[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Certains m'affuble du surnom de coach tout ça paske j'ouvre ma grande bouche un peu trop souvent

mais si vous souhaitez des conseils
_ éclairés et gratuits
_ provenant de vrais athlètes de hauts niveaux dont le métier tourne autour de l'amélioratioin de la performance
_ abordant bien des aspects des courses

Allez plutôt voir ce sujet :
"un mooc trail sur france université numérique" dans le 2ème forum : " course à pieds - trail - marathon - route"

désolé, je suis aussi nul pour mettre des liens qui marchent dans un message que pour pronostiquer un résultat de course si c'est possible

Et comme le coach est modeste, il ne précise pas que "son élève" Maria est fortement impliquée dans le projet : Patrice lui a donné des bases solides et de très précieux conseils !

et le lien, c'est là

viewtopic.php?f=21&t=35680

merci pour le lien, t'es trop fort !

c'est vrai que Maria est fortement impliqué dans le projet. De ma fenêtre, je dirai que c'est un peu son bébé.

mais je ne suis pas le père hein ! Allez pas me faire avoir des ennuis

Allez voir, elle a constitué une belle équipe de spécialistes. Je pense que je vais m'inscrire, et même soumettre un plan d'entrainement, pour avoir un avis et des corrections ...

C'est une autre approche de l'apprentissage.

Allez voir, elle a constitué une belle équipe de spécialistes. Je pense que je vais m'inscrire, et même soumettre un plan d'entrainement, pour avoir un avis et des corrections ...
.

a mon avis, ils vont te dire que ton plan est trop light, qu'il n'y a pas assez de km et de D+..........

Mais, surtout, ne leur parle pas de courir en descente en faisant des moulinets avec des baguettes de bois : ça faut le breveter et tu deviendras millionnaire !

Mais, surtout, ne leur parle pas de courir en descente en faisant des moulinets avec des baguettes de bois : ça faut le breveter et tu deviendras millionnaire !

Alors là, faut approfondir SVP !

Mais, surtout, ne leur parle pas de courir en descente en faisant des moulinets avec des baguettes de bois : ça faut le breveter et tu deviendras millionnaire !

Alors là, faut approfondir SVP !

t'as qu'à repasser une nuit avec le coach et il t'expliquera : quoi ? qu'est ce que j'ai dit ?

ouais, mes fameuses baguettes en bois.

Mais je ne peux pas !

Certains ont déjà pris le brevet et le marché. ils y ont ajouté une histoire de nourriture pour faire commercial et hop ! vendu !

Psst, pensez à vous inscrire !

Certains m'affuble du surnom de coach tout ça paske j'ouvre ma grande bouche un peu trop souvent

mais si vous souhaitez des conseils
_ éclairés et gratuits
_ provenant de vrais athlètes de hauts niveaux dont le métier tourne autour de l'amélioratioin de la performance
_ abordant bien des aspects des courses

Allez plutôt voir ce sujet :
"un mooc trail sur france université numérique" dans le 2ème forum : " course à pieds - trail - marathon - route"

désolé, je suis aussi nul pour mettre des liens qui marchent dans un message que pour pronostiquer un résultat de course si c'est possible

Mouhaha la modestie du coach !!!

Certains m'affuble du surnom de coach tout ça paske j'ouvre ma grande bouche un peu trop souvent

mais si vous souhaitez des conseils
_ éclairés et gratuits
_ provenant de vrais athlètes de hauts niveaux dont le métier tourne autour de l'amélioratioin de la performance
_ abordant bien des aspects des courses

Allez plutôt voir ce sujet :
"un mooc trail sur france université numérique" dans le 2ème forum : " course à pieds - trail - marathon - route"

désolé, je suis aussi nul pour mettre des liens qui marchent dans un message que pour pronostiquer un résultat de course si c'est possible

Et comme le coach est modeste, il ne précise pas que "son élève" Maria est fortement impliquée dans le projet : Patrice lui a donné des bases solides et de très précieux conseils !

et le lien, c'est là

viewtopic.php?f=21&t=35680

Merci Laurent de rétablir la vérité. Et la liste de ceux qui ont profité de ses bons conseils ? Longue comme un ultra !

