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| longue sortie par cyrillou | |||||
| Date | 1/10/2006 | Type de séance | Continu | Distance | 31 kms |
| Lieu | clastres/seraucourt/essigny/montescourt/jussy | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 02h45'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 142/170 | ||
| Moyenne | 11.27 km/h | ||||
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