nanard7th sur kikourou

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Ville

Varces Allieres Et Risset (Isère)

Débuts

1985

Taille

170 cms

Poids

68 kgs

FC repos

46

FC max

172

VMA

15.4 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Gravel, VTT
Natation (trop peu)

Courses courues

Cross des Sources de Varces x 15
Marathon Lyon x2
Marathon d'Annecy x2
Marathon de Paris
Marathon du Mont-Blanc
Sainte-Lyon x7
Ultra Trail du Vercors x11
Nivolet-Revard x6
Maratrail des Passerelles x3
TGV x2
L'Ardéchois 57km
UT4M (DNF) - UT4M 100km x3
6000D
Grand Duc (DNF) - Moyen Duc
Le Puy-Firminy x3
Chartreuse Backyard
100 km de Millau
24H de Tullins x3

Meilleurs souvenirs/perfs

Semi-marathon de St-Egrève 1996 : 21km ... c'est dingue !
Balcons du Vaucluse 1997 : mon premier trail !
Tour du Lac d'Aiguebelette 2005 : La sensation de voler !
Sainté-Lyon 2010 : Beaucoup de neige, un pur moment de bonheur !!!
UTV 2014 : un parcours magnifique en face de chez moi (que j'ai enfin terminé)
TGV 2016 : des paysages tout simplement extraordinaires
UTV 2018 : un grand bonheur du début à la fin (surtout la fin !)
24h Tullins 2022 : La barrière des 100km explosée
100km de Millau 2022 : J'y pensais depuis 30 ans ...
24h de Tullins 2024 : Un moment de grâce !

Courses en projets (court terme)

100km de Millau 2024
24 H de Tullins 2025

Courses en projets (long terme)

Faire un 48H

Courses en projets (rêves les plus fous)

Les 100Km de Millau 2032
GR20 en 5 jours (avec assistance)
UTV 2030 20ème édition
Trail des Sources 2042

Semaine d'entrainement type

3 à 4 sorties par semaine
Mardi : 10km - Endurance fondamentale,
Jeudi : 11km - Endurance,
Vendredi ou Samedi : 10km - Endurance/Seuil, ou VTT
Dimanche : Sortie longue en montagne (> 3h tous les 15 jours)

Historique des blessures

Pratiquement rien depuis 30 ans ...
Tendinite patte d'oie en 2015, près de 9 mois à la faire disparaître
Fracture de la malléole fin Octobre 2016 - 46 jours de plâtre - 1,5 mois de Kiné - cheville encore douloureuse pendant 6 mois

Nourriture préférée

Tous les fruits

Boisson préférée

Bière

Ce que j'aime dans mon sport

C'est tellement facile de courir !!!
La liberté, la nature, le plaisir de se connaître et d'être en forme ...

Ce que je déteste dans mon sport

Le ciel gris ...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Je cours donc j'existe

• [14-04-2024] récit : 24h de Tullins, 8, 4
• [26-07-2023] récit : UT4M100 : Sublime !!!, 12, 1
• [01-10-2022] récit : Les 100km de Millau : la course d'une vie !, 4
• [26-04-2022] récit : 24 heures de Tullins , 2
• [28-04-2022] récit : Backyard Saint Laurent du Pont Vendredi 05/11/2021, 5
• [20-07-2021] récit : UT4M 100 Master 2021 - Un trop plein d'émotions ..., 5
• [22-09-2020] récit : UTV2020 : 10ème participation en dix éditions ... La boucle est bouclée ???, 7, 4
• [27-08-2020] récit : Echapée Belle - Parcours des Crêtes - Forcer son destin ..., 9, 9
• [24-11-2019] récit : Le Puy Firminy 2019 - Une première qui en appelle d'autres !!!, 6, 8
• [15-09-2019] récit : UTV 2019 - une belle journée !!!, 8, 9
• [05-08-2019] récit : Grand froid sur la 6000D, 5, 6
• [10-05-2019] récit : Nivolet Revard 2019 ... Une douce euphorie !, 9, 8
• [14-03-2019] récit : Cross des sources - Varces, 3
• [16-09-2018] récit : UTV 2018 ... Un train de sénateur !!!, 11, 5
• [15-09-2017] récit : UTV 2017 … J'ai touché au sublime !!!, 1, 10
• [19-07-2017] récit : Grand Trail des passerelles du Monteynard (65km - 3600mD+), 9, 6
• [25-08-2016] récit : UT4M100 Master : une journée en enfer !, 5, 6
• [06-07-2016] récit : TGV 2016 ... Finisher !, 9, 8
• [01-05-2016] récit : L'Ardéchois 57km : que du bonheur !!!, 2
• [19-10-2015] récit : Le trail du Buis 2015 : Un simple balade ... vraiment ???, 3
• [12-09-2015] récit : Ultra Trail du Vercors 2015 ... antépénultième !!!, 1, 5
• [30-12-2014] récit : SaintéLyon 2014 … La boue est mon amie !!!!, 3
• [08-09-2014] récit : Ultra Trail du Vercors 2014 : Enfin !!!, 10
• [27-06-2015] récit : TGV 2014, 1
• [30-10-2014] récit : Ultra Trail du Vercors 2013 ... Encore raté !!!
• [02-07-2013] récit : Marathon du Mont-Blanc : une première .... et une dernière ???, 4
• [30-10-2014] récit : Ultra Trail du Vercors 2012 ... Si près du but !!!, 1
• [23-07-2012] récit : Maratrail des Passerelles du Monteynard, 1
• [07-05-2012] récit : La Nivolet-Revard 2012 … que de boue !!!, 6
• [20-03-2012] récit : Le Sacré Trail des Collines 2012 - 35 km (36 ???) ... une sacrée aventure .... , 5
• [08-12-2011] récit : SaintéLyon 2011, 2
• [14-09-2011] récit : Ultra Trail du Vercors 2011, 1, 5
• [11-12-2010] récit : Saintélyon 2010 ?... Même pas mal !!!, 6
• [05-11-2009] récit : Trail des 4 combes de Robion 2009 ( 19Km), 1
• [22-10-2009] récit : 21 km de Saint-Joseph, 3