Il en raconte beaucoup le Caoch mais il peut se permettre, ça marche
Youohuououou super Caoch

Je ne vais pas cafter trop fort, donc je vais le faire dans un fil que le Boss ne lit peut-être pas, mais quand ça va se savoir, je vous dis pas :

Capture-50.png (15.89 Kio) Consulté 1061 fois

Crime de Lèse-Majesté !

Et bientôt, rodio ne sera plus Le Grand Bavard de Kikourou....

Pour ceux que ça amuse :

memberlist.php?mode=&sk=d&sd=d#memberlist

Il en raconte beaucoup le Caoch mais il peut se permettre, ça marche
Youohuououou super Caoch

+1 !

Je ne vais pas cafter trop fort, donc je vais le faire dans un fil que le Boss ne lit peut-être pas, mais quand ça va se savoir, je vous dis pas :
Et bientôt, rodio ne sera plus Le Grand Bavard de Kikourou....

et encore, c'est sans compter les MP !

Merci jean-phi de suivre, corriger, parlementer, expliquer, plaisanter, papoter, draguer, discuter, proposer, inviter ... OUF ! un vrai boulot !

Ce n'est pas le seul mais il faut rendre hommage à ceux qui font kikourou. MERCI !

Bon mais c'est sûr, c'est bien lui le + bavard

Psst, pensez à vous inscrire !

Ça a l'air super intéressant, mais je doute fortement de mon niveau...
On peut en discuter en MP ?

Psst, pensez à vous inscrire !

Ça a l'air super intéressant, mais je doute fortement de mon niveau...
On peut en discuter en MP ?

t'en fais pas, je serai là donc tu as forcément le niveau !!!!!!

avis général :
il se trouve que je suis mis hors de chez moi la soirée du 30 janvier (une sombre histoire de fille qui organise une soirée, ses parents sont priés d'aller ailleurs )...

quelle bonne occasion d'aller se promener nuitamment dans les bois des MdL, n'est-il pas ?

je lance donc le premier OaXBN (off à Xian by Night) !

quand : samedi 30 janvier 2016, ~ 19h30
où : parking des randonneurs, messimy town
quoi : le parcours sera calé en fonction des éventuels participants (je sais pas pourquoi, mais pas certain que cette proposition motive les foules, même si j'espère bien me planter). mais avec les variantes infinies du off à xian, on peut s'amuser de 15 à 30 bornes au moins, à rythme off nocturne...
after : bien entendu, même si on évitera d'aller squatter avec les djeunes à la maison

participants : xian69, Turtle1975
intéressés : , Anthodelb

Psst, pensez à vous inscrire !

Ça a l'air super intéressant, mais je doute fortement de mon niveau...
On peut en discuter en MP ?

Je t'ai envoyé un mp !

Psst, pensez à vous inscrire !

Ça a l'air super intéressant, mais je doute fortement de mon niveau...
On peut en discuter en MP ?

Ce ne sera pas une question de niveau
Pas d'inquiétude... Du ludique, du festif...

Psst, pensez à vous inscrire !

ça a l'air vachement sympa, merci le LUR !
Par contre un vendredi... moi ça m'arrange pas trop de m'engager à l'avance...

j'imagine que le nombre de place est limitée ?

Puisqu'on est dans les inscriptions...

Le 24 Janvier aura lieu la 23° édition de la Foulée des Monts d'Or.
Après avoir failli disparaitre, la course retrouve le parcours d'origine laissé depuis les 2 dernières éditions.
Solo 25km ou relais 2 (11 et 14).
Pour certains, une bonne course de reprise...

http://www.lafouleedesmontsdor.fr/

Certains m'affuble du surnom de coach tout ça paske j'ouvre ma grande bouche un peu trop souvent

mais si vous souhaitez des conseils
_ éclairés et gratuits
_ provenant de vrais athlètes de hauts niveaux dont le métier tourne autour de l'amélioratioin de la performance
_ abordant bien des aspects des courses

Allez plutôt voir ce sujet :
"un mooc trail sur france université numérique" dans le 2ème forum : " course à pieds - trail - marathon - route"

désolé, je suis aussi nul pour mettre des liens qui marchent dans un message que pour pronostiquer un résultat de course si c'est possible

Génial ! Je suis un grand adepte des Mooc, et alors celui là, c'est au top !
Je suis inscris ! le trail n'aura bientôt plus de secret pour moi ! (enfin...)
Par avance merci à tous ceux qui ont participé à son élaboration , j'ai hâte !!

