L'ultra-Marin : Raid Golfe du Morbihan 2018

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Grand Raid du Golfe du Morbihan - 177 km 2018 - Vannes
avec 9 kivaoù, 68 récits au total, 5 galeries photos, 4 vidéos
Raid du Golfe du Morbihan - 87 km 2018 - Vannes
avec 4 kivaoù, 68 récits au total, 5 galeries photos, 4 vidéos
Trail du Golfe du Morbihan - 56 km 2018 - Sarzeau
avec 1 kivaoù, 68 récits au total, 5 galeries photos, 4 vidéos
La Ronde des Douaniers - 36 km 2018 - Sene
avec 68 récits au total, 5 galeries photos, 4 vidéos
Raid du Golfe du Morbihan - 28 km Marche Nordique 2018 - Vannes
avec 1 kivaoù, 68 récits au total, 5 galeries photos, 4 vidéos


Messagepar fano » sa fiche K
» 03 Mai 2018, 10:03

yep, logiquement pas besoin de dormir sur un 87 km ! c'est même une drôle d'idée d'envisager une telle pause !?

Messagepar Hadrien35 » sa fiche K
» 03 Mai 2018, 10:08

fano a écrit:yep, logiquement pas besoin de dormir sur un 87 km ! c'est même une drôle d'idée d'envisager une telle pause !?

Tout dépend aussi du niveau, dans les toutes dernières places tu passes potentiellement 18h sur le chemin, donc une petite sieste peut être malin selon le ressenti (mais en fin de peloton, les BH sont présentes... il faut se connaitre :P )
Je suis tout de même d'accord avec toi, avec une bonne nuit avant le départ normalement sauf très gros coup de mou ce n'est pas nécessaire

Messagepar neofoxy » sa fiche K
» 03 Mai 2018, 10:20

Oui, enfin la nuit avant une course, ce n'est pas souvent ta meilleure nuit de la semaine.

Messagepar Doume06 » sa fiche K
» 03 Mai 2018, 10:27

Théoriquement (sic) la nature est bien faite et notre rhytme biologique fait que l'on peut tenir/courir 24h ,même en sachant que les rythmes persistent sur une fréquence qui leur est propre, quelque soit l'heure de départ d'une course : d'où la perte d'envie de boire vers minuit dû à notre satané horloge circadienne endogène de 24h qui se prépare pour le dodo et stop l'envie d'uriner :-)
Après 10' de repos à la tente du 40eme pour le 87 si vraiment il y a besoin, pourquoi pas ;)

Messagepar Rem » sa fiche K
» 03 Mai 2018, 18:45

Hello,

Je rejoins ce fil / inscrit sur le 177. 6 ans après 1ère participation terminée en 37h+ :)
Suis presqu’un local.(56.
J’aimerais bien ne faire qu’une nuit , soit Samedi soir 23h59, 30h.
7 heures ça me parait énorme mais on va essayer qd même (je cote ~ 430 sur les ultra et 37h c’est 390.

Pour l’instant prépa en pointillé après MdP en 3h59. A voir.
Y - à t’il une course équipe cette année / Kikourou ?

Merci à plus et bonne fin de prépa.

Messagepar valdes » sa fiche K
» 04 Mai 2018, 08:36

Ah tiens Rem, de retour :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Bon moi, c'est clair, je mettrais une nuit et la moitié d'une autre. Partant à 18H00' et avec du temps perdu, avec l'opération podologie au 18 km, il faudrait faire moins de 30H00' pour arriver à Vannes, le samedi vers 22H00'. Peu probable.

Prépa en pointillé pour moi-aussi, ayant une tendinopathie un petit peu récalcitrante au moyen fessier à droite, c'est forcément plus allégé et différent que l'an dernier.

Messagepar philtrail » sa fiche K
» 04 Mai 2018, 19:35

Hello a tous,
Un point sur les inscriptions au 04/05 :

Grand Raid 177km 2018 : 1 192
Grand Raid 177km en relais 2018 : 80
Raid 87km 2018 : 1 008
Trail 56km 2018 : 1 579
Ronde des Douaniers 36km 2018 : 1 814 -> complet
Marche Nordique 29km 2018 : 1 235 -> complet

Soit au total 7153 participants sur l'ensemble des courses.

