allure 1
(revenir au carnet d'entrainement)
26/8/2008 |
Continu |
18.2476 kms |
marchezais |
Très difficile |
392 m D+ / 400 m D- |
Course à Pied (route, ultra) |
Endurance fondamentale |
01h34'12'' |
Phase d'endurance |
-/- |
11.62 km/h |
Pas de courbe Polar pour cette séance
Données GPS
Exporter sur mon site ou mon blog :
Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
|
Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 10.81 km/h | 05'33'' | 05'33'' | 2 km | 11.68 km/h | 05'08'' | 10'41'' | 3 km | 11.92 km/h | 05'02'' | 15'43'' | 4 km | 11.42 km/h | 05'15'' | 20'58'' | 5 km | 12.04 km/h | 04'59'' | 25'57'' | 6 km | 12.08 km/h | 04'58'' | 30'55'' | 7 km | 11.72 km/h | 05'07'' | 36'02'' | 8 km | 11.65 km/h | 05'09'' | 41'11'' | 9 km | 12.16 km/h | 04'56'' | 46'07'' | 10 km | 12.37 km/h | 04'51'' | 50'58'' | 11 km | 12.16 km/h | 04'56'' | 55'54'' | 12 km | 12.12 km/h | 04'57'' | 01h00'51'' | 13 km | 12.41 km/h | 04'50'' | 01h05'41'' | 14 km | 12.45 km/h | 04'49'' | 01h10'30'' | 15 km | 11.92 km/h | 05'02'' | 01h15'32'' | 16 km | 9.89 km/h | 06'04'' | 01h21'36'' | 17 km | 10.49 km/h | 05'43'' | 01h27'19'' | 18 km | 10.81 km/h | 05'33'' | 01h32'52'' |
|
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.