neofoxy sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
8/03/2016 soit depuis 620 jours
Dernière connexion
17/11/2017
Messages
283 soit 0.45 messages par jour
Ville
Nanterre (Hauts-de-Seine)
Débuts
2014
Taille
189 cms
Poids
84 kgs
FC repos
45
FC max
200
VMA
15 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
Marche Nordique
Devise
"Si vous m'avez compris, c'est que je me suis mal exprimé."
Courses courues
Semi des Lions de Rueil x3
Paris-Saint Germain (20km)
Mandubienne de l'Alesia Trail (34km) ×2
Semi de Boulogne 2016
marathon de Paris 2017
Trail du Muguet Meudon en MN
Run at work la Défense ×2
Argentrail 2017
Meilleurs souvenirs/perfs
Mandubienne de l'Alesia Trail de 34 km 2016. Heureux de finir car je passais pour la première fois les 25 km.
Arrivée à mon premier Marathon. J'ai eu la force de lever les bras.
Courses en projets (court terme)
Trail des 7 hameaux en Mn si j'ai le courage.
Ecotrail 45 Km
Alesia Trail 50 km (peut-être en 2018)
Courses en projets (long terme)
Origole (2018)
OCC (projet 2019)
Courses en projets (rêves les plus fous)
Eco trail paris (81km)
CCC
Semaine d'entrainement type
Sortie de 1h20/1h40 le we
sortie de 1h la semaine (vma/fractioné)
sortie en endurance de 1h en semaine ou en marche nordique
Si sortie de plus : en marche nordique pour reposer.
Historique des blessures
tendinite genou (octobre-novembre 2015)
tendinite achile (septembre-novembre 2016), de retour de puis début juin 2017 en version light.
Boisson préférée
Coca
Ce que j'aime dans mon sport
le dépassement de soi
Ce que je déteste dans mon sport
Le découragement, les décourageants, les blessures
L'étincelle des débuts !
Sejour à Chamonix lors de l'UTMB + l'envie de perdre du poids
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par envie. Même si parfois on se demande se qu'on fait dans cette galère...
Remarques
EF 8.2km/h passée à 9.4km/h en moins d'un an;)
J'approche des 9 Km/h en marche nordique sur 30 min.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

  • 10-04-2017, 30 kms (route) : 02h57'14'', Lors du marathon de Paris 2017
  • 09-04-2017, Marathon : 04h30'32'', Premier Marathon. MPD 2017
  • 12-03-2017, Semi Marathon : 01h50'47'', Record battu de 10 secondes malgré un rajout au parcours de l\'année dernière. Avec le même que l\'année dernière je tapais sous 1h50 certainement.
  • 21-11-2016, 10 kms (route) : 50'58'', Nouveau record lors du Semi de Boulogne 2016
  • 20-11-2016, 5000 mètres : 25'02'', Mesuré Semi de Boulogne 2016.
  • 20-11-2016, 15 kms (route) : 01h18'35'', Mesuré sur le Semi de Boulogne 2016
  • 15-04-2016, 1500 mètres : 06'02'', test VMA en 1490m
  • 13-04-2016, 3000 mètres : 14'00'', Séance seuil 2000-3000-1500
  • 04-04-2016, 3000 mètres : 14'11''20, Seance seuil 2000-3000-2000
  • 04-04-2016, 2000 mètres : 08'58''58, Seance seuil 2000-3000-2000
  • 13-03-2016, 10 kms (route) : 51'24'', Nouveau record pour moi, établi lors du Semi des Lions de Rueil.
  • 13-03-2016, Semi Marathon : 01h50'57'', 2eme semi des Lions de Rueil. Fini sans être à la rupture
  • 15-03-2015, Semi Marathon : 02h16'27''
  • 30-05-2004, 200 mètres : 26''92
  • 09-05-2004, 5000 mètres : 33'01''83, 5000m marche
  • 05-05-2004, 100 mètres : 13''30
Accueil - Haut de page - Version grand écran