neofoxy sur kikourou

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Inscrit le
8/03/2016 soit depuis 471 jours
Dernière connexion
22/06/2017
Messages
207 soit 0.43 messages par jour
Ville
Nanterre (Hauts-de-Seine)
Débuts
2014
Taille
189 cms
Poids
84 kgs
FC repos
45
FC max
200
VMA
15 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
Devise
"Si vous m'avez compris, c'est que je me suis mal exprimé."
Courses courues
Semi des Lions de Rueil x3
Paris-Saint Germain (20km)
Mandubiene de l'Alesia Trail (34km)
Semi de Boulogne
marathon de Paris 2017
Meilleurs souvenirs/perfs
Mandubiene de l'Alesia Trail de 34 km 2016. Heureux de finir car je passais pour la première fois les 25 km.
Courses en projets (long terme)
OCC
Courses en projets (rêves les plus fous)
Eco trail paris (81km)
CCC
Semaine d'entrainement type
1 Sortie de 1h20/1h40 le we
2 sortie de 1h la semaine (vma/fractioné)
3 sortie en endurence de 1h en semaine
Historique des blessures
tendinite genou (octobre-novembre 2015)
tendinite achile (septembre-novembre 2016)
Boisson préférée
Coca
Ce que j'aime dans mon sport
le dépassement de soi
Ce que je déteste dans mon sport
Le découragement, les décourageants, les blessures
L'étincelle des débuts !
Sejour à Chamonix lors de l'UTMB + l'envie de perdre du poids
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par envie. Même si parfois on se demande se qu'on fait dans cette galère...
Remarques
EF 8.2km/h passée à 9.4km/h en moins d'un an;)

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

  • 10-04-2017, 30 kms (route) : 02h57'14'', Lors du marathon de Paris 2017
  • 09-04-2017, Marathon : 04h30'32'', Premier Marathon. MPD 2017
  • 12-03-2017, Semi Marathon : 01h50'47'', Record battu de 10 secondes malgré un rajout au parcours de l\'année dernière. Avec le même que l\'année dernière je tapais sous 1h50 certainement.
  • 21-11-2016, 10 kms (route) : 50'58'', Nouveau record lors du Semi de Boulogne 2016
  • 20-11-2016, 5000 mètres : 25'02'', Mesuré Semi de Boulogne 2016.
  • 20-11-2016, 15 kms (route) : 01h18'35'', Mesuré sur le Semi de Boulogne 2016
  • 15-04-2016, 1500 mètres : 06'02'', test VMA en 1490m
  • 13-04-2016, 3000 mètres : 14'00'', Séance seuil 2000-3000-1500
  • 04-04-2016, 3000 mètres : 14'11''20, Seance seuil 2000-3000-2000
  • 04-04-2016, 2000 mètres : 08'58''58, Seance seuil 2000-3000-2000
  • 13-03-2016, 10 kms (route) : 51'24'', Nouveau record pour moi, établi lors du Semi des Lions de Rueil.
  • 13-03-2016, Semi Marathon : 01h50'57'', 2eme semi des Lions de Rueil. Fini sans être à la rupture
  • 15-03-2015, Semi Marathon : 02h16'27''
  • 30-05-2004, 200 mètres : 26''92
  • 09-05-2004, 5000 mètres : 33'01''83, 5000m marche
  • 05-05-2004, 100 mètres : 13''30
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