Trail des Rois Maudits (27) 20, 30 et 50km - 30/09/2018

Le Trail des Rois Maudits, après le succès de la 1ère édition l'an dernier, remet cela fin septembre.

Il y aura cette fois-ci 3 distances : 20, 30 et 50 kilomètres.

Le 50 kilomètres vous emmènera des Andelys (et son Chateau-Gaillard) à la base de loisirs de Léry-Poses. Avec 2260m de dénivelé positif, vous pourrez expérimenter les côtes les plus rudes des coteaux de Seine, avec, régulièrement des vues superbes sur la vallée de la Seine. Un passage mémorable à l'intérieur même de Chateau-Gaillard, les passages les plus escarpés du GR2 qui a souvent de petits airs de sentier montagnards, un final sur le coteau des 2 Amants avec un enchaînement bien cassant de quelques côtes mythiques.....il y a de quoi égayer les cuissots qui auraient passé un été actif sur quelques ultras montagnards, et qui en redemandent.

Il s'agit d'une course "en ligne", avec des navettes pour vous emmener de la base de Léry-Poses au départ des Andelys.

Le 30 kilomètres (1180m de D+), lui aussi "en ligne" entre Daubeuf sous Vatteville et Léry-Poses, emprunte la section finale du parcours du 50 kilomètres et permet d'apprécier les falaises du côté d'Amfreville....et, comme le 50 kilomètres, pouvoir vous mesurer au "mur" de la Roche Bardin..

Enfin, le 20 kilomètres et ses 600m de dénivelé, vous emmènera d'Amfreville sous les Monts pour quelques aller-retours sur le plateau du Vexin permettant d'apprécier les échappées sur le Val de Seine, et comme les autres, terminer par la Côte des 2 Amants.

Le tout sera le 30 septembre. Même si c'est la 2ème édition seulement, l'équipe, qui est la même, ou presque, que celle du Trail des 2 Amants, maîtrise bien ses courses, et aime ses coureurs.

Normands ou Franciliens (ce n'est qu'à 1h de Paris!), le TRM....est pour vous ! Et si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à demander : je rempile cette année, en bénévole, quelque part sur le parcours (au début probablement).

trm.jpg (22.14 Kio) Consulté 4477 fois

C'est bien vendu, inscris sur le 50km!

Ça fera une bonne sortie à 3 semaines de l'endurance Trail.

je pense y aller sur le 50km, j'ai renseigné le kivaou
ça sera mon première 50km, même si je pense mettre moins de temps qu'un 42km de montagne


2 petites questions:
1: battons ou pas battons ?
je ne prends jamais de battons en normandie, mais je préfère demander

2: chaussure typée boue ou typée tenue de pied + terrain technique
j'ai le choix entre salomon speedcross et salomon slab wing 8
en première intention vu la date de la course je dirai la slab
mais si le terrain est marécageux ou en sous bois sujet à la boue la speedcross peut être pertinente

merci d'avance

je pense y aller sur le 50km, j'ai renseigné le kivaou
ça sera mon première 50km, même si je pense mettre moins de temps qu'un 42km de montagne


2 petites questions:
1: battons ou pas battons ?
je ne prends jamais de battons en normandie, mais je préfère demander

Ils vont te servir sur 2-3 côtes de la deuxième partie, à tout casser. Utiles pour rythmer la marche, mais ça risque d'être à peu près tout.

Sur la première partie, la section très accidentée entre le Petit Andely et le Val Saint-Martin, puis entre Le Thuit et La Roquette pourraient en bénéficier, mais :
- vous allez être en file indienne sur cette partie (même si le fait de partir depuis le bas des Andelys pour une montée de 100D+ qui n'existait pas l'an dernier, va étirer un peu plus le peloton)
- c'est très étroit

Pou rma part, je ne les prends jamais, lors de mes entraînements sur les falaises, sauf quand je fais des aller-retours en mode entraînement spécifique (ce week-end sur la Côte du Spéléologue, que le TRM prend en descente après le premier ravito : une magnifique descente, ou montée, alpine à souhait, en lacets, avec des marches, des cailloux, et une pente de 30 à 40%).

