Récit de la course : La Corrida d'Arnage - 10 km 2008, par waddle_seb
L'auteur : waddle_seb
La course : La Corrida d'Arnage - 10 km
Date : 28/12/2008
Lieu : Arnage (Sarthe)
Affichage : 1017 vues
Distance : 10km
Objectif : Pas d'objectif
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un premier 10 km un peu raté
salut tout les frigorifiers du mois de décembre,
Pour mon premier 10 km en course, je suis gaté, les repas de noel sont encore bien présents dans mon estomac, j'ai un mal de gorge terrible et surtout il fait - 3°C.
je me suis bien préparé pour cette course et pense faire moins de 50 mn au vu des entrainements des semaines précédentes.
je suis avec mon frère pour faire la course , cool car moi je suis à 200 km de chez moi et lui à 750 de chez lui, c'est sympa de se retrouver pour cette course.
nous arrivons pas trop tard et allons chercher nos dossarts à 1.5 km de la voiture dans un froid glacial avec un petit vent très sympathique.
Après un echauffement correcte, nous arrivons pres de la ligne de départ et nous ne sommes pas seul. 750 gars tous pres à partir vite vu la température.
ca y est le départ est donné, et la surprise !!! , ca ne part pas trop vite, ca surprend un peu mais c'est vrai qu'il y a beaucoup de monde sur la route.
Au bout de 2 km, je suis dans les temps mais je ne me sens pas en très grande forme, une barre à l'intestin (le froid a sans doute bloqué ma digestion) commence à monter. Au 5ème km, j'abdique et tanpis pour le record et je préfère finir tant bien que mal cette course.
je finis en 51 mn 15 s pas si mal pour mon premier mais je suis frusté de ne pas pouvoir me donner à fond avec ce souci de digestion. c'est donc remis à plus tard pour faire un 10 km à 12 de moyenne.
Seb un peu décu mais content d'avoir courru avec 750 personnes dans un froid de canard.
6 commentaires
Commentaire de gom posté le 31-12-2008 à 15:15:00
Félicitations Séb !
Vivement que mes problèmes de genoux soient réglés que je te pourrisse !!! ;-)
Gôm
Commentaire de bigpeuf posté le 31-12-2008 à 17:21:00
c'est dommage que les filles partent avant, ça t'aurai ptet plus motivé
hihi
A+
le BIG (le frero)
Commentaire de robin posté le 02-01-2009 à 21:13:00
bon t'as plus qu' à remettre cela au 10km du ouest-france
amicalement
Commentaire de agnès78 posté le 10-01-2009 à 08:16:00
un beau chrono en ce début de saison... quelques semaines d'entraînement et pfffffiiiitttt j'suis certaine que la barre de 50min va sauter Merci de nous avoir fait partager ce 10kils!
au plaisir de te lire à nouveau
bises
agnès
Commentaire de Lucien posté le 10-01-2009 à 22:31:00
Salut, tout d' abord il faut que l' échauffement soit bien menné, environ 3/4 d' heure à petite allure mais surtout a
Commentaire de Lucien posté le 10-01-2009 à 22:43:00
(suite) j' ai été interrompu. Je disait un entrainement d' environ 3/4 d' heure ou + mais avec des mouvements d' assouplissement de toutes les parties du corps. Ce qui te permettra de bien échauffer les tendons et non pas uniquement la musculature. Ne pas oublier les étirements actifs ( renseignes-toi )à 10 mn environ avant le départ. Fait de petites accélerations sur 200 à 300 m par exemple ( 5 fois ou plus ) à vitesse progrèssive juste aprés tes étirements actifs. Ton 10 km se fera avec moins de souffrance et beaucoup plus à l' aise. Tu sera sûr de passer sous les 50 mn car ton corps sera mieux préparé pour cette distance dite rapide. Et surtout cours pour toi, pour ton bien être. Ciao.
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