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Marathon du Mont-Blanc 2015 - Chamonix Mont Blanc
avec 17 kivaoù, 4 récits pour 2015 et 166 au total, 7 galeries photos, 15 vidéos
80 km du Mont-Blanc 2015 - Chamonix Mont Blanc
avec 30 kivaoù, 6 récits pour 2015 et 166 au total, 7 galeries photos, 15 vidéos
Cross du Mont-Blanc 2015 - Chamonix Mont Blanc
avec 3 kivaoù, 166 récits au total, 7 galeries photos, 15 vidéos
Km Vertical du Mont-Blanc 2015 - Chamonix Mont Blanc
avec 1 kivaoù, 166 récits au total, 7 galeries photos, 15 vidéos
10 km du Mont-Blanc 2015 - Chamonix Mont Blanc
avec 1 kivaoù, 166 récits au total, 7 galeries photos, 15 vidéos, les résultats
Raphynisher a écrit:- Est t il raisonnable de s'engager sans batons ? Dois je absolument les inclure ?
- Au niveau vêtements, une veste légère coupe vent -imperméable + Tshirt et chaussettes dans le sac, est ce suffisant ?
- J'ai pris des machins a aggriper sous les chaussures pour éviter de glisser sur la neige, dois je alléger (plus au niveau place que poids) mon sac, est ce utile ?
- Dernier repas avant course : Vous mangez quoi et quand ? je pensais manger costaud vers 19 -20h et me faire un petit dej vers 2h du matin (type gatosport + céreales) comme avant un marathon par exemple. Le gars qui écrit qui part quasi sans manger pour être plus léger le matin a la fraiche me laisse sans voix. Pour moi, impossible ...
miniping a écrit:- En montagne estivale (=hors ski) je ne prends plus de bâtons sauf pour planter mon abri tant que j'ai pas de mats qui me vont. Les bâtons, si tu sais pas t'en servir, c'est chiant.
- inutile, quand tu passeras, si y'a de la neige il y aura des marches. Sauf si tu comptes faire top 20.
- ta méthode peut marcher, mais ça dépend de ton estomac. Benoit Cori se taperait une raclette à 2h du mat et irait courir derrière
miniping a écrit:Raphynisher a écrit:- Est t il raisonnable de s'engager sans batons ? Dois je absolument les inclure ?
- Au niveau vêtements, une veste légère coupe vent -imperméable + Tshirt et chaussettes dans le sac, est ce suffisant ?
- J'ai pris des machins a aggriper sous les chaussures pour éviter de glisser sur la neige, dois je alléger (plus au niveau place que poids) mon sac, est ce utile ?
- Dernier repas avant course : Vous mangez quoi et quand ? je pensais manger costaud vers 19 -20h et me faire un petit dej vers 2h du matin (type gatosport + céreales) comme avant un marathon par exemple. Le gars qui écrit qui part quasi sans manger pour être plus léger le matin a la fraiche me laisse sans voix. Pour moi, impossible ...
- En montagne estivale (=hors ski) je ne prends plus de bâtons sauf pour planter mon abri tant que j'ai pas de mats qui me vont. Les bâtons, si tu sais pas t'en servir, c'est chiant.
- inutile, quand tu passeras, si y'a de la neige il y aura des marches. Sauf si tu comptes faire top 20.
- ta méthode peut marcher, mais ça dépend de ton estomac. Benoit Cori se taperait une raclette à 2h du mat et irait courir derrière
lab69 a écrit:
Avec le d+ d- du 80km, mieux vaut avoir des bâtons pour économiser les cuisses, 10% du poids en marchant, et on ne va pas courir de partout
par contre pas de yatrack, ca passe bien comme ca dans la neige (testé sur le Brévent récemment)
lab69 a écrit:miniping a écrit:Raphynisher a écrit:- Est t il raisonnable de s'engager sans batons ? Dois je absolument les inclure ?
- Au niveau vêtements, une veste légère coupe vent -imperméable + Tshirt et chaussettes dans le sac, est ce suffisant ?
- J'ai pris des machins a aggriper sous les chaussures pour éviter de glisser sur la neige, dois je alléger (plus au niveau place que poids) mon sac, est ce utile ?
- Dernier repas avant course : Vous mangez quoi et quand ? je pensais manger costaud vers 19 -20h et me faire un petit dej vers 2h du matin (type gatosport + céreales) comme avant un marathon par exemple. Le gars qui écrit qui part quasi sans manger pour être plus léger le matin a la fraiche me laisse sans voix. Pour moi, impossible ...
- En montagne estivale (=hors ski) je ne prends plus de bâtons sauf pour planter mon abri tant que j'ai pas de mats qui me vont. Les bâtons, si tu sais pas t'en servir, c'est chiant.
- inutile, quand tu passeras, si y'a de la neige il y aura des marches. Sauf si tu comptes faire top 20.
