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26/01/2007

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Ville

Montescourt Lizerolles (Aisne)

Débuts

2000

Taille

173 cms

Poids

62 kgs

FC repos

55

FC max

198

VO2Max

51

VMA

19 km/h

Sport principal

Natation

Courses courues

10 km de morcourt, 20 km de maroilles,10 km de la fère,moy de l'aisne,essigny le grand...,15 km de berny rivière et le semi de reims.

Meilleurs souvenirs/perfs

les 20 km de Maroilles 2006,1h17'24'' avec du vent et un temps excecrable, 94éme/4000participants

Courses en projets (long terme)

Semi Marathon de Marcq en baroeul, Marathon de Reims

Courses en projets (rêves les plus fous)

un 100 bornes.

Semaine d'entrainement type

3 séances par semaine quand mon emploi du temps me le permet (1 fractionné court,1 long et entre 1h30 et 2h d'endurance le dimanche).

Historique des blessures

heureusement aucune pour le moment.

Nourriture préférée

ben, les pates.

Boisson préférée

H2O

Ce que j'aime dans mon sport

le petit moment juste avant le départ lors d'une compétition (stress,adrénaline et incertitude)

Ce que je déteste dans mon sport

le grand moment juste aprés l'arrivée d'une compétition (joie,désilusion,déception,bléssures)

L'étincelle des débuts !

un poids supérieur à 70 kg.(aprés 8 ans sans courir, j'ai tenté une reprise de la c.a.p. en 2003 qui n'a duré que 3 mois, mais cette fois c'est la bonne).

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour la forme et le plaisir.

