neofoxy sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
8/03/2016 soit depuis 890 jours
Dernière connexion
10/08/2018
Messages
517 soit 0.58 messages par jour
Ville
Nanterre (Hauts-de-Seine)
Groupe
neofoxy est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2014
Taille
189 cms
Poids
84 kgs
FC repos
45
FC max
194
VO2Max
54
VMA
15 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
Marche Nordique
Courses courues
raid du Morbihan 2018
Ecotrail 45 2018
Trail de l'Ourcq 2018
Semi des Lions de Rueil x3
Mandubienne de l'Alesia Trail (34km) ×2
Semi de Boulogne 2016 et 2017. J'ai un chat noir sur cette course après une 2015 annulée.
marathon de Paris 2017
Trail du Muguet Meudon en MN 2017
Run at work la Défense ×2
Argentrail 2017
Trail des 7 hameaux en marche Nordique
Paris-Saint Germain (20km)
Meilleurs souvenirs/perfs
Mandubienne de l'Alesia Trail de 34 km 2016. Heureux de finir car je passais pour la première fois les 25 km.
Arrivée à mon premier Marathon en 4h30 en 2017.
Arrivée de l'écotrail 45 2018 après en avoir bien bavé vu les conditions.
Après un an de places correctes en marche nordique, j'accroche un podium en etant 3eme au trail de l'Ourcq en 2018.
Arrivée du Raid du Morbihan 2018 sans trop de bobos en état correct malgré des conditions caniculaires.
Courses en projets (court terme)
OCC (projet 2019-2020)
Sinon pas grand chose en vue.
Courses en projets (long terme)
Origole
Alesia Trail 50 km
Courses en projets (rêves les plus fous)
CCC (Je passe pas l’arête Arnuva pour cause de vertige, donc abandon de l'idée)
Semaine d'entrainement type
Sortie de 2h/2h30 le we (course-marche nordique-course)
Sortie de 1h la semaine (vma/fractionné) remplacée par une séance de VMA en piscine.
Sortie en endurance de 1h en semaine.
Séance de renforcement musculaire.
Historique des blessures
tendinite genou (octobre-novembre 2015)
tendinite achile (septembre-novembre 2016), de retour de puis début juin 2017-début juillet 2017 en version light.
Boisson préférée
Coca
Ce que j'aime dans mon sport
le dépassement de soi
Ce que je déteste dans mon sport
Le découragement, les décourageants, les blessures
L'étincelle des débuts !
Séjour à Chamonix lors de l'UTMB + l'envie de perdre du poids.
Ce qui m'a donné l'objectif de courir un jour l'OCC. c'est mon moteur.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par envie. Même si parfois on se demande se qu'on fait dans cette galère...
Remarques
EF CAP 8.2km/h passée à 9.4km/h en moins d'un an;)
VOMNA=VMA marche nordique : 9,3 -> 9,6 km/h en 1 an
  • Le 21-10-2018, La Voie Royale - 21.1 km, Je suis déjà inscrit, Se dépenser, Inscrit avec un tarif bas. Pas de certitude de participation à ce jour. Pour conjurer le sort de Boulogne qui ne me réussi pas.

Il y a 325 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Résultats personnels

  • 19-11-2017, 10 kms (route) : 50'27'', Semi de Boulgne
  • 10-04-2017, 30 kms (route) : 02h57'14'', Lors du marathon de Paris 2017
  • 09-04-2017, Marathon : 04h30'32'', Premier Marathon. MPD 2017
  • 12-03-2017, Semi Marathon : 01h50'47'', Record battu de 10 secondes malgré un rajout au parcours de l\'année dernière. Avec le même que l\'année dernière je tapais sous 1h50 certainement.
  • 21-11-2016, 10 kms (route) : 50'58'', Nouveau record lors du Semi de Boulogne 2016
  • 20-11-2016, 5000 mètres : 25'02'', Mesuré Semi de Boulogne 2016.
  • 20-11-2016, 15 kms (route) : 01h18'35'', Mesuré sur le Semi de Boulogne 2016
  • 15-04-2016, 1500 mètres : 06'02'', test VMA en 1490m
  • 13-04-2016, 3000 mètres : 14'00'', Séance seuil 2000-3000-1500
  • 04-04-2016, 3000 mètres : 14'11''20, Seance seuil 2000-3000-2000
  • 04-04-2016, 2000 mètres : 08'58''58, Seance seuil 2000-3000-2000
  • 13-03-2016, Semi Marathon : 01h50'57'', 2eme semi des Lions de Rueil. Fini sans être à la rupture
  • 13-03-2016, 10 kms (route) : 51'24'', Nouveau record pour moi, établi lors du Semi des Lions de Rueil.
  • 15-03-2015, Semi Marathon : 02h16'27''
  • 30-05-2004, 200 mètres : 26''92
  • 09-05-2004, 5000 mètres : 33'01''83, 5000m marche
  • 05-05-2004, 100 mètres : 13''30
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