Bonjour à tous,
Je souhaiterai avoir des conseils d'entrainements pour pouvoir passer sur du Trail ?
Je cours jusqu'à présent sur route ou petit sentier mais sur plat et c'est vrai que dès que ça grimpe bin je galère
pas tellement car j'ai mal aux jambes mais surtout car j'ai ma fréquence cardiaque qui grimpe en flèche,
J'ai entendu parler du fractionner afin d'améliorer mon cardio et de récupérer plus facilement ou en tout d'être capable de faire redescendre rapidement mon rythme cardiaque,
Par contre, je ne sais pas du tout comment organiser des séances de fractionnés, ou d'autre entrainement afin de pouvoir passer sur trail,
Merci d'avance de votre aide,