 11:12

Tout comme toi Franciss...trop dur avec cette chaleur.

Footing hier soir vers 17h, je suis revenu la cafetière en ébullition et le palpitant qui tabassait comme en course. Et pourtant, c'était récup' avec le maxi en forêt.

par **Eric Kb** » sa fiche K » 02 Juil 2009, 12:23

Facile

, je pars avec un glaçon à la main et j'essaye d'en rapporter suffisamment pour un pastis, ça me rafraîchit(la glace), ça me motive (le pastis), ça fait travailler ma vitesse (surtout avec un tout petit glaçon au départ) :evil:

Même principe pour travailler la vitesse ascensionnelle, tu fais du ciment prompt au rez-de-chaussée et tu essayes d'aller boucher un trou au 10ème étage

C'est quand même mieux en vélo ... mais faut bien qu'on s'habitue avec le réchauffement de la planète pour quand on sera V4 :lol:

____________________________________________________
looping_aucune_séquelle_de_ma_sortie_d'hier :shock:

par **Mamanpat** » sa fiche K » 02 Juil 2009, 12:48

Version cocotte minute hier soir aussi !

C'est chaud mais ch'est bon !!!!!!!!!

Et à la fraîche à 5h30 le matin, c'est pas aml aussi !

Et pour ce soir comme Looping, option vélo !

Pat_le_sang_chaud

par **millénium** » sa fiche K » 02 Juil 2009, 12:55

Séance jogging pour tine qui prépare une balade en suisse ce samedi (52Km au verbier) , et séance VMA pour chris qui prépare le sommet de l'année : le OFF de mamanpat !
Chaud , mais j'aime ce qui est chaud :oops:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 02 Juil 2009, 12:59

Mamanpat a écrit:Pat_le_sang_chaud

Euhhhh c'est pas avec ça qu'on fait du boudin :shock:

mais c'est pas la saison :!:

par **Mamanpat** » sa fiche K » 02 Juil 2009, 13:30

looping01 a écrit:
Mamanpat a écrit:Pat_le_sang_chaud

Euhhhh c'est pas avec ça qu'on fait du boudin mais c'est pas la saison

BOUDIN TOI MEME ! Eh l'autre ! :evil:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 05 Juil 2009, 18:12

Alors

Denis et Patricia ont-ils dompté le fauve :lol:

par **Mamanpat** » sa fiche K » 05 Juil 2009, 18:34

looping01 a écrit:Alors Denis et Patricia ont-ils dompté le fauve

Denis est en bien grand forme ! Et si au départ il vous dit qu'il est juste là pour récupérer de la Moins'Hard (très hard !) réalisée la veille, ne le croyez surtout pas !
Il nous a fait un bien beau podium en V3 (2ème) en 2h44 (c'est bien ça Denis ?) (1er en 2h15 !)

Quand à Pat, elle a joué au chat et à la souris !!! Version rando-course (bon les plus de 1300 m D+ en à peine 9 km, c'est pas de la rigolade quand même !!!), j'ai pris tout plein de photos parce que c'était vraiment trop trop beau !
4 h dans les papattes de la lionne, ça le fait bien aussi pour la suite !!!

Pat_les_sommets_c'est_trop_court_faut_repartir...

par **Gibus** » sa fiche K » 05 Juil 2009, 19:41

Bravo Pat le chat.
Tu as dompté la dent.

Eh, il est comment le lac vu du haut ?