Trail des Cabornis - 7 et 8 mars 2015 (69)

du coup vous pensez plutot mizuno ascend ou ryder ?
il y a encore 24h j'étais partant a 100% sur les ascend.. puis la..
je serais sur le 25

Sur les traces des Cabornis ce matin, pour une sortie de 18km/850m de D+
https://www.strava.com/activities/264125765

Le terrain a bien séché du côté d'Albigny-Couzon-St Romain, mise à part quelques coins à l'ombre (j'ose pas imaginer ce qui reste à Chasselay )
Terrain très agréable, vous allez vous ré-ga-ler (bande de veinards)
On pourrait presque courir en route (nan, j'déconne !)

Vous allez reconnaitre ce célèbre escalier :

IMAG2217.jpg (1.48 Mio) Consulté 2101 fois

Puis vous allez vous attaquer à une jolie côte bitume :

IMAG2218.jpg (1.37 Mio) Consulté 2101 fois

Faudra baisser la tête en sortant :

IMAG2219.jpg (1.53 Mio) Consulté 2101 fois

A demain sur le bord de la route...

Tu as pris connaissance du parcours Tidgi ?

Tu as pris connaissance du parcours Tidgi ?

Oui, sur la partie que j'ai faite en suivant le balisage
Quand j'en saurai plus, je vais voir où t'attraper.

et pourquoi tu ne cours pas tidgi ?

et pourquoi tu ne cours pas tidgi ?

Pied trop sensible sur les cailloux mais surtout... je joue le hamster le WE prochain
http://www.ultraboucledelasarra.com/201 ... les-infos/

Tu as pris connaissance du parcours Tidgi ?

Oui, sur la partie que j'ai faite en suivant le balisage
Quand j'en saurai plus, je vais voir où t'attraper.

On fait comme on a dit alors !
Et la si tu m'accompagne gentiment demain je te rends la pareille dimanche 16 sur qq boucles !

Bonne course à tous. Je viendrais faire l'échauffement avec vous, si je vous voient......Ca fait du monde

Tu as pris connaissance du parcours Tidgi ?

Oui, sur la partie que j'ai faite en suivant le balisage
Quand j'en saurai plus, je vais voir où t'attraper.

On fait comme on a dit alors !
Et la si tu m'accompagne gentiment demain je te rends la pareille dimanche 16 sur qq boucles !

Vendu !
Je serai demain à la porte de séparation au 15km (en spectateur, pas pour aiguiller les concurrents comme sur la NDC) au dessus de la Croix Vitaise.
Après tes 15 premiers kils, on fera gentiment les 15 suivants jusqu'à la X Rampau

Pas trop serrée les 2h15 pour les 15,8 kil ?

Pas présent sur le parcours cause de sortie longue 24h en retard mais j'aurai une jolie pensée pour vous tous ! Have fun !

Allez il est l'or !!!
En route pour Chasselay. Bonne course à tous les kikous !

L'image forte du jour ! Y'a le Jano, il avait une de ces bananes au départ !!!

Je n'ai pas pu participer à cause d'une blessure.
Alors, pour palier à ma frustration, j'ai fait bénévole.

Et c'était vraiment chouette !

Je me suis bien éclaté avec l'équipe d'organisation qui est bien sympa.
Une bien bonne ambiance, avec un temps magnifique !

Et puis surtout, j'étais au ravitaillement, et j'ai pu aider les coureurs/trailers et les encourager.

Une super expérience !

Merci à l'organisation, merci aux coureurs pour la bonne humeur !

Vous êtes forts !

A l'année prochaine !

Faut dire ce qui est, c'est vachement beau les Monts d'Or surtout sous ce radieux soleil.
Ravi d'avoir été de la fête et de vous avoir croisés en nombre.
Au total, 42 bornes pour 2000 D+ environ. 4h19 et 30e place au scratch qui me convient très bien après six mois sans dossard.
Un grand bravo à tous, pas facile ce parcours cassant sous les premières chaleurs de l'année.