Donc, à mon avis, non.

2: chaussure typée boue ou typée tenue de pied + terrain technique
j'ai le choix entre salomon speedcross et salomon slab wing 8
en première intention vu la date de la course je dirai la slab
mais si le terrain est marécageux ou en sous bois sujet à la boue la speedcross peut être pertinente

merci d'avance

Pas marécageux du tout, globalement. Par contre, le terrain des falaises de Seine peut être extrêmement glissant si jamais la semaine a été humide ou, pire, s'il pleut. En gros, ce sont des roches calcaires et.....rien ne tient là-dessus.... 2 ou 3 passages sont d'ailleurs équipés de cordes au cas où (pas d'affolement : ce sont des passages de quelques pas sur de la roche calcaire qui affleure).

J'utilise en général des Hoka Speedgoat sur ces chemins en évitant mes paires trop usées (des crampons arasés sur les semelles Vibram ça fait déraper sur les parties en terre...calcaire).

Sur les parties qui ne sont pas sur les falaises, ce sont des chemins de sous-bois assez "standard", peu gras (surtout à cette saison) ou des chemins agricoles, donc en fait tous types de chaussures conviendront.

Encore une info : je cherche actuellement à faire préciser à mes petits camarades de l'orga, l'heure exacte des BH.
Le règlement indique 10h30 pour celle du Thuit, premier ravito au km 13,5, soit 2h de course. Au vu du terrain, c'est *extrêmement* sévère, je pense. Par contre, Trace de Trail indique "10h45/11h15" ce qui est mieux....mais un peu flou. 10h45 resterait assez sévère alors que 11h15 est raisonnable, mais pas si facile que ça.

Dès que j'ai l'info je confirme cela.

merci des retours
donc pas de battons, c'est ce que je pensais
et les SLAB sauf s'il pleut auquel cas ce sera les speedcross

pour les BH je compte pas les regarder et me stresser avec ça, ni même faire un plan précis de course. je courre à la sensation. de toute façon avec ce genre de tracé petites montées et descentes aussi sec je pense que ça ne sert pas à grand chose.

d'ordinaire ça se passe bien

le réglement mentionne les BH figurant sur tracedetrail
https://docs.wixstatic.com/ugd/2ec7bf_3 ... a0e59e.pdf

d'ailleurs 2h15 de course si c'est 10h45 pour la première, il n'y aura que 14km à faire et 600d+
ça me parait trés faisable

J'aimerais vraiment m'engager sur le 50km après avoir fait le 30 l'année dernière, mais le TRM tombe 3 semaines après un 120km qui sera mon premier 100 bornes en plus. Trop rapproché ou jouable?

J'aimerais vraiment m'engager sur le 50km après avoir fait le 30 l'année dernière, mais le TRM tombe 3 semaines après un 120km qui sera mon premier 100 bornes en plus. Trop rapproché ou jouable?

Tu auras la réponse 5 à 7 jours après ton 100 bornes. Cette année, j'ai fait deux trails en 3 semaines qui m'ont pris 11h45 environ chacun (65 km et 3600 D+ pour l'un, pas très roulant et 77 km 3500 D+ roulant pour l'autre). Après le premier, j'ai repris en douceur, avec du vélo et j'ai fait attention à l'alimentation. J'avais suffisamment récupéré pour qu'il n'y ait pas de risque de blessure. J'ai fait une bonne relâche après l'enchaînement car si j'avais continué, cela aurait mal tourné.

Par contre, l'envie a disparu sur le deuxième trail dès que la fatigue est arrivée. Je n'avais pas envie de forcer, le souvenir de l'effort précédent sous la chaleur, que je supporte mal, était trop présent. Je me suis mis à marcher sur des parties plates alors que je courais encore 3 semaines avant sur ces mêmes profils malgré des conditions de chaleur plus difficiles.