J-55.....

Messagepar Ewi » sa fiche K
» 04 Mai 2018, 20:36

philtrail a écrit:Hello a tous,
Un point sur les inscriptions au 04/05 :

Grand Raid 177km 2018 : 1 192
Grand Raid 177km en relais 2018 : 80
Raid 87km 2018 : 1 008
Trail 56km 2018 : 1 579
Ronde des Douaniers 36km 2018 : 1 814 -> complet
Marche Nordique 29km 2018 : 1 235 -> complet

Soit au total 7153 participants sur l'ensemble des courses.

J-55.....


Le raid et grand raid devaient pas etre limités à 1000 partants ?

Messagepar vep11 » sa fiche K
» 05 Mai 2018, 22:07

21h : 1194 sur le Grand Raid + 84 relais = 1278 : ça craint !!

20% de coureurs en plus par rapport à l'année dernière :
point négatif : difficile de suivre l'allure prévue, plus de monde sur les chemins, plus de monde aux ravitos
ce qui implique de prévoir une charge (alimentaire) supplémentaire dans le sac à dos

3me grand raid cette année où je vise 27h/27h30 avec un changement de chaussures à mi-course
Je suivrai le plan de valinor (Marc pour ne pas le nommer) avec qui j'ai fait mon premier GRR
Dernière édition par vep11 le 07 Mai 2018, 13:05, édité 1 fois au total.

Messagepar debutant01 » sa fiche K
» 06 Mai 2018, 14:21

Bonjour, pour les passages dans l'eau je pensais mettre mes anciennes five finguers (très légères et peu de place)dans mon sacs bonne ou mauvaise idée?

Messagepar Rem » sa fiche K
» 06 Mai 2018, 14:43

Yes Valdes :) , tu n’as pas pu prendre la vague de Belle-ile en mer.
Je ne doute pas que ce sera la bonne pour prendre celle du golfe.
Au plaisir de se voir à Vannes au départ ou/et l’arrivee

Pour les passages ds l’eau, si bien localisé je prendrais plutôt l’option déchaussage

Messagepar doudouX » sa fiche K
» 09 Mai 2018, 17:25

Bon, je constate que toute la famille a intégré mes entrainements puisqu'en parlant du prochain we de Pentecôte et de notre traditionnel journée familiale au meeting aérien de la Ferté Alais, ma femme m'a suggéré que j'y aille à pattes et qu'on se retrouve là bas... pas bête.
C'est entre 35 et 40 bornes en intégrant le fait que je risque de me pommer :mrgreen:

Messagepar Spads » sa fiche K
» 10 Mai 2018, 21:39

Je ne sais pas si vous avez vu le parcours détaillé publié hier, mais on ne passera pas les pieds dans l’eau à Arradon : on empruntera le tracé normal du GR au niveau du camping de Penboch à Arradon, un crochet de 1-2 km dans les terres qui permet d’éviter le muret et la plage qui seront submergés à marée haute.

Très bonne décision de l’orga à mon avis.
On perd 2 km de littoral, mais on évite surtout des emmerdes pour les 150 km suivants ! ;)

Messagepar philtrail » sa fiche K
» 10 Mai 2018, 22:07

Tres intéressante ça comme info Spads......

Merci du tuyau, ca va en soulager beaucoup...... et j'en fais partie !

Messagepar Kristen » sa fiche K
» 11 Mai 2018, 07:07

Effectivement, c'est une bonne nouvelle de savoir qu'on aura pas les pieds dans l'eau !

Messagepar yoyotito » sa fiche K
» 12 Mai 2018, 14:10

Spads a écrit:Je ne sais pas si vous avez vu le parcours détaillé publié hier, mais on ne passera pas les pieds dans l’eau à Arradon : on empruntera le tracé normal du GR au niveau du camping de Penboch à Arradon, un crochet de 1-2 km dans les terres qui permet d’éviter le muret et la plage qui seront submergés à marée haute.

