centori sur kikourou

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18/03/2016 soit depuis 3170 jours

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20/11/2024

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1579 soit 0.49 messages par jour

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Ville

St Contest (Calvados)

Groupe

centori est membre du groupe Le jeu, canal historique

Débuts

1989

Taille

182 cms

Poids

75 kgs

FC repos

45

FC max

175

Qui suis-je ?

philippe salmon

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

ski, alpinisme, trail

Courses courues

Grand Trail de Courmayeur 103km
Trail du Sancy 62km
90k du Mont Blanc
Grand Trail Auvergne 80km
Maxi Race Annecy 88km
High Trail Vanoise 72km
Trail des 6 Cols
altispeed
K2 Villaroger
radicatrail
trail du mont saint michel
marathon de caen, venise, monaco, bruxelles, reims, NY, Berlin

Meilleurs souvenirs/perfs

Trail des 6 Cols 42km - 3500D+/D- 8h12' 43eme
High Trail Vanoise 72km 5400d+/d- 15h28 69/350

Courses en projets (court terme)

Ultra Trail de la Zugspitz 110km

Courses en projets (long terme)

Black Canyon Trail

Courses en projets (rêves les plus fous)

Canyons Endurance Run

Semaine d'entrainement type

5 sorties la semaine

Historique des blessures

2019: double fracture de la tête de l'humerus.
avril 2022 => Dec 2023: aponévrose
Janvier 2024: tendinite tendon achille gauche

Boisson préférée

chocolat

Ce que j'aime dans mon sport

la découverte, beaucoup de fun

Ce que je déteste dans mon sport

rien

L'étincelle des débuts !

battre le paternel

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour le fun et découvrir de nouveaux endroits

• [08-11-2024] récit : Retour aux sources
• [19-06-2024] récit : Trail en forêt, 2
• [23-02-2024] récit : La Belle Surprise, 1
• [19-10-2023] récit : L'invité Surprise
• [18-10-2022] récit : Ce n'était pas prévu !, 1
• [07-06-2022] récit : Trail du Lac d'Annecy - Maxi Race
• [29-07-2021] récit : Une progression pas linéaire, 4
• [22-06-2020] récit : Ultra du Déconfinement, 1
• [10-12-2019] récit : Trail des Grands Ducs d'Alençon - 25 km, 1
• [16-10-2019] récit : Trail en Bord de Seine, 5
• [19-07-2019] récit : Quand je fais n'importe quoi !, 3
• [24-06-2019] récit : Mon premier +42km, 1
• [13-12-2018] récit : Trail en Mode Vengeance, 2
• [07-10-2018] récit : Le Nord Cotentin C'est BEAU, 2
• [26-07-2018] récit : Contre la Montre
• [26-07-2018] récit : T6C Comme dans un rêve
• [30-05-2018] récit : Kikourou en Mode Pub
• [16-07-2018] récit : RadicaTrail Acte 3, 1
• [28-04-2018] récit : Trail en voisin
• [31-03-2018] récit : Trail dans le Pays d'Auge de Nuit
• [06-10-2017] récit : Dans les Bois de Baron
• [25-01-2018] récit : Balcons de Val en Famille
• [29-12-2017] récit : Aprés le Plantage l'Extase
• [05-07-2017] récit : Omaha Beah Fight Trail, 2
• [08-06-2017] récit : Ecotrail du Bessin - 21,6 km
• [12-05-2017] récit : Radicalement Sympa, 1
• [02-05-2017] récit : Trail des Collines Normandes - 25 km
• [15-03-2017] récit : Ma première de nuit
• [26-10-2016] récit : Trail dans les Montagnes Normandes, 1
• [19-09-2016] récit : Trail d'Ecouché - 18 km, 2
• [13-09-2016] récit : a fond a fond, 1
• [21-08-2016] récit : Un Normand dans Euh l’Pentu., 1
• [15-07-2016] récit : Papy cento à FOND
• [14-07-2016] récit : KV au sommet
• [18-06-2016] récit : Marathon Relais
• [29-05-2016] récit : Trail en Mode Mineur
• [22-05-2016] récit : Trail en Famille
• [02-05-2016] récit : Trail de T'Cheu Nous - 24 km
• [18-03-2016] récit : Du plantage à l'extase

