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Phil92 a écrit:y en a qui prevoit de le faire en 3h30 - 3h20? on pourrait former un peleton pour y arriver
Plutôt 3h30 pour moi... enfin si j'y arrive car 5 semaines après la TDS et sans plan d'entrainement... Si je peux coller au peloton. Déjà au meneur d'allure, ce sera bien.
Phil92 a écrit:je prendrais mon fouet pour faire avancer les gens qui commencent à avoir du mal n'oubliez pas le votre pour aussi me faire avancer
Houlala ça prend une tournure qui va finir par intéresser lalan avec ces histoires de fouet
Si c'est lalan qui fait le serre file, on va tous finir en moins de 2h30 !!!!
........................ le serre filles...................................................................... Si tu savais mon niveau , je ne pense même pas être capable de te suivre.
lalan a écrit: ........................ le serre filles...................................................................... Si tu savais mon niveau , je ne pense même pas être capable de te suivre.
Mazouth a écrit:Houlala ça prend une tournure qui va finir par intéresser lalan avec ces histoires de fouet
Si c'est lalan qui fait le serre file, on va tous finir en moins de 2h30 !!!!
........................ le serre filles...................................................................... Si tu savais mon niveau , je ne pense même pas être capable de te suivre.
Alan, même sur une jambe tu es en moins de 3h au marathon !
Phil92 a écrit:y en a qui prevoit de le faire en 3h30 - 3h20? on pourrait former un peleton pour y arriver
Je suis sur une base 3h15 en entraînement. Ca passe mais c'est dur. C'est le mieux que je puisse espérer en l'état actuellement de toute façon, surtout que mon dernier marathon remonte à 2010 (Beaujolais en 3h07) ! Je prévois de courir essentiellement dans ma bulle. En marathon on n'a pas tous la même caisse au même moment. Ce qui ne veut pas dire que l'on ne courra pas ensemble puisque nous serons dans les mêmes sas et dans les mêmes repères kilométriques !
Ayé inscription faite également Dossard 61478 et pour faire dans la nouveauté obj. 3h20 /25 mais plus proche des 3H20 et je suis un plan 3h15 G.M RDV le 4 octobre
La différence entre les ravitos route et trail m'a vraiment frappé lors de mon premier Run in Lyon. C'est un autre monde ! Remarque, on serait bien frustré de voir du saucisson au ravito et de ne pas pouvoir s'arrêter de peur de perdre quelques précieuses secondes sur son objectif...
Khioube a écrit:La différence entre les ravitos route et trail m'a vraiment frappé lors de mon premier Run in Lyon. C'est un autre monde ! Remarque, on serait bien frustré de voir du saucisson au ravito et de ne pas pouvoir s'arrêter de peur de perdre quelques précieuses secondes sur son objectif...
C'est sur que ce n'est pas le meme rythmy, sur les marathon, j'attrape la bouteil à la volé et je continue alors que sur les trails suivant l'etat où je me trouve je reste des fois 3-4 minutes à prendre deux trois morceaux de saucisson et repartir tranquillement.
Cherche bon âme pour me faire un roadbook sur le marathon.
Sur le profile, je souhaite avoir des indications sur les toilettes publiques ou les endroits où je peux chier librement. Sur le roadbook, faudrait prendre en compte environ 1'30 par arrêt. Oui j'ai progressé sur le coulage de bronze, à force faire dans le bois de Vincennes. Je maitrise la descente du short, le décallage du cul en arrière (histoire de ne pas faire dans le dit short), la remontée de celui-ci et le redémarrage post popo
ejouvin a écrit:Cherche bon âme pour me faire un roadbook sur le marathon.
Sur le profile, je souhaite avoir des indications sur les toilettes publiques ou les endroits où je peux chier librement. Sur le roadbook, faudrait prendre en compte environ 1'30 par arrêt. Oui j'ai progressé sur le coulage de bronze, à force faire dans le bois de Vincennes. Je maitrise la descente du short, le décallage du cul en arrière (histoire de ne pas faire dans le dit short), la remontée de celui-ci et le redémarrage post popo
Donc par rapport à tes habitudes cela donne environ 20 min de pause
en fait avec le depart à 8h30, on aura peut etre la possibilité de passer aux WC et ne pas aller se soulager sous un pont apres 10km et predre 2minutes
Petite question aux amis lyonnais Je suis inscris sur le marathon et vais venir en voiture. Pourriez vous m'indiquer quel est le lieu (arrondissement, rue, parking...? le plus simple ou accessible de la ligne départ/arrivée.
J'ai regardé les horaires trains et ça colle pas quant à dormir sur place pas possible car la veille bien occupé...
galak42 a écrit:Pourriez vous m'indiquer quel est le lieu...
Le plus simple pour toi est de venir à la gare de Lyon Perrache. Soit tu viens finalement en train et pas de soucis, soit en voiture et toujours pas de soucis puisque il y a des parkings souterrains. Venant de Saint Etienne (je suppose), Perrache est vraiment super accessible et ta voiture à l'abri Ensuite tu peux te rendre au départ place Bellecour (Lyon 02) à pied, ça fait un léger échauffement via la place Carnot rue Ampère Victor Hugo, c'est tout droit. Pour le retour, si tu ne peux plus marcher : métro, c'est à 2 stations. Je me garerai très vraisemblablement là aussi !
galak42 a écrit:Pourriez vous m'indiquer quel est le lieu...
Le plus simple pour toi est de venir à la gare de Lyon Perrache. Soit tu viens finalement en train et pas de soucis, soit en voiture et toujours pas de soucis puisque il y a des parkings souterrains. Venant de Saint Etienne (je suppose), Perrache est vraiment super accessible et ta voiture à l'abri Ensuite tu peux te rendre au départ place Bellecour (Lyon 02) à pied, ça fait un léger échauffement via la place Carnot rue Ampère Victor Hugo, c'est tout droit. Pour le retour, si tu ne peux plus marcher : métro, c'est à 2 stations. Je me garerai très vraisemblablement là aussi !
Merci Jean Phi j'ai regardé sur un plan pour accès et nickel Donc je valide ça et je ferai repérage le vendredi quand j'irai chercher mon dossard:) Et comme tu dis ça fera petit échauffement et petit décrassage après Même le retour risque d'être chaotique
Petite question à nouveau pour les marathoniens histoire de voir si je suis à l'ouest ou plutôt correct en terme d'objectifs
Voilà je viens de faire un semi en mode prépa marathon à allure intermédiaire entre AS 42 et AS21 Ce qui donne une course semi non officiel (pas de label FFA) circuit de 21.5 km en 1h34'52 Moitié route et moitié chemin (herbe et chemin avec peu de cailloux...) je fini entamé mais pas à fond ...
En obj. de base avant la course je me disais 3h25 voir à peine en dessous là vu la course et les sensations actuelles je comptais plutôt partir sur 3h20 voir 3h19
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par tidgi » sa fiche K
n'oubliez pas le votre pour aussi me faire avancer
quant à dormir sur place pas possible car la veille bien occupé...