Donc, il faut envisager la dimension physique et psychologique.

le réglement mentionne les BH figurant sur tracedetrail
https://docs.wixstatic.com/ugd/2ec7bf_3 ... a0e59e.pdf

d'ailleurs 2h15 de course si c'est 10h45 pour la première, il n'y aura que 14km à faire et 600d+
ça me parait trés faisable

Oui, ça a été mis à jour dans le règlement hier, justement (ce n'est pas un hasard... )

En fait, la BH est une BH "souple" entre 10h45 et 11h15. En résumé, l'orga se réserve l'option de ne pas laisser continuer de coureurs arrivant après 10h45 s'ils jugent qu'ils vont être trop limite.

Bon, je trouve ça un peu flou car, 2H15, je t'assure que ce n'est pas du tout large sur ce parcours....et comme je risque d'être en charge de la 1ère section (qui est justement celle entre le départ et le 1er ravito), j'ai pas super envie d'avoir des soucis avec les coureurs trop limite. L'an dernier, ça s'était bien passé, cela dit.

J'aimerais vraiment m'engager sur le 50km après avoir fait le 30 l'année dernière, mais le TRM tombe 3 semaines après un 120km qui sera mon premier 100 bornes en plus. Trop rapproché ou jouable?

Tu auras la réponse 5 à 7 jours après ton 100 bornes. Cette année, j'ai fait deux trails en 3 semaines qui m'ont pris 11h45 environ chacun (65 km et 3600 D+ pour l'un, pas très roulant et 77 km 3500 D+ roulant pour l'autre). Après le premier, j'ai repris en douceur, avec du vélo et j'ai fait attention à l'alimentation. J'avais suffisamment récupéré pour qu'il n'y ait pas de risque de blessure. J'ai fait une bonne relâche après l'enchaînement car si j'avais continué, cela aurait mal tourné.

Par contre, l'envie a disparu sur le deuxième trail dès que la fatigue est arrivée. Je n'avais pas envie de forcer, le souvenir de l'effort précédent sous la chaleur, que je supporte mal, était trop présent. Je me suis mis à marcher sur des parties plates alors que je courais encore 3 semaines avant sur ces mêmes profils malgré des conditions de chaleur plus difficiles.

Donc, il faut envisager la dimension physique et psychologique.

Merci pour ton retour, le soucis c'estque si c'est comme l'année dernière, 2 semaines avant ca sera complet, je ne pourrais donc pas attendre de voir comment se passe le 120.

Et c'est vrai que si je me pose des questions sur le physique, je n'ai pas pensé au mental et à la volonté de repartir pour 7h malgré la fatigue.

Bon à méditer, je pense quand même que ca doit être un des plus beau de la région

En fait, la BH est une BH "souple" entre 10h45 et 11h15. En résumé, l'orga se réserve l'option de ne pas laisser continuer de coureurs arrivant après 10h45 s'ils jugent qu'ils vont être trop limite.

Bon, je trouve ça un peu flou car, 2H15, je t'assure que ce n'est pas du tout large sur ce parcours....et comme je risque d'être en charge de la 1ère section (qui est justement celle entre le départ et le 1er ravito), j'ai pas super envie d'avoir des soucis avec les coureurs trop limite. L'an dernier, ça s'était bien passé, cela dit.

c'est quelque chose qui se développe et qui permet d'arrêter un coureur qui a réussit la barrière mais qui est manifestement en trop mauvais état pour continuer.
val d'isère va faire la même chose l'année prochaine, ayant constaté que des coureurs dans des états épouvantables continuent la course juste parce qu'ils ont franchit la barrière, avec ensuite un risque majeur de chute sur la section suivante.
je trouve que c'est plutôt une bonne idée.

j'aurai donc le plaisir de te saluer sur cette section oh grand maitre bubulle

Oui mais avec ce système il y a un côté subjectif que des coureurs mis hors course vont avoir du mal à accepter : dzs gars vont repartir parce que jugé frais et d'autres vont être bloqués. ....
Va falloir être diplomate. ..

