pucesonic73 sur kikourou

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Inscrit le
27/05/2008 soit depuis 5814 jours
Dernière connexion
12/06/2010
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0
Ville
Marchezais (Eure-et-Loir)
Débuts
1990
Taille
178 cms
Poids
73 kgs
FC repos
38
FC max
185
VMA
18 km/h
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
volleyball,vtt,squash,etc...
Courses courues
Marathon besancon
trail des cerfs,100km millau,les 18km flambeaux
Courses en projets (court terme)
100km de millau 2008,marathon de la rochelle,ecotrail 2009,
Courses en projets (long terme)
un 24h fin 2009,transjura trail
Courses en projets (rêves les plus fous)
transgaule
Semaine d'entrainement type
5/semaines
1VMA,2 endurance,seuil,endurance,sortie longue
Historique des blessures
tendinite genoux
Nourriture préférée
pomme de terre cancoillote avec une saucisse de morteau
Ce que j'aime dans mon sport
le grand air

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

  • [17-05-2009] Trail des Cerfs - 52 km, 04:19:01 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [30-03-2009] Sans nom, 01:40:11 de Course à Pied (route, ultra)
  • [15-11-2008] La Course nocturne Les Flambeaux - 18 km, 01:27:21 de Course à Pied (trail)
  • [09-10-2008] sortie tranquille, 02:38:21 de Course à Pied (route, ultra)
  • [27-09-2008] 100km millau, 06:04:13 de Course à Pied (route, ultra)
  • [22-09-2008] Sans nom, 01:06:15 de Course à Pied (route, ultra)
  • [21-09-2008] Sans nom, 01:29:50 de Course à Pied (route, ultra)
  • [14-09-2008] 2h al 100, 02:00:50 de Course à Pied (route, ultra)
  • [16-09-2008] Sans nom, 01:16:14 de Course à Pied (route, ultra)
  • [13-09-2008] Sans nom, 01:46:04 de Course à Pied (route, ultra)
  • [12-09-2008] 1h15 allure 1, 01:16:11 de Course à Pied (route, ultra)
  • [10-09-2008] allure 100 km, 01:34:39 de Course à Pied (route, ultra)
  • [08-09-2008] Sans nom, 01:41:56 de Course à Pied (route, ultra)
  • [07-09-2008] 2h30 al 100km, 02:35:30 de Course à Pied (route, ultra)
  • [06-09-2008] 1h45 3*20 , 01:47:50 de Course à Pied (route, ultra)
  • [03-09-2008] vma , 01:27:05 de Course à Pied (route, ultra)
  • [04-09-2008] 1h30 40all2, 01:41:02 de Course à Pied (route, ultra)
  • [01-09-2008] 1h a jeun, 01:02:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [31-08-2008] 2h15 allure 100, 02:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [30-08-2008] 3x15m allure 3, 01:52:52 de Course à Pied (route, ultra)
  • [08-08-2008] Sans nom, 01:32:07 de Course à Pied (route, ultra)
  • [10-08-2008] allure 100 km, 02:16:28 de Course à Pied (route, ultra)
  • [28-08-2008] allure 100 km, 01:53:06 de Course à Pied (route, ultra)
  • [26-08-2008] allure 1 , 01:34:12 de Course à Pied (route, ultra)
  • [24-08-2008] sortie longue allure 100 km, 02:01:58 de Course à Pied (route, ultra)
  • [23-08-2008] allure 100 km, 01:22:31 de Course à Pied (route, ultra)
  • [25-05-2008] trail des cerfs 2008 35km, 02:39:42 de Course à Pied (route, ultra)
  • [23-08-2008] allure 100 km, 01:19:48 de Course à Pied (route, ultra)
  • [19-08-2008] Sans nom, 01:35:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [21-08-2008] 2*10*30/30, 01:38:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [20-08-2008] allure 100 km, 01:38:50 de Course à Pied (route, ultra)
  • [09-08-2008] repage paris versailles, 01:49:09 de Course à Pied (route, ultra)
  • [12-08-2008] 1h15 allure 1, 01:17:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [13-08-2008] allure 100 km, 01:22:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [14-08-2008] allure 100 km, 01:24:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [15-08-2008] sotie trail, 01:35:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [16-08-2008] 20,15,10 vsc, 01:45:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [17-08-2008] sortie 2h30 allure 100km, 02:35:00 de Course à Pied (route, ultra)

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