• Le 7-12-2024, Trail du Tour du Canton - 40 km, Je vais peut être y aller, Pas d'objectif,
• Le 22-3-2025, Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, Je vais peut être y aller, Pas d'objectif,
• Le 6-4-2025, Trail des Deux Amants - 65 km, Je vais peut être y aller, Pas d'objectif,
• Le 12-7-2025, Trail Verbier St Bernard - 76 km, Je vais y aller, Pas d'objectif,
• Le 13-7-2025, Trail de la Rosière - 15 km, J'hésite à y aller, mal barré..., Pas d'objectif,
• Le 31-7-2025, La 6000 D - 11 km, J'hésite à y aller, mal barré..., Pas d'objectif,
• Le 19-9-2025, Wildstrubel by UTMB - 70 km, Je suis déjà inscrit, Pas d'objectif,

Il y a 725 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [20-11-2024] top top, 00:52:54 de Course à Pied (trail)
• [19-11-2024] flemme courrir, 01:00:00 de Home Trainer
• [17-11-2024] muscu du dimanche, 00:51:13 de Renforcement musculaire
• [17-11-2024] marche, 01:15:00 de Marche
• [17-11-2024] potiron, 02:06:06 de Course à Pied (trail)
• [16-11-2024] accompagnateur, 01:16:46 de Marche
• [16-11-2024] routine colline, 01:28:24 de Course à Pied (trail)
• [16-11-2024] marche, 00:30:00 de Marche
• [14-11-2024] frac, 00:50:42 de Course à Pied (trail)
• [12-11-2024] avec Pierre, 00:48:48 de Course à Pied (trail)
• [11-11-2024] marche, 00:48:17 de Marche
• [11-11-2024] run avec les gars, 01:21:54 de Course à Pied (trail)
• [10-11-2024] muscu, 00:53:25 de Renforcement musculaire
• [09-11-2024] marche, 01:00:00 de Marche
• [10-11-2024] kv du hom, 01:36:27 de Course à Pied (trail)
• [10-11-2024] warm up, 00:10:55 de Course à Pied (trail)
• [09-11-2024] balade humide, 01:50:07 de Course à Pied (trail)
• [08-11-2024] bon weekend, 00:48:55 de Course à Pied (trail)
• [06-11-2024] frac, 01:10:22 de Course à Pied (trail)
• [05-11-2024] insomnie, 00:48:56 de Course à Pied (trail)
• [03-11-2024] rando allemagne, 08:53:00 de Course à Pied (trail)
• [31-10-2024] la forme est bonne, 00:45:22 de Course à Pied (trail)
• [03-11-2024] de bon matin, 01:01:43 de Course à Pied (trail)
• [30-10-2024] trés agréable, 00:52:51 de Course à Pied (trail)
• [29-10-2024] frac du mardi, 00:50:03 de Course à Pied (trail)
• [28-10-2024] 700eme, 00:48:43 de Course à Pied (trail)
• [27-10-2024] avec christine, 01:47:13 de VTT
• [27-10-2024] avec paul, 01:08:58 de Course à Pied (trail)
• [26-10-2024] trail des roches de Ham, 03:28:32 de Course à Pied (trail)
• [26-10-2024] echauff, 00:25:28 de Course à Pied (trail)
• [23-10-2024] a l'aise, 00:45:30 de Course à Pied (trail)
• [22-10-2024] run agréable, 00:46:01 de Course à Pied (trail)
• [21-10-2024] muscu, 00:50:00 de Musculation
• [20-10-2024] thury solo, 02:50:35 de Course à Pied (trail)
• [19-10-2024] sous la flotte, 01:19:18 de Course à Pied (trail)
• [18-10-2024] marche, 00:27:13 de Marche
• [18-10-2024] run pleine lune, 01:02:00 de Course à Pied (trail)
• [16-10-2024] evacuer, 00:52:46 de Course à Pied (trail)
• [15-10-2024] top agréable, 00:48:41 de Course à Pied (trail)
• [13-10-2024] balade a la mer, 01:01:51 de Marche
• [13-10-2024] dans la plaine, 01:46:50 de Course à Pied (trail)
• [12-10-2024] marche, 01:00:00 de Marche
• [12-10-2024] routine colline, 01:28:25 de Course à Pied (trail)
• [10-10-2024] frac, 00:46:51 de Course à Pied (trail)
• [09-10-2024] pas de gnak, 00:51:10 de Course à Pied (trail)
• [08-10-2024] marche, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [07-10-2024] run détente, 00:46:35 de Course à Pied (trail)
• [06-10-2024] Sans nom, 00:48:00 de Musculation
