Récit de la course : Gran Premio Citta di Ciriè Trofeo Ipercoop 2009, par Jerome_I
L'auteur : Jerome_I
La course : Gran Premio Citta di Ciriè Trofeo Ipercoop
Date : 18/1/2009
Lieu : Ciriè (TO) (Italie)
Affichage : 1515 vues
Distance : 6km
Objectif : Se défoncer
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Gran Premio Citta di Cirie - Trofeo Ipercoop
Gran Premio Citta di Cirie
Trofeo Ipercoop
Cette semaine je demande à Enzo (Enzo Caporaso, mon président de Club - Giro d'Italia Run) mon numéro de licence pour m'inscrire à ce Cross. Malheureusement il y a des problémes, il va essayer de trouver une solution avant la course, donc entre coups de fils, et autres, je n'ai pas de licence. C'est pas grave Enzo contact un organisateur et je devrais courir sous un autre nom. Donc ce Dimanche je devrais courir mon premier Cross...
Finalement, j'arrive sur place en avance vers 8h15. Ma course part à 11h30. Je rencontre Mimmo et on essaie de voir avec les organisateurs mais l'inscription n'est pas possible sans licence... Bon est-ce que je vais bien pouvoir courir??? Pas de problème je ferais la course sans dossard...
Je vais faire un tour du parcours de 2km en marchant, il y a 200m sur un stade de foot en terre complettement gelé. Puis le reste dans un pré eneigé. Un tracteur a réduit la couche de neige à 3-4cm, et certains passages sont gelés. Je vais donc courir avec des chaussures de trail NB795. Ce fut un bon choix car je n'ai pas trop glissé.
Puis je retourne à la voiture pour lire un peu avant la course. Vers 10h30 je commence à me changer. Je mets un collantun sous vetement Craft et un tshirt manche courtes. Pour l'échauffement je vais prendre aussides manchons, des gants, bonnet, buff et veste. Je commence l'échauffement etje rencontre Alma, préte à partir à 11h avec les féminines pour 4km (2 tours de circuit). Je cours un peu dans la neige avant de regarder le départ des féminines:
Je retourne à la voiture pour poser mes vetements superflus et je reste en collant tshirt. Je retourne sur le "Campo di Corsa" pour encourager les féminines. Ca avance fort...
Puis la course homme se met en place. Nous sommes plus de 100 jusqu'à la catégorie des hommes de 40ans à 45ans sur un circuit d'à peine 6km. Je pense que le circuit faisait 5,75km. Je finis l'échauffement avec quelques longueur et me met un peu en retrait. Je ne sais pas du tout comment je vais me comporter sur cette course. Finalement j'ai bien fait comme cela je parts pas trop vite. Je double un bon paquet de coureurs dans le premier tour, une bonne 30aine, mais ne suis pas gené. Je passe le premier km en 3'43'' et nous revenons vers le départ et le sol gelé. Je double un coureur en pointe, il a du mal à courir sur ce sol avec les pointes. Puis passe le 2éme km en 3'53''. Le panneau ne doit pas ètre bien placé car ma vitesse est constante. Dans le deuxiéme tour je double encore 3-4 coureurs en les passant un par un. Finalement je maintient une vitesse constante, je suis content, méme si cette moyenne n'est pas formidable, je passe le km3 en 3'37'' et le km4 en 3'55'' ! Je repasse dans la zone de départ et parts pour le dernier tour. Je suis un coureur et reste à 2-3m derriére lui. On va passer encore 2 concurrents dans ce dernier tour. On doit ètre dans les 40! Le km 5 est passé en 3'45'' et le dernier en 2'50'' (je n'ai pas accélèré je pense donc que le parcours faisait 5,75km). Le coureur me précédant ne me laissant aucune chance en relanceant dans les derniers 200m (mais avec son no179 je pourrais connaitre mon résutat).
Voila donc je finis 41ème/106 arrivants de la course masculine de 5,75km en 21'45''.
Voilà une belle course de Cross qui me remet sur ces distances sur lesquelles je ne suis pas revenu depuis ma période Cadet!!! J'éspère que celà sera bénéfique pour la saison.
13 commentaires
Commentaire de raideur69 posté le 18-01-2009 à 18:38:00
c'est sur que tu vas progresser Jérôme,bon commençement
A + mon gars
Commentaire de thunder posté le 18-01-2009 à 18:43:00
Avant tu courais vite mais en plus tu vas devenir puissant. Pff c'est pas gagné pour que je te marque à la culotte, bon courage dans ta progression
Commentaire de agnès78 posté le 19-01-2009 à 06:48:00
eh beh tu voulais le faire ce premier cross jérome!!! quelle pugnacité avant et pendant la course! Un grand BRAVO pour cette première qui va en appeler d'autres. Bonne récup' et à très bientôt
bises
agnès
Commentaire de brague spirit posté le 19-01-2009 à 08:41:00
Jerome,bravo pour cette grande premiere,sur ce cross,vraiment hivernal.
Commentaire de laurent05 posté le 19-01-2009 à 08:50:00
salut jérome
bravo pour ta course
tu as raison de commencé par du cour la saison va être longue il faut y aller doucement
a+
laurent
Commentaire de L'Castor Junior posté le 19-01-2009 à 10:38:00
Bravo mon gars : comme le dit Serge, tu vas encore pas mal progresser cette année avec ce programme. 2010 pourrait faire très mal si tu appliques cette vitesse à ton endurance !
à+
L'Castor Junior
PS : qu'est-ce qui est arrivé à Matthieu Thunder ???
Commentaire de CROCS-MAN posté le 19-01-2009 à 17:27:00
Bravo Jerome, le niveau devait être relevé vu ton chrono. Merci pour ce CR et bonne continuation.
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 19-01-2009 à 22:19:00
C'est toi en jaune sur la photo ?
Commentaire de rapace74 posté le 19-01-2009 à 23:20:00
41eme sur 106.... franchement peux mieux faire ;-))))))
bravo jérome .. continue comme ca et tu va nous faire un podium a madère
manu
Commentaire de hemerodrome posté le 20-01-2009 à 08:33:00
Bravo Jérome,
enfin pour infos un cross ben faut partir vite, le chrono on s'en fout et il faut finir à bloc ;-)
aller continue à t'entrainer comme ça, et tu verras rapidement la différence sur les distances supérieurs.
Bertrand
Commentaire de calimero posté le 22-01-2009 à 19:32:00
Un sacré changement pour toi, mais les résultats sont toujours aussi bons!!
Commentaire de DJ Gombert posté le 23-01-2009 à 14:17:00
C'est toi avec le cuissard rose ? ;-)
Commentaire de langevine posté le 28-01-2009 à 11:56:00
certaine que ces entrainements de fer vont faire leur effet... Amuse toi bien pour ta saison de cross, ça va carburer encore plus par la suite!!
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