Boisson énergétique

Bonjour,

voila qqe sorties que je n'arrive plus a boire de la boisson énergétique.
Je n'ai jamais eu le problème avant cette année.
J'ai fait un Ironman début juillet et après qqe gorgées j'étais dégouté de ma boisson.
A la CCC au premier ravito je vidais mon camelbak et le remplir uniquement avec de l'eau.
Ici je viens de faire une longue sortie et même problème, beurk beurk beurk....
Je ne supporte plus les boissons énergétique, elles me dégoutent!!
(j'ai gouter plusieurs marque)

Avez vous déjà eu le même problème??
Que mettez vous dans vos bidons??
Sirop, uniquement de l'eau...???

Merci pour vos info.

G

Salut Prick,

J'ai eu le même soucis que toi car un moment donné je ne supportais plus ma boisson.
Et mon remède miracle, ma source de vitamine, de minéraux, je l'ai trouvé dans la boisson diététique de l'effort de AUTHENTIC NUTRITION ('authentic booster'). Tu peux choisir différents goûts mais j'ai préféré prendre la solution nature - neutre.

Depuis, je n'ai plus de soucis de dégoût et de rejet. Je t'avoue que le bidon est un peu onéreux car le bidon de poudre fait 23 euros mais tu peux faire jusqu'à 23 bidons de 500 ml. Mais je préfère mettre le prix car boire reste notre essence de base.

Bonjour,
Tu n'as pas précisé quelle boisson ni quel goût elle a. A bannir de moncôté, toutes les boissons aromatisées. Au bout d'un moment elles me retournent l'estomac. Et puis le sucre au bout de 4 ou 5h, ça devient vraiment dur. A ce moment là, de l'eaur pure est encore ce qu'il y a de mieux.
Sinon je prends du Fenioux qui passe très bien (goût neutre bien dillué). Sinon l'aptonia neutre allait très bien aussi.
Tu peux aussi faire une boisson énergétique maison avec dans 1l d'eau, du jus de citron (environ une petite bouteille) et 4 cuillérées de miel. Ca passe bien (pour moi).
A +

Bonjour,
Mon homme pratique également les ironmans, et moi les trails. On est comme toi, l'eau y'a que ça qui passe sur des épreuves longues. En plus, comme on est obligé de s'envoyer des gels et autres boosters, je trouve que le mélange boisson énergétique + apports glucidiques élevés c'est la cata à digérer...Par contre, on se fait les 2 ou 3 jours d'avant des apéros avec les boissons "hydra endurance" et en boisson d'attente jusqu'à une heure avant le départ. J'ai encore fait comme ça ce matin pour un trail de 28 kms bien pentu, et nickel.
Ecoutes-toi, c'est encore la meilleure recette !!!

Pour les épreuves d'endurances, tu peux aussi acheter en pharmacie de la "Dextrine maltose" neutre en poudre de chez Novartis, environ 6.5 € les 500g en boite carton.
Se sont des glucides hydrolysés, sans lactose, sans saccharose, sans fructose et sans gluten.
Tu mélanges cela dans les mêmes proportions que ta boisson habituelle, tu y rajoutes une pincée de sel et roules ma poule !!!
Tu peux aussi l'utiliser comme "Nouille liquide", tu partage la boite en 3, tu dilues chaque dose dans 1.5 litres de ton eau préférée (gazeuse ou non) et tu bois cela en cours de journée à J-4, J-3 et j-2.
Ce sera 2 ou 3 fois moins couteux que les produits du commerce, pour un effet identique .
A ce prix là rien te coute d'essayer !!!
De toute façon il faut bien ce dire, que si tu es dans les choux avant la course au niveau minéraux et vitamines, c'est pas pendant la course et par ta boisson que tu vas remettre tout cela à niveau.

Bonjour,

voila qqe sorties que je n'arrive plus a boire de la boisson énergétique.
Je n'ai jamais eu le problème avant cette année.
J'ai fait un Ironman début juillet et après qqe gorgées j'étais dégouté de ma boisson.
A la CCC au premier ravito je vidais mon camelbak et le remplir uniquement avec de l'eau.
Ici je viens de faire une longue sortie et même problème, beurk beurk beurk....
Je ne supporte plus les boissons énergétique, elles me dégoutent!!
(j'ai gouter plusieurs marque)

Avez vous déjà eu le même problème??
Que mettez vous dans vos bidons??
Sirop, uniquement de l'eau...???

Merci pour vos info.

G

Salut Prick, beaucoup de triathlètes utilisent du malto à j-4, j-3 de l'objectif comme le décrit Huralp précédemment; un bon petit test sans se ruiner

Merci pour vos petites info.

Oui je connais Malto et autres boisson d'avant courses.
La je n'ai pas de problèmes.

J'ai vraiment un dégout des boissons énergétiques a prendre en course...

J'ai un trail de 35km samedi prochain et je ne sais vraiment pas avec quoi courir dans mes bidons...

Je vais peut être essayer avec du sirop (ice tee)...
On verra bien...