• [06-10-2024] trail de baron, 01:39:51 de Course à Pied (trail)
• [06-10-2024] échauff, 00:31:08 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [27-10-2024] résultat : Trail des Roches de Ham - 37 km, 03:28:32, 43/123
• [06-10-2024] résultat : Trail de l'Odon - 20 km, 01:39:42, 46/229
• [15-07-2024] résultat : GranTrail Courmayeur - 100 km, 28:12:48, 195/315
• [10-06-2024] résultat : Trail d'Ecouves et du Pays d'Alençon - 61 km, 08:15:33, 56/170
• [23-10-2023] résultat : Trail du Chateau de Creully - 21 km, 01:37:18, 29/121
• [25-09-2023] résultat : Trail du Sancy - 63.5 km, 09:44:25, 221/666
• [27-06-2023] résultat : 90 km du Mont-Blanc, 19:54:20, 445/837
• [06-04-2023] résultat : La Diabolik de Ragnar, 45.2 km, 77/291
• [27-03-2023] résultat : Trail des Collines Normandes - 25 km, 02:03:07, 57/276
• [15-01-2023] résultat : La Ronde des Galettes, 42:48:00, 82/320
• [07-11-2022] résultat : La 1000D Suisse Normande - 26 km, 02:35:38, 117/498
• [12-10-2022] résultat : Grands Trails d'Auvergne - 78 km, 11:44:00, 81/196
• [07-06-2022] résultat : Trail du Lac d'Annecy - Maxi Race, 16:25:55, 585/1030
• [09-11-2021] résultat : Trail des Grands Ducs d'Alençon - 25 km, 02:50:00, 47/228
• [17-10-2021] résultat : Trail de la Roche d'Oëtre - 30 km, 03:04:56, 38/222
• [13-07-2021] résultat : High Trail Vanoise - 70 km, 15:28:45, 69/350
• [28-09-2020] résultat : Trail des Rois Maudits - 48 km, 06:15:40, 121/416
• [18-06-2020] résultat : Ultra du Déconfinement, 11:20:00, -
• [11-11-2019] résultat : Trail des Grands Ducs d'Alençon - 25 km, 02:30:10, 29/210
• [30-09-2019] résultat : Trail des Rois Maudits - 50 km, 06:32:45, 81/375
• [08-09-2019] résultat : La Canadienne, 58:56:00, 15/111
• [26-05-2019] résultat : Trail de l'Archange, 05:32:33, 92/644
• [15-05-2019] résultat : Ecotrail du Bessin - 21,6 km, 01:39:31, 49/225
• [20-02-2019] résultat : Trail des Loups - 30 km, 02:46:31, 58/172
• [21-10-2018] résultat : Trail de la Roche d'Oëtre - 30 km, 02:56:57, 63/405
• [29-09-2018] résultat : L'Odyssée du Tue-Vaques - 30 km, 02:45:21, 57/162
• [09-09-2018] résultat : La Canadienne, 57:58:00, 23/178
• [09-08-2018] résultat : Courchevel Xtrail - 33 km, 05:00:01, 64/155
• [12-07-2018] résultat : Les Balcons de Val d'isère - 19 km, 02:28:14, 56/260
• [12-07-2018] résultat : Trail des 6 Cols - 42 km, 08:13:00, 43/288
• [13-05-2018] résultat : Ecotrail du Bessin - 21,6 km, 01:44:53, 34/183
• [03-05-2018] résultat : Le Radicatrail - 32 km, 03:19:55, 101/463
• [08-04-2018] résultat : Trail de Villons - 21 km, 01:41:01, 22/48
• [25-02-2018] résultat : Trail au Clair de Lune, 01:31:48, 40/161
• [02-10-2017] résultat : Trail des Bois de Baron - 20 km, 01:40:26, 62/210
• [06-06-2017] résultat : Omaha Beach Trail - 21 km, 02:01:36, 31/70
• [15-05-2017] résultat : Ecotrail du Bessin - 21,6 km, 01:47:23, 63/271
• [30-04-2017] résultat : Le Radicatrail - 32 km, 03:15:18, 87/442
• [27-03-2017] résultat : Trail des Collines Normandes - 25 km, 02:27:00, 38/129
• [17-10-2016] résultat : Trail de la Roche d'Oëtre - 30 km, 03:30:24, 127/197
• [18-09-2016] résultat : Trail d'Ecouché - 18 km, 01:39:43, 34/120
• [12-09-2016] résultat : La Canadienne, 58:32:00, 21/141
• [31-07-2016] résultat : TPS Vertical K2 Villaroger/Les Arcs, 02:08:22, 98/214
• [11-05-2017] résultat : Trail de la Mine - 30 km, 02:47:32, 33/63
• [11-05-2017] résultat : Ecotrail du Bessin - 21,6 km, 01:51:16, 56/180
• [11-05-2017] résultat : Trail de T'Cheu Nous - 24 km, 02:14:00, 36/125
• [13-07-2017] résultat : Trail des Hautes Falaises - 35 km, 03:45:27, 73/126