Un premier récit sur les Cabornis hier : http://www.kikourou.net/recits/recit-17 ... nette.html

Un super parcours au soleil avec plein de kikous que demander de mieux ? Pas de bouchons ! Les 1ers km furent vraiment frustrants, très difficile de prendre son rythme dans ces conditions.
Dans l'ordre chronologique de rencontre :
ArnaudB (mon chauffeur, 11e le bougre ! Arnaud is back)
Yannos (revu pendant la course, parti trop vite disait-il, mais il s'en sort bien)
Mamanpat (en fushia, si si !)
lalan / reg / ogo (du lourd)
Badgone (camera et encouragements)
Xion69 (dans la pire montée, on en a rigolé)
Hay-David (en five-fingers ! Super plaisant à voir courir, un jour j'y arriverai !)
Martine (podium !)
Jano le surfeur (je croyais l'avoir poursuivi sur la fin, mais en fait non)
5h22 au final, content, mais ca m'a calmé dans mes objectifs secrets de course beaucoup plus longue

Bravo à tous pour vos résultats !

Quelle belle journée !

Par contre gambader dans les Monts d'Or et boire de la Single Track ben ça ne soigne pas les angines (passée au stade tout dans le gorge et tu racles et tu tousses toute la nuit...)

En tout cas les quelque photos que j'ai pu voir laissent à penser que ce fut encore une très belle édition ! Superbe prestation d'ogo qui pour un retour termine juste de vant le coach d'Etienne !

Bravo à tous les kikous,
ce fût effectivement une très belle matinée dans ce si beau terrain de jeu !!
J'ai pas compris comment autant de monde pouvait être devant moi au départ dans cette grande montée parce que derrière l'arche de départ, il n'y avait pas autant de monde...
En tout cas, c'est vrai que c'était vraiment dur de se caler sur les 5 premiers km (moi qui suis un vrai diesel, il m'a fallu au moins 10 bornes pour être bien...).
J'ai bien vu une runneuse toute fushia dans une traversée de champs en zig zag, mais c'était pas le bon moment pour faire connaissance ! on verra ça une prochaine fois Mais où étaient les oreilles de lapin ?

En résumé, super matinée, sur un parcours très cassant mais au combien agréable !
Vivement la nuit des carbones !!!!

J'ai bien vu une runneuse toute fushia dans une traversée de champs en zig zag, mais c'était pas le bon moment pour faire connaissance ! on verra ça une prochaine fois Mais où étaient les oreilles de lapin ?

Ce ne serait pas Marie, notre 3ème féminine par hasard ?
https://dl.dropboxusercontent.com/u/7621819/DSC04251.JPG

J'ai bien vu une runneuse toute fushia dans une traversée de champs en zig zag, mais c'était pas le bon moment pour faire connaissance ! on verra ça une prochaine fois Mais où étaient les oreilles de lapin ?

Ce ne serait pas Marie, notre 3ème féminine par hasard ?
https://dl.dropboxusercontent.com/u/7621819/DSC04251.JPG

Ah ben non perdu...pourtant j'ai donné des indices...et je n'ai pas fini dans le top 30...loin de là...

Les oreilles étaient de sortie à l'arrivée... Fallait trainer du côté du bar pour les apercevoir, sont pas restée longtemps hors de la tannière ! Mais devrait y'avoir de la photo...

Ps : c'est toujorus le bon moment en trail pour faire connaissance !

Les oreilles étaient de sortie à l'arrivée... Fallait trainer du côté du bar pour les apercevoir, sont pas restée longtemps hors de la tannière ! Mais devrait y'avoir de la photo...

Ps : c'est toujorus le bon moment en trail pour faire connaissance !

On verra ça prochainement, promis...pour l'ardéchois peut-être ?

Du kikou en veux tu en voilà sur le 40km

j'ai pu faire un bout de brousse avec anthodelb sur les premier km. Puis des soucis de poche à eau me font perdre mon lièvre (et tant mieux sinon je crois que j'aurai grillé très tôt)

Je me fait reprendre par môssieur Jano vers le km18.

On fera la jonction avec lab69 et Xian69 2-3km plus loin.

Xian69 cale un peu et je m'accroche à mon lièvre de luxe .
Mais pas pour longtemps, bcp plus puissant que moi en montée Jano fait le trou dans les coup de cul entre les km22 et 25.
Après c'est moi qui cale. Je me fait reprendre par lab69 et Xian69 au ravito du km30.

Je finira les 12 dernier km avec Xian69 qui va souffrir de crampes et qui m'a gratifié d'un superbe roulé-boulé dans la dernière descente sur Chasselay.

Bilan plutôt très positif pour une première vrai sortie sans préparation spécifique et pas de bobo ce matin au réveil

Bon récup a tous

Très belle course mais quand même bien exigeante si tôt dans la saison.

Désolé Rico69 de ne pas t'avoir attendu quand tu as eu tes problèmes de poche à eau. J'ai ralenti un peu et je pensais que tu reviendrais sur moi.