• [28-02-2005] récit : Le Mile de Morcourt, 1

Il y a 314 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [27-12-2006] petite sortie, 01:00:00 de Course à Pied
• [28-12-2006] petite sortie, 01:00:00 de Course à Pied
• [24-12-2006] petite sortie, 01:12:00 de Course à Pied
• [23-12-2006] cross de moy, 01:10:00 de Course à Pied
• [21-12-2006] petite sortie, 01:05:00 de Course à Pied
• [17-12-2006] cross de mont d'origny, 01:10:00 de Course à Pied
• [14-12-2006] endurance, 01:05:42 de Course à Pied
• [12-12-2006] fractionné court 10x20/20, 01:25:30 de Course à Pied
• [10-12-2006] long, 01:43:00 de Course à Pied
• [09-12-2006] fractionné court, 00:46:00 de Course à Pied
• [06-12-2006] petite sortie, 00:52:00 de Course à Pied
• [05-12-2006] travail de côte, 01:00:00 de Course à Pied
• [30-11-2006] long gauchy, 01:02:00 de Course à Pied
• [29-11-2006] fractionné court 15/15, 01:16:30 de Course à Pied
• [26-11-2006] long, 01:30:00 de Course à Pied
• [23-11-2006] long, 01:00:00 de Course à Pied
• [21-11-2006] long, 01:20:00 de Course à Pied
• [19-11-2006] long, 01:14:00 de Course à Pied
• [16-11-2006] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied
• [13-11-2006] petite sortie, 00:42:00 de Course à Pied
• [11-11-2006] boucles st quentinnoises, 00:37:43 de Course à Pied
• [11-11-2006] echaffement+récup st quentin, 00:35:00 de Course à Pied
• [09-11-2006] petite sortie, 00:35:00 de Course à Pied
• [07-11-2006] piste 10x300m, 00:54:00 de Course à Pied
• [05-11-2006] petite sortie, 01:14:00 de Course à Pied
• [04-11-2006] cross de tergnier, 00:53:00 de Course à Pied
• [31-10-2006] reprise piste 10x200m, 00:58:30 de Course à Pied
• [29-10-2006] récup, 01:25:00 de Course à Pied
• [22-10-2006] sortie post marathon, 00:54:00 de Course à Pied
• [15-10-2006] echauffement +RAC, 00:20:00 de Course à Pied
• [15-10-2006] Marathon de Reims, 02:58:04 de Course à Pied
• [13-10-2006] petite sortie, 00:31:16 de Course à Pied
• [10-10-2006] petite sortie, 00:42:30 de Course à Pied
• [07-10-2006] long, 01:30:00 de Course à Pied
• [05-10-2006] test 5000m, 01:13:30 de Course à Pied
• [03-10-2006] fractionné long 3x3000m, 01:25:00 de Course à Pied
• [01-10-2006] longue sortie, 02:45:00 de Course à Pied
• [29-09-2006] petite sortie, 00:34:00 de Course à Pied
• [28-09-2006] fractionné en cote 8x450m, 01:23:00 de Course à Pied
• [26-09-2006] fractionné long 6x1000m, 01:15:00 de Course à Pied
• [24-09-2006] long, 02:36:00 de Course à Pied
• [23-09-2006] petite sortie, 00:52:00 de Course à Pied
• [22-09-2006] petite sortie, 00:35:00 de Course à Pied
• [21-09-2006] long soutenu, 01:24:00 de Course à Pied
• [16-09-2006] petite sortie, 00:30:00 de Course à Pied
• [17-09-2006] Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul, 01:22:09 de Course à Pied
• [19-09-2006] fractionné long 4x1500m, 01:15:00 de Course à Pied
• [17-09-2006] échauffement+récup semi, 00:40:00 de Course à Pied
• [14-09-2006] long, 01:15:00 de Course à Pied
• [12-09-2006] long, 01:34:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [12-11-2006] résultat : Les Boucles Saint Quentinoises, 00:37:43, 31/340
• [16-10-2006] résultat : Marathon de Reims, 02:58:03, 56/976
• [19-09-2006] résultat : Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul, 01:22:09, 46/1256
• [21-08-2006] résultat : 10 km de La Chaussée, 00:37:08, 40/232
• [18-06-2006] résultat : Le Prix de l'Artilleur, 00:37:09, 17/200
• [04-06-2006] résultat : Le Prix pédestre de Tergnier, 00:36:49, 22/140
• [21-05-2006] résultat : 10 km d'Essigny-le-Grand, 00:37:20, 12/185
• [02-05-2006] résultat : 20 km de Maroilles, 01:17:24, 94/3663
• [21-05-2006] résultat : 10 km de Morcourt, 00:37:28, 70/650
• [24-10-2005] résultat : Semi-Marathon de Reims, 01:24:08, 183/2750
• [03-10-2005] résultat : La Roiselienne, 00:18:28, 1/15
• [03-10-2005] résultat : Les Foulées de Berny Rivière - Les Hodelots, 01:00:31, 27/243
• [03-10-2005] résultat : 10 km de Moy-de-l'Aisne, 00:37:45, 23/161
• [23-05-2005] résultat : 10 km d'Essigny-le-Grand, 00:39:02, 25/230
• [08-05-2005] résultat : 10 km de Francilly, 00:39:17, 19/140
• [01-05-2005] résultat : 20 km de Maroilles, 01:40:26, 489/3367
• [17-04-2005] résultat : Les Foulées du Riot, 01:06:14, 45/141
• [30-03-2005] résultat : Courir pour le plaisir - 15 km, 01:04:07, 70/271
• [07-03-2005] résultat : 10 km de Morcourt, 00:42:00, 197/508
• [07-03-2005] résultat : Le Mile de Morcourt, 00:05:52, 16/56

• 15-10-2006, Marathon : 02h58'03'', Marathon de Reims,3' de perdu suite au vent assez génant sur 60% du parcours,mais satisfait pour mon 1er Marathon.
• 17-09-2006, Semi Marathon : 01h22'09'', semi de marcq en baroeul(59)air assez lourd surtout en fin de course
• 03-06-2006, 10 kms (route) : 36'49'', 10 km de tergnier
• 01-05-2006, 20 kms (route) : 01h17'24'', 20km de maroilles, 10°C+ pluie+ un peu de vent.
• 01-05-2006, 15 kms (route) : 57'28'', Temps réalisé lors des 20 km de maroilles.
• 19-03-2006, 5000 mètres : 17'04'', 4756m mesuré, 3éme sur 70 participants
• 26-02-2006, Mile : 05'32'', -2/ vent de face.assez difficile