bubulle
il y a des bus de prévu pour rejoindre le départ de la course
mais
le départ des bus est assez tôt 6h45
et venant de CAEN ça ferait vraiment lever trés tôt
sais-tu s'il y a un service de bus qui raméne les coureurs de l'arrivée vers le départ pour récupérer la voiture
je ne vais pas avoir d'accompagnateur et je suis donc un peu coincé sur ce coup.

bubulle
il y a des bus de prévu pour rejoindre le départ de la course
mais
le départ des bus est assez tôt 6h45
et venant de CAEN ça ferait vraiment lever trés tôt
sais-tu s'il y a un service de bus qui raméne les coureurs de l'arrivée vers le départ pour récupérer la voiture
je ne vais pas avoir d'accompagnateur et je suis donc un peu coincé sur ce coup.

L'an dernier, j'ai ramené des coureurs aux Andelys depuis la base de loisirs car, de toute manière, je rentre sur le secteur.

Je ne me suis pas encore trop organisé pour ce week-end, mais il est probable que, contrairement à l'an dernier, je resterai sur la région le dimanche soir. Bref, je pourrai reconvoyer des coureurs en retour sur Les Andelys.

Le seul "risque" est que je quitterai probablement la base de loisirs, à l'arrivée, pas très tôt. Probablement pas après le dernier arrivant mais pas super tôt non plus.

merci de ta réponse
je vais contacter l'organisation pour voir s'il y a quelque chose pour rapatrier les coureurs vers le départ
sinon ce sera taxi

j'ai la réponse de l'organisation, il n'y a pas de navette retour de l'arrivée vers le point de départ
je vais donc voir pour un taxi

Bonjour à tous,
Je cherche des informations sur l'existence d'une éventuelle consigne pour le change.
Je n'ai rien vu sur le site de la course concernant ce sujet.
Peut-être que certains kikoureurs ont déjà obtenu des précisions de l'orga sur ce point ?

Cordialement

Philippe

Bonjour à tous,
Je cherche des informations sur l'existence d'une éventuelle consigne pour le change.
Je n'ai rien vu sur le site de la course concernant ce sujet.
Peut-être que certains kikoureurs ont déjà obtenu des précisions de l'orga sur ce point ?
Cordialement
Philippe

Dans la rubrique FAQ sur leur site ils semblent indiquer très clairement qu'il n'y a PAS de consigne. J'en déduis qu'il faut être prêt et équipé pour courir en montant dans la navette pour le départ.

Mais si les habitués ont une autre info n'hésitez pas, je serai preneur aussi pour savoir.

Selon ce que je sais il n'y a effectivement pas de consigne. Donc on monte dans la navette avec ses affaires de course.


je vais confirmer....

Selon ce que je sais il n'y a effectivement pas de consigne. Donc on monte dans la navette avec ses affaires de course.


je vais confirmer....

Effectivement, rien d'officiel n'est organisé. Donc, il faut monter dans la navette en tenue de course et sans compter sur le fait que des sacs seront rapatriés du départ à l'arrivée

En effet c'est comme ça que ça s'était passé l'année dernière, les affaires dans la voiture et on monte dans la navette en tenue.
J'en serai cette année en tant que bénévole normalement, comme lannee dernière, je viens de recevoir un mail de l'orga. Serre file j'espère pour rendre la pareille à ceux qui m'ont aidé à finir quelques courses

pour ma part je laisse tomber
logistique trop compliquée a gérer
et Mme Cento n'a pas trop envie de passer son weekend au val de reuil (je la comprends)

du coup le même jour je ferai
trail du tue vaques 30km
http://tourlaville.athle.com/asp.net/es ... x?id=29423

et 3 semaines aprés 30km roche d'oetre
http://www.normandiecourseapied.com/tra ... index.html

En effet c'est comme ça que ça s'était passé l'année dernière, les affaires dans la voiture et on monte dans la navette en tenue.
J'en serai cette année en tant que bénévole normalement, comme lannee dernière, je viens de recevoir un mail de l'orga. Serre file j'espère pour rendre la pareille à ceux qui m'ont aidé à finir quelques courses

C'est confirmé, je serai sur le 50km en serre file sur la première partie (à minima)
Au plaisir de vous croiser là bas!