J'ai fait un bon bout de chemin avec Fildar mais il a été trop fort sur la fin pour moi.

En tout cas avec cette météo c'était quand même tu bonheur.

bon ben je pense que je fais podium pour les crampes et le nombre de gamelles

première montée dans Chasselay, Fildar se pointe à côté de moi et me dit : "je ne te lâche pas". Mdr, camarade . bon, à peine dit ça, il est parti loin loin loin, je ne l'ai revu qu'à l'arrivée !
un grand merci à Lab69 puis à Rico69 pour m'avoir accompagné et surtout ramassé lorsque je gisais par terre, complètement tétanisé des guiboles !
Lab69, je m'en veux du coup d'être reparti sans toi au ravito2 (mais bien materné par Rico69), mais j'étais persuadé que tu nous rejoindrais à la première montée !

le bien, c'est que j'ai tenu la cadence dans les montées (de chouettes montées bien raidasses)... sauf quand c'était des escaliers... là, j'ai souffert grave !

un petit coup de speed à l'arrivée lorsque Jano et Fildar nous annoncent qu'il n'y a plus rien ni au ravito, ni pour le repas
on a attendu longtemps, longtemps ... on a vu passer des cardons, 3 steaks, 2 cuisses de canard... et finalement on a eu du riz et du jambon ! de toute façon, avec la bière des coureurs (et un peu la fatigue aussi), c'est très bien passé !

et pour finir, comme l'a affirmé Jano d'un air docte : allez récupérer la bagnole au fin fond du stade, c'est super pour faire de la récupération active !

ceci dit, c'était une superbe course, bien exigeante, conditions météo nickel, de la boue justskifô, et plein de kikous tout partout sur les chemins (et même l'ami lalan venu nous encourager au départ, déguisé comme s'il était venu courir )

maintenant : récup !!!!

bon ben je pense que je fais podium pour les crampes et le nombre de gamelles

première montée dans Chasselay, Fildar se pointe à côté de moi et me dit : "je ne te lâche pas". Mdr, camarade . bon, à peine dit ça, il est parti loin loin loin, je ne l'ai revu qu'à l'arrivée !

Faut dire qu'à l'entrainement tu es souvent devant et c'est parfois difficile de suivre ton rythme.

maintenant : récup !!!!

Tu as 2.5 fois la distance de dimanche à préparer pour début mai, alors récupère vite

bon ben je pense que je fais podium pour les crampes et le nombre de gamelles

première montée dans Chasselay, Fildar se pointe à côté de moi et me dit : "je ne te lâche pas". Mdr, camarade . bon, à peine dit ça, il est parti loin loin loin, je ne l'ai revu qu'à l'arrivée !

Faut dire qu'à l'entrainement tu es souvent devant et c'est parfois difficile de suivre ton rythme.

maintenant : récup !!!!

Tu as 2.5 fois la distance de dimanche à préparer pour début mai, alors récupère vite

arrête, tu vas le faire psychoter !!
les coursières, c'est tout roulant à côté et c'est plus herbeux pour faire des roulés-boulés.

bon, de mon côté, même vitesse moyenne à l'arrivée que lors de mes 3 premières participations.
Que je sois en forme ou pas, que je parte vite ou pas, que je 'alimente ou pas...toujours pareil !!
comme sur la saintélyon.
côté parcours, du classique, on fini toujours par repasser aux même endroits, dans un sens, dans l'autre.
même la météo est toujours la même pour la course !!
2-3 points quand même.
- plus de repas coureur assez tôt à l'arrivée du 40km (trop de repas accompagnateurs vendus ?)...et j'avais les crocs, trop dur !!
bon, ça a été en partie corrigé mais il a fallu attendre que les cardons (!!) soient épuisés pour avoir droit au riz ( et avant les pâtes)...pour la viande, ça a dû être vidage de congélateur à chasselay avec 4 cuisses de canard puis 5 steaks hachés, 4 poissons panés avant la découpe d'un jambon cru que quelqu'un devait garder soigneusement depuis son WE en corse (ah, y'a eu 2-3 sardines en boite aussi)
- ça n'est pas la 1ère fois que c'est comme ça mais plus on arrive tôt, plus on est garés loin...quand on arrive à l'arrach' et qu'il n'y a plus de place au stade, les rues proches sont ouvertes au stationnement...alors oui, quand on vient faire 40 bornes, on n'est pas à 1 ou 2km de marche...m'enfin bon.
- en lien avec le point précédent, il n'y a pas de consigne de sac : alors pour 1200 personnes, c'est effectivement hyper lourd à gérer. Mais quand on est garé à 1km, ça prend son importance...surtout après 40 bornes quand on hésite entre choper la crève ou manger...

