Pied beau a écrit:Sauf prise de poids tu vas probablement retrouver ton niveau, le VO2max baisse, au moins pour certains, après 25 ans pour un sportif entraîné.
Ne t'occupes pas trop de perdre ou pas des points de FCM, çà n'a rien de fondamental, base toi sur celle du moment.
raphd57 a écrit:ça fait beaucoup de différence,peut etre que tu satures en ce moment (je sais qu'on perd 1 unité par an théoriquement mais après je peux pas trop l'expliquer)mais ça va peut etre revenir normalement vers 186.Sinon pour la perte en VMA c'est tout à fait normal tu as meme limité la casse je trouve.
En tout cas t'étais un bon athlète je ne vois pas pourquoi tu ne reviendrais pas à un niveau proche de celui d'avant si la machine tient,t'es encore un jeune coureur avec de l'avenir.
3fred5 a écrit:raphd57 a écrit:ça fait beaucoup de différence,peut etre que tu satures en ce moment (je sais qu'on perd 1 unité par an théoriquement mais après je peux pas trop l'expliquer)mais ça va peut etre revenir normalement vers 186.Sinon pour la perte en VMA c'est tout à fait normal tu as meme limité la casse je trouve.
En tout cas t'étais un bon athlète je ne vois pas pourquoi tu ne reviendrais pas à un niveau proche de celui d'avant si la machine tient,t'es encore un jeune coureur avec de l'avenir.
j'ai limité la casse car j'ai pas tout arrêté. je fais de la pèche sous marine en apnée. a raison de 60 à 100 sorties par ans (4h de moyenne 2à3km par sortie). l'hiver je fais des séances de palmage en rivière avec 5-6 km.
mais ça fais pas du tout le même effort que la course a pied car a la reprise j'étais dans le dur après 30min a 12 a l'heure !! mais ça reprogresse vite. hier 18.6 km à 13 de moyenne sur parcours vallonné.
sinon
je suis entrain de me demander si l'apnée n'est pas responsable de la diminution de la fcmax !
ayrton a écrit:La baisse de FC, peut peut-être s'expliquer par la pratique de l'apnée qui "muscle" le coeur, alors que
parallèlement ta musculature des jambes a du perdre :
bilan, le "gros" coeur n'a pas besoin de pomper bcp pour amener le sang dans les muscles qui du coup de
leur fonte consomment peu, je pense qu'avec l'entrainement, les muscles vont reprendre du volume, vont
consommer davantage et donc ton coeur battra plus vite.
Je pense que si tu te ré-entraines régulièrement, tu devrais retrouver un bon niveau dans qq mois si l'envie est là
ayrton a écrit:La baisse de FC, peut peut-être s'expliquer par la pratique de l'apnée qui "muscle" le coeur, alors que
parallèlement ta musculature des jambes a du perdre :
bilan, le "gros" coeur n'a pas besoin de pomper bcp pour amener le sang dans les muscles qui du coup de
leur fonte consomment peu, je pense qu'avec l'entrainement, les muscles vont reprendre du volume, vont
consommer davantage et donc ton coeur battra plus vite.
Je pense que si tu te ré-entraines régulièrement, tu devrais retrouver un bon niveau dans qq mois si l'envie est là
Marathonnerre a écrit:Raisons plausibles (liste non exhaustive) :
- surentraînement mais il y a généralement d'autres signes.
- manque d'entraînements à des allures sollicitant 85 à 92 % de VO2 max (ce serait autour de l’allure " seuil ").
Free Wheelin' Nat a écrit:Sans aller jusqu'au terme "stress" , je dirais que courir à un certain régime me gêne alors qu'en dessous , non, et au dessus , non plus ! C'est juste une plage d'effort qui coince, on dirait...