Puisqu'on est dans les inscriptions...

a tout hasard , je propose un off dré dans le dur samedi matin dans le Bugey toujours en mode reprise donc pas très vite mais a minima 1000D+/19km avec une option à 1500D+/22km froid, peut être de la neige en hauteur, zero public garanti.
N'hésitez pas, c'est joliment sauvage

Dans le cadre de ma prochaine préparation à mon Marathon de printemps, j'organise pour moi et un copain un test VMA méthode "Léger Boucher".
Il s'agit d'une méthode plus précise (en tous cas effectué dans un protocole plus strict) que 2 km ou 6 min "à fond". A base de paliers d'accélérations réguliers à endroits et moments précis.... on tient le plus longtemps possible....jusqu'à sentir le petit déjeuner titiller la glotte !!...
Si ça vous tente, je vous propose de bénéficier de l'organisation et du protocole de test, sur une piste de 200m à Brignais. Je fais ça samedi 30 janvier prochain à 9h00.
Envoyez moi un MP pour me signaler votre présence + me transmettre votre VMA estimé ou votre meilleur temps sur une course référence de 10 km ou semi. Ceci me permettra de préparer votre passage.

Puisqu'on est dans les inscriptions...

Le 24 Janvier aura lieu la 23° édition de la Foulée des Monts d'Or.
Après avoir failli disparaitre, la course retrouve le parcours d'origine laissé depuis les 2 dernières éditions.
Solo 25km ou relais 2 (11 et 14).
Pour certains, une bonne course de reprise...

http://www.lafouleedesmontsdor.fr/

Présent !

Psst, pensez à vous inscrire !

ça a l'air vachement sympa, merci le LUR !
Par contre un vendredi... moi ça m'arrange pas trop de m'engager à l'avance...

j'imagine que le nombre de place est limitée ?

Pour le moment non

J'ai le clic qui me démange... Je vais voir si je suis dispo !

C'était trop tentant : je me suis inscrit

J'ai le clic qui me démange... Je vais voir si je suis dispo !

t'es foutu !!!! ta vie vient de basculer....

bon, n'hésite pas à venir nous dire bonjour, on devrait être "quelques" kikou avec des signes distinctifs rouge.

J'en profite pour te souhaiter bienvenue ici : si tu es sur Lyon la semaine, nous sommes plusieurs à courir souvent au parc de la Tête d'or entre midi et deux. Il y a aussi des sorties moins régulières organisées par les uns et par les autres au gré des envies et des disponibilités.
Et puis, bien sur, les fameux OFF (plutôt les WE mais parfois en semaine).

Et tu peux t'inscrire au groupe "courir à Lyon" en cliquant ici

http://www.kikourou.net/groupes/groupe- ... _lyon.html

en plus de nous aider à être devant les "parisiens" (!), le passage de temps en temps sur cette page permet de voir les kivaous, les récits, les résultats des autres "lyonnais", .....

C'était trop tentant : je me suis inscrit

Bon, je vois que j'ai été convaincant (ainsi que les autres !)
Bienvenue !