Très bonne décision de l’orga à mon avis.
On perd 2 km de littoral, mais on évite surtout des emmerdes pour les 150 km suivants ! ;)



Alors ça pour une nouvelle!!!!
Merci pour le partage Spads

Sinon petite sortie de 3 heures pour moi en mode Cyrano, pour ceux qui imagine le faire sous cette forme vous privilégiez un Cyrano dégressif ? Ou constant en 14/1 ou 6/1, ou autre ?

Messagepar Fredinho » sa fiche K
» 12 Mai 2018, 15:25

A part à avoir des périodes de course courtes dès le départ, on risque de tous y passer, et à être dégressif avec le temps. :wink:
Perso je pense partir doucement (va falloir que je réussisse à pas me faire embarquer...) sans Cyrano à part pour me ravitailler au début, mais je sais déjà que je ferai pas toute la course comme ça !

Messagepar vep11 » sa fiche K
» 12 Mai 2018, 21:06

Prévoir un plan de course et s'y tenir à la lettre ne va pas être facile cette année...

En 2017 il devait y avoir 1020 inscrits et 995 au départ
Cette année, ce sera (12/05 20h40) 1262 sur le GRM + 84 relais = 1346
soit un tiers en plus (sur les chemins, aux petits et gros ravitos, aux postes de bobologie (podos/massages)

Tout dépendra de ta vitesse de course 13, 12, 11, 10 (ou -) km/h.
De ton âge (pas pareil à 35, 50, ou 60 ans)
De ton expérience sur les ultras (1ière, 2ième ou 10ième fois)

Tu pars vite -> gaffe au coup de mou à partir du Hezo (km 137)
là tu tourneras à 4 ou 5km/heure et il te restera un gros marathon (10H) à ce moment là, crois moi, tu prendras un sacré coup au moral

Tu pars doucement -> plusieurs blocages à prévoir à cause de groupes qui se formeront naturellement, et qui seront difficiles à dépasser.

Tiens toi à ce que tu vas décider.

Messagepar Christophe_Pirate » sa fiche K
» 13 Mai 2018, 20:33

Bonsoir à tous
petite question en ce qui concerne les ravitos:
- qu'est ce qu'on y trouve comme boisson? Eau? Coca? Iso?
- et au niveau nourriture?

Messagepar Fredinho » sa fiche K
» 13 Mai 2018, 22:17


Messagepar Christophe_Pirate » sa fiche K
» 14 Mai 2018, 07:34

Merci @Fredinho

Messagepar yoyotito » sa fiche K
» 14 Mai 2018, 09:16

Tu pars doucement -> plusieurs blocages à prévoir à cause de groupes qui se formeront naturellement, et qui seront difficiles à dépasser.

Tiens toi à ce que tu vas décider.

Merci pour ton analyse.

Bizarrement je n’avais pas pris en compte les possibles bouchons.
Il va falloir que je révise sérieusement mon plan de marche alors!!!

Il va falloir être fort mentalement pour surmonter la pensée de il te reste 40 km que je vais faire en 10h !!!

Messagepar doudouX » sa fiche K
» 14 Mai 2018, 09:47

Ceci dit 1 300 personnes max (il y aura forcement des non partants - blessés) sur ce type de course, ça va vite s'étaler. Les bouchons peut être au début mais à partir d'un moment il y a même moyen de se sentir seul.
Alors oui, sur les stand podo et ostéo ça demandera peut être d'un peu attendre. Ceci dit j'ai jamais fait cette expérience d'arrêt "médecin" pendant un course.

Pour le Cyrano, je vais aussi le faire très vite dans la course mais ça sera au feeling. Pour l'instant c'est ce que j'ai fait en sortir longue et ça me va bien.