- ta méthode peut marcher, mais ça dépend de ton estomac. Benoit Cori se taperait une raclette à 2h du mat et irait courir derrière
Avec le d+ d- du 80km, mieux vaut avoir des bâtons pour économiser les cuisses, 10% du poids en marchant, et on ne va pas courir de partout
par contre pas de yatrack, ca passe bien comme ca dans la neige (testé sur le Brévent récemment)
Raphynisher a écrit:Salut à tous,
Je suis inscrit sur le 80, grande première pour moi, première en montagne, première avec un ratio dénivelé/km aussi important ! J'avoue que je commence à flipper.
Petites questions d'un newbee aux habitués :
- Est t il raisonnable de s'engager sans batons ? Dois je absolument les inclure ?
- Au niveau vêtements, une veste légère coupe vent -imperméable + Tshirt et chaussettes dans le sac, est ce suffisant ?
- J'ai pris des machins a aggriper sous les chaussures pour éviter de glisser sur la neige, dois je alléger (plus au niveau place que poids) mon sac, est ce utile ?
- Dernier repas avant course : Vous mangez quoi et quand ? je pensais manger costaud vers 19 -20h et me faire un petit dej vers 2h du matin (type gatosport + céreales) comme avant un marathon par exemple. Le gars qui écrit qui part quasi sans manger pour être plus léger le matin a la fraiche me laisse sans voix. Pour moi, impossible ...
Merci d'avance pour vos réponses ou conseils, tout est bon dans le cochon qui partage son expérience d'ultra traileur.
A +
Raph - Dossard 6880
tikrimi a écrit:Bref, je pense que je serai dans les 5% sans bâtons sur le 80k du Mt-Blanc, ...
Renard Luxo a écrit:tikrimi a écrit:Bref, je pense que je serai dans les 5% sans bâtons sur le 80k du Mt-Blanc, ...
Et bien nous serons deux pardi !
Messagepar Guénaël » 10 Juin 2015, 20:28
Mon plan en 20h
(vu comme ça, ça parait pas compliqué )
Taurii a écrit:...pour le reste du matériel à embarquer je mets sous vide aussi....
la veste de pluie sera compacté au maximum au départ sauf s'il pleut ( lol ) une paire de chaussette qui reste sèche de la crème NOK pour faire un échange et avoir des pieds neufs.
J'emmène aussi une dose de crème solaire réalisé de la même façon ça évite d'emporter tout un tube et si t'en a pas besoin tu peux t'alléger sur un ravito en mettant tout a la poubelle.
je test en se moment des boulettes de riz et de la pomme de terre douce en dosette individuel pour coupé du sucré...
Taurii a écrit:Messagepar Guénaël » 10 Juin 2015, 20:28
Mon plan en 20h
(vu comme ça, ça parait pas compliqué )
merci si cela ne te dérange pas je vais te le copier pour moi il est parfait .
merci
Taurii a écrit:je reviens sur la question de quoi mettre et quoi emporter pour l'hydratation .
moi j'ai fait ça, les dosettes individuels des fabriquant commence a couter des bras alors je test et au final j'aime bien .
voila.
pour le reste du matériel à embarquer je mets sous vide aussi.
la veste de pluie sera compacté au maximum au départ sauf s'il pleut ( lol ) une paire de chaussette qui reste sèche de la crème NOK pour faire un échange et avoir des pieds neufs.
J'emmène aussi une dose de crème solaire réalisé de la même façon ça évite d'emporter tout un tube et si t'en a pas besoin tu peux t'alléger sur un ravito en mettant tout a la poubelle.
je test en se moment des boulettes de riz et de la pomme de terre douce en dosette individuel pour coupé du sucré.
enfin ça n'engage que moi lol
bon RUN et a bientôt sur la ligne de départ ...
ilgigrad a écrit:Ça y est, ça commence, je ne pense plus qu'à ça. Les trois jours au bureau avant de partir pour Chamonix vont être très longs; j'aurai la tête sur les Posettes.
...et vous ?
Paco07 a écrit:Y a t'il des personnes qui font le marathon ? Conseils, équipement, alimentation ? Merci. La pression commence à monter
Paco07 a écrit:Qui font le marathon cette année et qui ont d'autres conseils par rapport au parcours. Merci
Paco07 a écrit:Merci pour les infos ilgigrad, j'aimerai le faire en moins de 7 h, après je ne vise pas de chrono, j'aimerais le finir et pas à 4 pattes , je vais tamporiser sur les 20 premiers et après je verrais. En tout cas , vraiment hâte d'y être , en espérant que le soleil soit au rendez vous
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Marathon du Mont-Blanc 2015 - Chamonix Mont Blanc
avec 17 kivaoù, 4 récits pour 2015 et 166 au total, 7 galeries photos, 15 vidéos
80 km du Mont-Blanc 2015 - Chamonix Mont Blanc
avec 30 kivaoù, 6 récits pour 2015 et 166 au total, 7 galeries photos, 15 vidéos
Cross du Mont-Blanc 2015 - Chamonix Mont Blanc
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Km Vertical du Mont-Blanc 2015 - Chamonix Mont Blanc
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