Petite news perso : retenu sur la CCC ce matin.
Après avoir bénéficié de la compagnie de Thierry l'année, je vais maintenant boulétiser Franck à Cham'

Dans le cadre de ma prochaine préparation à mon Marathon de printemps, j'organise pour moi et un copain un test VMA méthode "Léger Boucher".
Il s'agit d'une méthode plus précise (en tous cas effectué dans un protocole plus strict) que 2 km ou 6 min "à fond". A base de paliers d'accélérations réguliers à endroits et moments précis.... on tient le plus longtemps possible....jusqu'à sentir le petit déjeuner titiller la glotte !!...
Si ça vous tente, je vous propose de bénéficier de l'organisation et du protocole de test, sur une piste de 200m à Brignais. Je fais ça samedi 30 janvier prochain à 9h00.
Envoyez moi un MP pour me signaler votre présence + me transmettre votre VMA estimé ou votre meilleur temps sur une course référence de 10 km ou semi. Ceci me permettra de préparer votre passage.

Après ça tu ne pourras plus te cacher, tout le monde connaîtra ta Vitesse Monstrueuse d'Avion

Petite news perso : retenu sur la CCC ce matin.
Après avoir bénéficier de la compagnie de Thierry l'année, je vais maintenant boulétiser Franck à Cham'

Excellente nouvelle ! je suis content pour toi !
On va pouvoir réserver un centre de vacances pour tout les kikous à Cham' pour la dernière semaine d'Août... de belles vacances en famille quoi !!

Après ça tu ne pourras plus te cacher, tout le monde connaîtra ta Vitesse Monstrueuse d'Avion

Petite news perso : retenu sur la CCC ce matin.
Après avoir bénéficier de la compagnie de Thierry l'année, je vais maintenant boulétiser Franck à Cham'

Félicitations également
C'est ta première fois ? Tu dois être bien heureux. J'espère que ton entourage mesure ta chance et l'investissement qu'il t'a fallu.

@all : merci de votre accueil ! Je ne connaissais pas le groupe "courir à Lyon". Il y a un FB aussi ? D'ailleurs, je n'en ai pas vu pour la Lurdunum. Je parle de ça car j'ai créé mon compte il y a 2 semaines (je n'étais pas sûr que ce truc marche hein ) spécialement pour le sport.

Petite news perso : retenu sur la CCC ce matin.
Après avoir bénéficier de la compagnie de Thierry l'année, je vais maintenant boulétiser Franck à Cham'

Félicitations également
C'est ta première fois ? Tu dois être bien heureux. J'espère que ton entourage mesure ta chance et l'investissement qu'il t'a fallu.

@all : merci de votre accueil ! Je ne connaissais pas le groupe "courir à Lyon". Il y a un FB aussi ? D'ailleurs, je n'en ai pas vu pour la Lurdunum. Je parle de ça car j'ai créé mon compte il y a 2 semaines (je n'étais pas sûr que ce truc marche hein ) spécialement pour le sport.

Merci et bienvenue sur la fil de la communauté des lyonnais (au sens large du terme )
Mon entourage est surtout content de retourner à Chamonix (j'ai fait la TDS l'an dernier) pour profiter de la piscine municipale et de toutes les activités "périphériques" de la vallée. Pour le reste, comment dire...je fais en sorte de trouver un équilibre

Petite news perso : retenu sur la CCC ce matin.
Après avoir bénéficié de la compagnie de Thierry l'année, je vais maintenant boulétiser Franck à Cham'

Tu vas connaitre Cham comme ta poche

ça, c'est fait !!!!!!!!!

Capture d’e?cran 2016-01-14 a? 14.07.19.png (21.01 Kio) Consulté 608 fois

https://www.strava.com/activities/470124576

Arclusaz en mode j'ai tous vous poutrer !!!

Attention, l'aigle des bauges va planer cette année !!!

:mrgreen:

Arclusaz en mode j'ai tous vous poutrer !!!

Attention, l'aigle des bauges va planer cette année !!!

Bon, ben yapluka s'incliner... ou pas !

Petite news perso : retenu sur la CCC ce matin.
Après avoir bénéficier de la compagnie de Thierry l'année, je vais maintenant boulétiser Franck à Cham'

Excellente nouvelle ! je suis content pour toi !
On va pouvoir réserver un centre de vacances pour tout les kikous à Cham' pour la dernière semaine d'Août... de belles vacances en famille quoi !!

Présent sur place pour le jeudi-nuit du samedi/dimanche