Messagepar Spads » sa fiche K
» 14 Mai 2018, 10:44

Méfiez-vous, le parcours est relativement accidenté (beaucoup de "petites" difficultés) , et ne se prête pas tellement à un cyrano régulier, mais plutôt au feeling selon les sensations et le terrain.

Messagepar neofoxy » sa fiche K
» 14 Mai 2018, 14:13

doudouX a écrit:Ceci dit 1 300 personnes max (il y aura forcement des non partants - blessés) sur ce type de course, ça va vite s'étaler. Les bouchons peut être au début mais à partir d'un moment il y a même moyen de se sentir seul.
Alors oui, sur les stand podo et ostéo ça demandera peut être d'un peu attendre. Ceci dit j'ai jamais fait cette expérience d'arrêt "médecin" pendant un course.

Pour le Cyrano, je vais aussi le faire très vite dans la course mais ça sera au feeling. Pour l'instant c'est ce que j'ai fait en sortir longue et ça me va bien.


Sans compter les grèves qui risques d'eliminer des coureurs.
Pour ma part, après mes 60 km du WE dernier le long du canal de Bourgogne avec les cassures des écluses et les montées franches pour y aller et en revenir, je pars sur marche rapide/marche nordique et très légère course si terrain qui m'inspire et course dans les descente/faux plat descendant s'il y en a. Donc pas plus de 15 km sur 90 km sinon je vais trop me fatiguer.
Au final ce ne sont pas des jambes dont j'ai peur, mais de ma fréquence cardiaque qui refuse de passer les 134 après 7h de course et de ma respiration en cote sur la fin.

Messagepar Fredinho » sa fiche K
» 15 Mai 2018, 22:48

yoyotito a écrit:Tu pars doucement -> plusieurs blocages à prévoir à cause de groupes qui se formeront naturellement, et qui seront difficiles à dépasser.

Tiens toi à ce que tu vas décider.

Merci pour ton analyse.

Bizarrement je n’avais pas pris en compte les possibles bouchons.
Il va falloir que je révise sérieusement mon plan de marche alors!!!

Il va falloir être fort mentalement pour surmonter la pensée de il te reste 40 km que je vais faire en 10h !!!


Bah "perdre du temps" à mon niveau... Je devrais normalement être large par rapport aux BH, et je cherche déjà à finir donc s'il y a des bouchons,c'est pas bien grave !

Messagepar Spads » sa fiche K
» 20 Mai 2018, 13:34

Salut à tous.
On s'est réjouis trop vite : on évite effectivement la plage (et donc l'eau) avec le crochet par la route au niveau de Penboch, mais on aura un passage obligé sur la plage (et donc dans l'eau à l'heure où on passera) sur environ 100m,peu de temps après le 1er ravito, juste avant la pointe d'arradon.

J'y suis passé aujourd'hui à marée haute, même coefficient de marée que le jour du Raid, c'est sans appel !

On peut prendre la route pour éviter ça, mais d'après le tracé ce n'est pas le cas...

Messagepar neofoxy » sa fiche K
» 20 Mai 2018, 17:23

Horaires des navettes pour ceux qui lisent pas leurs mails:
Vendredi 29 juin

12h – Raid 87km (Port du Crouesty).

Samedi 30 juin

8h30 – Ronde des Douaniers 36km (Séné).

11h – Marche Nordique (Séné - Hippodrome de Cano).

14h30 – Trail 56km (Sarzeau, centre culturel)

Avec un train qui arrive à 11h26 ça va être chaud les marrons pour la navette de 12h :(. Information trop en retard à mon goût d'autant qu'on nous avait dis début après midi...

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Grand Raid du Golfe du Morbihan - 177 km 2018 - Vannes
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Raid du Golfe du Morbihan - 87 km 2018 - Vannes
avec 4 kivaoù, 68 récits au total, 5 galeries photos, 4 vidéos
Trail du Golfe du Morbihan - 56 km 2018 - Sarzeau
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La Ronde des Douaniers - 36 km 2018 - Sene
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Raid du Golfe du Morbihan - 28 km Marche Nordique 2018 - Vannes
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