C'est confirmé, je serai sur le 50km en serre file sur la première partie (à minima)
Au plaisir de vous croiser là bas!

Bon non, en fait : les coureurs, ils ne veulent surtout pas te voir....

C'est confirmé, je serai sur le 50km en serre file sur la première partie (à minima)

Et je serai, comme l'an dernier, à droite et à gauche sur le parcours sur la 1ère section, entre le départ et le 1er ravito, au Thuit. Ravito sur lequel vous devriez pouvoir faire coucou à Elisabeth, alias Mme Bubulle....

C'est confirmé, je serai sur le 50km en serre file sur la première partie (à minima)
Au plaisir de vous croiser là bas!

Bon non, en fait : les coureurs, ils ne veulent surtout pas te voir....

Haha en effet, un petit coucou au départ et après je ne veux plus vous voir!

pour ma part je laisse tomber
logistique trop compliquée a gérer
et Mme Cento n'a pas trop envie de passer son weekend au val de reuil (je la comprends)

du coup le même jour je ferai
trail du tue vaques 30km
http://tourlaville.athle.com/asp.net/es ... x?id=29423

et 3 semaines aprés 30km roche d'oetre
http://www.normandiecourseapied.com/tra ... index.html

Je passe mon tour également, pour aller peut-être traîner vers Blonville sur Mer
https://21kmsmermontsetmarais.wordpress.com
Et je pense aussi aller découvrir ce fameux Roche d'Oetre.
Jamais fait le Tue-Vaque même si j'apprécie beaucoup le parcours, en off.

Les numéros de dossards, c'est là :
https://forms.registration4all.com/Even ... tID=142671

(il faut choisir la course, pour voir apparaître les numéros)

Pensez à remplir le kivaou :

50km : http://www.kikourou.net/kivaou/edit.php?idcourse=126374
30km : http://www.kikourou.net/kivaou/edit.php?idcourse=126375
20km : http://www.kikourou.net/kivaou/edit.php?idcourse=126376

OK, y'aura pas de bouzin, mais ça peut permettre de se voir reconnu sur le parcours.

juste un petit mot météo
il a pas mal plu le weekend dernier en normandie
les chemins étaient boueux dimanche et lundi
mais il a fait chaud cette semaine 25-26 et on a eu un peu de vent
les chemins exposés au vent ou soleil sont donc secs
par contre ce qui est en sous-bois est encore mouillé, et je pense qu'avec le passage des coureurs il devrait y avoir un peu de boue

juste un petit mot météo
il a pas mal plu le weekend dernier en normandie
les chemins étaient boueux dimanche et lundi
mais il a fait chaud cette semaine 25-26 et on a eu un peu de vent
les chemins exposés au vent ou soleil sont donc secs
par contre ce qui est en sous-bois est encore mouillé, et je pense qu'avec le passage des coureurs il devrait y avoir un peu de boue

Je vous dis ça ce soir.....là, on va partir décorer la campagne avec de petits drapeaux roses...

Là où l'humidité serait surtout gênante, ce sont les coteaux calcaires qui peuvent vite devenir de vraies patinoires, même avec juste la rosée du matin. Attention, notamment, à la descente du Spéléologue, après le premier ravito.

juste un petit mot météo
il a pas mal plu le weekend dernier en normandie
les chemins étaient boueux dimanche et lundi
mais il a fait chaud cette semaine 25-26 et on a eu un peu de vent
les chemins exposés au vent ou soleil sont donc secs
par contre ce qui est en sous-bois est encore mouillé, et je pense qu'avec le passage des coureurs il devrait y avoir un peu de boue

Je vous dis ça ce soir.....là, on va partir décorer la campagne avec de petits drapeaux roses...