Enfin pour être positif, c'est bien tracé, bien balisé, y'a plein de monde aux croisements...et puis c'est joli et il fait beau.
ah si, c'est qui le sadique que ça fait marrer tous les ans de nous refoutre les pieds dans 20cm de boue à 2 bornes de l'arrivée ???

bon et sinon, j'ai filmé un peu donc peut-être que j'ai de quoi faire 1 ou 2 minutes d'images.

Ravi d'avoir vu quelques kiks en spectateur depuis la porte de séparation.
Certains allaient trop vite, pas pu les "hêler"

Quoiqu'il en soit, vous avez eu de superbes conditions.

Après les 15km de la partie du 40km en solo la veille, j'ai pu faire la fin de parcours depuis le ravito vers Chasselay le dimanche, mamanpat ayant préféré nous faire patauger dans la boue plus tôt
Mais qu'est-ce qu'on ne ferait pas pour un verre de ST au moment de l'apéro

Bravo à tous.

bon ben je pense que je fais podium pour les crampes et le nombre de gamelles

première montée dans Chasselay, Fildar se pointe à côté de moi et me dit : "je ne te lâche pas". Mdr, camarade . bon, à peine dit ça, il est parti loin loin loin, je ne l'ai revu qu'à l'arrivée !

Faut dire qu'à l'entrainement tu es souvent devant et c'est parfois difficile de suivre ton rythme.

maintenant : récup !!!!

Tu as 2.5 fois la distance de dimanche à préparer pour début mai, alors récupère vite

arrête, tu vas le faire psychoter !!
les coursières, c'est tout roulant à côté et c'est plus herbeux pour faire des roulés-boulés.

Marrez vous !
mais faites gaffe, je vais me bricoler un squelette bionique avec stabilistateurs & comme y'a pas de contrôle anti-dopage aux coursières, je vais me mettre aux drogues dures (genre cure de sportenine (c) à haute dose !)

Quelques images ?

https://www.flickr.com/photos/beaufortain2008/sets/72157648927086684/

Quelques images ?

https://www.flickr.com/photos/beaufortain2008/sets/72157648927086684/

Merci

Lab69, je m'en veux du coup d'être reparti sans toi au ravito2 (mais bien materné par Rico69), mais j'étais persuadé que tu nous rejoindrais à la première montée !

pas de soucis j'ai bien essayé de revenir, mais j'ai payé mon absence de prépa avec un coup de mou du 27eme au 35eme... forcement pas synchro du tout avec ton coup de fouet
De toute façon comme annoncé au départ, c'était pour la balade et amorcer la prépa des 80km du mt blanc... puis du vercors

Quelques images ?

https://www.flickr.com/photos/beaufortain2008/sets/72157648927086684/

Merci

oui, merci.
avec ejouvin, on devait pas aller vite parce que les autres sont flous et pas nous.
on voit passer des kikous
mais pas vu xian69...déjà à faire des roulades ? (bon, j'arrête)

Quelques images ?

https://www.flickr.com/photos/beaufortain2008/sets/72157648927086684/

Merci

oui, merci.
avec ejouvin, on devait pas aller vite parce que les autres sont flous et pas nous.
on voit passer des kikous
mais pas vu xian69...déjà à faire des roulades ? (bon, j'arrête)

Jano, tu me cherches, non ???
et en plus on me voit sur la photo "Olivier" : j'avais feinté pour éviter la foule en passant à droite sur le trottoir, derrière les voitures ! et à cet endroit, je n'avais même pas encore de crampe !!!!!

sympa, les photos, Badgone... on y voit même Mini-Flo au ravito, en mode "robocop 80 ans ", après avoir sifflé 4 bouteilles de coca

sympa, les photos, Badgone... on y voit même Mini-Flo au ravito, en mode "robocop 80 ans ", après avoir sifflé 4 bouteilles de coca

Disons que j'ai bien cherché la ST de Mamanpat au ravito...pas vu Y'a fallu attendre l'arrivée!

allez un petit CR vidéo pour moi :
40km du trail des cabornis 2015

En regardant la vidéo, on se rend compte que dans le 10 km des Cabornis, il manque les cabornes !