• Le 28-4-2024, Trail des 3 Pucelles - 23 km, Je suis déjà inscrit, Balade (3:00), Retour au trail 3 semaines après les 24h de Tullins !

Il y a 51 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [01-10-2017] La Comba dans le brouillard!, 03:02:07 de Course à Pied
• [06-10-2017] Eybens avec les deux Philippe. Comme d'habitude, pas plus vite qu'à fond!, 00:59:31 de Course à Pied
• [07-10-2017] Moulinage dans la plaine de Reymure ..., 01:00:20 de Cyclisme
• [08-10-2017] Plaine de Reymure en groupe, 01:00:48 de Course à Pied
• [11-10-2017] Eybens - Romage, 01:06:51 de Course à Pied
• [13-10-2017] Varces - sirène de Claix en nocturne...retrouver un peu de vitesse avant la STL, 00:52:33 de Course à Pied
• [14-10-2017] Col de l'Echaillon - plaine de Reymure : je hais le VTT!!!, 02:20:12 de Cyclisme
• [15-10-2017] Sortie cool le long de la Gresse avec Jacquouille..., 00:54:28 de Course à Pied
• [15-10-2017] Pré du four - col de l'arc - Pic st Michel avec Carole, 03:56:21 de Course à Pied
• [17-10-2017] Séance préparation test VMA avec les coaches Schneider, 01:24:13 de Course à Pied
• [19-10-2017] Varces - sirène de Claix en nocturne ... pas terrible ... douleurs au tibia ...., 00:57:46 de Course à Pied
• [21-10-2017] Plaine de Reymure - Claix : j'adore le VTT (surtout lorsque c'est plat), 01:43:25 de Cyclisme
• [27-10-2017] Moulinage tranquille dans la plaine de Reymure, 01:02:49 de Cyclisme
• [28-10-2017] Ballade cool avec Carole au pays du Muscat..., 01:36:10 de Course à Pied
• [29-10-2017] Randonnée des Aresquiers avec Carole, 02:08:29 de Course à Pied
• [30-10-2017] Canal de Carpentras direction Fontaine de Vaucluse, 01:27:11 de Course à Pied
• [01-11-2017] Moulinage dans la plaine de Reymure, 01:21:05 de Cyclisme
• [04-11-2017] VTT tranquille dans la plaine de Reymure avant la pluie!, 01:27:59 de Cyclisme
• [05-11-2017] Alternance marche Afghane - course le long de la Gresse, 01:09:06 de Course à Pied
• [07-11-2017] Test VMA Xrun - Albacor mon sauveur!, 01:32:05 de Course à Pied
• [10-11-2017] Alternance MA course dans la plaine de Reymure...à la frontale. Mal aux cuisses après le test VMA, 01:34:10 de Course à Pied
• [11-11-2017] Moulinage et mouillanchage plaine de Reymure, 01:04:34 de Cyclisme
• [12-11-2017] Montagne d'Uriol - alternance MA course, 02:33:52 de Course à Pied
• [14-11-2017] Moulinage nocturne dans la plaine de Reymure (20km 1h10), 00:52:28 de Cyclisme
• [16-11-2017] Eybens - Angonne en solo donc tout cool!, 00:51:51 de Course à Pied
• [19-11-2017] Plaine de Reymure : test avant sortie longue pré STL, 01:29:52 de Course à Pied
• [21-11-2017] Sortie cool Eybens -Angonne, 00:55:07 de Course à Pied
• [23-11-2017] 15 000km sous Strava ... Varces - col de l'Echaillon - dernier test avant la STL... A priori positif!, 03:04:38 de Course à Pied
• [26-11-2017] Varces - St Paul tranquille, 01:10:38 de Course à Pied
• [29-11-2017] Eybens - Angonne : dernière sortie avant la STL : J'ai mal de partout ... Tout va bien !, 00:54:42 de Course à Pied
• [03-12-2017] STL 2017 : 6ème participation - 6 fois finisher!!! ...Mais que ce fut dur!!!, 12:10:48 de Course à Pied
• [28-12-2017] Le long de la Gresse avec Carole : après 3 semaines de repos + 1 semaine de crève ... , 01:11:33 de Course à Pied
• [31-12-2017] Plaine de Reymure - tranquille !, 01:13:09 de Course à Pied
• [02-01-2018] Les deux Rocheforts + descente dans les mines de Varces !, 01:09:50 de Course à Pied
• [05-01-2018] Eybens - Bresson, 00:54:25 de Course à Pied
• [06-01-2018] Plaine de Reymure ... FC très haute ..., 01:19:43 de Course à Pied
• [07-01-2018] Autour de Claix - en récupération ..., 00:54:02 de Course à Pied
• [09-01-2018] Séance VMA avec Philippe : 11*100m +1000m en 4'20, 01:29:01 de Course à Pied
• [11-01-2018] Eybens - Angone avec Philippe qui cavale ..., 01:05:47 de Course à Pied
• [12-01-2018] Eyben - Bresson avec Philippe , 00:58:02 de Course à Pied
• [13-01-2018] VTT tranquille dans la plaine de Reymure, 01:03:25 de Cyclisme
• [14-01-2018] Tranquille le long de la Gresse..., 01:25:34 de Course à Pied
• [16-01-2018] Séance fractionné : 8x400m entre 1'47 et 1'27 ..., 01:25:55 de Course à Pied
• [17-01-2018] Eybens - Bresson .... J'essaye de suivre Philippe et le Keke !, 00:56:22 de Course à Pied
• [19-01-2018] Eybens - Angonne : la forme revient!, 00:48:40 de Course à Pied
• [20-01-2018] Préparation UT4M : étape 2 - le mental !, 01:21:12 de Course à Pied
• [23-01-2018] Préparation UT4M : étape 1: la vitesse de base... 15x100m en 21s + 1000m 4'11, 01:24:01 de Course à Pied
• [25-01-2018] Eybens - Romage tranquille..., 01:15:31 de Course à Pied
• [28-01-2018] Vif - Uriol - col de l'Echaillon: dans la neige et le brouillard..., 02:49:17 de Course à Pied
• [30-01-2018] PPG - Gainage avec les coachs ... dur, dur ..., 01:23:36 de Course à Pied