Là où l'humidité serait surtout gênante, ce sont les coteaux calcaires qui peuvent vite devenir de vraies patinoires, même avec juste la rosée du matin. Attention, notamment, à la descente du Spéléologue, après le premier ravito.

Cool merci pour l'info!
Tu pourras me dire en quoi consiste le balisage? Petits drapeaux donc (facile à ramasser) mais est-ce qu'il y aura des rubalises par exemple? Que je prévois un couteau ou ciseaux pour les enlever rapidement
Bon balisage!

Cool merci pour l'info!
Tu pourras me dire en quoi consiste le balisage? Petits drapeaux donc (facile à ramasser) mais est-ce qu'il y aura des rubalises par exemple? Que je prévois un couteau ou ciseaux pour les enlever rapidement
Bon balisage!

Très très largement des petits drapeaux. Les mêmes que l'Échappée Belle, mais roses (trop la classe).

On n'utilise quasiment pas de rubalise....même pour barrer les chemins, ce qui est parfois un souci car c'est moins facile à baliser de façon non ambiguë

Et, si on utilise de la rubalise, ça sera fait de façon propre : un noeud que t'as juste à tirer pour l'enlever.

Donc, en gros, vous allez ramasser des petits drapeaux. L'an dernier, j'avais fait un bout du parcours en suivant les serre-file, afin de les délester de temps en temps. Ce n'était pas officiel, juste improvisé, mais ça leur évitait de laisser les drapeaux en vrac aux ravitos. Il est possible que je fasse pareil, je verrai ça avec les Grands Chefs.

Tu (ou vous, vous êtes 2, non ?) va jusqu'où ?

Cool merci pour l'info!
Tu pourras me dire en quoi consiste le balisage? Petits drapeaux donc (facile à ramasser) mais est-ce qu'il y aura des rubalises par exemple? Que je prévois un couteau ou ciseaux pour les enlever rapidement
Bon balisage!

Très très largement des petits drapeaux. Les mêmes que l'Échappée Belle, mais roses (trop la classe).

On n'utilise quasiment pas de rubalise....même pour barrer les chemins, ce qui est parfois un souci car c'est moins facile à baliser de façon non ambiguë

Et, si on utilise de la rubalise, ça sera fait de façon propre : un noeud que t'as juste à tirer pour l'enlever.

Donc, en gros, vous allez ramasser des petits drapeaux. L'an dernier, j'avais fait un bout du parcours en suivant les serre-file, afin de les délester de temps en temps. Ce n'était pas officiel, juste improvisé, mais ça leur évitait de laisser les drapeaux en vrac aux ravitos. Il est possible que je fasse pareil, je verrai ça avec les Grands Chefs.

Tu (ou vous, vous êtes 2, non ?) va jusqu'où ?

Super, merci pour l'info, ça sera simple à enlever du coup
Je vais partir avec un sac de rando léger plutot qu'un sac de trail, pour mettre les drapeaux donc normalement pas de petits tas, mais c'est une option au cas où je suis plein
Je pars sur le début du 50 (seul je crois sauf si l'orga a trouvé un autre serre-file entre temps mais pas l'info), jusqu'au ravito de Daubeuf.
Si j'ai les jambes je continue mais du coup probable que le serre-file suivant doivent m'attendre à partir de ce moment là, donc au final peut probable que continue

Super, merci pour l'info, ça sera simple à enlever du coup
Je vais partir avec un sac de rando léger plutot qu'un sac de trail, pour mettre les drapeaux donc normalement pas de petits tas, mais c'est une option au cas où je suis plein
Je pars sur le début du 50 (seul je crois sauf si l'orga a trouvé un autre serre-file entre temps mais pas l'info), jusqu'au ravito de Daubeuf.
Si j'ai les jambes je continue mais du coup probable que le serre-file suivant doivent m'attendre à partir de ce moment là, donc au final peut probable que continue

index1.jpg (15.54 Kio) Consulté 3138 fois

Tu penseras à moi en allant enlever celui-là....j'espère que tu ne fais pas 1,30m.....

