Salut Franck,
Ce qui suit n'est absolument pas du vécu, mais ce qui me revient en mémoire de différentes lectures (surtout sur Kikourou).
Je ne prendrai donc pas mal tout type de précision...
De ce que j'ai compris, le tot dret, c'est un peu la TDS par rapport à l'UTMB.
Donc, en gros, c'est pas parce que c'est plus court que c'est plus facile.
Après, comme d'hab, tout dépend des coureurs.
Pour moi, qui suit lent, la TDS a été un calvaire dès la première BH (bon, j'avais lutté aussi sur l'UTMB, mais sans me faire dégager).
Sur le Tor, même mon rythme rando (sans arrêt) me laisse pas mal de marge. Alors que je suis quasiment sûr de me faire éjecter du Tot dret.
En ce qui concerne l'entraînement, je laisse le soin à d'autres plus avisés de prodiguer des conseils.
Sans être comme Lécureuil (je m'entraîne sérieusement, moi monsieur), je n'ai que très peu de dénivelé lorsque j'arrive sur une course (le max c'est 1000 D+ sur une sortie de 50 bornes) et ça ne m'a jamais posé problème, mais ça explique peut-être ma lenteur (même si je suis tout aussi nul sur du plat

)