Je mets mon grain de sel...
Pour l'instant je ne me sens pas assez performante pour avoir à prendre ce type de produit mais je me préoccupe qd meme de ce que j'avale, et pour l'instant en course c'est du rapadura dilué.
Le rapadura , c'est du sucre de canne complet, à savoir du jus de canne séché (il y a un post là dessus d'ailleurs).
Ok, pas de composants énergétiques mais des minéraux absents habituellement dans le sucre blanc et à fortiori le sirop.
Je rajoute en général une pincée de sel, et ça roule comme ça.
On m'avait donné le dosage suivant pour le sucre :
(0,15 * poids en kg) * temps estimé de la course

Le goût est sympa, mais particulier

Depuis 1 mois dans mon bidon (500ml) c'est :
- 1 pincée de bicarbonate
- 1 pincée de sel
- 1 aspro effervescent
- 1 dose jus de citron
- 1 dose sucre de canne
- 1/4 jus de fruit multivitaminé (marque générique)
- 3/4 eau

Tip top

Et quand en cours de parcours le bidon est à moitié vide, je complète avec de l'eau

Il me plait bien ton Cockatil Galaté...
merci du tuyau!

je ne bois que de l'eau entre les ravitos et juste du coca sur les ravitos et cette année TDS en 24h32 sans aucune boisson énergétique

en plus quand c'est de longue épreuve et qu'il fait chaud parfois elles tournent et deviennent dégeu ...

essaie juste avec de l'eau et tu verras bien, est ce que ces boissons te faisaient avancer plus vite ? ou avoir une meilleur récup ? je n'en suis pas sur alors coupe cela et ne garde que l'eau et si à côté tu as un apport en solide qui tient la route tu verras que c'est pas mal non plus

et quand tu as de l'eau dans les bidons si tu as chaud tu peux t'en verser dessus et dans le cou ....

courage pour ton PB et pour trouver rapidos une solution

je ne bois que de l'eau entre les ravitos et juste du coca sur les ravitos et cette année TDS en 24h32 sans aucune boisson énergétique

+1
A mes débuts dans le trail il y a 4 ans, j'ai essayé les boissons énérgétiques: je n'ai pas supporté...
Depuis c'est de l'eau plate dans le camel (avec une pincée de sel) et du coca et de l'eau gazeuse (quand il y en a) sur les ravitos. Et ça me réussi plutôt bien (19h sur le TDS )

Depuis 1 mois dans mon bidon (500ml) c'est :
- 1 pincée de bicarbonate
- 1 pincée de sel
- 1 aspro effervescent
- 1 dose jus de citron
- 1 dose sucre de canne
- 1/4 jus de fruit multivitaminé (marque générique)
- 3/4 eau

J'utilise quasi la même recette sans l'aspro et le citron pour mes entrainements.
Par contre tu peux y rajouter une pincée de cannelle en poudre car c'est une régulateur de glycémie.

Perso, c'est la decathlon endurance neutre.
No problemo alors que je supporte pas l'isostar ni overstims.
Concernant le Coca,son usage en course me surprend mais ça a l'air de convenir à beaucoup.

Concernant le Coca,son usage en course me surprend mais ça a l'air de convenir à beaucoup.

Moi aussi, je trouve cela pas terrible pour l'estomac !!

Depuis 1 mois dans mon bidon (500ml) c'est :
- 1 pincée de bicarbonate
- 1 pincée de sel
- 1 aspro effervescent
- 1 dose jus de citron
- 1 dose sucre de canne
- 1/4 jus de fruit multivitaminé (marque générique)
- 3/4 eau

J'utilise quasi la même recette sans l'aspro et le citron pour mes entrainements.
Par contre tu peux y rajouter une pincée de cannelle en poudre car c'est une régulateur de glycémie.

Merci
A défaut de citron, je rajoute du miel liquide aussi
L'ASPRO c'est pour eviter les crampes, mais juste pour des sorties de + de 2h

Perso, c'est la decathlon endurance neutre.
No problemo alors que je supporte pas l'isostar ni overstims.
Concernant le Coca,son usage en course me surprend mais ça a l'air de convenir à beaucoup.

Cela doit être une question d'accoutumance
Perso, étant un très petit consommateur de boisson gazeuses en tout genre et surtout COCA, même dans le cadre d'un "repas", le COCA a tendance à me rester sur l'estomac et génere nombre de renvois.

Question de génération peut-être

Sur le très long, j'ai arrété depuis un an la boisson énergétique, et je trouve que ca va beaucoup mieux sans. J'ai essayé plusieurs marques et j'ai tout le temps eu des problèmes pour m'alimenter à partir de 8 - 10 heures d'effort. Je pense que, chez moi, et sur la durée, ca perturbe le fonctionnement de l'estomac. Depuis, c'est que de l'eau et du coca aux ravito. Et depuis que je fais ca, plus le moindre problème... Après, tout le monde est différent...

Sur le très long, j'ai arrété depuis un an la boisson énergétique, et je trouve que ca va beaucoup mieux sans. J'ai essayé plusieurs marques et j'ai tout le temps eu des problèmes pour m'alimenter à partir de 8 - 10 heures d'effort. Je pense que, chez moi, et sur la durée, ca perturbe le fonctionnement de l'estomac. Depuis, c'est que de l'eau et du coca aux ravito. Et depuis que je fais ca, plus le moindre problème... Après, tout le monde est différent...

+ 1
Eau + coca au ravito et plus de problème

Merci pour toutes vos info et vos bonnes idées.

Je vais essayer l'eau et le coca.

G