Sinon, pour les coureurs : le terrain est ultra-sec. Pas l'ombre d'une flaque sur les 20 premiers km. Les falaises à partir du km 5 ne sont pas humides du tout....l'après-midi. La rosée du matin pourrait changer tout ça, quand même et là, le calcaire humide, y'a 2 ou 3 passages où je connais une jupe rose qui va passer crispée.....et si c'est pas humide, ça roule sous les pieds.

Bref, pas oublier ce passage clé du km 5 au 7,5 : ne vous faites pas enfermer trop loin derrière, vous allez criser pendant 20 minutes. Si c'est le cas, faites des photos, c'est joli.....

Autre single avec impossibilité de doubler : après le premier ravito au km 14. Là, normalement, vous serez déjà assez étalés, donc ce sera moins gênant. Pensez quand même à profiter de la vue dans cette descente, dite "du Spéléologue", après ce premier ravito, le moment où on sort du bois est assez bluffant.

Aujourd'hui, on balise les falaises sur la fin de course, avec le "fameux" passage des rochers d'Escalade de Vatteport où il y a des cordes pour la descente....enfin, j'espère pour vous.....

Merci Bubulle pour les infos.
Jen pensais partir très tranquille, mais peut être faut il partir un peu plus vite pour arriver pas trop loin au km 5.

Je suis pas trop entrainer depuis mon trail mi aout. Juste des petites sorties... on verra !

Super, merci pour l'info, ça sera simple à enlever du coup
Je vais partir avec un sac de rando léger plutot qu'un sac de trail, pour mettre les drapeaux donc normalement pas de petits tas, mais c'est une option au cas où je suis plein
Je pars sur le début du 50 (seul je crois sauf si l'orga a trouvé un autre serre-file entre temps mais pas l'info), jusqu'au ravito de Daubeuf.
Si j'ai les jambes je continue mais du coup probable que le serre-file suivant doivent m'attendre à partir de ce moment là, donc au final peut probable que continue

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Tu penseras à moi en allant enlever celui-là....j'espère que tu ne fais pas 1,30m.....

Sinon, pour les coureurs : le terrain est ultra-sec. Pas l'ombre d'une flaque sur les 20 premiers km. Les falaises à partir du km 5 ne sont pas humides du tout....l'après-midi. La rosée du matin pourrait changer tout ça, quand même et là, le calcaire humide, y'a 2 ou 3 passages où je connais une jupe rose qui va passer crispée.....et si c'est pas humide, ça roule sous les pieds.

Bref, pas oublier ce passage clé du km 5 au 7,5 : ne vous faites pas enfermer trop loin derrière, vous allez criser pendant 20 minutes. Si c'est le cas, faites des photos, c'est joli.....

Autre single avec impossibilité de doubler : après le premier ravito au km 14. Là, normalement, vous serez déjà assez étalés, donc ce sera moins gênant. Pensez quand même à profiter de la vue dans cette descente, dite "du Spéléologue", après ce premier ravito, le moment où on sort du bois est assez bluffant.

Aujourd'hui, on balise les falaises sur la fin de course, avec le "fameux" passage des rochers d'Escalade de Vatteport où il y a des cordes pour la descente....enfin, j'espère pour vous.....

bubulle vue que le terrain et sec chaussure route chemin ca passe ?ou faut trail ? le rose c est stade français et le derbis de cette après midi

y a t il des douches a l arrivée ?

Absolument pas la tête à courir, j’ai perdu ma mère cette semaine, on verra ce que ça donne demain. Mais on aura le temps avec nous déjà, même si il fera frais (froid?) le matin.

Sinon, pour les coureurs : le terrain est ultra-sec. Pas l'ombre d'une flaque sur les 20 premiers km. Les falaises à partir du km 5 ne sont pas humides du tout....l'après-midi.

Un trail en normandie ultra-sec et sans pluie. Est-ce que c'est bien règlementaire çà ???

A demain, je le ferai en mode balade donc je note pour les coins ou y a des photos à prendre

Bonne course à tous les courageux. J'espère pouvoir faire cette course l'année prochaine