Résultats personnels

• [23-11-2019] résultat : Raid Le Puy - Firminy, 11:30:00, 166/235
• [11-05-2019] résultat : Semi-Marathon Grenoble-Vizille, 01:56:50, 711/2048
• [27-08-2019] résultat : Saintélyon, 10:49:36, Abandon
• [27-08-2019] résultat : Ultra Tour des 4 Massifs - XTrem 160 km, 16:44:16, Abandon
• [27-08-2019] résultat : Grand Duc de Chartreuse, 10:12:16, Abandon
• [27-08-2019] résultat : Ultra Trail du Vercors, 08:54:46, Abandon
• [05-11-2015] résultat : Trail du Buis - 21 km, 02:36:17, 213/307
• [08-03-2016] résultat : Le Tour des Glaciers de la Vanoise, 11:16:31, Abandon
• [20-05-2016] résultat : Marathon de Paris, 04:28:30, 25911/38674
• [08-03-2016] résultat : Ultra Trail du Vercors, 12:54:56, Abandon
• [08-03-2016] résultat : Ultra Trail du Vercors, 14:38:48, Abandon
• [08-03-2016] résultat : Ultra Trail du Vercors, 11:53:53, Abandon
• [20-05-2016] résultat : Trail du Tremplin, 03:09:21, 11/15
• [20-05-2016] résultat : La Foulée Claixoise, 00:42:58, 39/80
• [27-08-2019] résultat : Le Tour du Lac d'Aiguebelette, 01:23:06, 402/936
• [27-08-2019] résultat : Semi-Marathon du Saint-Marcellin, 01:46:36, 120/225
• [27-08-2019] résultat : Semi-Marathon "Paru Vendu" Halloween, 01:53:15, 803/1493